Проектная работа «Селен источник молодости и здоровья» по Биологии и Обществознанию

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы

«Школа № 1492»

117041, г. Москва, ул. Адмирала Лазарева, д. 62, корп. 2; тел./факс: +8 495 714 03 27

Проектная работа «Селен – источник молодости и здоровья»

по Биологии и Обществознанию

Выполнила ученица 11А класса Семёнова Кристина

Руководитель Асланова Марина Витальевна

Москва, 2020 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………................................2

ГЛАВА 1. Селен – источник молодости и здоровья………………......... 4

1.1. О важности микроэлементов для здоровья и жизни человека и

особой роли селена....................................................................................... 4

1.2. Проблемы дефицита селена и селенизации мире и России.....13

ГЛАВА 2. О практических мерах по устранению дефицита селена.............................................................................................................16

2.1.О средних показателях содержания селена в организме человека в Москве и практических мерах по приведению их в норму…… 16

2.2. Астрагал – царская трава жизни скифов................................... 18

2.3. Практическое наблюдение под руководством врачей за приведением в норму селена на примере конкретных людей в период с января по декабрь 2020 г.....................................................25

ЗАКЛЮЧЕНИЕ....................................................................................29

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………...31

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.Классный час на тему: «Селен – источник красоты, молодости и здоровья»...................................................................32

ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Классный час на тему: «Астрагал – лучший поставщик селена человеку»..........................................................................41

ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Статья в интернете: «Селен для молодых и не только»....................................................................................,.........................45

ПРИЛОЖЕНИЕ 4. Анкета – опросник.................................................49

ВВЕДЕНИЕ

Тема Проекта актуальна, прежде всего, тем, что люди всегда хотели и хотят быть здоровыми, молодыми и жить долго. Сегодня, во время разгула эпидемии, это осознается особенно остро.

Пришла я к этой теме через папу. Он занялся здоровьем, сделал себе элементный портрет и особо заинтересовался селеном. После первых обнадёживающих результатов он поделился с семьёй и близкими.Мне стало тоже интересно. Появились вопросы, ответы на которые пришлось искать в книгах, интернете, у компетентных людей.Плохо укладывалось в голове как селен, которого за всю свою жизнь человек употребляет каких-то пол чайной ложки, может играть столь значимую роль для здоровья и активного долголетия.Открыв для себя селен, мне захотелось поделиться этими знаниями с как можно большим количеством тех, кто в этом нуждается. Ведь обычная диагностика, как правило, не показывает, что у человека дефицит или избыток отдельных микроэлементов. В результате, человеку прописывают лекарства, он лечится годами, а результата нет. Почему? Да потому, что в организме не достаёт меди, цинка, йода или селена, который руководит их доставкой в каждую клетку организма. А может другого микроэлемента.

Ведь удалось же соседнему с нами государству Финляндии в результате селенизации и других оздоровительных мер увеличить продолжительность жизни людей до 15 лет. А ведь между нашими странами много общего.

Моя гипотеза в том и состоит, что приведение в норму содержания селена в организме человека, параллельно с борьбой с курением и активным внедрением физкультуры, улучшит качество жизни, сократит заболевания и увеличит продолжительность жизни россиян на 10-15 лет.

Поэтомуглавными целями моего социального Проекта являются:

1)активное и качественное информирование людей о пользе селена для здоровья, молодости долголетия;

2)подтверждение, корректировка или опровержение высказанной гипотезы.

Для достижения цели планировалось выполнитьряд задач:

1) изучить и проанализировать информацию о роли микроэлементов, особенно селена, в жизни и здоровье человека;

2) выяснить достаточно или нет получают селен люди в нашей стране, в том числе в Москве;

3) предложить и обосновать возможности нормализации уровня селена в организме для близких мне людей и для москвичей в целом;

4) провести практическое наблюдение за изменением состояния здоровья 5- ти человек принимающих селен по назначениям врачей в течение 1 – 1,5 лет;

5) провести опросы взрослых москвичей по вопросу информированности о роли селена для человека;

6) подготовить статью в СМИ, интернет;

7) провести классный час на тему Проекта.

Проект рассчитан на 2 года и должен принести значительную социальную пользу.

Глава1. Селен – источник молодости и здоровья.

О важности микроэлементов для здоровья и жизни человека особой роли селена.

Медики давно обратили внимание на то, что многие болезни связаны с недостаточностью поступления и содержания в организме определенных макро- и микроэлементов (МЭ). В конце прошлого века, например, были доказаны связи дефицита железа и анемии, йода и патогенеза эндемического зоба. С тех пор объём информации о роли дефицита или избытка определённых микроэлементов в формировании болезней лавинообразно растёт.

Учитывая биологическую роль микроэлементов, их участие во всех биохимических процессах в организме человека, вопросы загрязнения окружающей среды волнуют сегодня не только экологов, но и продвинутых врачей всех специальностей. Особенно актуальна эта тема для мегаполисов.

В России в 1983 г. по предложению академика РАМН А.П. Авцына для обозначения всех патологических процессов, вызванных дефицитом, избытком или дисбалансом макро- и микроэлементов, введено понятие микроэлементоз.

Из 92 встречающихся в природе химических элементов 81 обнаружен в организме человека. 12 элементов называют структурными, так как они составляют 99% элементного состава человеческого организма (C, O,H,N,Ca,Mg,Na,K,S,P,F,Cl).

Микроэлементами (МЭ) называют элементы, присутствующие в организме человека в очень малых следовых количествах. Это, в первую очередь, 15 эссенциальных ( жизненно необходимых ) – Fe,I,Cu,Zn,Co,Cr,Mo,Ni,V,Se,Mn,As,F,Si,Li, а также условно эссенциальные BuBr. Эле-менты Cd,Pb,Al,Rb являются серьезными кандидатами на эссенциальность. В учении о микроэлементах особенно отчетливо видна справедливость слов Парацельса (швейцарский врач, философ 16 в.) о том, что «нет токсичных веществ, а есть токсичные дозы».

МЭ являются важнейшими катализаторами различных биохимических процессов, обмена веществ, играют значительную роль в адаптации организма к норме и патологии. Ряд элементов, широко представленных в природе, редко встречается у человека, и наоборот (Может быть мы и впрямь инопланетяне?!) Однако, по мнению ученых, в этом проявляются особенности накопления элементов – активное и избирательное использование элементов внешней среды для поддержания гомеостаза (само регуляция, способность организма сохранять постоянство своего внутреннего состояния) и построения организма вне зависимости от меняющихся параметров внешних условий.

Хорошо известно, что МЭ обладают широким спектром синергических и антагонистических взаимоотношений. Так, доказано, что между 15 известными жизненно необходимыми элементами существует 105 двусторонних и 455 трехсторонних взаимодействий. Это положение является естественной основой для изучения и оценки развития микроэлементного гомеостаза, столь характерного при дефиците даже одного эссенциального элемента.

Микроэлементный гомеостаз может нарушаться при недостаточном поступлении эссенциальных МЭ и/или избыточном поступлении в организм токсических МЭ. Причём, с учетом сложных антагонистических и синергических взаимоотношений и отношений между элементами, картина интоксикации или возникновения патологического состояния и заболеваний может быть очень сложной и трудной для интерпретации. В этом случае очень важна адекватная диагностика микроэлементов, связанная, в первую очередь, с точным определением МЭ у человека.

У каждого человека есть свой неповторимый «элементный портрет», который соответствует его возрасту, полу, конституции и даже темпераменту.

В отличие от многих органических веществ химические элементы не синтезируются в организме, а поступают извне с пищей, воздухом, через кожу и слизистые. Поэтому человек находится в постоянной зависимости от химического состава и качества внешней среды. В норме поддерживается

оптимальный микроэлементный баланс, который обеспечивает нормальный обмен веществ.

В некоторых географических регионах с природным дефицитом или избытком определённых элементов в условиях загрязнения окружающей среды (воздух, вода, пища, профессиональное окружение, лекарства); при заболеваниях органов пищеварения (нарушении процессов всасывания) формируется дефицит жизненно необходимых или избыток токсичных элементов. Микроэлементный дисбаланс закономерно ведёт к нарушениям минерального обмена и появлению болезней.

Дефициту химических элементов в первую очередь подвержены дети и подростки в период интенсивного роста, беременные женщины и кормящие матери, « трудоголики», люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта ( в том числе дисбактериозом кишечника ), эндокринной системы, спортсмены, люди, которые бесконтрольно « садятся» на диеты или плохо питаются, злоупотребляют алкоголем, наркотиками. Это в полной мере относится и к тем, кто злоупотребляет сладостями.

В группу риска микроэлементозов входят представители таких массовых профессий, как шахтеры, сварщики, токари, химики, водители, работники бензоколонок, автомастерских, сотрудники ГБДД, а также жители регионов с экстремальными природно-климатическими и экологическими условиями.

Известно, что в непосредственной близости от многих промышленных предприятий образуются зоны с повышенным содержанием свинца, мышьяка, ртути, кадмия, никеля и других токсичных элементов, представляющих угрозу для здоровья и даже жизни человека. В плане интоксикации наиболее вредное воздействие оказывает так называемая «чёрная тройка»: свинец, кадмий и ртуть.

Диагностировать микроэлементоз с помощью традиционных клинических методов очень сложно: нездоровый человек может пройти полное обследование, долго вслепую принимать симптоматическое лечение, но не решит проблемы со здоровьем. Причиной тому – нехватка в организме в мизерных количествах селена, меди или какого-либо другого жизненно необходимого МЭ. Возможна и другая крайность: в результате хронического воздействия загрязнённой среды может возникнуть избыток токсичных или тех же «жизненно важных» элементов.

Во всех этих случаях очевидна важность диагностики МЭ и их коррекции. В настоящее время такая возможность есть и не только в Москве. Итак, почему же из общего числа микроэлементов мы особо выделяем селен? Попробуем разобраться.

Селен (Se) занимает особое место в Периодической системе Менделеева. Этот «металлоид» (как его называют химики), входящий в 6 группу Периодической системы Менделеева, является одним из 19 жизненно необходимых для человека элементов. Биологическое назначение селена напрямую связано с его химическими свойствами.

Этот микроэлемент был открыт в 1817 году учеными – химиками Берцелиусом и Гоном при исследовании осадков, которые были обнаружены в свинцовой камере в процессе производства серной кислоты. Новый элемент был назван греческим словом «селен», что в переводе означает – «луна». Открытие потрясло научный мир, многие химики и биологи кинулись изучать новый элемент. В ходе исследований было установлено, что селен относится к малораспространенным химическим элементам, его содержание в земной коре составляет всего миллионные доли процента. В природе этот элемент встречается в виде примеси в составе сульфидных минералов, представляя собой естественный спутник серы.

Помимо этого, селен входит в состав редких минералов, таких как селениды свинца, меди, серебра, ртути и никеля. Самостоятельно этот микроэлемент в природе не образуется, поэтому в промышленности его принято извлекать как побочный продукт – при обработке сульфидных руд различных металлов.

Долгие годы о селене было известно лишь то, что, попадая в пищу, он делает ее ядовитой. Однако в 1957 году обнаружилось, что этот микроэлемент способен выступать и в роли лекарства, предотвращающего тяжелую миодистрофию и цирроз печени у животных. А к 1973 году (то есть через 156 лет после открытия!) было признано, что селен жизненно важен и для человека, и для животных.

Селен – биологически активный элемент, входящий в состав целого ряда гормонов и ферментов. Особо значимо, что природа возложила на селен ответственность за генетическое наследование и старение организма. Он является мощным антиоксидантом, то есть предотвращает окислительные процессы в клетках человеческого организма, которые, собственно, и приводят их к старению.

О жизненной необходимости селена для живых организмов впервые заговорили ветеринары. Они выяснили, что недостаточное поступление микроэлемента в организм, приводит к развитию заболеваний мышечной системы, гиперплазии щитовидной железы, дистрофии печени, диатезу.

О значении селена для здоровья человека всерьёз заговорили в начале 70-х годов прошлого столетия, когда впервые был подробно описан селенопротеин глататионперексидаза.

Наконец то стала ясна роль селена в развитии «непонятной» кардиомиопатии, встречавшейся в некоторых районах Китая и практически не поддававшейся лечению на тот момент времени. Особенно было подвержено заболеванию население провинции Кэшань. По наименованию данной провинции кардиомиопатия получила название – Кешанской болезни. Применение селенита натрия в терапии больных Кешанской болезнью дало стойкий положительный эффект в лечении кардиомиопатии. А добавление селенита натрия в профилактических дозах в рацион питания населения районов, где наблюдалась Кешанская болезнь, позволило свести практически на нет возникновение новых случаев заболевания.

