Методическая разработка «Сценическое волнение и способы его преодоления»

Муниципальное автономное образовательное учреждение

дополнительного образования

«Центр развития творчества детей и юношества»

муниципального образования город-курорт Геленджик

Методическая разработка

«Сценическое волнение и способы его преодоления»

Автор - Видинг Ольга Юрьевна

педагог дополнительного образования

г.Геленджик

2020 г.

СОДЕРЖАНИЕ

I.Введение3

II. Содержание 5

Глава 1 Сценическое эстрадное волнение - одна из форм психического состояния личности до концерта и во время концертного выступления 5

Глава 2. Преодоление сценического волнения до концерта и во время выступления учащихся Студии эстрадного вокала «Чудеса» 8

Заключение 11

Список использованной литературы 13

Приложение 14

I .Введение

В настоящее время эстрадный вокал является наиболее интересен для детей. Для каждого певца становится важным поиск своей собственной манеры исполнения и собственного сценического образа. Пение для ребенка - это мир радостных переживаний. Через исполнение песни ребенок выражает свои чувства, эмоции, раскрывает свой характер. Представленная методическая разработкараскрываетнакопленный опыт работы педагога дополнительного образования, музыканта с большим стажем обучения эстрадному вокалу в Образцовом художественном коллективе Студии эстрадного вокала «Чудеса» Центра МАОУ ДО «ЦРТДиЮ» города–курорта Геленджик. Работа над одним из особенных составляющих обучения, без которого нет ни одного «артиста» - это сценическое волнение, как одна из форм психического состояния личности до концерта и во время концертного выступления.

Проблемами стрессовых состояний, их детерминантами, формами проявления и особенностями занимались такие ученые как, Г. Селье, A.M. Прихожан, H.A. Подымов, В.Е. Рожнов, М.Е. Бурно, Ю.В. Щербатых и др., обобщали свой собственный профессиональный музыкальный опыт и опыт своих коллег Л.A.Баренбойм, Л.Л. Бочкарев, А.Л. Готсдинер, В.Ю. Григорьев, Г.М. Коган, Л.А. Маковец, Г.Г. Нейгауз, С.И. Савшинский, Г.М. Цыпин и др., изучали различные аспекты психологии музыкальной деятельности Э.Б. Абдулин, A.C. Базиков, A.A. Базикова, Т.И. Бакланова, A.B. Малинковская, Т.Г. Мариупольская, А.И. Николаева, Е.В. Николаева, A.B. Торопова, О.П. Радынова, Г.П. Стулова, М.С. Старчеус, П. А. Хазанов и др.

Актуальностьданной разработки направлена на трансляцию форм и методов, направленных на преодоление волнения связанного с публичным выступлением, которое может иметь место не только во время самого исполнения, но иногда и задолго до самого выступления.

Проблема волнения и пути его преодоления у начинающих артистов в процессе концертного выступления всегда была очень важной, так как психическая система организма ребенка более ранима и тонка, чем у взрослого.

В процессе педагогической деятельности были выявлены некоторые причины сценического волнения участников студии эстрадного пения «Чудеса».

Цель– анализ проблемы и выявление действенных приемов преодоления сценического волнения у учащихся 8-12 лет, занимающихся эстрадным вокалом в рамках учреждения дополнительного образования.

В соответствии с поставленной целью в методической разработке решаютсяследующие задачи:

- провести теоретический анализ литературы по проблемам сценического волнения;

- проанализировать причины сценического волнения;

- проанализировать использование приемов преодоления сценического волнения у участников студии эстрадного вокала в практике педагогов студии.

II. Содержание

Глава 1 Сценическое эстрадное волнение - одна из форм психического состояния личности до концерта и во время концертного выступления

Сценическое волнение - это волнение перед концертом и во время самого концертного выступления.

Доктор наук, академик Международной Академии ЮНЕСКО, Л.Л. Бочкарев отмечает, что проблема эстрадного волнения относится к числу ключевых в музыкальной педагогике и психологии, так как умение владеть собой на эстраде - одна из задач в формировании пригодности к исполнительской деятельности. [3, с. 268].

