«Основа закаливания и оздоровления детского организма в ДОУ»

«Основа закаливания и оздоровления детского организма в ДОУ»

Подготовила :

Белозерова Г.К.

воспитатель МБДОУ

«Детский сад №23»

В настоящее время задача сохранения и укрепления здоровья детей, как физического, так и психического, приобщения дошкольников к здоровому образу жизни и овладению современными здоровьесберегающими технологиями в детском саду, является одной из самых значимых и приоритетных. Сейчас, в связи с занятостью родителей, ранним приобщением дошкольников к компьютерным играм, отсутствием практики игровых дворовых сообществ, наблюдается недостаток двигательной активности у детей.

Мы решили наряду с обычными методами и приемами и в рамках инновационной образовательной программы МБДОУ “Детский сад №23” по теме: «Здоровьесберегающие технологии в образовательном учреждении как условие сохранения и укрепления здоровья воспитанников» внедрить в практику физкультурно-оздоровительной работы ДОУ игровой самомассаж.

Самомассаж - это массаж, выполняемый самим ребёнком, или дети выполняют массаж друг другу определенных частей тела под контролем взрослого.

Игровой самомассаж  в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения рук, упражнения в виде игры доставляют большое удовольствие ребенку, укрепляют эмоциональную связь между ним и взрослыми.

Игровой массаж (самомассаж) также как и гимнастика, является прекрасным средством профилактики и лечения различных заболеваний. Игровой массаж обладает не только лечебным действием, проводить его можно и с профилактической и гигиенической целью. Детский игровой массаж оказывает влияние на физическое и психическое развитие ребенка. Так же игровой массаж стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи глубже лежащих тканей. Укрепляя организм и содействуя общему развитию, массаж помогает предупредить заболевания.

Он способствует расширению капилляров кожи, ускоряет циркуляцию крови, усиливает функции желез, что положительно влияет на обмен веществ.

Овладеть массажными приёмами может каждый. В результате регулярных занятий массажем здоровый ребёнок станет более совершенным, а отстающий в развитии быстро догонит своих сверстников.

Нами была поставлена цель: сохранение и укрепление психического и физического здоровья и приобщение дошкольников к основам здорового образа жизни через игровой самомассаж.

Задачи:

1. Создать условия для приобщения дошкольников к здоровому образу жизни.

2. Научить детей дошкольного возраста элементам игрового самомассажа.

3. Создать эмоциональный фон для поддержания у детей желания заниматься игровым самомассажем.

Принципы, в соответствии с которыми строится работа:

-систематичности

-постепенности

- индивидуальности

-доступности

-учета возрастного развития

- зрительной наглядности.

- сознательности и активности

Самомассаж проводится в игровой форме ежедневно в виде пятиминутного занятия или в виде динамической паузы во время НОД. В неделю - 25 минут

Эффективность заключается также в использовании современных здоровьесберегающих технологий в игровой форме в сочетании воздействия музыки на детей.

При использовании самомассажа в игровом варианте с подключением музыкальных фонограмм, обучение и оздоровление происходит с легкостью, упражнения и оздоровительные техники остаются в памяти ребенка надолго.

При игровом самомассаже для частей тела используем следующие приемы:

1.  Поглаживание - легкий поверхностный прием, при котором кисть руки, плотно прилегая к телу, скользит медленно, ритмично, всегда по ходу тока лимфы.

2.  Растирание - энергичное, со значительным давлением действия на ткани. Причем кожа вместе с глубоко лежащими тканями растирается в различных направлениях, необязательно по направлению тока лимфы.

3.  Разминание - основной прием, который осуществляется короткими движениями рук, но с большим, чем при растирании, давлением.

4.  Поколачивание - прием выполняемый подушечками одного или четырех пальцев как двумя, так и одной рукой.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА:

Обязательно:под контролем взрослого.