С развитием медицины и генетики стало ясно, что селен благодаря своим уникальным химическим свойствам даёт поистине фантастические возможности тем белкам, в которые он включается после поступления в организм.

На уровне клеток селенопротеины способны предотвращать разрушение клеточных мембран и других структур клетки от действия всевозможных разрушающих факторов начиная от химических, инфекционных и вирусных повреждений, заканчивая радиацией.

Селенопротеины на уровне ДНК отвечают за качество и целостность передачи наследственной информации, участвуют в процессе активации разрушения онкологических клеток.

Главный селенист России д.м.н. академик РАЭН Вощенко А. В. вспоминал о том, как ему лично помог селен: «20 августа 2007 года я перенёс инсульт с левосторонним параличом. С первого дня я стал принимать лечебные дозы сиропа (яблочного) по 1 флакону за 2 дня (0,5 флакона в день). К удивлению лечащих врачей на пятые сутки у меня появились движения в левых конечностях, а на 9 день я стал ходить.

Восстановление происходило в реабилитационном центре, где я продолжил приём сиропа в таком же количестве. Результаты лечащими врачами были оценены как поразительные, не встречающиеся в обычной практике.» В ходе исследований академик Вощенко А.В. сформулировал одну из причин смерти больных при онкологических заболеваниях. Коротко гипотеза выглядит так. При развитии злокачественной опухоли в организме человека, в опухоль начинают интенсивно транспортироваться селенопротеины со всего организма. Объясняется это тем, что селенопротеины используются организмом для блокирования размножения злокачественных клеток (апоптоз), но также допускается, что часть селена идёт на нужды самой опухоли. Так как опухоль, как и обычная здоровая клетка нуждается в микроэлементе для своих химических реакций, но в отличии от здоровой ткани скорость роста онкологической клетки в десятки раз выше. Соответственно выше и скорость реакций, и количество субстратов, принимающих участие в этих реакциях. При этом в ходе реакций, инициированных как организмом, так и опухолью образуются соединения селена, которые не могут в дальнейшем использоваться организмом и выводятся через почки с мочой. В результате чего, организм в значительных количествах начинает терять селен. Для обеспечения потребности опухоли в микроэлементе, организм начинает транспортировать селен из других тканей. В итоге в органах, не поврежденных опухолью, развивается недостаток селена. Последнее в свою очередь становится причиной для развития селенодефицитных болезней таких как кардиомиопатия, энцефалопатия, дистрофия печени и прочих.

Весьма чувствительным к недостатку селена является сердце. Доказано, что снижение уровня селена в миокарде ниже 45 мкг/кг провоцирует развитие хронической сердечной недостаточности, а снижение микроэлемента менее 20 мкг/кг вызовет развитие острой сердечной недостаточности с последующим прекращением сердечных сокращений.

Американские ученые, исследовавшие влияние селена на онкологических больных, не вдаваясь в биохимию селена установили, что приём препаратов селена увеличит продолжительность жизни в 5 раз у таких пациентов.Если вовремя начать давать селен больным со злокачественными заболеваниями, вызванных недостатком селена – это облегчит последствия лучевой и химиотерапии. Практика выздоровления онкобольных в результате применения селеновых препаратов есть. Конечно, не все виды опухолей поддаются лечению. Однако, продлить жизнь онкольным и облегчить воздействие лучевой и химиотерапии препаратами селена в большинстве случаев можно.

Биологическая роль селена связана с его антиоксидантными свойствами. Селен входит в состав одного из ключевых антиоксидантных ферментов – глютатионпероксидазы, активный центр его молекулы состоит из четырех атомов селена! Этот фермент находится в каждой клетке нашего организма. Наиболее активен он в печени, клетках крови, глазах, почках, сердечной мышце, скелетных мышцах. Этот фермент участвует во всех этапах жизни клетки и регулирует жизнедеятельность клетки – от энергетики до ее деления. Этот фермент жизненно необходим.

Роль селена для сердечно-сосудистой системы трудно переоценить.

Дефицит селена имеет прямое отношение к развитию ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонической болезни, повышению холестерина в крови.

Селен способствует обмену жиров и холестерина, предотвращает образование атеросклеротических бляшек, снижает вероятность развития и прогрессирования ИБС, предупреждает развитие гипертонической болезни, восстанавливает сердечную мышцу после инфаркта, действуя непосредственно в очаге некроза, предупреждая образование рубцовой ткани в мышце сердца. Применяется в сочетании с классическими методами лечения в острый период, как можно раньше.

Селен нормализует кислотообразующую функцию желудка, особенно это важно после 50-и лет: в этом возрасте желудок выделяет лишь 15% того количества соляной кислоты, которое он продуцировал в 20-летнем возрасте. Недостаток соляной кислоты является одной из причин дисбактериоза и заболеваний, связанных с недостатком микроэлементов и минералов – кальций, железо, цинк, магний и др.

Селен является мощным гепатопротектором – восстанавливает клетки печени! Это необходимо при циррозе печени, алкогольном гепатите. Селен эффективен также при лечении жировой дистрофии печени (гепатоз), желчно - каменной болезни. При наличии мелких камней и песка селен принимают в небольших дозировках, так как он обладает желчегонным действием. Селен обладает свойством восстанавливать клетки поджелудочной железы, поэтому необходим при панкреатите и сахарном диабете.

Селен эффективен при пиелонефритах и мочекаменной болезни, улучшая минеральный обмен, превращая камни в песок и вымывая его с мочой.

Селен очень эффективен при ревматоидном артрите.

Селен в составе ферментов участвует в формировании синовиальной жидкости суставов, а это важно для профилактики и лечения артрозов, остеохондрозов.

Селен участвует в формировании костной ткани, что очень важно при переломах костей. Активизирует гармон кальцитонин, благодаря которому кальций встраивается в кость и удерживается там, что важно для профилактики и лечения остеопороза.

При остеохондрозе и межпозвонковых грыжах он также незаменим. Селен входит в состав ферментов, которые восстанавливают фиброзное кольцо диска – показан с первых дней на стадии люмбаго (прострел) .

Селен в сочетании с йодом и аминокислотой тирозином участвует в выработке главного гормона щитовидной железы – тироксина. Как антиоксидант селен защищает щитовидную железу от повреждающего действия свободных радикалов. Отсутствие селена или его дефицит приводит к гипотиреозу и тиреоидиту. Селен показан при всех заболеваниях щитовидной железы – внутрь и наружно.

Возрастных противопоказаний нет. Здоровым детям дополнительный прием селена необязателен. Но если у ребенка низкий гемоглобин, диатез, если ребенок часто и длительно болеет или находится на диспансерном наблюдении у невролога, в период острых респираторно-вирусных заболеваний, гриппа, при всех острых заболеваниях – таким детям селен показан.

Селен эффективен при псориазе (внутрь и наружно), при нейродермите, при аллергических дерматитах.

При бронхиальной астме селен в комплексе с витаминами Е и С облегчает приступы и предупреждает наступление приступов. В случае приступа они действуют очень медленно, здесь нужен магний и омега-3-жирные кислоты (амарантовое масло).

При туберкулезе легких селен предотвращает распад легочной ткани (образование каверн).

Для курильщиков: селен антагонист ртути, мышьяка и кадмия (они образуются при курении). При дефиците селена они усиленно накапливаются в организме, отравляя его.

Селен эффективен для улучшения памяти, при полиневритах, паркинсонизме, ДЦП, при восстановлении после инсультов. При инсультах селен помогает спасти мозговые клетки. На фоне традиционного лечения с первых же дней надо применять селен. Например, в Германии эта практика обязательна и даёт отличные результаты.

Наряду с фолиевой кислотой и цинком селен имеет решающее значение для предотвращения рождения детей с недоразвитым позвоночником. Если у беременной дефицит селена, то велика вероятность выкидышей, а рожденные дети могут страдать мышечной слабостью.

Мужчины более чувствительны и острее реагируют на дефицит селена, а потому восполнение дефицита ощущают быстрее. Селен необходим для здоровья предстательной железы, сдерживает развитие аденомы простаты.

Чем отличается селен органический от неорганического селена?

Неорганический – при длительном применении может резко повысить секреторную активность желудочно-кишечного тракта, что может выразиться в изжоге, тошноте, отрыжке, нарушении стула; может спровоцировать возникновение дисбактериоза. Поэтому его не рекомендуется принимать более 6 месяцев.

Неорганический селен растворим в воде, поэтому быстро включается в обмен веществ и поступает в места, где он необходим, быстро выводится из организма с потом и мочой.

Органический селен менее токсичен, растворяется в жировой ткани и накапливается там, и, при необходимости, селен постепенно высвобождается из него. Но при стрессовых ситуациях (острые проблемы со здоровьем) быстро извлекается оттуда. Не может быть причиной дисбактериоза, не повышает кислотность желудочного сока, поэтому не противопоказан при язвенной болезни и обострениях хронического гастрита.

Селен что — очередная панацея? Нет, панацеи в этом мире не существует. Речь идет о понятии "системный продукт".

Что такое системный продукт?

Системный — это продукт, который работает одновременно во всех системах организма, начиная с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, иммунной, эндокринной и заканчивая мочевыделительной. Как так получилось? Все происходит благодаря физико-химическим свойствам элемента селен.

В природе все целесообразно. В организме все мудро предусмотрено так, что каждый на своем месте и выполняет ту работу, для которой предназначен, причем делает это на 100%.

С позиции клеток, чтобы организм оставался здоровым, и человек мог не только переделать все дела за день, но и достигать своих целей, им требуется всего три вещи: получать кислород (О2), воду (Н2О) и 600 питательных веществ. И тогда клетки сами, без вашего вмешательства, сделают все что нужно. Это и называется саморегуляция и самовосстановление.Большой круг жизни.

По замыслу природы, высшими биокорректорами являются кислород, вода и селен. Эти три вещества являются системными, то есть нужными любой клетке любого органа. Без них нормальная работа клеток невозможна! Человечество вышло в открытый космос, исследовало морское дно, совершило тысячи открытий, но до сих пор знает не всё о том, как работает наш мозг и наши клетки. И XXI век — это век прорыва в понимание работы нашего организма. Понимание того, что каждая клетка подобна человеку — она живет, а суть жизни — в выполнении предназначенного дела, и это клетки делают на все сто процентов. Чтобы выполнить предназначенное дело — клетка дышит, питается, защищает себя, очищает и восстанавливает, и этот процесс в организме называется обмен веществ.

Природа поручила микроэлементу селен контроль и организацию всех созидательных процессов в организме.

На любой стройке всегда нужен руководитель — организатор, чтобы все было доставлено в нужное место и в своё время. На уровне организма строительные материалы нужно доставить аж в 100 триллионов клеток нашего тела. При этом за одну минуту погибает 6 млрд. клеток и должно образоваться 6 млрд. новых клеток (а ещё не забывайте об 1 млн. биохимических реакций в каждой клетке Вашего организма)! Впечатляет размах строительных работ? Для осуществления ежедневного грандиозного процесса саморегуляции и самовосстановления нужны просто гениальные организаторские способности. И такой организатор есть! Это третий высший биокорректор, без которого не может обойтись ни одна клетка, — селен (Se). Он относится к группе полупроводников, т.е. способен проводить только в одном направлении.

Поэтому, когда мы рассматриваем процесс образования энергии, гормонов, ферментов, защитных комплексов иммунной системы, мы всегда находим селен или в составе этих веществ или в виде ферментов, контролирующих этот процесс.

Роль селена в организме- быть"генералом" усвоения различных микроэлементов, "генералом" обменных процессов.

Для достижения целей человеку нужны силы. 80-85 % энергии в организме образуется при участии селена. Сердцу энергия нужна, чтобы двигать кровь и доставлять питание клеткам, лёгким — для усвоения кислорода, желудочно-кишечному тракту — для переваривания и усвоения пищи, почкам — фильтровать кровь и выводить с мочой ненужные шлаки... Поэтому при дефиците селена развивается синдром хронической усталости и может начать ухудшаться работа любого органа.

Контролёр общего энергетического обмена в каждой клетке организма—щитовидная железа. Она образует неактивный гормон T(J4), содержащий 4 атома йода, который доставляется в каждую клетку тела, где становится активным T(J3). И происходит это под действием селеносодержащего фермента - дейодиназы. Если селена нет, то нет фермента; нет энергии в клетке, щитовидка напрягается, увеличивается, появляются узлы, а проблема не решается при отсутствии селена. И это только один из моментов, демонстрирующих, как происходит процесс и насколько важно значение селена в организме.

Подитоживая информацию о микроэлементах в жизни человека и особой роли селена можно сказать, что селен – это то звено цепи (тот микроэлемент), потянув за которое можно вытянуть всю цепь, то есть насытить организм микроэлементами и сбалансировать их.