Выделяют 5 фаз сценического волнения, связанного с концертным выступлением.

Первая фаза – длительное предконцертное состояние.

Предконцертное состояние начинается, когда устанавливается точная дата выступления. Если это далёкая дата и соответствует намеченному сроку готовности к выступлению, волнение возникает периодически и только нарушает «душевное равновесие». Вокалисту легко убедить себя, что он успеет подготовиться. Но, по мере приближения срока выступления, мысли о нём всё чаще приобретают навязчивый характер и волнение всё больше нарастает. Ему сопутствует раздражительность, плохой сон, повышенное внимание к собственным переживаниям и яркое представление противоположных состояний: то ему кажется, что его ожидает грандиозный успех, то наоборот – полный провал. Чем ближе дата концерта, или накануне его, отрицательные эмоции переживаются наиболее болезненно.

Педагог в этот период должен поддерживать юного артиста, настраивать его на успешное выступление, при этом указывать на недостатки исполнения и их исправления, придавая уверенность.

Вторая фаза – непосредственно концертное состояние.

В день концерта основными задачами педагога становятся - правильный психоэмоциональный настрой и оптимальное распределение энергии. Этот период можно разделить на две составляющие – подготовку в течение дня и подготовку непосредственно перед выходом на сцену.

При подготовке в течение дня важно беречь эмоциональные силы ребенка. Подготовка перед выходом на сцену должна быть направлена на то, чтобы до концерта ознакомиться с акустикой в зале, распеться, найти наилучшую точку на сцене.

Может оказаться, что само концертное выступление проходит удачно. Но перед каждым выступлением всплывают неприятные ощущения прошлого предконцертного самочувствия. Оно может оказаться более сильным и способно подавить положительные эмоции – и снова вызвать неприятные и болезненные переживания. Разорвать этот порочный круг удаётся после нескольких удачных выступлений.

Для детей очень важны удачные выступления, так называемая «ситуация успеха», благодаря чему ребенок становиться более уверенным. В студии эстрадного вокала «Чудеса» детей-солистов в целях преодоления волнения часто привлекают к роли ведущего концерта. Этот метод позволяет помочь адаптироваться учащемуся на сцене в другой роли, что приводит к более уверенному выходу на сцену.

Третья фаза – очень короткий промежуток между объявлением и началом выступления.

Юные вокалисты волнуются так, что с трудом преодолевают путь к своему месту на сцене. Другие стараются не смотреть на публику, внутренне отстраняются от неё и настраиваются на начало исполнения. Третьи идут сосредоточенно и деловито. В этот период необходимо быть рядом с ребенком, поддерживать его, настраивать на успешное выступление.

Четвёртая фаза - начало исполнения, артистического общения с публикой, борьба со своим негативным состоянием.

У начинающих артистов или более опытных, при резком повышении ответственности выступления нередко можно наблюдать потери или даже срывы в исполнении. Появляются технические погрешности, нечёткость фразировки, неоправданные градации звучности, иногда провалы в памяти.

Пятая фаза – состояние после концерта.

В студии «Чудеса» всегда проходят обсуждение концертных выступлений, дается оценка всех концертных номеров учащимися и педагогами. Такая форма обсуждения помогает увидеть все достоинства и ошибки каждого исполнителя. Словесная реакция педагога, слушателей, друзей на своё выступление необходима каждому: это разрешение той сложной социальной, профессиональной и личной неопределённости, которая всё время волнует исполнителя. Успех, как и неудача, действует двояко. Успех, естественно, вызывает радостный подъём, удовлетворение, прилив сил и уверенности в себе. У настоящих музыкантов неудача рождает стремление во что бы то ни стало добиться успеха. И чаще всего после ряда выступлений наступает перелом и рождается артист.

Подготовка к концертным выступлениям – необходимейшая часть воспитания исполнителя. Результаты эстрадных выступлений оказывают огромное влияние на психику учащегося и могут влиять на его дальнейшее продвижение.

