Методы преодоления сценического волнения в концертной деятельности музыканта-исполнителя

МБУ ДО «Детская школа искусств им.А.И.Островского»

Методическая работа

Тема:«Методы преодоления сценического волнения в концертной деятельности музыканта-исполнителя»

Выполнила:

Преподаватель отделения «Народных инструментов»

Укина Анна Владимировна

Сызрань 2020

Содержание

Введение.........................................................................................................3

ГлаваI. Теоретический аспект сценического волнения...............................3

1.1.Источники сценического волнения, его признаки и проявления. Взаимосвязь темперамента со сценическим волнением.......................................5

1.2.Причины появления сценического волнения.........................................9

ГлаваII. Методы преодоления сценического волнения.............................12

2.1.Подготовка музыканта к концертному выступлению..........................12

2.2.Методы и рекомендации для преодоления сценического волнения..............................................................................................................17

Заключение.................................................................................................23

Список использованной литературы..........................................................24

Введение

Проблема сценического волнения – одна из наиболее актуальных, жизненно важных для музыкантов-исполнителей. Различные виды сценического волнения, в том числе и музыкальное, требует большой подготовки, мастерства и владения способами максимального раскрытия возможностей исполнителя. Успешное выступление музыканта является результатом оптимальной концертной готовности. Такое состояние включает в себя три важнейших параметра – физическое, эмоциональное и умственное.

Не менее важно выполнять на весьма высоком профессиональном уровне музыкальные произведения (хоровые, фортепианные, вокальные и др.). Следует владеть своеобразными методами – техникой саморегуляции. При ее недостатке выступление перед публикой зачастую обречено на провал. По мнению квалифицированных специалистов музыкант должен уметь эффективно контролировать себя, быть эмоционально стабильным, владеть психологическими приемами и иметь устойчивую психику. Всё это в совокупности гарантирует успех данного вида деятельности, формирует надежную основу в ее фундамент.

Сами методики недостаточно изучены на современный момент, так как музыканты - исполнители редко пишут работы на данную тематику, потому что полностью не обладают необходимым материалам в сфере психологии, а психологи не исследуют данную проблему по причине отсутствия опыта музыкально - исполнительной деятельности.

Дефицит знаний в предложенной области обрекает музыкантов искать субъективное решение проблем сценического волнения. Ценные рекомендации по борьбе с волнением описаны в трудах Л. А. Баренбойма, Г. М. Когана, С. И. Савшинского и др. К сожалению, все методы и приемы не систематизированы и имеют разносторонний характер. Ко всему, большинство авторов научных трудов и статей это пианисты, а значит проблема имеет однобокий характер. Но решения вопроса преодоления сценического волнения тревожит музыкантов каждой специальности: вокалисты, дирижеры и т.д.

Объект исследования – процесс концертного выступления.

Предмет исследования – педагогические условия преодоления сценического волнения.

Цель исследования – изучение и выявление методов преодоления сценического волнения.

Задачами курсовой работы в связи с указанной целью являются:

1. Выявить источники волнения и охарактеризовать его признаки;

2. Обозначить причины сценического волнения;

3. Изучить методы преодоления сценического волнения у музыканта - исполнителя.

Методологическая база основывается на трудах Мясищева В. Н.,., Питюкова В. Ю., Савшинского С. А., Баренбойма Л. А., Выготского Л. С., Капустина Ю. В., Теплова Б. М., Цыпина Г. М.

В курсовой работе использовались следующие методы: теоретический анализ изученной литературы, изучение научно-исследовательских подходов к проблеме саморегуляции в педагогике и педагогической психологии, анализ неблагоприятных внешних и внутренних воздействий на психику музыканта-исполнителя, анализ положительных, творчески активизирующих потенций сценического волнения.

Теоретическая значимость исследования заключается в содержании, форм и методов преодоления сценического волнения музыканта - исполнителя.

Практическая значимость исследования состоит в том, что приведенные методы и приемы могут быть применены в структуре музыкального образования, а также в системе подготовки новых кадров, в педагогической деятельности учителей музыки и студентов педагогических колледжей и ВУЗов в практической работе.

Структура курсовой работы: работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.

ГлаваI. Теоретический аспект сценического волнения

1.1. Источники сценического волнения, его признаки и проявления. Взаимосвязь темперамента со сценическим волнением

По мнению Р. С. Немова волнение – это возбуждение, вызванное ожиданием, страхом, тревогой, радостью. Если хорошо осмыслить, страх неразрывно связан со всей сферой жизнедеятельности человека. Волнение имеет место быть у всех. Но, как показывает практика, может проявляться по-разному. У одних сценическое волнение, будучи контролируемым, может стать толчком для вдохновения. У других, которые чрезмерно уделяют внимание страху, вызывает скованность всего тела, впоследствии чего проявляется низкая позиция звучания, дыхание без опоры, вялая подача музыкального материала или же отсутствие дикции. У третьих – значительную возбудимость, лихорадочность, суетливость, что также мешает скоординироваться на сцене и выражается в излишнем накале, ненужной жестикуляции и мимике. [16, с. 50]