1.2. Проблемы дефицита селена и селенизации в мире и в России

Селен принадлежит к числу рассеянных микроэлементов. В среднем его содержание в земной коре составляет 500 мг на тонну. В подавляющем большинстве регионов мира в почвах имеется недостаток селена. А исключение составляют западные районы Канады и США, Колумбия, Венесуэла, Австралия, Израиль, Ирландия. Основные мировые запасы природного селена сосредоточены в Чили. Россия занимает второе место. Однако в северо-западных областях европейской части страны и в некоторых регионах Сибири имеется его природный дефицит. Мало его и в почвах. Низкое содержание селена характерно для гористых местностей, поскольку он хорошо растворим в воде и легко вымывается дождевыми осадками. Мировая потребность в данном элементе в год составляет около 2000 тонн. При этом часть его выбрасывается в атмосферу или поступает в воду в виде промышленных отходов, которые могут быть вредными и даже опасными. Более того, ученые пришли к выводу , что распространенность нехватки селена у людей может увеличиваться по мере снижения содержания этого микроэлемента в почве в результате климатических изменений.Они сообщают о том, что в будущем дефицит селена коснётся примерно 60% пахотных земель, и прогнозируют, что в наибольшей степени будут затронуты посевные площади в Европе и частично в США. Это лишь усугубит нынешнюю ситуацию. Поскольку уже сейчас один из семи людей в мире не получает достаточного количества этого жизненно важного питательного вещества.

Дефицит селена имеет место во многих регионах планеты. Просто по той причине, что проблема дефицита микроэлементов характерна для всех территорий, удаленных от мирового океана. А в продукты питания селен попадает из почвы, и первая причина его дефицита – это низкое содержание в почве сельскохозяйственных угодий.

Вторая причина недостаточного содержание селена в продуктах – это его низкая биологическая активность для растений. Она вызвана применением синтетических удобрений, содержащих большое количество серы и фосфора, которые блокируют усвоение селена растениями из почвы.

Третья причина — это закисление почвы, которое также является следствием интенсивного земледелия. Из-за этого селен переходит в труднорастворимые соединения, которые плохо усваиваются.

В-четвёртых, при технологической переработке продуктов дефицит селена в них усугубляется. Например, в зерновых селен содержится в основном в зародышах, которые удаляются вместе с отрубями. И хотя нам требуются лишь «следы» селена, однако, чем тщательнее обрабатываются почва, чем более совершенную кулинарную обработку проходят продукты, тем меньше мы получаем этого элемента.

И, наконец, пятый, более субъективный фактор – это то, что мы делаем сами,чтобы снизить содержание селена в своих организмах. Ведь самым опасным врагом селена являются углеводы – те самые, которые содержатся в пирожных, сладких пирожках, печенье, а, особенно, в сладких бутылочных напитках. Присутствие углеводов блокирует усвоение селена из пищи так, что мы сами можем полностью уничтожить свой селен.

Для России средние концентрации селена в сыворотке крови составляют от 62 мкг/л на западе страны и до 145 мкг/л на востоке (Сахалин).

С учетом того, что у жителей США среднее содержание селена составляет 200-220 мкг/л, а у европейцев 140-160 мкг/л, то этот, так называемый оптимальный уровень весьма относителен.

Средний россиянин при обычном пищевом рационе получает в день лишь 25-30 мкг селена.

По данным ВОЗ суточная потребность по микроэлементу селену составляет от 80-200 мкг селена в сутки. В таком же количестве необходимо принимать важный для поддержания здоровой жизнедеятельности микроэлемент йод. Напомню о том, что микрограмм меньше, чем миллиграмм в тысячу раз. В течение всей жизни человеку необходимо ежедневное поступление в суточной потребности этого микроэлемента и суммарно за всю жизнь оно будет равно всего половине чайной ложки.

Результатом «селенизации» населения в Финляндии только за 1982-1984 годы стало снижение общей заболеваемости по стране на 47%.

По данным государственной медицинской статистики заболеваемость

-сердечно-сосудистыми болезнями снизилась в 2,5 раза;

-онкологическими в 1,8 раза;

-эндокринные заболевания снизились на 77%, то есть более чем в 4 раза!

Под «селенизацией» понимается обеспечение оптимального уровня содержания селена в организме людей, с целью снижения заболеваемости, повышения качества и увеличения продолжительности жизни, борьба с преждевременным старением.

За 10 лет селенизации продолжительность жизни в Финляндии возросла на 10-15 лет. Объективности ради, следует упомянуть, что параллельно фины вели борьбу с курением и за приобщение людей к физкультуре.

Самое успешное из всех исследований по профилактике рака было опубликовано в 1996 году. Оно проводилось при поддержке Национального института изучения рака США в течение 10 лет с участием 1312 добровольцев. На протяжении длительного времени испытуемые ежедневно принимали по 200 мкг селена (в составе дрожжей). Было отмечено снижение смертности от трех наиболее распространенных форм рака – легких, простаты и толстой или прямой кишки – на 49%!

Яркий пример позитивного подхода к селенизации страны дает Белоруссия, где врачи, руководство страны, проанализировав последствия Чернобыльской аварии и мировой опыт, прилагают большие усилия в этом направлении. В газетах и журналах регулярно появляются материалы о роли селена, советы по борьбе с его хроническим дефицитом. Нередко можно услышать выступления врачей и специалистов по данной тематике.

В стране производятся селеносодержащие: куриные яйца, минеральная вода, хлеб, сок, молоко, кефир.

Идет пропаганда приема БАДов, содержащих в своем составе селен.

В стране действуют постановления Правительства Республики Беларусь об обязательном введении селена в виде инъекций (3%-го раствора неорганического соединения селенита натрия) всему крупнорогатому скоту.

К сожалению, на территории России не менее чем в 80% случаев встречается одновременная недостаточность селена и йода у людей различных возрастов, что приводит к значительному усугублению последствий их дефицита, особенно у детей и стариков.

Нельзя сказать, что руководство страны и медицинские власти Российской Федерации не видят проблему дефицита микроэлементов и в том числе селена у населения. Свидетельств тому достаточно. Коллегия Министерства здравоохранения РФ в1994 году приняла решение о целесообразности подготовки к проведению селенизации населения страны, основываясь на опыте, в первую очередь, Финляндии. К сожалению, в то очень трудное для страны переходное время никаких быстрых реальных мер за этим не последовало.

В 1998 году Правительство РФ приняло постановление №917, в котором в качестве неотложных мер было предусмотрено обеспечение населения необходимыми минералами и витаминами. В частности, в нем перечислены: селен, йод, железо, кальций, фтор и др.

Постановление Главного государственного санитарного врача РФ №9 от марта 2004 года, где говориться о дополнительных мерах по профилактике заболеваний, обусловленных дефицитом микроэлементов. И снова – селен, йод, фтор, железо и кальций.

Однако большинство из этих прекрасных решений так и остались невыполненными. А как сказал Академик РАМН, Генеральный директор Кардиологического центра министерства здравоохранения РФ, он же 8-й министр здравоохранения СССР Е.И.Чазов:

"Если бы программа "селенизации" населения России начала реально работать в масштабе всей страны, то за год мы могли бы спасать 600 тысяч жизней только больных сердечно-сосудистыми заболеваниями". За 10 лет уже это 6 миллионов спасённых жизней!..

Глава 2. О практических мерах по устранению дефицита селена.

2.1. О средних показателях содержания селена в организме человека в Москве и практических мерах по приведению их в норму

По данным ВОЗ человек должен получать в день 70-200 мкг селена в сутки.И там, где эта норма работает содержание селена в сыворотке крови 200-220 мкг/л как в США и 140-160 мкг/л как в Европе. Чем мы хуже? Почему в России этот показатель порядка 60 - 70 мкг/л в Европейской части и 110 – 145 – на Дальнем Востоке? Да потому, что средний россиянин при обычном пищевом рационе получает по данным академика Вощенко А.В. лишь 25-30 мкг селена в день. В то время как в отдельных провинциях Китая этот показатель составляет 8-11 мкг, а вот в Канаде 150-200мкг, отдельных штатах США 500-600 мкг и в некоторых местах того же Китая доходит до 6000 мкг. Что касается Москвы то, как ни парадоксально, достаточно масштабных исследований на эту тему не проводилось. По ряду локальных исследований (Голубкина Н. А., Скальная М. Л. и некоторые другие) можно сделать вывод о том, что среди женщин порядка 95% имеют уровень селена менее 90 мкг/л.Среди мужчин – 90%. Это в то время, как ВОЗ считает оптимальными показатели 140-180 мкг/л. А если четко понимать, что жизнь людей в Москве проходит в условиях повышенного уровня стрессов и экологических проблем мегаполиса, то оптимальными для москвичей были бы показатели в 160-180 мкг/л. Достаточно напомнить, что в США безопасным считается уровень потребления до 400 мкг в сутки, а по мнению академика А.В. Вощенко даже длительное ежесуточное употребление по 600 мкг для имеющих хронические заболевания, да и просто для пожилых людей принесёт только пользу.Какие же меры надо принять, чтобы достичь намеченных вершин, а значит улучшить качество и продолжительность жизни москвичей?

На первый взгляд, достаточно воспользоваться опытом Финляндии, руководство которой стало инициатором селенизации и организовало ее по схеме: почва – животные – растения – люди. То есть, удобрив почву неорганическими селеновыми удобрениями фины получили: 1) корм птицам и скоту, а в дальнейшем мясо, молочные продукты и яйца, обогащённые селеном и 2) зерновые, овощи, фрукты богатые селенам. Итог известен: оздоровление нации и резкое увеличение продолжительности жизни! Для России, а значит и для Москвы это, к сожалению, не подходит. Почему? Финляндия – маленькая, Россия – большая. Да и времени с 1980 года много утекло. За это время разобрались, что запасов селена на планете совсем мало. И если их использовать как Финляндия, то селена хватит максимум на лет 40. Да и селен, которым удобряют почвы в основном там и остаётся, а до человека доходит не более 5%.

Нашей стране подходят больше технологии реализуемые в США : БАДы. Но на совершенно другом качественном уровне! Нам не нужен неорганический селен. Нам не нужен селен, выращенный на дрожжах. У нас в стране есть свои уникальные способы получения органического селена, который усваивается организмом на 95-98% и не даёт никаких побочных эффектов. Этот селен можно и нужно употреблять всем, у кого он в дефиците: беременным, кормящим матерям, грудничкам и другим детям, имеющим хронические заболевания и пожилым людям. Я имею в виду, прежде всего, сиропы Вощенко А. В.

Мое предложение заключается в том, чтобы тиражировать это производство. А значит, существенно снизить затраты и сделать селен на основе астрагала доступным для всего населения страны.

Плюс к этому внедрить селен в школьное и ВУЗовское питание. А также сделать его бесплатным для:

1) детей до 18 лет;

2)беременных женщин;

3)людей, имеющих хронические заболевания;

4)людей старше 60 лет.

Призываю медицинскую промышленность создать бюджетные и надежные индивидуальные приборы для определения содержания селена в организме (желательно и других микроэлементов). Пока этого нет диагностику можно проводить в многочисленных медицинских лабораториях в Москве уже сегодня.

Денег здесь много не нужно. Нужна только политическая воля из нужного направления. А теперь, коротко, почему в этом деле необходим Астрагал.

2.2. Астрагал – царская трава жизни скифов.

С селеном нельзя поступать топорно. При употреблении он напрямую влияет на наше здоровье – поэтому применять его нужно осмысленно и осторожно. Это относится не только к дозировке, но и целому ряду других параметров. Как говорится, есть селен, а есть селен.

Неорганический селен очень плохо усваивается человеческим организмом, имеет накапливающуюся токсичность и зашлаковывает выводящие органы. Еще есть селен органический. Но и он может быть совершенно различным по степени полезности для людей. Наиболее крупная градация подразумевает селен животный и растительный.

Животный – это, прежде всего, продукты богатые селеном. К этой же категории относится селен, выращенный в дрожжевой среде и используемый во многих БАДах. Этот селен много лучше неорганического, однако, и его усвояемость оставляет желать большего.

Бесспорным фаворитом представляется растительный селен, то есть содержащийся в растениях. Эволюция человека такова, что микроэлементы из растительных продуктов мы усваиваем значительно лучше, чем из животных.

Нет смысла перечислять все продукты богатые селеном, ибо бесспорными лидерами с огромным отрывом от других выступают два продукта: астрагал и бразильский орех. К сожалению, бразильский орех очень чувствителен к хранению, может подвергнуться нападкам плесени и при этом превращается из лекарства в яд. Есть у него и ещё одно слабоватое место: отсутсвие полезной для человека семьи микроэлементов и витаминов, в сообществе с которыми польза селена возрастает многократно.