Предконцертная подготовка выстраивается педагогом с самого начала обучения, так как в студии периодически проводятся концерты для родителей «Новогодние Чудеса», «Весенние Чудеса», в которых участвуют все учащиеся студии.

Процесс подготовки вокалиста к выступлению можно разделить на три основных периода:

1) длительный период предконцертной подготовки;

2) период, охватывающий последние дни перед выступлением;

3) самый короткий период – непосредственно день концерта.

Достижение психофизиологической готовности - основная задача исполнителя в последние дни перед выступлением. В этот период ребенок достигает готовности эстрадного исполнения. На репетициях отрабатывается выход и уход со сцены.

Репетиции проходят в привычном режиме, сохраняя при этом бодрый настрой юного артиста. Задача педагога создать правильный психоэмоциональный настрой. Для достижения оптимального сценического состояния мы часто используем дыхательную гимнастику, рекомендованную А.Н. Стрельниковой: медленный, глубокий вдох через нос, небольшая задержка дыхания и спокойный выдох через рот, отдых и повторение цикла. Паузу между циклами каждый раз следует удлинять. Проделывать такую гимнастику рекомендуется перед выходом на эстраду. Так же используем цикл упражнений для преодоления сценического волнения. (Приложение)

Солисты студии постоянно выступают на концертах для родителей, что дает им более уверенно себя чувствовать на сцене, выступая перед своими товарищами. Набирая опыт выступления на домашних концертах, дети себя уверенно чувствуют на городских площадках, на вокальных конкурсах-фестивалях.

Глава 2. Преодоление сценического волнения до концерта и во время выступления учащихся Студии эстрадного вокала «Чудеса»

Основная задача Студии эстрадного вокала – общее музыкальное образование. Профессиональное обучение – лишь вторая задача, и она может быть поставлена только перед частью учащихся. Творческими способностями  одарены все без исключения люди. Но «доза» одаренности у разных людей различна.

В студии занимаются дети с различными музыкальными данными,  недостаточными в ряде случаев для профессионального обучения. Педагоги студии учитывают эти обстоятельства в своей работе с детьми. Помогают каждому ребенку развить индивидуальные способности при обучении пению.

Педагог должен учитывать и возраст учащихся. Например, младшие школьники волнуются в меньшей степени, так как у многих из них еще не сформировались собственные эстетические критерии и еще не усвоена оценочная шкала удачных и неудачных выступлений. Для учащихся младших классов (6-9 лет) выступление в концерте ассоциируется с праздничными ожиданиями, запечатленными в детстве от посещения утренников в детском саду.

У детей 9-11 лет при наличии общих свойств, появляются новые личностные качества, и их исполнительская деятельность приобретает новый смысл. Это проявляется в их отношении к учебно-исполнительской деятельности, ее мотивации, особенностях пред концертных состояний и поведения. Так, у многих из них появляется интерес к выяснению содержания произведения, критерии исполнительской деятельности, интерес к ее внутреннему аспекту. Хотя основной мотив выступлений у большинства детей связан со стремлением к высокой оценке, в то же время в их суждениях проявляется склонность к анализу качественных сторон своего исполнения. Их потребности чаще соответствуют реальным возможностям. Они уже лучше разбираются в своем состоянии и нередко правильно отмечают его физиологические признаки («стучит сильно сердце»; все внутри сжимается»). Эти новые личностные качества указывают на формирование к концу младшего школьного возраста некоторых, собственно, исполнительских мотивов и свойств и проявление в предконцертном состоянии у детей интеллектуального компонента.

Все эти явления тесно связаны с уровнем сформированности исполнительских свойств, качеств и навыков. Поэтому возраст 9-11 лет можно считать наиболее благоприятным периодом для целенаправленного педагогического воздействия на учащегося с целью развития и формирования необходимых форм поведения и его организации.