Времени для массажа должно быть достаточно, чтобы не было спешки.
После массажа должно остаться немного времени для отдыха и обмена впечатлениями (если это не динамическая пауза во время НОД).
Массаж спины дети могут делать друг другу поочередно, также по инструкции и под наблюдением взрослого.При выборе партнёра для массажа обязательно учитывается пожелание ребёнка.
Необходимо дать достаточно времени для выбора партнёра.

Массаж можно проводить только по желанию ребёнка. Ребенок может по инструкции и под наблюдением взрослого делать самомассаж доступных частей тела.

Детям следует указать возможные для массажа зоны (спина, руки, ноги ниже колена, воротничковая зона).

Детям можно расположиться по кругу так, чтобы они могли видеть других.

Игровой массаж можно проводить в положении стоя или сидя, что требует меньше времени.Предлагаемые для массажа спины упражнения можно проводить, когда ребёнок лежит на животе, или сидит на стуле, опираясь на стол, Ребёнок может также сидеть на полу, стоять на четвереньках или лежать на коленях взрослого.

Можно использовать матрасики, одеяла или подушки, чтобы детям было удобно лежать.

Взрослый должен обратить внимание на длинные ногти, предупредить детей об осторожности.

Обратить внимание на носящих очки детей (очки можно не снимать или отдать взрослому).

Песенки и стихи для массажа следует подбирать с учётом возраста ребёнка. Только в том случае, если они будут интересны малышу, игровой массаж станет для него радостным событием.

Прежде чем начинать проводить массаж, следует предварительно прочитать ребёнку стихи или сказать несколько вступительных фраз, чтобы малыш смог представить последующие действия взрослого.

Взрослый во время чтения стихов должен делать небольшие паузы для массажа.

Предлагаемые для массажа спины песенки и стихи могут использоваться также для массажа рук или ног ниже колена.

Движения под музыку следует выполнять ритмично и избегая сильного нажима или похлопывания.

Рекомендуемые движения можно изменять, исходя из текста песенок.

Первое время массаж лучше проводить, используя соответствующие предметы:

кисточку, резиновый ёжик, поролоновую губку, игрушечную машинку, кусочки ваты, бумажные листочки, и др., а также мягкие игрушки в соответствии с текстом песенок. Массаж игрушками забавляет малышей и не требует такой высокой степени доверия, как массаж руками.

Нашим детям больше всего нравятся следующие комплексы игрового массажа:

• Массаж спины «Дождик бегает по крыше…», « Наши спинки »

• Массаж для глаз «Лиса»

• Массаж лица «Вышел зайчик»

• Массаж рук «Рукавицы»

*Для профилактики плоскостопия « Прогулка »

*Самомассаж « Ладошки »

*Массаж для мышц шеи« Петух »

*Массаж ушей« Часовой »

Массаж спины «Дождик»

Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком»

Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине.

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками.

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите-

Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками.

Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками.

Бом! Бом! Бом!

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

« Наши спинки »

Дети выполняют массаж спины

В колоночку в круг встали, Движения соответствуют тексту

Ладошками по спинке застучали. Выполнять в течение 40 - 50 секунд

Хлопаем по лопаточкам,

Спинка радуется.

Дети спинку подставляют,

Со спинками играют,

Здоровья спинкам добавляют.

« Лиса »

Гимнастика для глаз

Ходит рыжая лиса, Крепко зажмурить и открыть глаза

Щурит хитрые глаза.

Смотрит хитрая лисица, Вытянуть вперед правую руку, на кото-

Ищет, где бы поживиться. рой все пальцы, кроме указательного,

сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево

и следить за движением указательного

пальца глазами, не поворачивая головы.

Пошла лиска на базар, Поднять руку и опустить, прослеживая

Посмотрела на товар. взглядом.

Себе купила сайку, Описать рукой круг по часовой стрелке и

Лисятам балалайку. против нее.

"Вышел зайчик"

Вышел зайчик на лужок,

На зелёный бережок.

(Плавные движения от переносицы к ушам)

Потирает зайка нос,

Чтобы носик не замёрз.

(Надавить пальцами на точку у крыльев носа)

Серый зайчик вместе с нами

Потирает над бровями.