Всех этих недостатков лишён Его Величество Астрагал – тайное лекарство фараонов, царей, супервождей прошлого века(Гитлер, Сталин, Хрущев, Брежнев, Андропов) и членов Политбюро!

Трава Астрагал была известна, как лекарственное средство еще в пятом веке до н.э... Ее использовали древние скифы, и она у них называлась «царской травой» - травой жизни. Ее широко используют в так называемой любовной магии, в частности, как сильнейшее средство, способствующее зачатию. Астрагал использовался скифскими целителями для лечения царей и членов царского рода. Применение «царской травы» для лечения простолюдинов было запрещено в законодательном порядке и каралось смертной казнью.

Астрагалом лечили заболевания сердца и сосудов, болезни печени и почек, отёки. Издавна он считался незаменимым лекарством при нервных болезнях и заболеваниях головного мозга.

Астрагал успешно применяли для восстановления сил людей, ослабленных тяжёлой болезнью, при старческой немощи, настоем этого растения выхаживали слабых детей. Народная медицина называет астрагал "Лекарством от тысячи болезней".

В 30-х годах прошлого столетия учёные выяснили, чем же так богат астрагал и почему обладает такими уникальными свойствами. Было установлено, что растение изобилует флавоноидами. Они способны поглощать избыточный ультрафиолет, попадающий в организм человека. Следовательно, защищают от радиации.

Астрагал богат флавоноидами настолько, что способен даже бороться с онкологическими заболеваниями!

Следующая группа веществ, которые содержит растение, это органические кислоты. Они эффективно влияют на процесс пищеварения, позволяя усваиваться всем полезным веществам, а также создают полезную микрофлору в кишечнике, тормозят развитие гнилостных процессов. Астрагал так же содержит дубильные вещества. Они участвуют в синтезе гемоглобина, в укреплении стенок сосудов, обладают бактерицидными и вяжущими свойствами. Эфирные масла, которые содержатся в растении, оказывают антимикробные, противовоспалительные, отхаркивающие, седативные эффекты. Так же растение содержит витамины С и Е, и такие жизненно важные микроэлементы, как железо, фосфор, кальций, магний, натрий, марганец, кремний и т. д. Но очень важно отметить, что астрагал трава способна накапливать селен.

Астрагал является уникальным растением, способным накапливать селен в 5000 раз больше, чем большинство растений того же региона. Естественный органический натуральный селен из травы Астрагал относится к наивысшей (6-й группе) по шкале качества селеносодержащих препаратов.

В сравнении с другими растениями содержание селена в Астрагале шерстистоцветковом достигает 15000 мг на 1 кг веса растения с корнями. Это примерно в 5000 раз больше чем в чесноке, петрушке, в 1250 раз больше чем в солодке, в 625 раз больше чем в расторопше и в 455раз больше чем в лимоннике китайском.

Астрагал содержит уникальный комплекс токоферолов и органического селена, необходимый для мышечной деятельности. Уникальный природный биокомплекс, содержащийся в астрагале, усиливает биологические эффекты селена и, практически, устраняет его токсическое действие.

Главное достоинство продукции, разработанной д.м.н., академиком РАЭН А.В.Вощенко в том, что впервые взят не 10% настой, а чистый экстракт астрагала в оптимальном количестве без искусственных комбинаций с другими искусственными компонентами. Человеку практически невозможно сделать лучше того, что в ходе длительной эволюции выработала природа.

Сироп получают из астрагала, выращенного на плантациях, где три раза в сезон вносятся селеновые микроудобрения Вощенко. После завершения периода вегетации и созревания семян производят заготовку корней и стеблей, из них готовится экстракт астрагала. После определения содержания селена производится расчёт ингредиентов для приготовления сиропа. Отсутствие противопоказаний и высокая лечебно-профилактическая эффективность сиропа "Астрагал" позволяет ему занять лидирующее место среди других селеносодержащих продуктов и пищевых добавок.

Люди, получающие сироп «Астрагал», справляются с селеновой недостаточностью, обретают реальную профилактику лечения самых распространённых заболеваний и замедляют процессы старения. Человеческий организм на 70% состоит из воды, и водные растворы усваиваются максимально быстро, превосходят по эффекту отвары, спиртовые растворы, таблетизированные формы.

Прямые показания для профилактического приёма сиропа "Астрагала":

проживание в селенодефицитных регионах;

неблагоприятная экологическая обстановка;

выявление дефицита селена в организме (уровень в волосах, ногтях, крови, или уровень глутотионпероксидазы в крови)

планирование семьи, период беременности и кормления грудью, восстановление после них;

частые стрессы;

частое употребление алкоголя, курение;

длительный приём синтетических лекарств;

старческий возраст;

врождённые дефекты развития у новорожденных, особенно шум в сердце, незаращение его перегородки и т.п;

частые заболевания респираторными инфекциями, ангинами у детей и подростков, наличие аденоидов, воспалений придаточных пазух носа;

нарушения физического и психического развития детей и подростков;

снижение переносимости физических и психических нагрузок, постоянная слабость, усталость, раздражительность;

наличие предраковых заболеваний, особенно при онкозаболеваниях у ближайших родственников;

наличие признаков атеросклероза, повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови;

повышение уровня сахара в крови, избыточный вес;

наличие компенсированных хронических заболеваний;

увеличение размеров щитовидной железы;

желчнокаменная и мочекаменная болезни для профилактики роста камней и развития воспалений;

сезонная профилактика гриппа и других ОРВИ, язвенной болезни желудка и двеннадцатиперстной кишки, поллинозов;

преждевременное старение организма;

с профилактической целью сироп принимают для восполнения повышенных потребностей в микронутриентах:

во время беременности и кормления грудью;

для развития детского организма (с шестимесячного возраста);

для повышения иммунитета в осенней- зимний период;

при интенсивных физических, психологических и умственных нагрузках;

хронической усталости и депрессии.

Сироп "Астрагал" для наибольшей эффективности желательно сочетать с приёмом витаминов Е, А, С при ограничении или исключении приёма сладостей.

Попасть в клетку, встроиться в ферменты, гормоны, ДНК и другие процессы может вещество только органической природы. Неорганические формы селена, как и других микроэлементов должны обязательно превратиться в органический селен: селен-метионин или селен-цистеин. (Метионин и цистеин — это серосодержащие аминокислоты, входящие в структуру ДНК и участвующие в других процессах организма).

Селен, представленный сегодня в продаже и используемый для устранения селенодефицита можно систематизировать в шесть основных групп:

1-ая группа - неорганический селен - неоселен. Селенит натрия - усваивается на 10-12%. Организм должен затратить собственную энергию на превращение его в селен-метионин, остальная часть селена превращается в токсичные соединения селена с водородом, которые в организме накапливаются. Данный препарат назначается только врачом под контролем анализов.

2-ая группа — искусственные смеси неорганического селена и органических наполнителей, например топинамбура и др. В этом случае в организм попадают и аминокислоты, но свойства этой группы такие же, как и первой.

3-я группа — дрожжевой селен; получают при помещении специальных видов дрожжей в раствор неорганического селенита натрия. Дрожжи способны усвоить не более 25-30% селена, превратив его в органическую форму, остальные 70-75% остаются неорганическими, угрожая токсическими реакциями. Кроме того, на сегодняшний день при сниженном иммунном статусе приём дрожжевого селена приводит к грибковому дисбиозу кожи и внутренних органов.

4-ая группа — искусственный органический селен, в котором селен соединён с искусственным белком пираном. Побочных эффектов нет, но и активность такого препарата невысока, т.к. организму требуется произвести дополнительную работу, чтобы перевести этот селен в органический натуральный (селен-метионин). И, обратите внимание, назначается с 14 лет и не рекомендуется беременным.

5-ая группа — органический натуральный селен-метионин плодов (ранета, голубики, брусники, черной смородины), которые выращиваются на специальных плантациях с внесением селеновых удобрений. Растения сами образуют селен-метионин. Сиропы высокоэффективны и показаны как в качестве профилактики, так и когда имеются отклонения в различных органах.

6-ая группа — естественный органический натуральный селен-метионин из травы астрагал, уникального растения, способного накапливать селен в 5000 раз больше, чем, например, чеснок и т.д. Сок астрагала - цельный биологический комплекс, включающий в свой состав жизненно важные для человека аминокислоты, витамины, микроэлементы и др.

И если говорить о продуктах 5-ой и 6-ой групп, то следует добавить, что это не медикаменты со строгой дозировкой, даже не БАДы, которые применяют курсами. Это — продукты питания, плодово-ягодные сиропы, которые, благодаря натуральному органическому селену, дают нам возможность — без ограничений и побочных эффектов — ежедневно не просто механически восполнять запас необходимых микроэлементов и питательных веществ, но и помогают восстановить процессы самооздоровления организма .

Путь длинною в тысячу миль начинается с первого шага.Когда любой человек начинает какую-либо оздоровительную программу, у него совершенно закономерно возникают вопросы: когда я получу результаты и какие?

Современный темп жизни диктует свои правила. В этом есть свои плюсы: в любую точку мира мы можем попасть за несколько часов, а не месяцев; через интернет мы получим практически любую информацию, не выходя из дома; со своими близкими мы можем связаться за пару секунд, а не ждать письма или поездки. Но, как всегда, есть и минусы, и главный из них — скорость приводит к снижению качества.

Мы живём в период самого большого дефицита — дефицита времени. И это накладывает отпечаток на всю нашу жизнь: быстрее приготовить (а лучше купить готовое), быстрее поесть (точнее — перекусить), быстрее получить информацию (лучше спросить у знающего человека), быстрее пообщаться (просто позвонить по сотовому — очень удобно!) И таких примеров каждый вспомнит десятки — они во всех сферах нашей жизни: семье, бизнесе, отдыхе и т.д. Скорость приводит к снижению качества вещей: ручная работа и конвейерный поток. Снижение качества общения—личная встреча и общение по смс. Снижение качества пищи — она обезличена, она не персонально для нас, в ней отсутствует энергетическая составляющая любви и заботы именно о нас; та составляющая, которая делает мамины борщи или бабушкины пироги незабываемыми и неповторимыми! Кто из нас не вспоминает тот неповторимый вкус детства или путешествия?

В изобилии информации непрофессионалам очень трудно разделить главное и второстепенное. С позиции организма — это позиция клеток, — ему необходимо получить те строительные материалы, в которых он нуждается. А всё остальное он сделает сам. В нём заложены все схемы, все программы: что делать, в какой последовательности.

Есть две принципиально разные позиции к питанию организма: давать уже готовые клеточные продукты или давать "материал" (3 высших биокорректора и 600 нутриентов). Когда мы подаем "готовое" вещество организм, клетки от бездействия атрофируются, и возникает так называемый "синдром отмены".

Ста процентов знаний об этом у современных ученых ещё нет. Какие биохимические процессы происходят в клетках, мы точно не знаем. На сегодняшний день наука может только определить конечный продукт, который производят разные клетки организма. Клетки иммунной системы производят сотни веществ, самые известные — группа интерферонов и гамма-глобулинов. Надпочечники производят гормоны глюкокортикоиды и др. Клетки связок производят эластин и коллаген. В организме производятся тысячи веществ: обезболивающие и противовоспалительные (иначе бы мы никогда не выздоровели), противоопухолевые (иначе не было бы людей, избавившихся от них), антимикробные и противовирусные вещества, противопаразитарные вещества (нас бы просто "съели"). Всё это организм в состоянии производить сам. Надо только, напомню, соблюсти одно условие: дать ему те 600 питательных веществ, кислород, воду и селен.

На сегодняшний день наука выбирает в 100% случаев давать "готовое". Но такая позиция при длительном применении опасна: по "системе обратной связи" любая клетка обязана отчитаться перед мозгом, как она выполнила задание. Есть в организме и специальные рецепторы-котроллеры, которые докладывают в мозг: "данное вещество в организме есть!". Тогда клеткам следует команда, и те перестают самостоятельно работать.

При улучшении питания начинает работать закон замещения веществ в клетке: вещества более высокого качества начинают вытеснять вещества более низкого качества

Например, пользовался человек длительно дорогой косметикой с гиалоурановой кислотой (она удерживает воду), а когда закончил, то кожа "обвально" постарела, потому что родные клетки, производящие её, бездействовали и атрофировались. Этот процесс касается всех веществ в организме. Подобная позиция необходима, когда человек в кризисе - обезболивающие при травме, чтобы не умер от болевого шока; гормоны при приступе астмы, чтобы не задохнулся; антибиотики при активном воспалении. В остальные периоды необходимо восстанавливать свои родные клетки, очищать их от завалов грязи, которую мы называем красивым словом "шлаки".