В юношеском возрасте в основном проявляются симптомы эстрадного волнения, закрепленные в подростковом возрасте. Устойчивость психики, сформировавшийся уровень притязаний и накопленный опыт концертных выступлений складываются в стереотипные реакции и переживания, которые бывает трудно переделать. Сложившаяся жизненная позиция и выбор музыкальной профессии формируют комплекс эстрадных переживаний и заставляют старших подростков и юношей вырабатывать свои эстрадные качества.

Сценическое волнение зависит не только от степени подготовленности учащегося, но и от его темперамента, характера, воспитания. Нельзя забывать, что тщательная отработка на репетиции элементов эстрадного ритуала - выхода и поклона, выхода на аплодисменты и поклона после игры оказывает значительное содействие овладению благоприятным психическим состоянием.

Поэтому роль педагога является неотъемлемой в подготовки своего ученика к концертному выступлению. Одной из главных задач педагога в период подготовки к концертному выступлению является сохранение привычного режима, физической и психической свежести, бодрости юного артиста.

Индивидуальные особенности и даже привычки учащегося играют важную роль в «настройке» эмоционального состояния в период подготовки к выступлению. Педагог должен очень хорошо знать характер, склад психики своих воспитанников, их привычки и наклонности, чтобы быть наиболее точным в рекомендациях, направленных на то, как правильнее, эффективнее готовиться к выступлению.

Работу по воспитанию сценического самочувствия нужно начинать с первых лет обучения. Здесь происходит процесс формирования тех качеств, которые станут в дальнейшем основой личности музыканта. И педагог, и его воспитанник должны быть твердо убеждены в том, что для любого вида деятельности непременным условием является отличное владение голосом. Так же обязательное привитие известных навыков артистизма, в том числе – воспитание сценического самочувствия.

В процессе педагогической деятельности я выявила наиболее часто встречающиеся проблемы сценического волнения учащихся и подобрала оптимальные и действенные приемы и формы его преодоления, а также обобщила упражнения по снятию мышечных зажимов, которые используются с учащимися перед выступлением. (Приложение)

Рассмотрим методы преодоления сценического волнения на примерах работы с некоторыми учащимися студии эстрадного вокала «Чудеса».

Анна 12 лет (пением занимается с 7 лет).

В младшем школьном возрасте Анна выступала на сцене легко и непринужденно, как все маленькие дети она не испытывала волнения на сцене, выступать ей очень нравилось, она представляла себя принцессой и чувствовала себя на сцене великолепно.

Но девочка начала взрослеть и неожиданно для нее самой она стала испытывать волнение перед публичным выступлением.

Работа с Анной велась индивидуально. Были выявлены разные причины подобного сценического поведения. Девочкой овладевал страх даже при воспоминании о необходимости петь на большой сцене. Корректирующие мероприятия были направлены на общее снятие напряжения, на привыкание, вживание в ситуацию, на обучение сценическому поведению.

Анна является лауреатом Международного конкурса «Восходящая звезда», такое звание необходимо подтверждать, поэтому ей было необходимо участвовать в конкурсах вокалистов. Начались репетиции и индивидуальные занятия.

Индивидуальные занятия проводились регулярно. Были задействованы следующие методы: проигрывание разных вариантов–моделей ситуации сценического выступления, беседы–обсуждения эмоционального состояния. Перед выступлением, для неё бы

Было выделено дополнительное время репетиций в зале. В форме игры проводилось обучение сценическому поведению: как выйти, как поклониться, куда смотреть, куда встать на сцене, и т.д. Проигрывая модели ситуации, девочка испытывала разные роли: робкой ученицы, уверенной ученицы, педагога, члена жюри. Особенно весело ей было представлять, что чувствует сцена, когда на ней стоит трясущийся от страха ученик.

Таким образом, основной задачей корректирующих мероприятий было многократное проживание ситуации с целью снятия ситуационного напряжения и привыкание к сценическому выступлению, перехода данной ситуации из разряда высокострессогенных в разряд приемлемых . На сцене во время своего исполнения девочка демонстрирует устойчивое ровное эмоциональное состояние, отсутствие страха и напряжения.