Н. А. Римский-Корсаков часто говорил, что чем хуже выучено произведение, тем больше волнение. Большинство музыкантов очень тщательно подходят к выходу на сцену, обдумывают каждый шаг, изучают ноты, без конца репетируют, но выйдя сценическую площадку, тут же все забывают и не могут донести замышленную до этого схему художественного помысла. [20, с. 205]

С точки зрения медицины состояние беспокойства – это состояние организма, характеризующееся ощущением внутреннего дискомфорта организма. Легкой формой данного состояния является волнение, а более тяжелой – тревога. Волнение, беспокойство и тревога помогает вовремя ощутить опасность. После идет стимуляция головного мозга с выбросом адреналина, в результате чего все мышцы и системы переходят в режим «боевой готовности». За мышление, мгновенные решения, сон, память отвечает древний мозг или по-другому древняя кора. При интенсивности древнего мозга оживляется вегетативная нервная система: учащается сердцебиение, дыхание, усиливается приток крови. Волнение возникает как реакция на более легкое воздействие, а состояние беспокойства и тревога – на более интенсивное. Крайней реакцией является паника, которая может привести к летальному исходу. Для того чтобы избежать подобных последствий, необходимо знать элементарную симптоматику.

Симптомы тревоги:

дрожь тела;

ощущение нехватки воздуха;

усиленное сердцебиение (иногда даже аритмия или тахикардия);

сухость во рту;

головокружение;

неусидчивость;

плаксивость;

боли или спазмы в области сердца;

боли в животе (при более интенсивном воздействии). [21, с. 59 - 64]

Анализируя проблемы сценического волнения, педагоги-музыканты отмечают, что многое зависит от типа нервной системы. На всех волнение действует по-разному. Бывает так: исполнитель, на которого возлагают надежды, при выходе на сцену теряется и вся работа, проделанная до этого, идет насмарку. Случается ситуации, когда музыкант, работая индивидуально с преподавателем не в полную силу, чувствует себя на площадке сцены, как «рыба в воде» и умеет подать и себя, и музыкальный материал. В быту часто ходит мнение о том, что успехи легче достигаются людьми, которые обладают сильным типом нервной системы – это флегматики, сангвиники и холерики. На самом же деле тип темперамента не является клеймом на дальнейшее развитие человека. [23, с. 84]

Рассматривая взаимосвязь типа темперамента и видов (форм) проявления сценического волнения проанализируем типы темперамента по классификации Гиппократа:

Музыкант-флегматик. Этому типу свойственна медлительность, неторопливость, сдержанность, рассудительность. Не принимает поспешных решений, поэтому тщательно подходит к выбору музыкального материала. Черты лица на сцене у исполнителя-флегматика очень серьезны, он держится спокойно и уравновешенно. Он не может бросить незаконченную работу, так как не любит незавершенных дел. Благодаря эмоциональной выносливости исполнитель-флегматик легко уживается с любым типом темперамента, это является плюсом в больших коллективах (ансамбли, хоры). Часто не хватает артистизма, небогатая сетка динамических оттенков, не любит быть инициатором при выборе произведения, партнера. Привыкает к однообразию и при резкой смене обстановки чувствует себя скованно и неловко. Внезапные перемены для данного типа темперамента не присущи. [21, с. 42]

Музыкант-сангвиник. Люди, которые относятся к этому типу, стрессоустойчивы и быстро находят выход из любой ситуации. Исполнитель-сангвиник на сцене чувствует себя раскрепощено, у него огромный запас энергии, может работать над музыкальным произведением усердно и долго, но после выступления долго приходит в себя и относительно нелегко «берет себя в руки». Каждое выступление является большой ответственностью. В отличие от музыканта-флегматика, музыкант-сангвиник быстро приспосабливается к переменам, легко находит общий язык с партнерами, но ему в большинстве случаев «приедается» обыденность и для такого типа темперамента нужно часто менять репертуар. Если источник вдохновений иссякнет, то исполнитель расслабиться и станет равнодушным. Поражение переносят сравнительно легко. [21, с. 45]

Музыкант-холерик. У холериков процесс возбуждения доминирует над процессом торможения, ведь они неуравновешенны, вспыльчивы, эмоциональны. Легко может выйти из себя в процессе изучения произведения. Часто выражая свое недовольство, что существенно затрудняет работу преподавателю, от чего случаются конфликты. Исполнителя-холерика всегда видно из всего коллектива благодаря своему сильному и яркому темпераменту. С ним лучше работать индивидуально, так как в коллективе он чувствует свое превосходство и всегда обращает на себя внимание. Его пение, зачастую, отличается своим высоким артистизмом. Стараются петь экспрессивно и красочно. Часто ускоряет темп, недосчитывает длительности, сокращает паузы. У музыканта-холерика часто меняется настроение. От этого может пострадать его репертуар. Не стоит ему указывать на ошибки в грубой форме, ибо можно спровоцировать скандал. К ним нужен особый подход. Но существенным плюсом является то, что музыкант-холерик привык к новизне и охотно проявляет инициативу во всех мероприятиях, конкурсах и прочих массовых сборах, где можно проявить себя. Достигает высот, причем довольно быстро, но крайне тяжело переживает собственные падения и неудачи. [21, с. 53]