Вот так и выходит, что все болезни с позиции клеток — либо дефицит кислорода, воды, селена, либо какого-то из 600 нутриентов, либо накопление шлаков и токсинов. А количество клеток в нашем организме 100 триллионов!

Болезнь возникает в течение определенного времени, причем, если простуда возникла за день-два, то вылечить её можно за неделю, а если проблемы с суставами или давлением накапливаются годами, то замена больных клеток на здоровые происходит также длительно.

Реакции очищения редко протекают при значительном ухудшении самочувствия, у них нетипичные, "не как всегда", симптомы и продолжительность их от 2-3 до 7-10 дней максимум. Зато после обострения всегда следует улучшение состояния и исчезновение симптомов.

Но вытеснение происходит не так незаметно, как накопление грязи. "Болезнь прежде, чем уйти, громко хлопает дверью". Реакции очищения по симптомам очень напоминают обычное обострение болезни. Врачи не сталкиваются с реакциями очищения организма, т.к. чистка происходит при улучшении питания, а это прямого отношения к медицине не имеет. Есть лечение больных и есть выхаживание больных — совершенно разные вещи. При приёме химических неорганических лекарств убираются симптомы, а проблемы с клетками не только остаются, но зачастую и ухудшаются. Врачи пугаются, так как их опыт говорит: после обострения всегда следует ухудшение.

Возвращаясь к сиропам, могу сказать, что прием этих натуральных органических селеносодержащих продуктов позволяет шагать к здоровью семимильными шагами; реакции очищения, благодаря им, проходят мягче, а результаты проявляются ярче.

Опыт показывает, что, грамотно используя уникальный «системный» природный инструмент — селен, человек может полноценно защитить себя и своих близких от последствий селенодефицита и обеспечить активную жизнедеятельность на протяжении многих лет.

Астрагал – это уникальное природное лекарство, которое преподносит человеку селен в наилучшем виде, сопровождая его необходимым набором родственных микроэлементов, практически лишенное побочных эффектов и успешно защищающее нас от самых грозных болезней.

2.3. Практическое наблюдение под руководством врачей за приведением в норму селена на примере конкретных людей в период с января по декабрь 2020г..

Среди около 100 опрошенных мною взрослых москвичей нашлось только 2 человека, кто хоть раз бы сдавал анализы на микроэлементы, не говоря уже конкретно на содержание селена. Это, на мой взгляд, свидетельствует о том, что на сегодняшний день врачи не очень компетентны в этой сфере и мало ею занимаются. В команду наблюдаемых за приведением в норму селена были набраны люди разных возрастов, имеющие проблемы со здоровьем и самочувствием. Они обратились к врачам – специалистам в области применения микроэлементов, сдали анализы, получили рекомендации. Через врачей и своего отца я и вышла на них. Никаких значительных изменений образа жизни они, по опросам, не предпринимали. Единственное, что добавилось в их жизнь – это употребление селенового препарата сироп астрагала в количестве, определенном каждому своим врачем.Всех этих людей я хорошо знаю и они сообщили мне о своих результатах ежеквартально при личных встречах, по телефону или электронной почте.

Участники эксперимента:

1. Мужчина 66 лет. Рост 168 см.

Хронические заболевания: гипертония, атеросклероз, подагра.

Жалобы: головокружения, ослабление памяти, начальная катаракта.

Проблемы: плохой сон, повышенная нервная возбудимость.

11.01. 2020г.:

вес 86,6 кг

объём талии 106 см

сахар 6,0

давление/пульс 146 – 76/73

селен 71 мкг

Рекомендовано: по 30 капель сиропа Астрагал 3 раза в день. 08.04.2020г.:

вес 85,4 кг

объём талии 105 см

сахар 5,9

давление/пульс 138 – 74/69

селен 86 мкг/л

Изменения: стала меньше кружиться голова, снизился шум в ушах. Рекомендации сохранены.

11.07.2020г.:

-вес 82,3 кг

-объём талии102 см

-сахар 5,8

-давление/пульс 126 – 73/71

-селен 94 мкг/л

Изменения: в мае был обширный приступ подагры, голова не кружится, прибавилось энергии. Рекомендации: принимать сироп астрагала по 30 капель 2 раза в день.

5.10.2020г.:

-вес 83,6кг

-объём талии 103 см

-сахар 5,8

-давление/пульс 117 – 70/69

-селен 99мкг/л

Изменения: перестали болеть ноги, нет кружения головы, стал спокойней. Рекомендации прежние.

2.Женщина 61 года. Рост 157 см. 11.01.2020г.

Хронические заболевания: гипертония, хронический бронхит.

Жалобы: частые простуды, ослабление памяти, навязчивые состояния.

Проблемы: курение, плохой ночной сон.

вес 63,1 кг

объем талии 84 см

сахар 5,65

давление/пульс 156 – 87/78

селен 73 мкг/л

Рекомендовано: по 30 капель сиропа Астрагал 2 раза в день.

10.04.2020г.

вес 62,9 кг

объём талии 78 см

сахар 5,5

давление/пульс 148 – 85/74

селен 88 мкг/л.

Изменения: улучшился сон, стала меньше курить.

7.07.2020

-вес 61,9 кг

-объём талии 76 см

- сахар 5,5

- давление/пульс 144 -83/70

- селен 94 мкг/л

Изменение: улучшился сон, память,добавилось энергии. Рекомендации прежние.

1.10.2020г.:

-62,4 кг

-объём талии 76 см

-сахар 5,4

-давление/пульс 138 – 80/70

-селен 98 мкг/л

Изменения: отличный ночной сон, про навязчивые состояния забыла. Рекомендации прежние

.

3. Мужчина 44 лет. Рост 173 см. 10.01.2020г.

Хронические заболевания: сахарный диабет 2-го типа, ожирение 2-й степени, синдром хронической усталости, гипертония. Жалобы: частые простуды.

Проблемы: склонен к частому употреблению пива.

вес 102 кг

объём талии 127 см

сахар 14,1

давление/пульс 167 – 94/84

селен 71мкг/л

Рекомендовано: по 30 капель сиропа Астрагал 3 раза в день. 11.04.2020г.

вес 99,2 кг

объём талии 123 см

сахар 11,8

давление/пульс 154 – 91/83

селен 91мкг/л

Изменения: стало легче двигаться, улучшилась энергетика.

9.07.2020 г.:

-вес 95,8 кг

-объём талии 112 см

-сахар 9,1

-давление/пульс 146 – 88/83

-селен 96 мкг/л

Изменения: стал меньше уставать, стал практиковать длительную ходьбу и наклоны. Рекомендации прежние, за исключением утренний приём сиропа астрагал заменить на 30 капель селена яблочного.

7.10.2020г.

-вес 94,2 кг

-объём талии 110 см

-сахар 8,3

-давление/пульс 143 – 84/80

- селен 101 мкг/л

Изменения: добавилось энергии, в 3-4 раза сократил объём употребления пива, простуд пока нет. Рекомендации сохранены.

4. Женщина 41 года. Рост 162 см. 12.01.2020г.

Хронические заболевания: синдром хронической усталости, аллергии, пониженное давление, частый насморк. Проблемы: не соблюдение жизненного биологического цикла (позднее время отхода ко сну).

вес 64,1 кг

объём талии 73 см

сахар 4,6

давление/пульс 102 – 56/76

селен 86 мкг/л

Рекомендовано: по 20 капель сиропа Астрагал 2 раза в день. 07.04.2020г.:

вес 63,0 кг

объём талии 73 см

сахар 4,7

давление/пульс 101 – 58/73

селен 94 мкг/л
Изменения: стало больше энергии, меньше насморк.

3.07.2020г.:

вес 61,2 кг

объём талии 71 см

сахар 4,6

давление/пульс 103 – 56/74

селён 99 мкг/л

Изменения: не стало хронической усталости, режим сна и бодрствования не изменился, аллергия пока не беспокоит. Рекомендации прежние.

11.10.2020г.:

-вес 61,4 кг

-объём талии 71 см

-сахар 4,5

-давление/пульс 107 – 56/68

-селен 106 мкг/л

Рекомендации: добавилось энергии, не стало насморка и аллергии. Рекомендации прежние.

5. Женщина 23 лет. Рост 165 см. 12.01.2020г.

Хронические заболевания: аллергия, частый насморк. Проблемы: курит.

вес 64,3кг

объём талии 68 см

сахар 3,8

давление/пульс 115 – 72/62

селен 84 мкг/л

Рекомендации: по 10 капель сиропа Астрагал 3 раза в день12.04.2020г.

вес 64,6 кг

объём талии 68 см

сахар 3,9

давление/пульс 116 – 71/60

селен 94 мкг/л

Изменения: улучшилась энергетика, меньше хочется сладкого.

12.07.2020г.:

-вес 62,9 кг

-объём талии 65 см

-сахар 3,8

-давление/пульс 114 – 68/58

-селен 99 мкг/л

Изменения: не ходит, а летает, нет аллергии, почти не курит. Рекомендации прежние.

9.10.2020г.:

-вес 62,1 кг

- объём талии 65 см

-сахар 3,8

-давление/пульс 112 – 67/57

-селен 106 мкг/л

Изменения: нет аллергии, почти нет насморка, бросила курить. Рекомендации прежние.

Выводы, которые можно сделать по результатам наблюдения за пятью жителями Москвы, приводящими по рекомендациям врачей селен в норму, следующие:

1)в процессе приведения селена в норму улучшилось состояние каждого из пяти наблюдаемых;

2)процесс выглядел очень постепенным, не заметным в течение нескольких дней и даже недель, но вполне заметным в масштабе года;

3) практически у всех наблюдаемых снизился вес, укрепился иммунитет, ушла аллергия, повысилась энергетика,нормализовался сон, они стали лучше выглядеть. То есть улучшилось качество жизни.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Работа над Проектом заняла 2 года. На протяжении этого времени я стремилась к достижению главной цели: активно и качественно информировать людей о пользе селена для здоровья и долгой молодости. Все задачи, которые я ставила перед собой для достижения этой цели выполнены в полном объёме.

Дополнительно был подготовлен ещё один классный час об астрагале, как бесспорно лучшем поставщике селена для организма человека. Кроме того, структура моего печатного Проекта построена таким образом, что практически каждая глава может быть использована для самостоятельных выступлений, бесед, статей, классных часов.

Главный вывод, который можно сделать из работы над проектом – это то, что селен (особенно на основе астрагала) реально помогает укрепить здоровье, продлить красоту, молодость и здоровье.

Плюс к этому меня особенно потрясли две вещи.

Первая: селен наряду с кислородом и водой является третьим системным продуктом! При этом кислород и воду мы потребляем в огромных количествах, а селен пол чайной ложки за всю жизнь! Но без него как и без воды «и не туды, и не сюды!»

Вторая: главное, что мы должны сделать для здоровья – это не таблетки глатать, не по врачам ходить, даже не заставлять себя хоть через силу, но двигаться. Главное: дать организму достаточно кислорода, воды, селена и 600 питательных веществ! А дальше он все сделает сам в режиме саморегуляции. И здоровье обеспечит, и энергию, и отличное настроение!

Отчасти это подтвердил 17.10.2020г. доктор Мясников А.Л. на 2-м канале ТВ, сказавший, что несмотря на научно-техническое развитие, по его мнению, врачи начала 20 века значительно лучше понимали физиологию и природу человека, а следовательно лучше боролись с болезнями и помогали больным. А ещё он заявил о том, что считает человека столь сложным и совершенным созданием, что сегодняшние врачи видятся ему людьми, берущимися с молотком и гвоздями в руках отремонтировать компьютер. А ведь Александр Леонидович не человек с улицы! Он из династии великого академика А.Л.Мясникова. Прошёл школу Африки, США, Кремлёвской больницы.

Вот и делайте выводы о том, кому доверить своё здоровье: врачам или Природе.

Конечно, селен – это начало пути. Бесспорно, важны все микроэлементы, содержащиеся в организме человека, тем более структурные элементы. А ещё есть ферменты, витамины, гормоны и многое другое, входящие в понятие 600 питательных веществ. Единственное, что удалось узнать – средний москвич получает порядка 300 из них. Так, что работы непочатый край!

Здоровья всем!

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

Конституция РФ, принятая 12 декабря 1993г., в редакции с внесёнными в неё поправками от 30 декабря 2008г.//Собрание законодательства Российской Федерации. -2009.-N4.

Послание Президента Российской Федерации Федеральному Собранию Российской Федерации от 15 января 2020г.

Авцын А.П., Жаворонков А. А., Риш М.А., Строчкова Л.С. Микроментозы человека.-М.: Медицина, 1991.- с.126-144.