Эльвира, 12 лет

Во время очередного выступления я заметила некоторую обеспокоенность Эльвиры во время выступления на сцене. Из личной беседы с девочкой выяснилось, что в ситуации выступления ее сильно беспокоила необходимость находиться в центре внимания. Здесь роль катализатора сыграл возраст – 12 лет, возраст повышенного внимания к своей внешности. Оказывается, стоя на сцене, девочка не могла избавиться от мыслей, что все зрители в зале разглядывают её, любые перешёптывания в зале она старалась уловить и относила за свой счёт. Совершенно естественно, что из-за такого состояния выступающей страдал качественный уровень исполнения, что, в свою очередь, усугубляло состояние дискомфорта и вело к снижению самооценки.

Были сделаны любительские фотографии и видеозаписи Эльвиры во время репетиций в классе и во время выступлений в концертном зале, чтобы она смогла увидеть себя со стороны. Результатом стало принятие себя, а ценность переживания внимания публики пришла в соответствие с реальной значимостью. Девочка стала уверенней чувствовать себя на сцене и находить удовольствие во внимании посторонних людей (публики). Внутренняя свобода отразилась в манере исполнения – качественный скачок увидели все.

За годы обучения в Студии эстрадного вокала «Чудеса» у учащихся заметно повышается степень эмоциональной открытости, уверенность в себе. Важно тренировать в детях устойчивость к тем психическим помехам, которые характерны для исполнительской деятельности. Педагог должен воспитывать положительные черты характера и устранять отрицательные, формировать высокий уровень психологической направленности и устойчивости.

Заключение

Сценическое волнение — естественная реакция на сам факт выступления музыканта-исполнителя перед слушательской аудиторией.

Сценическое волнение проявляется в различных видах и формах. Оно может обнаруживаться в виде страха, панического состояния; может трансформироваться в подавленное расположение духа, апатию, безволие, неверие в свои силы и т.д. В других случаях, напротив, волнение вызывает в человеке празднично-приподнятые, возбужденно-радостные чувства.

Большое значение имеют действия педагога, от которых во многом зависит психологический «статус» учащегося в преддверии выступления.

Действия педагога должны быть направлены на формирование и развитие способности концентрировать внимание на процессе творческой деятельности.

Таким образом, преодоление сценического волнения, в силу сложности данного явления и многочисленности его составляющих и факторов, влияющих на психологическое состояние исполнителя во время выступления, является комплексным процессом, включающим как внутреннюю психологическую тренировку исполнителя, так и многие аспекты организации пространства, сценического костюма, репетиционной работы и т.д. Как правило, механизмы преодоления сценического волнения, при наличии общих рекомендаций и приёмов, связаны с сугубо личными, индивидуальными особенностями.

Список использованной литературы

Белан, Е.А.  Психологические составляющие феномена сценического волнения: для музыкальных школ.- Краснодар: КУМЦ, 2003.- 211 с.

Бочкарёв, Л.Л. Психология музыкальной деятельности. - М.: Классика-XXI, 2008. – С.268.

Бочкарев, Л.Л. Психологические аспекты подготовки музыкантов-исполнителей к концерту. Публичное выступление музыканта-исполнителя в свете психологии личности// Проблемы высшего музыкального образования. -М., 1975.- С. 121-129.

Герсамия, И.Е. К проблеме психологии творчества певца. – Тбилиси: Мецниереба, 1985.- 318 с.

Григорьев, В.Ю. Исполнитель и эстрада: М.: Классика-XXI, 2006. –

Никитина, Е. А. Общие рекомендации по подготовке учащихся к концертному выступлению// Педагогика: традиции и инновации: материалы междунар. заоч. науч. конф. (г. Челябинск, октябрь 2011 г.). Т. II / Под общ. ред. Г. Д. Ахметовой.  — Челябинск: Два комсомольца, 2011. — С. 17-19.

Сиверцева, И.В. Проблемы преодоления сценического волнения у начинающих исполнителей// СПО.-2011.-№2.-С.14-16.