Музыкант-меланхолик.Атрибутами этого вида темперамента являются замкнутость, задумчивость и уязвимость. Очень тщательно прорабатывает каждый свой ход, серьезно подходит к выступлению, длительное время может выбирать свой репертуар, к которому привыкает и не хочет менять. Ему не присущи перемены. Любит стабильность. Меланхолические личности преобладают ранимой натурой, тонким стилем, блестящим воображением. Нервная система этого типа не предназначена для сильных нагрузок, поэтому нужно все распределять равномерно. В коллективе, как правильно, исполнитель не является лидером, может вносить и поправлять общее мнение. Раскрепощенность у него также не наблюдается и поэтому крайне сложно вызвать эмоциональность на сцене. К работе подходит неторопливо, безукоризненно все исполняет. Именно этому темпераменту особенно тяжко переносятся негативные формы сценического волнения, от чего музыкант может впасть в депрессию и забросить свое дело. Весьма мучительно переживают неудачи. [21, с. 58]

Категорически нельзя говорить о том, что один темперамент уступает другому. Зачастую людям свойственен один тип темперамента с характерными чертами остальных. В чистом виде подобные личности встречаются крайне редко.

1.2. Причины появления сценического волнения

Основываясь на учение К. К. Платона, можно раскрыть все аспекты личности, влияющие на нюансы того или иного сценического самочувствия. Строй таких аспектов личности представляется так:

психологическая установка на музыкально-исполнительскую деятельность, нужда в такой деятельности;

творческий опыт исполнителя, его профессиональные знания и умения;

особенности психических процессов;

классификация свойств высшей нервной деятельности, темперамент. [19, с. 47]

Источниками появления страха на сцене являются следующие факторы: негативное подавляющее мнение коллег, неудачные попытки выступления в прошлых начинаниях, плохая оценка проделанной работы, излишняя застенчивость. Все выше перечисленные моменты представляют собой угрозу, как для музыканта, так и для любого другого человека.

Рассмотрим следующие причины сценического волнения:

1. Застенчивость. Одна из самых занимательных черт характера, это боязнь неблагоприятной отметки со стороны окружающих. В русском языке слово «застенчивый» образовано от глагола «застить» и толкуется словарем В. И. Даля как робкий и несмелый, скромный, молчаливый [10, с. 318].

Чтобы сделать что-то, музыкант - исполнитель постоянно пытается преодолеть внутреннюю борьбу. Постоянной первопричиной застенчивости является страх перед людьми, который вызывает крайне разные воздействия на «боящегося». Стеснительность влияет на наши действия, но далеко не всегда бывает вероятной или непринужденной. В сущности, застенчивость испытываем только тогда, когда отдаем себе отчет в этом, независимо от того, как управляем собой на сцене. Ко второму пункту можно смело отнести людей, у которых нехватка социальных умений и решительности. Они бояться завести разговор, спросить что-либо, ответить на вопрос педагога, даже если знают ответ. Неуверенность в себе влечет к опасности, ведь помимо выхода на сцену, где присутствует волнение, нужно уметь собираться с мыслями и духом в любой другой жизненной ситуации. К третьему спектру относятся хронически застенчивые. Каждый раз, когда им нужно что-то сделать на глазах у остальных, их наполняет дикий ужас, от которого хочется забиться в угол. Такую стеснительность весьма сложно побороть и в редких случаях она проходит с годами. Для всех людей из трех пунктов застенчивость – это не незначительный конфуз, а большая проблема. [19, с. 127]

2. Страх забыть произведение. Нетщательная подготовка к выступлению влечет за собой, в большинстве случаев, провал. В первую очередь появляется страх забыть недоученное место или же плохо выученный куплет. Отсюда возникает сценическое волнение. Благодаря своей некомпетентности, в силу неопытности, человек программирует себя на поражение, но ответственное отношение к своему делу, правильно распределенное время и детальная подготовка обезопасит его от некачественного выступления. [19, с. 120]

3. Воспитание. Корни здесь уходят в далекое детство. Мало кто задумывается, когда родитель запрещает своему ребенку кричать и громко говорить в обществе, впоследствии чадо, при выходе на большую аудиторию, начинает сильно волноваться, трястись, обливаться потом, его голос искажается и меняет свою тембральную окраску. Зафиксироваться нехороший опыт может в подростковом возрасте негативными отзывами учителей, сверстников. Именно в этом возрасте формируются социальные страхи, что могут отразится в будущем. [19, с. 135]

4. Творческий опыт исполнителя. Чем больше за плечами опыт работы на сцене, тем меньше вероятность сценического волнения. Из этого вытекает, что чем меньше опыта и умений себя показать на публике, темменьше шансов на успех. Ведь благодаря опыту формируется высоконравственное творческое развитие личности:

плохое физическое самочувствие;

отличительные черты психических процессов (в том числе исполнительское внимание, слуховые представления, приемлемый уровень эмоциональной активизации);

характерные черты высшей нервной деятельности, темперамент;

психологическая установка на музыкально-исполнительскую деятельность, необходимость в данной деятельности. [19, с. 142]

Психологическая установка призывает все творческие способности, но редко понимается исполнителем. Рутинные хлопоты, которыми озадачен ученик, показывают себя на фоне основной цели – привлечение физических и душевных сил к ожидаемому показу концертного материала. Надежная и постоянная психологическая постановка в дальнейшем выработается в потребность и рефлекс.