Байкулова Н.Г. Селен – залог здоровья и долголетия.-М.-Родник здоровья, 2014.

Гмошинский И. В., Мазо В. К. Селен в питании: краткий обзор.. /MedicianaAltera. -1999.-N4.-С.18-22.

Голубкина Н.А. Исследование роли лекарственных растений в формировании селенового статуса населения России: д-ра сельскохозяйственных наук.-М.- 1999.

Дульский В. А. Гигиеническая оценка влияния состава питьевой воды на распространённость артериальной гипертонии: дис. канд. мед. наук. – Иркутск. – 1994.

Константинов Ю.М. Астрагал. При диабете, болезнях сердца, печени, нарушениях нервной системы...-М.-Центрполиграф, -2016.

Лапина Е. В. Пустыня в цвету.-М.-«Наука и жизнь»N 5, 2007.

Назаренко И.И., Ермаков А.Н. Аналитическая химия селена и теллура.Ак. наук СССР, институт геохимии и аналитической химии им. В. И. Вернадского. Серия «Аналитическая химия»,- М.- Изд-во «Наука»,- 1971.

Озерова В. М. Сера и селен – микроэлементы против рака.-М.-ЛитРес,-2018.

Селен в жизни человека и животных/ под ред. Никитиной Л. П., Иванова В. Н. – М.: ВИНИТИ. – 1995. – 242с.

Тунгельян В.А.и др. Селен в организме человека: метаболизм, антиоксидантные свойства, роль в канцерогенезе.- М.-Изд-во РАМН, 2002, 224с.

Чижиков Д.М., Счастливый В.П. Селен и селениты.-М.- Изд-во «Наука», 1964, 322с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1:

КЛАССНЫЙ ЧАС НА ТЕМУ: «СЕЛЕН – ИСТОЧНИК КРАСОТЫ, МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ»

«Здоровый нищий счастливей больного короля»

- Артур Шопенгауэр

«Здоровье – мудрых гонорар»

- Пьер Жан Беранже

«Не надейтесь, что врачи ... сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь приведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя»

-Николай Амосов

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ :

1.Школьники 9-11 классов, студенты профильных и непрофильных колледжей.

2.Студенты 1-2 курсов профильных и непрофильных ВУЗов.

3. Люди всех возрастов, интересующиеся здоровым образом жизни

4. Материал можно использовать на тематических классных часах, на занятиях кружков любителей биологии или ЗОЖ (здорового образа жизни), при выступлениях и беседах с учащимися, студентами колледжей и ВУЗов, любой заинтересованной аудиторией.

ЦЕЛИ:

Дать информацию о важности селена для здоровья человека.

Сформировать бережное и ответственное отношение к своему здоровью.

Приобщить учащихся к общей заботе о здоровье жителей России, каждого человека и, особенно, близких.

МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:

Высказывания о селене и селенизации.

Слайды, фотографии селена, астрагала и др. селеносодержащих продуктов.

Книги о селене.

ПЛАН КЛАССНОГО ЧАСА:

Вступительная часть.....................................................................................................5-7'

Основная часть..................................................................................30-32'

Что такое селен и его значение для здоровья человека

Системный продукт

Селенизация

Заключительная часть. Подведение итогов.....................................6-10'

45 мин

ВСТУПИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Наш разговор о здоровье и красоте предлагаю начать с упражнения для осанки «Деревце» (1 мин):

- Поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как деревце, наливается силой, бодростью, здоровьем.

(15-20сек.) Опустите руки и расслабьтесь. Улыбнитесь друг другу.

Выработайте у себя такую привычку и делайте это упражнение каждый час.

А сейчас попробуйте ответить на вопросы:

1)Что вы знаете о селене?(см. Анкету-опросник)

2)Слышали ли вы что-нибудь об астрагале?

3)Знаете ли вы сколько лет от нормальной жизни отнимают вредные привычки?

(Сидячий образ жизни -6 лет; лишний вес – 8 лет; повышенное давление – 10 лет; курение более 20 сигарет в день – 10 лет; алкоголизм -10 лет; наркотики – 34 года)

Люди всегда хотели быть красивыми, молодыми, здоровыми и жить долго. Конечно, рецепт «нужно меньше есть и больше двигаться» известен многим, и он совершенно неоспорим. Но, как вы понимаете, он требует очень серьёзных усилий и, к сожалению, всех проблем со здоровьем не решает.

Например, нельзя забывать, что человек, как и все живое на нашей планете, состоит из химических элементов. И когда в организме каких-то из них будет недоставать, человек не будет чувствовать себя здоровым.

Как выяснилось, из 92 встречающихся в природе химических элементов 81 обнаружен в организме человека. При этом, 12 т.н. структурных элементов (C,O,H,N,Ca,Mg,Na,K,S,F,Cl) составляют 99% элементного состава человеческого организма.

Также нам жизненно необходимы 15 микроэлементов, присутствующих в организме человека в очень малых следовых количествах –Fe,I,Cu,Zn,Co,Cr,Mo,Ni,V,Se ,Mn,As,F,Si,Li.

Наш сегодняшний микроэлемент селен, которого за всю свою жизнь человек употребляет каких-то пол чайной ложки(!), умудряется играть очень значительную роль для здоровья и активного долголетия.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

У каждого человека есть свой неповторимый «элементный портрет». В отличие от многих органических веществ, химические элементы не синтезируются в организме, а поступают извне с пищей, воздухом, через кожу и слизистые.

Дефициту химических элементов, в первую очередь, подвержены дети и подростки в период интенсивного роста, беременные женщины и кормящие матери, «трудоголики», люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, спортсмены, люди, которые бесконтрольно «садятся» на диеты или плохо питаются, злоупотребляют алкоголем, наркотиками.

В группу риска входят представители таких массовых профессий, как шахтёры, сварщики, токари, химики, водители, работники бензоколонок, автомастерских, сотрудники ГБДД, а также жители регионов с экстремальными природно-климатическими условиями. Может быть и другая крайность – избыток элементов.

Селен был открыт более 200 лет назад и очень долго считался крайне ядовитым и только в 1973 году было признано, что он жизненно важен и для человека, и для животных.

Американские учёные, не вдаваясь в биохимию селена, установили, что приём препаратов селена увеличивает продолжительность жизни онкобольных в 5 раз. Есть и практика выздоровления онкобольных в результате приема селеновых препаратов.

Биологическая роль селена связана с его антиоксидантными свойствами, то есть способности противостоять окислению органических соединений в организме. В составе жизненно важного фермента (глютатионперексидазы) селен входит в каждую клетку нашего организма! Наиболее активен он в печени, клетках крови, глазах, почках, сердечной мышце, скелетных мышцах. Отсюда и его роль в сохранении здоровья этих частей человеческого организма.

Селен способствует обмену жиров и холестерина, предотвращает образование атеросклеротических бляшек, снижает вероятность развития и прогрессирования ИБС (ишемической болезни сердца), предупреждает развитие гипертонической болезни, восстанавливает сердечную мышцу после инфаркта.

(!) Если кому-то из вас эти болезни кажутся неактуальными, вспомните о своих родителях, бабушках и дедушках, других близких людях.

Селен нормализует кислотообразующую функцию желудка, особенно это важно после 50-ти лет: в этом возрасте желудок выделяет лишь 15% того количества соляной кислоты, что выделял в 18-ть со всеми вытекающими проблемами.

Селен является мощным гепатопротектором – восстанавливает клетки печени! Это особенно важно для тех, кто злоупотребляет алкоголем или горстями пьёт таблетки. А впрочем, при нынешних продуктах питания, это актуально для всех.

Этот микроэлемент эффективен при пиелонефритах и мочекаменной болезни, улучшая минеральный обмен, превращая камни в песок и вымывая его с мочей.

Очень эффективен селен при ревматоидном артрите и других проблемах с суставами.

При бронхиальной астме селен в комплексе с витаминами Е и С облегчает приступы и предупреждает их наступление. При туберкулезе селен предотвращает распад легочной ткани

Для курильщиков: селен антагонист ртути, мышьяка и кадмия (они образуются при курении). При дефиците селена они усиленно накапливаются в организме, отравляя его.

Селен эффективен для улучшения памяти, при полиневритах, паркинсонизме, ДЦП, при восстановлении после инсультов. При инсультах селен помогает спасти мозговые клетки. На фоне традиционного лечения в Германии, например, с первых дней применяют селен.

И это далеко не все возможности селена! Селен что – очередная панацея? Нет! Панацеи в этом мире не существует. Речь идёт о понятии «системный продукт».

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМНЫЙ ПРОДУКТ?

Системный – это продукт, который работает одновременно во всех системах организма, начиная с сердечно – сосудистой и заканчивая мочевыделительной. Все происходит благодаря физико- химическим свойствам элемента селен. В природе все целесообразно. В организме все мудро предусмотрено так, что каждый на своём месте и выполняет ту работу, для которой предназначен, причём делает это на 100%.

С позиции клеток, чтобы организм оставался здоровым, человек мог не только переделать все дела за день, но и достигать своих целей, им требуется всего лишь три вещи: получать кислород(О2), воду(Н2О) и 600 питательных веществ! И тогда клетки сами, без вашего вмешательства, сделают все, что нужно. Это и называется саморегуляция и самовосстановление. БОЛЬШОЙ КРУГ ЖИЗНИ!

По утверждению академика Вощенко А. В. природа замыслила высшими биокорректорами КИСЛОРОД, ВОДУ и СЕЛЕН. Эти три вещества являются системными, то есть нужными любой клетке организма. Без них нормальная работа клеток невозможна!

Природа поручила микроэлементу селен контроль и организацию всех созидательных процессов в организме.

На любой стройке всегда нужен руководитель – организатор, чтобы все было доставлено в нужное место и в своё время. На уровне организма строительные материалы нужно доставить аж в 100 триллионов клеток нашего тела. При этом за одну минуту погибает 6 млрд. клеток и должно образоваться 6 млрд. новых клеток (а ещё не забывайте об 1 млн. биохимических реакций в каждой клетке вашего организма)! Впечатляет размах строительных работ?! Для осуществления ежедневного грандиозного процесса саморегуляции и самовосстановление нужны просто гениальные организаторские способности

И такой регулятор есть! ЭТО ТРЕТИЙ ВЫСШИЙ БИОКОРРЕКТОР, без которого не может обойтись ни одна клетка, - СЕЛЕН(Se).

Для достижения целей человеку нужны силы. 80-85% энергии в организме образуется при участии селена. Поэтому при дефиците селена развивается синдром хронической усталости и может начать ухудшаться работа любого органа.

Подытоживая информацию об особой роли селена в жизни человека можно сказать, что селен – это то звено цепи (тот микроэлемент), потянув за которое можно вытянуть всю цепь, то есть насытить организм микроэлементами и сбалансировать их.

К сожалению, селена на планете мало, это рассеянный микроэлемент. В подавляющем большинстве регионов мира в почвах имеется недостаток селена. А значит, его мало в растениях, продуктах и его недополучают люди. А исключение составляют западные районы Канады и США, Колумбия, Венесуэла, Австралия, Израиль, Ирландия. Основные запасы селена сосредоточены в Чили.

Для России средние концентрации селена в сыворотке крови составляют от 62мкг/л на западе страны и до 145мкг/л на востоке (Сахалин). Для сравнения у жителей США среднее содержание селена составляет 200-220мкг/л, а у европейцев 140-160 мкг/л. ВОЗ считает оптимальным диапазон 160-180.

Средний россиянин при обычном пищевом рационе получает в день лишь 25-30 мкг селена. А по данным ВОЗ суточная потребность составляет 80-200мкг селена в сутки. В таком же количестве необходимо принимать важный для поддержания здоровой жизнедеятельности микроэлемент йод. Напомню, что микрограмм меньше, чем миллиграмм в тысячу раз. Получается суммарно за всю жизнь человеку этих двух МЭ нужна всего ОДНА ЧАЙНАЯ ЛОЖКА.

Для того, чтобы понять важность достаточности селена в организме человека достаточно посмотреть на результаты селенизации населения в Финляндии. Под селенизацией понимается обеспечение оптимального уровня содержания селена в организме людей, с целью снижения заболеваемости, повышения качества и увеличения продолжительности жизни, борьба с преждевременным старением.

Результатом селенизации населения в Финляндии только за 1992-1994 годы стало снижение общей заболеваемости в стране на 47%. По данным государственной медицинской статистики снизилась заболеваемость:

- сердечно-сосудистыми болезнями в 2,5 раза;

- онкологическими в 1,8 раза;

- эндокринные заболевания снизились на 77%, то есть более чем в 4 раза!

За 10 лет селенизации продолжительность жизни в Финляндии выросла на 10-15 лет.

