БУКЛЕТ «Весенний авитаминоз у ребенка»

Причины весеннего авитаминоза

1. Неправильное питание – одна из основных причин недостатка витаминов в организме ребенка. Зимой сложно организовать разнообразное и витаминизированное питание. Многие дети предпочитают сладости – фруктам, а газированные напитки – домашним морсам и компотам. Не на каждом столе можно увидеть свежие овощи, фрукты, сухофрукты и орехи, особенно зимой
2. Некачественные продукты. Да и какие продукты предлагаются на рыночных и магазинных прилавках в зимний период? Большая часть витаминов разрушена в процессе выращивания, химической и термической обработки, транспортировки и длительного хранения.
3. Перенесенные заболевания. Скорее всего, на протяжении зимы ребенок неоднократно болел. Защитные силы его организма ослаблены вирусами и бактериями, а лекарства, особенно антибиотики, нарушили усвоение питательных веществ из кишечника.
4. Повышенная потребность организма ребенка в витаминах. Когда заканчиваются запасы витаминов и минералов, необходимых детскому организму для роста и развития, наступает авитаминоз.

Признаки весеннего авитаминоза

С наступлением весны самочувствие и поведение ребенка изменилось не в лучшую сторону? Для внимательных родителей признаки весеннего авитаминоза видны невооруженным глазом:

Слабость и вялость;

Быстрая утомляемость при привычных физических и интеллектуальных нагрузках;

Повышенный или пониженный аппетит. Изменение вкусовых пристрастий;

Нарушение пищеварения (тошнота, запор, диарея);

Бледность кожи;

Сухость, трещины, воспаления кожи;

Кровоточивость десен;

Ухудшение зрения;

Потливость;

Учащенный пульс;

Головная боль;

Сонливость днем, нарушение ночного сна;

Грусть, плаксивость, капризность.

Если родители заметили признаки весеннего авитаминоза, необходимо принимать решительные меры борьбы с недугом.

Весенний авитаминоз у ребенка

Даже если мама всю зиму варила компоты из замороженной дачной смородины, с приходом весны у ребенка могут появиться все симптомы авитаминоза.

Как предупредить весенний авитаминоз?

Как восполнить недостаток витаминов в детском организме?

Подготовил: воспитатель МБДОУ Д.С «Улыбка» г. Волгодонска Ростовской обл.

Панкарикова А.С

Боремся с весенним авитаминозом

Основным способом борьбы с авитаминозом является разнообразное питание. На протяжении критического зимне-весеннего периода следует обеспечить ребенку рацион питания с высоким содержанием витаминов и минералов.

Пусть ребенок съедает не менее одного фрукта в день – яблоко, апельсин, гранат, банан;

Вместо конфет и печенья угощайте ребенка орехами, сухофруктами – финиками, курагой, черносливом, изюмом;

Варите компоты из замороженных фруктов или ягод;

Гарниры из злаков и бобовых дополняйте салатами из свежей или квашеной капусты, моркови, свеклы;

Щедро посыпайте готовые блюда рубленой зеленью – укропом, петрушкой, сельдереем, зеленым луком;

Не забывайте о кисломолочных, мясных и рыбных продуктах;

Включите в рацион перепелиные яйца.

Какие витамины необходимо давать ребенку при авитаминозе?

Даже самый богатый рацион питания не может обеспечить организм ребенка витаминами и минералами в суточных нормах.

Поэтому не может быть никаких сомнений в целесообразности приема витаминных комплексов для профилактики и лечения детского весеннего авитаминоза у ребенка.

Лучше всего, если витамины при весеннем авитаминозе будет назначать врач, который осмотрел ребенка и осведомился о состоянии его здоровья, изучил результаты анализов, выяснил, каких витаминов не хватает организму ребенка. Самостоятельное назначение и бесконтрольный прием витаминов может нанести вред!

«Раскрашивайте» привычные блюда. В этот весенний период улучшить аппетит помогут зеленые веточки укропа, перья лука, аппетитные яркие кусочки сладкого перца, листья шпината.

Украшайте салаты, вторые блюда, бутерброды. «Разноцветные» блюда возбуждают аппетит.
Важное значение для здоровья детей имеет соблюдение режима дня.

Ребенку необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе и вовремя ложиться спать, а весной даже раньше привычного времени.