Все вышеперечисленные стороны взаимосвязаны между собой и зависят друг от друга.

Таким образом, преодоление сценического волнения, в силу сложности данного явления и многочисленности его составляющих и факторов, влияющих на психологическое состояние исполнителя перед выступлением, является комплексным процессом, включающим как внутреннюю психологическую тренировку музыканта-исполнителя, так и многие аспекты организации пространства, сценического костюма, репетиционной работы и т.д. Как правило, механизмы преодоления сценического волнения, при наличии общих рекомендаций и приемов, связаны с сугубо личными, индивидуальными особенностями.

ГлаваII. Методы преодоления сценического волнения

2.1.Подготовка музыканта к концертному выступлению

Нет такого исполнителя, который не волновался бы перед предстоящим выступлением. Можно всё выучить наизусть, но при этом испытать сильнейший страх. Причиной же боязни является реакция внутренних механизмов самосохранения, которые помогают бороться с напряженным состоянием гораздо быстрее, чем трезвый ум. Страх разрушительно воздействует на формирование личности исполнителя. Парализуя себя неуверенностью, музыкант лимитирует свои внутренние резервы. Заработанный с годами навык бояться выступления является препятствием для творческого мышления. [17, с. 7]

Попав под господство волнения, исполнитель шагает по маршруту, выбранному не сознанием, а намерением сберечь себя от риска, которым потрясенное волнением воображение весьма утрирует. Боязнь остаться позади, избавиться от тотальных норм уничтожает желание мыслить объективно. Без чувства успеха у музыканта исчезает увлеченность и интерес к музыки, но достижение удачи утруждено рядом причин, среди которых можно выделить недостаток знаний и навыков, психические и физиологические черты развития. Именно поэтому близким людям нужно оказать моральную поддержку и психологическую помощь. Это могут быть поощряющие слова, плавные интонации, мелодичность фраз и уместность обращений, так же как и неприкрытая поза, благожелательная мимика в комбинации организуют подходящий психологический фон, который поможет справиться с поставленной задачей.

Эмоциональная активизация – первостепенное требование для успешного выступления музыканта. Тем не менее, очень важно, чтобы она не переходила за приемлемые ограничения для данной личности. [23, с. 28]

Вероятнее всего, для каждого музыканта-исполнителя существует своя личная приемлемая высота эмоциональной активизации, которая дает возможность ему более удачно осуществить творческое намерение. Если активизация выше этой высоты, получается дискоординация мыслей, воля выбивается из сил, уменьшается способность надзирать и анализировать результаты исполнительского хода, а в тех случаях, когда активизация не досягает приемлемых границ, выступление, зачастую, проходит обыденно и нудно. Когда эмоциональная активизация исполнителя достигает оптимальной высоты, рождаются условия для становления специфического состояния души, необычного ощущения «окрыленности» и творческого взлета, все того, что положено называть вдохновением.

В нашей стране реализовались попытки обозначать уровень эмоциональной активизации музыканта в цифрах в момент подготовки к концертному выступлению. У готовящихся к выходу на сцену замеряли температуру тела и пульс. При всем этом вдохновение музыканта-исполнителя маловероятно замерить в цифрах. Музыканту очень важно вспомнить именно то самочувствие, то психическое состояние, при котором удавалось осуществлять успехи и, готовясь к предстоящему выходу на сцену, постараться снова познать это ощущение. Очень многие артисты так поступают, но только одного волевого старания маловато. [24, с. 52]

Творческая удача происходит лишь тогда, когда эмоциональная нагрузка и напряжение музыканта является приемлемой. Координировать эмоциональную активизацию может отнюдь не каждый. Следует правильно распределять отдых и работу, подкреплять чувство ответственности и не дать овладеть собой тревогу.

Пробудить интерес к публичным выступлениям помогают концерты с участием в роли ансамблистов, концертмейстеров, играя в коллективе или имея перед глазами ноты, исполнители чувствуют себя гораздо спокойнее и если такие выступления проводить регулярно, сценического стресса не будет.

