План-конспект урока для учащихся 4 класса

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

Подготовительная часть 12 мин

Основная часть

25 мин

Заключительная часть

3 мин

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2.Ходьба, её разновидности:

а) на носках,

б) на пятках,

в) полуприседи,

г) в полном присади,

д) прыжками.

3. Бег:

а) обычный,

б) приставными шагами правым боком,

в) тоже левым боком,

г) смена правого, левого положения,

д) с высоким подниманием бедра,

е) с захлёстыванием голени назад,

ж) с кочки на кочку,

з) спиной вперед.

4.Упражнение на восстановление дыхания

5. ОРУ в движении и на месте.

1.И.п.-р.р перед грудью

1-2 два рывковых движения локтями назад

3-4 разъединение рук в стороны.

2.И.п.- правая рука вверху

1-2 два рывковых движения левой назад

3-4 тоже правой.

3.И.п. руки к плечам

1-4 круговые движения локтями вперед

1-4 тоже назад.

4.И.п. ноги на ширине плеч руки на пояс

1-4 круговые вращения туловища влево

1-4 тоже вправо

5.И.п. ноги на ширине плеч руки

1-наклон руками к левому носку ноги

2-вперед

3-тоже к правому носку

4-и.п.

6.И.п. ноги на ширине плеч, наклон вперед, руки в стороны

произвольное касание ладонями носков ног.

7.И.п. о.с.

1- упор присев

2-упор лёжа

3-упор присев

4-и.п.

8.Отживание от пола.

-мальчики

-девочки

9.И.п. о.с.

1-прыжок ноги врозь, руки в стороны

2-ноги вместе, руки вверх

3- прыжок ноги врозь, руки в стороны

4-и.п.

П/и «Прыжки по полоскам»

Уч-ся делятся на две команды. Каждая команда должна пройти друг за другом на носках по боковым линиям волейбольной площадки, при этом если игрок оступился он выходит из игры. Затем задание усложняется надо по линии выполнить прыжки на одной ноге. Побеждает команда, в которой осталось большее количество игроков.

П/и «Попади в мяч»

Класс делится на команды. Каждый игрок команды должен попасть мячом и сбить кеглю. За каждую сбитую кеглю дается одно очко. Побеждает команда набравшая большее количество очков.

Построение. Задание на внимание.

Шаг вперед

3-4 поворот направо

5-6 хлопок над головой

7-8 поворот налево

9-10 шаг назад

Подведение итогов урока

Домашнее задание.

Организованный уход с урока.

1-2 мин

2-4 мин

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

2-4 мин

2 -4 круга

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

1-2 круга

4-6 раз

4-6 раз

4-6раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

8 -раз

5- раз

6-8 раз

10 мин

10 мин

5 мин

.

1-2 мин.

Наличие спортивной формы, выявление больных.

р.р. на пояс

р.р за голову

р.р на пояс, спина прямая

р.р на колени

р.р на пояс

спина прямая

колено поднимаем до пямого угла

пятками касаемся ягодиц

смотреть через левое плечо

на 1-2 вдох

3-4 выдох

р.р. прямые

Спина прямая, движения энергичней.

О/в на работу рук.

О/в на технику выполнения.

Ноги прямые, наклон глубже.

О/в на “захлёст” кистей рук.

Правильность выполнения.

Туловище прямое, грудью касаемся пола.

Движения энергичней.

Правила игры:

Учащиеся должны сохранять дистанцию 1 шаг.

ххххххх

ххххххх

Правила игры: не переступать контрольную линию

хххххххх О

хххххххх О

Рефлексия. Выставление оценок, замечания.

Выполнять утреннюю гимнастику, процедуры закаливания, играть в спортивные и подвижные игры на воздухе.

Дисциплина построения.