Использование зрительных гимнавтик в образовательном процесс с детьми дошкольного возраста.

Использование зрительной гимнастики в образовательной деятельности с детьми дошкольного возраста.

Гимнастика для глаз (зрительная гимнастика) - специальные упражнения для глаз способствуют профилактике нарушения зрения, развитию подвижности глаз, восстановлению бинокулярного зрения, снятию утомления с глаз, расслаблению зрительной системы, положительно влияют на циркуляцию крови и внутриглазной жидкости в органе зрения, укрепление глазодвигательных мышц, а также создаётся положительный эмоциональный фон, что способствует повышению работоспособности детей и усилению их познавательной активности. Упражнения зрительной гимнастики используем и как компонент общей релаксации.

Упражнения зрительной гимнастики могут быть активными, пассивными или смешанными. Выбор варианта упражнений зависит от рекомендаций инструктора ЛФК и психо-физического состояния ребёнка на занятии.

Гимнастика для глаз проводится на 10 - 11 минуте в течении 2 – 3 минут на занятиях, связанных со зрительным напряжением, на 17 – 18 минуте на занятиях первая половина которых не связана со зрительной работой.

Во время выполнения упражнений для глаз дети сидят в свободной позе.

Активный вариант зрительной гимнастики проводим с музыкальным сопровождением или без него. В этом случае зрительная гимнастика выполняет дополнительно обще-оздоровительную функцию. Активные упражнения направлены на повышение тонуса и укрепление мышц спины, развитие чувства равновесия, координации движений и общей моторики, а также профилактику и исправление нарушений осанки, которые часто наблюдаются у детей с низкой остротой зрения.

Упражнения для глаз можно использовать на любом занятии и при каждом длительном зрительном напряжении. Упражнения делаются до тех пор, пока они выполняются легко.

Принципы зрительных гимнастик:

•индивидуальный подход в зависимости от возраста, зрительных нарушений, состояния здоровья;

•регулярность проведения;

•постепенное увеличение нагрузок за счёт регулирования времени, скорости и сложности упражнений;

•сочетание с двигательной активностью;

•развитие интереса детей к этому виду упражнений.

Комплекс должен включать в себя упражнения для снятия напряжения с глаз и упражнение на развитие какой-либо глазной функции.

Для большей эффективности рекомендуем использовать разнообразные зрительные ориентиры: цветовые пятна на стене или окне, яркие игрушки, надеваемые на указательный палец (куклы пальчикового театра или специально сделанные игрушки). их использование позволяет упражнять детей в сосредоточении взора на неподвижном или движущемся предмете. кроме того, дети с монокулярным зрением более осознанно выполняют глазодвигательные действия за конкретным предметом при этом не напрягая зрение.

Упражнения для глаз часто сочетаем с играми и заданиями, направленными на развитие общей и мелкой моторики. Например: сортировка и раскладывание мелких предметов по цвету, форме.

Специальные упражнения для глаз включаем в занятия по физическому развитию и в структуру физкультминуток. Выполнение общеразвивающих упражнений в сочетании с движениями глаз имеет общеукрепляющее влияние на организм ослабленного ребёнка, выполняет профилактическую, тренирующую и восстановительную функцию для глаз.

Упражнения, рекомендуемые для составления

комплексов гимнастики для глаз.

Упражнения для снятия утомления с глаз, статического напряжения,

расслабления зрительной системы.

- закрыть глаза, расслабить веки;

- направить, расфокусировать взгляд на горизонт или другой удалённый объект, не раздражающий глаза;

- посмотреть по горизонтали справа – налево, слева – направо;

- посмотреть вниз, вверх, задерживаясь в каждой позиции на 2-5 сек. ;

- поочерёдно посмотреть в правый верхний угол, затем в левый нижний, левый верхний и правый нижний угол, задерживаясь в каждой позиции на 1-5 сек. ;

- круговые, вращательные движения по часовой и против часовой стрелки;

- смотреть прямо перед собой, перевести взгляд на зрительный ориентир, расположенный по средней линии лица на расстоянии 25-30 см., зафиксировать взгляд;

- моргание;

- крепко зажмуриться;

- смотреть обоими глазами на палец, постепенно отдалять и приближать палец к глазам;

- «нарисовать» глазами восьмёрку, сначала расположенную вертикально, затем горизонтально.

Упражнения для улучшения циркуляции крови и внутреглазной

жидкости в органе зрения.

- плотно закрыть глаза на 3 – 5 сек. Повторить 6 – 8 раз;

- закрыть глаза. Тремя пальцами слегка надавливать на глазное яблоко;

- закрыть глаза. Массировать глаза указательными пальцами;

- быстро моргать в течение 1 мин;

- соединить рёбра ладоней и мизинцы. Наклонить голову, ладони положить на закрытые глаза (1 мин.)

- легко помассировать ладонями глаза. Чередовать надавливания, вращения, поглаживания и вибрации (1-2 мин.)

Упражнения для тренировки аккомодационных мышц.

- смотреть прямо перед собой, перевести взгляд на зрительный ориентир, расположенный по средней линии лица на расстоянии

25-30 см., зафиксировать взгляд;

- обоими глазами смотреть на указательный палец левой руки, вытянутой вперёд, постепенно приближать палец к носу;

- вытянуть руку с поднятым указательным пальцем вперёд. Поочерёдно переводить взгляд с кончика пальца на линию горизонта или на любую удалённую точку, задерживаясь в каждом положении на 2-3 сек. ;

- попеременно переводить взгляд с кончика носа на линию горизонта или удалённую точку.

Упражнения для развития остроты зрения амблиопичного глаза.

- чередование крепкого зажмуривания и широкого открывания глаз;

- сортировка мелких предметов по форме и цвету;

- закрыть глаза, массировать их круговыми движениями;

- смотреть прямо перед собой, перевести взгляд на зрительный ориентир, расположенный по средней линии лица на расстоянии 25 -30 см., зафиксировать взгляд;

- обоими глазами смотреть на указательный палец левой руки, вытянутой вперёд, постепенно приближать палец к носу.

Упражнения для формирования сложных движений глазных мышц, улучшения координации движений глаз и головы.

- не поворачивая головы посмотреть вверх, вниз, вправо, влево;

- поднять голову вверх, круговые движения глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки;

- поочерёдно смотреть на левый носок ноги и на потолок,

- в руках предмет, поднять его на уровень глаз, опустить вниз. Обоими глазами следить за предметом;

- двигать руками с предметом вправо – влево. Обоими глазами следить за ним.

Из вышеперечисленных упражнений, педагогу несложно самому составить комплекс гимнастики. А текст для него можно подобрать или придумать.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/421283-ispolzovanie-zritelnyh-gimnavtik-v-obrazovate