Из этого вытекает, что каждое выступление на сцене надо переживать, как определение судьбы. Голова не должна кружиться от успеха, а руки не должны опускаться от поражений и неудач. Успех долженствует усиливать требовательность к себе и стимулировать к более упорной работе, а неудача в свою очередь заставит переосмыслить все условия подготовки к выступлению, понять причины срыва и находиться в поисках средств, которые смогут уничтожить и преодолеть ошибки недосмотра. [14, с. 248]

Суммируя суждения известных музыкантов-исполнителей и преподавателей, ход предконцертной подготовки можно разбить на три опорных этапа:

продолжительный период предконцертной подготовки;

промежуток времени, охватывающий заключительные дни перед выступлением;

самый непродолжительный период – день концерта.

К выше упомянутым периодам следует включить четвертый – «послеконцертную» работу, которая будет «планировкой» последующих выходов на сцену. Рассмотрим их более тщательно. [11, с. 87]

1. Продолжительный период предконцертной подготовки: ведущая цель –подготовка произведения к исполнению. Было выделено несколько фаз для подготовки исполнения музыкального произведения:

Фаза предшествующего знакомства.

Фаза работы «по кускам».

Фаза целостного оформления.

Фаза достижения эстрадной готовности.

Заключительная является как бы окончательным этапом минувшей третьей фазы. Для нее свойственны: повтор в порядке и в промежутке, который должен быть на выступлении или прогон перед намеренно призванной или случайной аудиторией.

Очень важно установить продолжительность каждой фазы. Зачастую, больше всего времени требуется второй фазе. Небольшой кусок времени отводится третьей фазе. Четвертая же в некоторых случаях вовсе отсутствует, хотя собственно в данной фазе вершиться главная психологическая подготовка в предшествующему выступлению. [11, с. 90]

2. Промежуток времени, охватывающий заключительные дни перед выступлением: ведущая цель – приобретение психофизиологической подготовленности.

В течение данной фазы совершается достижение эстрадной готовности, модифицируется содержание занятий, существенное значение овладевает строй и характер репетиций. В процессе работы над произведением следует доминировать к тенденции единичности исполнения, что требует концентрации и постепенного расходования определенной и довольно существенной энергии. Не стоит разрывать единство музыкальной ткани («работа по кускам»). Степень груза в данной фазе управляется в зависимости от индивидуальных психофизиологических особенностей ученика. Не следует перенагружать физически, умственно и эмоционально. Не следует пренебрегать выборов часа репетиций на этой фазе: время их проведения должно совпадать ориентировочному времени выступления, так как нужно учитывать характерные признаки психофизиологического состояния выступающего, а они довольно-таки разные на протяжении всего дня. Существенную помощь постижению положительным психическим состоянием оказывает детальная проработка на репетиции компонентов эстрадной церемонии – выхода и поклона, выхода на аплодисменты и поклона после выступления. [11, с. 109]

3. День концерта: ведущие задачи – верный психоэмоциональный настрой, оптимизированное планирование энергии исполнителя. Данная фаза разделима на два подпункта – подготовка на протяжение дня и подготовка перед выходом на сцену.

Подготовка на протяжение дня – на этом этапе подобает главенство работы музыканта. Чтобы избавиться от «заигранности», следует проверять ноты, что оказывает помощь на восприятие и «освежает». Очень важно беречь эмоциональные силы, но резкое понижение жизненного оживления непосредственно в день выступления не всегда одобрительно влияет на тонус во время концерта.

Подготовка пред выходом на сцену – до выступления следует учесть акустику в зале, найти предпочтительную точку на сцене и разыграться. Но многие музыканты перед важным выступлением отрабатывают те произведения, с которыми связаны максимальные удачи. Действительно, то, что музыкант исполняет перед своим выступлением, имеет важную значимость.

Для достижения наилучшего сценического состояния можно воспользоваться дыхательной гимнастикой, предлагаемой Струве и Токарским: медленный, глубокий вдох через нос, небольшая задержка дыхания и спокойный выдох через рот, отдых и повторение цикла. Паузу между циклами каждый раз следует удлинять. Продлевать такую гимнастику рекомендуется перед выходом на сцену, на самой сцене до начала исполнения и в перерывах между пьесами. [11, с. 124]

Важным значением является работа над произведением после концерта. Повторное прохождения произведения после концерта дает следующие назначения:

закрепление «по горячим следам» интересных открытий, успешных вердиктов больших построений ,либо отдельных частей;

разбор того, что в концертном состоянии не получилось;

формулировка наиболее многообещающих путей развития виртуозности, а также своеобразное стремление как бы «доиграть» сочинение, дать ему «дозреть» в сохраняющемся актуальном поле творческого воодушевления.

Под конец следует отметить, что размеренное развитие музыканта - исполнителя в течение всего периода обучение, формирование позитивной психической обстановке во время подготовки к публичному выступлению и, что чрезвычайно важно, активизация реакции музыканта на внешние и внутренние раздражители во время концерта, устремление к достижению максимальной концентрации внимания в период работы дает возможность достигнуть образцового сценического состояния. [9, с.106]

Профессиональные результаты музыканта-исполнителя становятся предопределенными не только его врожденными способностями и присутствием хороших педагогов, но и наличием сильной воли, которая является умением человека преодолевать препятствия на пути достижения поставленной цели. Навык «затормозить» неприятные импульсы и увеличить благоприятные образовывают сущность волевого поведения.