Яркий пример позитивного подхода к селенизации страны даёт Белоруссия, где врачи, руководство страны, проанализировав последствия Чернобыльской аварии и мировой опыт, прилагают большие усилия в этом направлении. В газетах и журналах регулярно появляются материалы о роли селена, советы по борьбе с его хроническим дефицитом. В стране производятся селеносодержащие: куриные яйца, минеральная вода, хлеб, сок, молоко, кефир.

К сожалению, в нашей стране многие замечательные решения по устранению дефицита микроэлементов, включая селен, до сих пор не реализованы. При этом, на территории России не менее чем в 80% случаев встречается одновременная недостаточность селена и йода у людей различных возрастов, что приводит к значительному усугублению последствий их дефицита, особенно у детей и стариков.

Как сказал 8-й министр здравоохранения Советского Союза академик Е.И.Чазов:

«Если бы программа селенизации населения России начала работать в масштабе всей страны, то за год мы могли бы спасать 600 тысяч жизней только больных сердечно-сосудистыми заболеваниями». За 10 лет это уже 6 миллионов спасённых жизней! И, конечно же, рост средней продолжительности жизни в стране!

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

О чем вы узнали за последний час? Что особенно запомнилось?

Какие выводы для себя вы сделали?

На сколько можно продлить жизнь с помощью устранения дефицита селена?

Кто особенно нуждается в селене?

Знаете ли вы какова средняя продолжительность жизни в России, в Москве?

(По итогам 2019г.: - в России 73,4г общ.,68,5 м.,78,5 ж.;

- в Москве 77,8 л общ., 74,0 м., 81,2 ж.)

На сегодняшнем классном часе мы лишь слегка приоткрыли тему важности нормального содержания химических элементов в организме человека для его здоровья на примере селена.

ВАЖНО отчётливо понимать, что любые,пусть самые благие, действия по укреплению здоровья нельзя предпринимать самостоятельно! ТОЛЬКО ПО СОГЛАСОВАНИЮ И ПРЕДПИСАНИЮ ВРАЧА! Но инициировать этот процесс – ваше право. В Москве есть достаточно государственных и негосударственных клиник, где можно сделать общий элементный портрет или проверить в норме ли у вас содержание каких-то конкретных микроэлементов. Как правило, там же могут прокомментировать результаты и порекомендовать лечение.

НИКАКОЙ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ! Тот же селен при превышении правильной дозы перестаёт быть лекарством и становится смертельным ядом как и любое сильнодействующее лекарство! А при правильном применении творит чудеса.

Этот разговор мы продолжим на следующем классном часе.

А сейчас упражнение «Деревце»!

Расслабьтесь, опустите руки, повернитесь к друг другу и улыбнись! До свидания!

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

Авцын А.П., Жаворонков А. А., Риш М.А., Строчкова Л.С. Микроментозы человека.-М.: Медицина, 1991.- с.126-144.

Гмошинский И. В., Мазо В. К. Селен в питании: краткий обзор.. /MedicianaAltera. -1999.-N4.-С.18-22.

Голубкина Н.А. Исследование роли лекарственных растений в формировании селенового статуса населения России: д-ра сельскохозяйственных наук.-М.- 1999.

Селен в жизни человека и животных/ под ред. Никитиной Л. П., Иванова В. Н. – М.: ВИНИТИ. – 1995. – 242с.

Тунгельян В.А.и др. Селен в организме человека: метаболизм, антиоксидантные свойства, роль в канцерогенезе.- М.-Изд-во РАМН, 2002, 224с

ПРИЛОЖЕНИЕ 2:

КЛАССНЫЙ ЧАС на тему: «АСТРАГАЛ – ЛУЧШИЙ ПОСТАВЩИК СЕЛЕНА ЧЕЛОВЕКУ»

«Всеисцеляющего средства не существует.»

- Пьер Огюстен Бомарше

«Главные медикаменты – это чистый воздух, холодная

вода, пила и топор.»

- Василий Дмитриевич Поленов

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно

найти врача, который знал бы лучше полезное для его

здоровья, чем он сам.»

- Сократ

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ

1.Школьники 9-11 классов, студенты профильных и непрофильных колледжей.

2. Студенты 1-2 курсов профильных и непрофильных ВУЗов.

3. Люди всех возрастов, интересующиеся ЗОЖ (здоровым образом жизни).

4. Материал можно использовать на тематических классных часах, на занятиях кружков любителей биологии или ЗОЖ (здорового образа жизни), при выступлениях и беседах с учащимися, студентами колледжей и ВУЗов.

ЦЕЛИ:

Дать информацию о том, в каких продуктах содержится селен.

Рассказать об астрагале, как лучшем поставщике селена организму человека.

Сформировать бережное и ответственное отношение к своему здоровью.

Приобщить учащихся к общей заботе о здоровье жителей России, каждого человека

и, особенно, близких.

МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:

Фотографии различных видов астрагала, БАДов и лекарств на его основе.

Слайды о сиропах А.В.Вощенко.

Книги об астрагале.

ПЛАН КЛАССНОГО ЧАСА

Вступительная часть........................................................................................5-7'

Основная часть..............................................................................................30-32'

В каких продуктах содержится селен;

Астрагал – лучший поставщик селена организму человека;

О стропах А.В.Вощенко.

Заключительная часть. Подведение итогов...................................................6-10'

45мин.

ВСТУПИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Наш разговор о здоровье и красоте мы, конечно, начнём с упражнения для осанки «Деревце» (1мин):

- Поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как деревце, наливается силой, бодростью, здоровьем.

( 15-20сек.) Опустите руки и расслабьтесь. Улыбнитесь друг другу.

Выработайте у себя такую привычку и делайте это упражнение каждый час.

-А сейчас попробуйте ответить на ВОПРОСЫ:

1. Вы что-нибудь слышали об астрагале? (использовать анкету- опросник)

2. Знаете ли вы в каких продуктов содержится больше селена?

3. А помните ли вы для чего организму человека нужен селен?

4. А теперь ответьте не вслух, а сами себе: « Есть ли у вас родственники, знакомые, у которых есть проблемы с сердечно – сосудистой системой, онкологией, печенью, почками, хронической усталостью?»

На прошлом классном часе мы достаточно много говорили о пользе селена для здоровья, красоты и долгой молодости человека. Но надо чётко понимать, что есть селен и есть селен. Основная его градация: органический и неорганический.

Чем отличается селен органический от неорганического?

Неорганический – при длительном применении может резко повысить секреторную активность желудочно-кишечного тракта, что может выразиться в изжоге, отрыжке, нарушении стула, спровоцировать дисбактериоз. Поэтому его не рекомендуют принимать более 6 месяцев.

Неорганический селен растворим в воде, поэтому быстро включается в обмен веществ и поступает в места, где он необходим, быстро выводится из организма с потом и мочей.

Органический селен менее токсичен, растворяется в жировой ткани и накапливается там, и, при необходимости, селен постепенно высвобождается из неё. Но при стрессовых ситуациях (острые проблемы со здоровьем ) быстро извлекается оттуда. Не может быть причиной дисбактериоза, не повышает кислотность желудочного сока, поэтому не противопоказан при язвенной болезни и обострениях хронического гастрита. Но и органический селен может быть различным.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Хорошо известно, что микроэлементы обладают широким спектром сенергических и антагонистических взаимоотношений. Не является исключением и селен, который особенно дружит с йодом и витамином Е.

Попасть в клетку, встроиться в ферменты, гормоны, ДНК и другие процессы может вещество только органической природы. Неорганические формы селена , как и других микроэлементов должны обязательно превратиться в органический селен: селен-метионин или селен-цистеин . (Метионин и цистеин - это серосодержащие аминокислоты, входящие в структуру

ДНК и участвующие в других процессах организма).

1-ая группа - неорганический селен - неоселен. Селенит натрия - усваивается на 10-12%; организм должен затратить собственную энергию на превращение его в селен - метионин, остальная часть селена превращается в токсичные соединения селена с водородом, которые в организме накапливаются. Данный препарат назначается только врачом под контролем анализов.

2-ая группа — искусственные смеси неорганического селена и органических наполнителей, например, топинамбура и др.Свойства совпадают с первой группой.

3-я группа – дрожжевой селен, где органического только 25-30%. Кроме того, дрожжи могут привести к грибковому дисбиозу кожи и внутренних органов.

4-я группа – искусственный органический, в котором селен соединён с искусственным белком пираном. Побочных эффектов нет, но эффективность препарата невысока. Назначается с 14 лет, беременным не рекомендуется.

5-я группа – органический натуральный селен – метионин плодов (ранета, голубики, брусники, чёрной смородины), которые выращиваются на специальных плантациях с внесением селеновых удобрений.

6-я группа – естественный органический натуральный селен- метионин из травы астрагал.

Если говорить о продуктах 5-ой и 6-ой групп, то следует добавить, что это не медикаменты со строгой дозировкой, даже не БАДы, которые применяют курсами. Это – продукты питания, плодово-ягодные сиропы, которые, благодаря натуральному органическому селену, дают нам возможность – без ограничений и побочных эффектов – ежедневно не просто механически восполнять запас необходимых микроэлементов и питательных веществ, но и помогают восстановить процессы самооздоровления организма.

Печень животных и птиц, семена подсолнечника, скумбрия, сельдь...Нет смысла перечислять все продукты богатые селенам, ибо бесспорными лидерами с огромным отрывом от других выступают два продукта: астрагал и бразильский орех.

К сожалению, бразильский орех очень чувствителен к хранению, может подвергнуться нападкам плесени и при этом превращается из лекарства в яд. Есть у него и ещё одно слабое место: отсутствие полезной для человека семьи микроэлементов и витаминов, в сообществе которых польза селена возрастает многократно.

Всех этих недостатков лишён Его Величество Астрагал – тайное лекарство фараонов, царей и членов Политбюро!

Трава астрагал была известна, как лекарственное средство ещё в 5 веке до н.э. Ее использовали древние скифы, и она у них называлась «царской травой» - травой жизни. Ее широко используют в так называемой любовной магии, в частности, как сильнейшее средство, способствующее зачатию. Астрагал использовался скифскими целителями для лечения царей и членов царского рода. Применение «царской травы» для лечения простолюдинов было запрещено в законодательном порядке и каралось смертельной казнью.

Позже народная медицина назвала астрагал «лекарством от тысячи болезней». Астрагал изобилует флавоноидами, органическими кислотами, дубильными веществами, эфирными маслами; содержит витамины А и Е, микроэлементы железо, кальций, фосфор, магний, натрий, марганец, кремний и т.д. Но самое важное – астрагал способен накапливать селен даже из бедных почв! Уникальным образом он запасает селена в 5000 раз больше, чем другие растения того же региона. Естественный органический натуральный селен в оптимальной компании с родственными микроэлементами и витаминами из травы астрагал относится к высшей категории по шкале качества. В сравнении с другими растениями содержание селена в астрагале шерстистоцветковом достигает 15000 мг на 1 кг веса растения с корнями. Это примерно в 5000 раз больше, чем в чесноке, в петрушке, в 1250 раз больше, чем в солодке, в 625 раз больше, чем в расторопше и в 455 раз больше, чем в лимоннике китайском.

В 20 веке астрагал «засекретили», сделали панацеей для избранных. Им лечились только «супервожди»: Сталин, Гитлер, Хрущев, Брежнев, Андропов, Черненко. И только после распада Советского Союза информация о нем стала достоянием народа.

У нас в стране активным борцом за селенизацию и обеспечение населения качественным селеном многие годы выступал академик Вощенко А.В., недавно ушедший из жизни. Именно он проводил широкую просветительную работу, призывал последовать примеру других стран и перейти к практической селенизации, считая, что для России более приемлем опыт США, сделавшим ставку на селеновые БАДы, только на более высоком качественном уровне. Этому вполне отвечают сиропы астрагала. Вот только краткий перечень показаний для их приема

- неблагоприятная экологическая обстановка (Москва!);

- выявление дефицита селена в организме (уровень в крови, волосах);

- при планировании семьи, в период беременности и кормления грудью;

- длительный приём синтетических лекарств;

- злоупотребление сладостями (особенно напитками);

- старческий возраст;

- нарушения физического и психического развития детей и подростков;

- постоянная слабость, усталость, раздражительность;

- наличие предраковых заболеваний, особенно при онкозаболеваниях у ближайших родственников;

- наличие признаков атеросклероза;

- повышение уровня сахара в крови, избыточный вес;

- желчнокаменная и мочекаменная болезни;

- сезонная профилактика гриппа и других ОРВИ;

- преждевременное старение организма;

- для повышения иммунитета в осенне-зимний период;

- хроническая усталость и депрессия.

Вот, что такое АСТРАГАЛ!

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.

