Консультация для родителей: "Здоровая пища и не очень"

Умногих родителей на сегодняшний день отсутствует ясное представление о том, каким должно быть правильное питание для их детей на разных возрастных стадиях. Родители, желающие для своих детей добра, хотят сделать всё, что в их силах, лишь бы у их детей было хорошее здоровье и благополучие на протяжении всей жизни. Мы надеемся, что с помощью информации о здоровом питании для детей, тщательно исследованной и изложенной в доступной форме, поможем вам вырастить вашего ребенка здоровым.

Дети, приученные любить здоровую пищу, получают колоссальное благо. Пища, которой вы сегодня кормите своих детей, снабжает их организм тем строительным материалом, с помощью которого они будут расти. Правильное питание поможет детям сохранить стройность и хорошее здоровье, укрепит их иммунитет, снизит риск развития заболеваний в дальнейшей жизни и даже повысит их способность к обучению. Всё это намного проще, чем вы можете себе представить.

О пользе правильного питания знали испокон веков. И хотя в его основу каждое поколение вкладывало свой смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными. Недаром ещё множество столетий назад Сократ сказал фразу, актуальную и по сей день: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Превращая поглощение пищи чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и лёгкости, что заложены в нём природой. Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, рассказов и притч, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народноготворчества и мудрости.

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка № 12 Советского района Волгограда»

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Здоровая пища и не очень

Педагог-психолог М.В.Зубкова

2020г

О правильном, здоровом питании говорят не только врачи, диетологи, но и простой народ. Так, русские пословицы гласят:

Каковы еда и питьё, таково и житьё.
Не поешь толком — будешь волком.
Живот крепче, так и на сердце легче.
Соловья баснями не кормят.
Натощак и песня не поётся.
С одной ягоды сыт не будешь.
Всякому нужен и обед и ужин.
Беда — бедой, а еда — едой.
Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.
Что в котёл положишь, то и вынешь.
Улица красна домами, а стол — пирогами.
Нет лучше доли, чем поесть вволю.

Щи да каша — пища наша.

Кашу есть — зубов не надо.

Кашу маслом не испортишь.

Кисель зубов не портит.

Без соли — что без воли: жизнь не проживёшь.

Масло коровье, кушай на здоровье!

Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.

Аппетит приходит во время еды.

Когда я ем, я глух и нем.

Притча о здоровой пище

Два ученика заспорили о пользе и вреде сахара. Один доказывал, что сахар вреден, и что это белая смерть, а другой, полезен, и что сахар обязательно нужен мозгу для его хорошей работы. Они так шумели, что на шум пришёл учитель. И тогда ученики попросили рассудить их. Учитель подумал немного и сказал:

- В мире много разных продуктов, и каждый народ использует их по-разному. И то, что употребляют в пищу одни народности, совсем не употребляют, и даже считают, это не съедобным другие. Для того, чтобы пища была полезной, надо знать и применять всего одно правило. Правило: «Любая пища дает человеку то, что он от нее ожидает». Если человек ожидает от употребляемой пищи изжогу, то он ее и получит, если ожирение, то получит его, а если здоровье и жизненную энергию, то получит именно это. Если считает, что съел много, то почувствует тяжесть, а если в меру, то лёгкость. Одним словом, если человек считает еду своим врагом и не любит то, что ест, подчиняясь общепринятым понятием о здоровом питании, то его ждет бесконечное сражение. Если же человек считает пищу своим другом, любит ее и прислушивается к своим потребностям, то его ждет бесконечное наслаждение.

А теперь решайте сами, сахар - это зло или польза.

К списку запрещенных продуктов для детей следует отнести:

Грибы, хурму, баклажаны. Они тяжело усваиваются кишечником ребенка и могут спровоцировать метеоризм, вздутие в животе. Кроме того, грибы могут оказаться ядовитыми, что опасно летальным исходом.

Фаст-фуды. Еда, приготовленная на «скорую руку», содержит канцерогены, трансжиры и плохо отражается на фигуре.

Колбасы и сосиски. Обычно производители добавляют в продукт вместо мяса генно-модифицированную сою, крахмал и усилители вкуса. Все эти вещества трудно усваиваются организмом и приводят к различным гормональным сбоям в эндокринной системе.

Пельмени, манты. Мясо в сочетании с вареным тестом считается тяжелым для переваривания.

Здоровый ребенок – это здоровый взрослый. Навыки правильного питания, привитые еще в раннем возрасте, способствуют долголетию и лучшей сопротивляемости различным недугам. Здоровое питание следует совмещать с активной физической нагрузкой, которая способствует полноценному развитию организма

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/405829-konsultacija-dlja-roditelej-zdorovaja-pischa-