Помочь справиться с последствиями волнения могут только сильные интонационные эмоционально-образные притязания исполнителя. Исполнитель должен возродить по нотной записи облик музыкального произведения и олицетворить его в точном звучании. Музыканты-инструменталисты и певцы могут осуществить в объективном звучании предполагаемую, слышимую в творческой фантазии музыку. Одними из мотивов подготовки исполнителя к выступлению могут быть позыв к самосовершенствованию, формирование профессиональных исполнительских умений.

2.2. Методы и рекомендации для преодоления сценического волнения

Умственная и эмоциональная подготовка к предстоящему концерту помогает преодолеть волнение музыканта перед публичным выступлением на сцене. Существуют специальные психологические упражнения – они не славятся ни популярностью, ни эффективностью, в среде музыкантов их считают слишком формальными, тем не менее, некоторым они могут помочь, поскольку разработаны профессиональными психологами-тренерами.

Аутогенная тренировка. Нужно расположиться в удобном кресле и полностью расслабиться (не должно быть верхней одежды, не должно быть ничего в руках, также рекомендуется снять с себя тяжелые украшения). Далее нужно постараться освободиться от любых мыслей и от ощущения времени.

Если удалость освободиться от мысли и ощущения времени, то можно посидеть так, сколько можно – за это время организм отдохнет

Следом психологи рекомендуют представить себе концертный зал, публику и процесс исполнения в мелких деталях.

Следует также повторять почаще вслух и про себя: «Я с нетерпением жду концерта» - страх перед выступлением постепенно будет уступать чувству уверенности, ведь предконцертное волнение основано на беспокойстве за качестве выступления и правильная психологическая установка на успешное выступление – это разумное сбережение нервно-психической энергии, это умение владеть своим состоянием, управлять собой и переводить переживания в нужное русло. Важна грань между паническим страхом и сценическим волнением. Одно вносит хаос и разрушение, а другое созидает, когда надо проявить высокое душевное напряжение, когда исполнитель обязан сообщить людям, собравшимся его слушать – важное, значительное, глубоко отличное от будничных переживаний, мыслей, чувств показать на что способен, и тогда музыка откроется. [13, с. 12]

Ролевая подготовка. При этом упражнении музыкант - исполнитель, чтобы побороть волнение перед выступлением, может войти в роль известного ему артиста, уверенного в себе, который непринужденно держится на сцене. И в этой роли снова мысленно прорепетировать свой номер (или непосредственно пойти на сцену). [17, с. 10]

Метод игры перед мысленно представляемым слушателем. На последних этапах работы, когда произведение готово, надо готовится музыканту проигрывать его от начала и до конца, с представлением, что он играет перед взыскательной комиссией или аудиторией. В домашних условиях можно создать приближенные условия для выступления, а вместо слушателей выставить ряд стульев, посадив на них игрушки, куклы или другие предметы. Во время исполнения приучать исполнителя быть готовым к любым неожиданностям и при встрече с ними не останавливаться, а идти дальше, играя как на концерте. Этот прием помогает проверить степень влияния сценического волнения на качество исполнения, заранее выявить слабые места, проявляющиеся при усилении волнения. Повторные проигрывания произведения с применением этого метода уменьшают влияние волнения на исполнение. [19, с. 248]

Большую помощь может оказать искусственный стресс. В 1932 г. Пианистка Маргарита Лонг выступала в Европе с выдающимся французским композитором М. Равелем. Присутствие его на концертах не давало ей раскрыться на сцене. Зная, что при игре без Маэстро, ее исполнение обладает большей творческой свободой, она репетировала концерт для детских кукол. Входя в зал, она здоровалась со всеми, а с одной куклой особенно, - представляя ее М. Равелем. Первый опыт игры был неудачен. Второй и последующий уже лучше. В конце концов, с помощью обычных кукол, она привыкла к сознанию, что за исполнением следит сам М. Равель. После экспериментов, на концерте она сыграла блестяще в его присутствии. [13, с. 17]

Метод обыгрывания. Следующим наиболее важным методом является обыгрывание – подобие концертной атмосферы. Чем чаще выступления, тем реже страданий от недуга волнения. Годится любой слушатель, даже несведущий, играть всем, кто готов слушать – друзья, одноклассники, соседи. Играть в детских садах, общеобразовательных школах, музеях, где публика не профессиональная и очень благодарная, доброжелательная. Хорошую помощь в проведении домашних концертов с объявлениями, поклонами, аплодисментами, могут оказать заинтересованные родители. При частных выступлениях, учатся справляться с волнением, даже самые робкие ученики, чувствуя себя значительно увереннее. Любой промах на сцене надо приучать игнорировать, так как разволновавшись из-за одной ноты, можно испортить все исполняемое, поэтому важно слушать себя, ведь что-то исполнено хорошо, что-то хуже и ошибки порой из-за попытки бороться с волнением. После обыгрывания надо провести работу над ошибками, проанализировать:

когда удалось избавиться от сильного напряжения;

каким было эмоциональное состояние до, в момент и в паузах между выступлением;

что отвлекало в момент выступления;

выявить «слабые» места, моменты, когда накал доходил до максимума.