Слуцкая, Л. Е. Сценическое волнение как профессиональная и психологопедагогическая проблема / Л. Е. Слуцкая // Музыкант-классик / Musician-classic. - 2008. - N 9. - С. 16-17.

Приложение

Упражнения для снятия зажимов перед выступлением на сцене.

Раздув. Медленно, сильно и глубоко вдохнуть, можно с небольшими толчками, вдыхать до предела, представить, что воздух уже в кости входит. Задержать воздух на пике вдоха, почувствовать, как он упирается в диафрагму. Выдох такой же полный, в конце выдоха сложить губы «трубочкой», сделать три последних толчка. Повторить несколько раз.

Змея. Громкий звук «Ш-Ш-Ш..Щ-Щ-Щ…», издаваемый в течение полуминуты, снимает страх и тревогу, как минимум на ближайшие полчаса.

Топотун. Топот ног, можно степом или чечеткой. Чудное средство от страхов, тревоги, навязчивых сомнений и лишних мыслей.

Журавль (сброс-подъем).

Вдох - глубоко вдохнуть и на вдохе мягко прикрыть лицо ладонями. Кончики пальцев у верхней границы лба. Глаза под руками закрыть. Задержать дыхание на одну- две секунды. Медленно выдыхаем через рот, губы «трубочкой»; одновременно медленно, гладящим движением опускаем ладони сверху вниз, вдоль лица, словно снимаем пелену. Когда кончики пальцев дойдут до подбородка, отпустить руки свободно, расслабленно. Пусть расслабятся одновременно шея, плечи, спина. В конце выдоха слегка выталкиваем воздух: ф-фух-х. Пауза с закрытыми глазами 1-2 секунды.

Подъем: начинаем медленно вдох и одновременно обратное движение рук снизу к лицу. Вдоль лица снизу вверх, с чуть более энергичным прижатием пальцев к коже. Когда кончики пальцев дойдут до нижних век, глаза чуть открыть и устремить взгляд вверх, вслед за движущимися ладонями. Продолжаем глубокий вдох.

Руки вытягиваются вертикально- с разогнутыми ладонями и полностью раскрытыми веером пальцами. Разгибаем энергично шею и спину. Глаза, широко раскрыв, устремить в зенит - и глубокий вдох завершаем паузой – задержать воздух на 2-3 секунды.

Выдох - спокойно опускаем руки свободно.

Однократное выполнение «Журавля» занимает примерно 20 секунд. Для усиления можно повторить 5 -12 раз, если требуется унять большое волнение.

Результат: уверенность, собранность, ясность духа.

Игра «Надуй шарик»

Чтобы снять волнение перед выступлением или усталость на занятии, можно сделать простую дыхательную гимнастику. Ребенку нужно представить себе «цвет шарика». Если детей несколько, то можно вспомнить о цветах радуги. Мысленно «шарик надувается» медленно, через нос, как насосом. Руки положить на живот, чтобы почувствовать, как он «надувается».

А затем медленно, можно со счетом глубоко вдохнуть («надуть шарик, который находится внутри»). При этом представить, как меняется вид и цвет шарика, задержать дыхание, а затем медленно выдыхать воздух со звуком «Ш-ш-ш-ш». Повторить 2-3 раза. Обсудить, какие появились ощущения. После упражнения нужно представить темп, характер произведения, глубоко вздохнуть и можно выходить на сцену.

Упражнение «Погружение»

Нужно представить, что ты нырнул в воду. Находясь в воде, подумать о чем-нибудь еще? (Например, о сладком мороженом…).

Задача заключается в том, чтобы научиться, точно так же погружаться в исполняемое произведение, контролировать каждый звук. Все мысли должны быть направлены только на качество исполнения. Не позволять, себе думать ни о чем другом. К каждому звуку нужно относиться так, словно ты несешь чашу с водой и стараешься, не проронив ни капли, донести эту воду людям, которые в ней очень нуждаются.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/418724-metodicheskaja-razrabotka-scenicheskoe-volnen