(массаж точек у внутренних концов бровей)

Говорила зайке мать,

Надо ушки потирать!

(Надавить пальцами на точки у основания мочки уха)

« Прогулка »

Упражнение для профилактики плоскостопия

Дружно за руки возьмемся, Ходьба с перекатом с пятки на носок

В лес зеленый мы пойдем,

По полянке мы пройдемся,

Песню весело споем.

Нагибайся, погляди-ка, Ходьба боком по толстому шнуру

Что краснеет по кустом?

Ты не прячься, земляника,

Все равно тебя найдем!

Комары звенят над нами, Перекаты с носка на пятку, стоя на толстом шнуре

Комары кусают в лоб.

Мы воюем с комарами, Одновременно с перекатами выполнять хлопки в

Мы в ладоши хлоп, хлоп, хлоп! ладоши перед собой, над головой, справа, слева,

внизу.

« Часовой »

Дети выполняют массаж ушей

На дальней границе Загнуть руками уши вперед

И в холод, и в зной,

В зеленой фуражке

Стоит часовой.

На дальней границе Потянуть руками мочки ушей в стороны,

И ночью, и днем вверх, вниз, опустить.

Он зорко, он зорко

Следит за врагом.

И если лазутчик Указательным пальцем помассировать

Захочет пройти, слуховые отвороты.

Его остановит

Солдат на пути!

« Петух »

Дети выполняют упражнения для мышц шеи

Ах, красавец-петушок! Клевательные движения головой в горизонтальной -

На макушке – гребешок,  плоскости вправо – влево.

А под клювом-то бородка. Клевательные движения головой вперед-

назад, подбородок движется параллельно полу

Очень гордая походка: Идти по кругу, делая махи руками и поднимая

Лапы кверху поднимает, голову – вдох, а опуская - выдох

Важно головой кивает.

Раньше всех петух встает, Наклоны головы вправо-влево

Громко на заре поет:

- Кукареку! Хватит спать! Помахать руками, как крыльями, поднимая

Всем давно пора вставать! опуская голову

Самомассаж« Ладошки »

Вот у нас игра какая: хлоп, ладошка, Хлопки в ладоши

Хлоп, другая!

Правой, правою ладошкой Шлепки по левой руке от плеча к кисти

Мы пошлепаем немножко.

А потом ладошкой левой Шлепки по правой руке

Ты хлопки погромче делай.

А потом, потом, потом Легкое похлопывание по щекам

Даже щечки мы побьем.

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! Хлопки над головой

По коленкам – шлеп, шлеп! Хлопки по коленям

По плечам теперь похлопай! Шлепки по плечам

По бокам себя пошлепай! Шлепки по бокам

Можем хлопнуть за спиной! Шлепки по спине

Хлопаем перед собой! Шлепки по груди

Справа – можем! Слева – можем! Поколачивание по груди справа, слева

И крест-накрест руки сложим!

И погладим мы себя. Поглаживание по рукам, груди, бокам,

Вот какая красота! спине, ногам.

Таким образом, массируя определённые точки тела мы посылаем положительные сигналы своим органам (сердцу, легким, почкам, печени). Выполнение игрового массажа улучшает нервную систему, поднимает настроение.

У большинства детей сформировано понимание о необходимости заботиться о своем здоровье, беречь его вести здоровый образ жизни.

Создана атмосфера взаимопонимания, направленная на развитие и укрепление здоровья детей.

Будьте здоровы!

Список литературы:

1. Картушина М.Ю. «Оздоровительные занятия с детьми 6-7 лет» Москва 200

2. «Современные пути оздоровления дошкольников» М. Кузнецова  Дошкольное воспитание №6 2002.

3. Картушина М.Ю. «Праздники здоровья для детей 5-6 лет»  Москва 2009.

4. Александрова Е.Ю. «Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях по программе «Остров здоровья»   Волгоград: Учитель   2007

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/410741-osnova-zakalivanija-i-ozdorovlenija-detskogo-