Если выступление было очень неудачным, разговоры не должны быть постоянными, надо настраивать исполнителя постараться в следующий раз сыграть лучше.

Секрет успешного выступления в следующем: полностью забыть страх, направить все мысли на осмысление играемого и быть посредником между автором и слушателем. Рассмотреть исполняемое под «новым углом» - важное умение слышать себя. Открыть много неожиданного, может помочь звукозапись – на магнитофон, диктофон, камеру. Снимать побольше музыканта на видео, а затем просматривать вместе с ним, избавляя от вредных привычек: раскачивание во время игры, подергивания ногой, закусывание губ, надувание щек и т.п. [19, с. 240]

Метод предельной концентрации внимания, с осознанием и прочувствованием всего, что связано со звукоизвлечением. При направлении внимания на слуховые ощущения улавливаются все переходы звуков из одного в другой; интонации, возникающие из соединения звуков между собой. Звуки словно пробуются на вкус, на твердость и мягкость, вдыхаются как аромат, воспринимаются, как окрашенные в различные цвета. Погружение в музыкальную ткань происходит при выполнении таких упражнений как:

пропевание (сольфеджирование) без поддержки фортепиано;

пропевание вместе с инструментом;

пропевание про себя (мысленно);

пропевание вместе с мысленным проигрыванием.

При направлении внимания на двигательных ощущениях проверяется свобода движений, наличие в мышцах ненужных зажимов, которые моментально должны быть сброшены. Предельная концентрация внимания с проигрыванием произведения осуществляется в сознании исполнителя. [24, с.118]

Метод выявления возможных ошибок. Когда программа уже достаточно выучена и музыканту кажется, что он знает все крепко, считают нужным застраховаться от случайных ошибок, так как всегда найдется невыявленная ошибка, которая непременно вылезет во время важного выступления. Как указывал пианист Г. Коган, игровое движение считается закрепленным тогда, когда исполнитель при желании не смог ошибиться. [12, с. 54]

Крупные музыканты проверяют это, играя выученную программу перед друзьями, коллегами, меняя обстановку, инструменты, на которых им приходится играть, так как известно то, что получается на одном инструменте, может совсем не получаться на другом и даже на очень хорошем. А причина не только во внешних условиях и обстоятельствах, но и в прочности выученного материала.

Поведение музыканта в последние часы перед концертом важно: оно не предопределяет успех выступления, но влияет на его комфорт. Всем известно, что, прежде всего, необходимо полноценно выспаться. Важно спланировать режим питания таким образом, чтобы пообедать заранее, потому что ощущение сытости притупляет ощущения. С другой стороны, музыкант-исполнитель не должен быть обессиленным, усталым и голодным – музыкант должен быть трезв, активен и восприимчив. Следует ограничить время последней тренировки: последняя техническая работа должна совершаться не в день концерта, а «вчера» или «позавчера», так как результат работы музыканта проявляется только на второй или третий день (должна пройти ночь) после занятий. Репетиции в день концерта возможны, но не очень трудоемкие. Репетировать в новом месте выступление нужно обязательно. [11, с. 250]

Универсальных рецептов для преодоления волнения не существует, каждый должен выбрать для себя свой собственный проверенный временем способ подготовки к выступлению. Выбирая те или иные приемы психологической подготовки, необходимо учитывать индивидуальные особенности психики исполнителя. Успех достигается там, где все три функции психики – интеллектуальная, эмоциональная и двигательная – действуют согласованно, уступая друг другу доминирующее положение, как в хорошем камерном ансамбле. Но главное – дело не только в знании секретов успешного выступления. Любой музыкант должен помнить о том, что на сцене он обязан забыть о страхе и все свои мысли направить к осмыслению той музыки, которая будет исходить из-под его рук. Он должен выступить посредником между композиторов и слушателем. Исполнитель должен всю свою работу поставить под творческий контроль. Не только работу над техникой, звуком, стилем, но и работу над владением собой, работой над верой в свои силы.

Итак, подготовка музыканта - исполнителя к выступлению имеет три основных этапа и один дополнительный. Все они были тщательно изучены и описаны в данной главе. Также были приведены несколько методов и приемов, которые помогут справится с стрессовым состоянием музыканта - исполнителя. Каждый из них был детально изучен и кратко изложен в приведенной главе.

Заключение

Сценическое волнение – естественная реакция на сам факт выступления музыканта-исполнителя перед аудиторией. Следует учитывать, что сценическое волнение может иметь как негативные, так и позитивные моменты. Оно проявляется в различных видах и формах. Может обнаруживаться в виде страха, панического состояния; может трансформироваться в подавленное расположение духа, апатию, безволие, неверие в свои силы и т.д. В других случаях, напротив, волнение вызывает в человеке празднично-приподнятые, возбужденно-радостные чувства. Нередки также резкие смены-перепады душевных состояний, сложные сочетания и контрасты эмоциональных красок.

Доминирование тех или иных внутренних состояний перед публичным выступлением или в самом процессе исполнения зависит от разных причин. Важную роль играет предрасположенность личности к публичной деятельности, наличие у него артистизма либо, напротив, отсутствие соответствующих качеств и свойств.

Преодоление сценического волнения, в силу сложности данного явления и многочисленности его составляющих и факторов, влияющих на психологическое состояние исполнителя перед выступлением, является комплексным процессом, включающим как внутреннюю психологическую тренировку музыканта-исполнителя, так и многие аспекты организации пространства, сценического костюма, репетиционной работы и т.д.

Таким образом, в курсовой работе было изучено явление, как сценическое волнение музыканта - исполнителя, и было определены методы и приемы борьбы с этим недугом, что полностью соответствует поставленной цели. Также в работе было изучено понятие "сценического волнения", были выявлены его источники и причины. В курсовой работе была описана подготовка музыканта к выступлению и были предложены рекомендации к преодолению сценического волнения у исполнителя, что полностью отвечает поставленным задачам.

Список литературы

Ананьев Б. Г. Психология чувственного познания. – М.: Наука, 2001. - 264 с.

Бабанский Ю. К. Оптимизация учебно-воспитательного процесса. - М.: Просвещение, 1982. - 317 с.

Бабкина  Ю. А. Подготовка студентов-музыкантов к публичному выступлению как психолого-педагогическая проблема // Проблемы преподавания музыкальных дисциплин на современном этапе. Тезисы Второй межвузовской научно-практической конференции. – М.: МГИМ им. А.Г. Шнитке, 2009. – С. 22-26

Баренбойм Л. А. Музыкальная педагогика и исполнительство. – Л.: Музыка, 1974. - 294 с.

Бочкарёв Л. Л. Психологические аспекты публичного выступления музыканта-исполнителя // Вопросы психологии. – 1975. - №1. - С. 68 - 79

Бунин В. В. Педагогика С.Е. Фейнберга. - М.: Музыка, 2000. - 163 с.

Бурно М. Е. О характере людей: Психотерапевтическая книга: Учебное пособие. - М.: Академический проект, 2006. - 285 с.

Выготский Л. С. Психология искусства. – М.: Педагогика, 1987. - 271 с.

Григорьев В. Г. Исполнитель и эстрада. - М.: Наука, 2006. - 173 с.

Даль В. И. Толковый словарь живого великорусского языка. - М.: ОЛМА Медиа Групп, 2009. - 573 c.

Капустин Ю. В. Музыкант-исполнитель и публика. Социологические проблемы современной концертной жизни. - Л.: Музыка, 1985. - 268 с.

Коган Г. М. У врат мастерства. – М.: Музыка, 1961. - 179 с.

Литвиненко  Ю. А. Подготовка учащихся к публичным выступлениям: психолого-педагогические рекомендации // Музыкальное образование в ХХI веке: традиции и инновации. (К 50-летию музыкального факультета МПГУ). Материалы II Международной научно-практической конференции. – Т. II. – М.: МПГУ, 2009. - С. 11 - 19

Мильштейн Я. И. Вопросы теории и истории исполнительства: Сб. статей. – М.: Сов. композитор, 1983. - 329 с.

Мясищев В. Н. Проблемы личности и ее роль в вопросах соотношения психологии и физиологии. Т. 50. – Л.: Музыка, 1969. – С.6 - 16

Немов Р. С. Психология: Словарь-справочник: В 2 ч. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003 – Ч.1. - 164 с.

Петрушин В. И. Артистизм – это и тренировка! // Сов.музыка. – 1971. - №12. - С. 6 - 18

Пилипенко И. И. Взаимосвязь психических состояний и игровых движений исполнителя на этапах подготовки и осуществления концертного выступления. - Ростов - на - Дону: «Феникс», 2002. - 329 с.

Питюков В. Ю. Основы педагогической технологии: Уч.-практич. Пособие. – М.: Роспод-агенство,1997. - 263 с.

Римский-Корсаков Н. А. Летопись моей музыкальной жизни. – М.: Наука, 2004. - 371 с.

Родионов А. В. Психология. Темперамент и типы высшей нервной деятельности (Лекции для студентов-заочников 3-го курса). – М.: Высш.шк.,1968. - 192 с.

Савшинский С. А. Работа пианиста над музыкальным произведением. – М.: Советский композитор, 1964. - 220 с.

Теплов Б. М. Психология музыкальных способностей. - М.: Наука, 2003. - 193 с.

Цыпин Г. М. Музыкально-исполнительское искусство. - С-Петербург: Советский композитор, 2001. - 284 с.

Цыпин Г. М. Музыкант и его работа. - М.: Советский композитор, 1998. - 248 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/417101-metody-preodolenija-scenicheskogo-volnenija-v