Попробуйте ответить на вопросы:

1. С какими заболеваниями помогает справляться астрагал?

2. Чем селен в астрагале лучше, чем из других источников?

3. Полезна ли для вас эта информация?

4. Как постоянное употребление сладкого влияет на содержание селена в организме?

(так же, как спиртное и даже хуже).

5. Как вам понравился один из эпиграфов нашего классного часа под авторством Сократа? Не пересекается ли это высказывание с позицией доктора Мясникова А.Л.,которого мы так часто видим по телевизору?

Подводя итоги хочется вспомнить хорошую русскую пословицу: «Береги платье снову, а здоровье – смолоду!»

Умные люди так и делают, выстраивают свой образ жизни, своё здоровье по кирпичикам. Селен и астрагал, думается, займут достойное место в фундаменте этого строения.

И опять напоминаю! Не надо что-то принимать, если нет рекомендации врача, пусть и вами инициированной. А тем более, если в организме и так достаточно, к примеру, того же селена. В Москве есть много клиник, где можно сделать элементный портрет организма человека или проверить в норме ли какой-то конкретный элемент (микроэлемент). Желаю вам ЗДОРОВЬЯ!

А теперь упражнение «Деревце»! (1мин).

Повернитесь к друг другу и улыбнитесь! До свидания!

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

Авцын А.П., Жаворонков А. А., Риш М.А., Строчкова Л.С. Микроментозы человека.-М.: Медицина, 1991.- с.126-144.

Байкулова Н.Г. Селен – залог здоровья и долголетия.-М.-Родник здоровья, 2014.

Голубкина Н.А. Исследование роли лекарственных растений в формировании селенового статуса населения России: д-ра сельскохозяйственных наук.-М.- 1999.

Константинов Ю.М. Астрагал. При диабете, болезнях сердца, печени, нарушениях нервной системы...-М.-Центрполиграф, -2016.

Лапина Е. В. Пустыня в цвету.-М.-«Наука и жизнь»N 5, 2007.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3:

Селен для молодых и не только

Постройте своё здоровье

Есть такая замечательная русская пословица: «Береги платье снову, а здоровье смолоду!» Конечно, да, в наши 17-20 люди в районе 40-ка кажутся практически стариками. Что уж говорить про 60+, 70+ и более? А вы посмотрите, какие они все разные! Кто-то в 40 лет чуть ли не на 70 тянет, а есть такие 70-летние, что им и 45-ти не дашь! А ведь это наши мамы и папы, бабушки и дедушки. Значит и мы в будущем будем выглядеть и чувствовать себя совершенно по-разному! И генетика, как говорят врачи, здесь далеко не на первом месте. Гораздо больше это зависит от нашего образа жизни. Не буду оригинальной, если скажу, что в основе здорового образа жизни лежит принцип: «Меньше ешь и больше двигайся!», а также, оптимизм и какая-нибудь творческая увлеченность, хобби. Хорош для здоровья набор полезных привычек (чистка зубов, прогулки перед сном, рано ложиться – рано вставать и др.), которые мы выполняем без малейшего напряжения, сами того не замечая. Однако, недавно я поняла, что это далеко не все кирпичики, которые нужно закладывать в фундамент нашего здоровья. Хочу поделиться с вами своим открытием. Может быть нам и говорили в школе, но лично я пропустила это мимо ушей. Наверное, многие из вас слышали о том, что некоторые люди годами лечатся от болезней, врач перепробовал все лекарства, а выздоровления нет. А проблема в том, что в организме не хватает какого-либо одного или нескольких жизненно важных элементов, а вот выясняют это врачи пока крайне редко. Не учили их этому. А ведь человек, как и все живое и неживое на нашей планете состоит из химических элементов. Из 92 встречающихся в природе элементов 81 обнаружен в организме человека. 12 из них называют структурными, так как они составляют 99% организма человека (C,O,H,N,Ca,Mg,Na,K,S,P,F,Cl). Микроэлементами называются элементы, присутствующие в организме человека в очень малых следовых количествах. Это, в первую очередь, 15 эссенциальных (жизненно необходимых) – Fe,I,Cu,Zn,Co,Cr,Mo,Ni,V,Se,Mn,As,F,Si,Li, а также условно эссенциальные - B и Br. Кандидатами в эту компанию записалисьCd,Pb,Al,Rb, влияние на человека которых усиленно изучается. Это для расширения кругозора и освежения школьных знаний. Прошу также учесть, что у каждого человека есть свой неповторимый элементный портрет, соответствующий его возрасту, полу, конституции и даже темпераменту. В отличие от многих органических веществ химические элементы не синтезируются в организме, а поступают извне с пищей, воздухом, через кожу и слизистые.

Группа риска по микроэлементам

Человек находится в постоянной зависимости от химического состава и качества внешней среды. В норме поддерживается оптимальный микроэлементный баланс, который обеспечивает нормальный обмен веществ.В некоторых регионах нашей страны и мира существует природный дефицит или избыток определённых элементов в условиях загрязнения окружающей среды (воздух, вода, пища, профессиональное окружение, лекарства).В группу риска по дефициту входят: дети и подростки в период активного роста, беременные женщины и кормящие матери, «трудоголики», люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (в том числе дисбактериозом кишечника), эндокринной системы, спортсмены, люди, бесконтрольно «садящиеся» на диеты или плохо питающиеся, злоупотребляющие алкоголем, сладостями, наркотиками. Отдельно нужно перечислить входящих в группу риска представителей таких массовых профессий как шахтёры, сварщики, токари, химики, водители, работники бензоколонок, автомастерских, сотрудники ГБДД. А также жители регионов с экстремальными природно-климатическими и экологическими условиями, в том числе мегаполисов. Для всех этих категорий очевидна важность диагностики микроэлементов и их коррекции.

Быка за рога: почему селен? Селен был открыт в 1817 году и долгие годы считался ядом и только в 1973 году было признано, что он жизненно важен и для человека и для животных. Селен – биологически активный элемент, входящий в состав целого ряда гормонов и ферментов. Особо значимо, что природа возложила на селен ответственность за генетическое наследование и старение организма. Он является мощным антиоксидантом, то есть предотвращает окислительные процессы в клетках человеческого организма, которые, собственно, и приводят их к старению. Главный селенист России д.м. н. академик Вощенко В.А. считал селен системным продуктом, то есть таким, который работает одновременно во всех системах организма, начиная с сердечно-сосудистой и заканчивая мочевыделительной. В природе все целесообразно. С позиции клеток, чтобы организм оставался здоровым, и человек мог не только переделать все дела за день, но и достигать своих целей, им требуется всего три вещи: получать кислород (О2), воду (Н2О) и 600 питательных веществ. И тогда клетки сами, без вашего вмешательства, сделают все, что нужно. Это и называется саморегуляция и самовосстановление. Большой круг жизни! По замыслу природы, высшими биокорректорами являются кислород, вода и селен. Эти три вещества являются системными, то есть нужными любой клетке любого органа. Без них нормальная работа клеток невозможна! Природа поручила селену контроль и организацию всех созидательных процессов в организме. На любой стройке всегда нужен руководитель – организатор, чтобы все было доставлено в нужное место и в своё время. На уровне организма строительные материалы нужно доставить аж в 100 триллионов клеток нашего тела. При этом за одну минуту погибает 6 млрд. клеток и должно образоваться столько же новых (а ещё не забывайте об 1 млн. биохимических реакций в каждой клетке Вашего организма!). Впечатляет размах строительных работ? Для осуществления ежедневного грандиозного процесса саморегуляции и самовосстановления нужны просто гениальные организаторские способности. И такой ОРГАНИЗАТОР есть! Это третий высший биокорректор, без которого не может обойтись ни одна клетка – селен. Вот только краткий перечень показаний для профилактического приема селена: проживание в селенодефицитных регионах, неблагоприятная экологическая обстановка ( в том числе Москва); выявление дефицита селена в организме;планирование семьи, период беременности и кормления грудью; частые стрессы; частое употребление алкоголя, сладостей, курение; старческий возраст; нарушения физического и психического развития детей и подростков; снижение переносимости физических и психических нагрузок, постоянная слабость, усталость, раздражительность; наличие предраковых заболеваний, особенно при онкозаболеваниях у ближайших родственников; наличие признаков атеросклероза; повышение уровня сахара в крови, избыточный вес; желчекаменная и мочекаменная болезни; сезонная профилактика гриппа и других ОРВИ; преждевременное старение организма; для повышения иммунитета в осенне-зимний период; при интенсивных физических, психологических и умственных нагрузках; хронической усталости и депрессии.

Какой селен принимать?Вопрос очень важный. С селеном нельзя поступать топорно. При употреблении он напрямую влияет на наше здоровье – поэтому применять его нужно осмысленно и осторожно. Как говорится, есть селен, а есть селен. Неорганический селен очень плохо усваивается человеческим организмом, имеет накапливающуюся токсичность и зашлаковывает выводящие органы. Ещё есть органический селен. Но и он может быть совершенно различным по степени полезности для людей. Наиболее крупная градация подразумевает селен животный и растительный. Животный – это, прежде всего, продукты богатые селеном: печень животных и птиц, морепродукты, скумбрия, сельдь, куриная грудка ,яйца и т.д. К этой же категории относится селен, выращенный в дрожжевой среде и используемый во многих БАДах. Этот селен много лучше неорганического, однако, и его усвояемость оставляет желать большего. Сейчас в интернете есть достаточно критиков, разочаровавшихся в селене. Так вот, думается, они не очень разобрались в том, какой селен принимать и, прежде всего, отзывались о неорганическом, животном селене, включая дрожжевые БАДы. Бесспорным фаворитом представляется растительный селен, то есть содержащийся в растениях. Эволюция человека такова, что микроэлементы из растительных продуктов мы усваиваем значительно лучше, чем из животных. Нет смысла перечислять все продукты богатые селеном (в интернете они широко представлены), однако следует чётко обозначить, что бесспорными лидерами с огромным отрывом от других выступают два продукта: астрагал и бразильский орех.

К сожалению, бразильский орех очень чувствителен к хранению, может подвергнуться нападкам плесени и при этом превращается из лекарства в яд. Есть у него и ещё одно слабое место: отсутствие полезной для человека семьи микроэлементов и витаминов, в сообществе с которыми польза селена возрастает многократно. Всех этих недостатков лишён «Его Величество Астрагал» – тайное лекарство фараонов, царей и членов Политбюро! Помимо селена в нем в изобилии представлены флавоноиды. Настолько, что астрагал используют для борьбы с онкологическими заболеваниями! В нем содержатся органические кислоты, дубильные вещества, эфирные масла, витамины С и Е, и такие жизненно важные микроэлементы, как железо, фосфор, кальций, магний, натрий, марганец, кремний и т.д. Но самое главное, астрагал является уникальным растением, способным накапливать селен в 5000 раз больше, чем большинство растений той же местности. Содержание селена в астрагале шерстистоцветковом достигает 15000 мкг. на 1 кг веса растения с корнями. В России астрагал сушеный и в виде сиропа в аптеках, или через интернет, приобрести не проблема.

Каковы дозировки? Для России средние концентрации селена в сыворотке крови людей составляют от 62 мкг/л на западе страны и до 145 мкг/л на востоке (Сахалин). С учётом того, что у жителей США среднее содержание селена составляет 200-220 мкг/л, а у европейцев 140-160 мкг/л, то этот, так называемый, оптимальный уровень весьма относителен. ВОЗ рекомендует поддерживать его в диапазоне 140-180 мкг/л. Эта же организация заявляет, что для обеспечения этой нормы в сутки нужно употреблять 80-200 мкг селена в сутки. К сожалению, средний россиянин при обычном пищевом рационе получает в день лишь 25-30 мкг селена. Конечно, в Москве этот показатель выше, но точные данные отсутствуют. Отсюда вывод: если вы входите в группу риска или имеете признаки недостатка селена, вам необходимо идти в клинику и проверить достаточность содержание селена в организме через анализ плазмы крови, ногтей или волос. Информативнее анализ волос – он покажет ситуацию за последние полгода. Как правило, там же, при желании и возможностях, можно сделать элементный портрет человека и получить рекомендации по исправлению ситуации, если необходимо.Интересно, что огромная потребность человеческого организма в селене удовлетворяется за всю жизнь объемом в пол чайной ложки! Ровно столько же мы употребляем йода, который особенно необходим жителям мегаполисов и без своего синергетического «друга» селена практически не усваивается. В заключении, для того, чтобы добавить энтузиазма в отношении селена приведу два интересных факта. Дело в том, что близкая к нам по природным и климатическим условиям Финляндия, проведя селенизацию, добилась увеличения продолжительности жизни людей на 10-15 лет! Объективности ради, нужно сказать, что параллельно с этим они боролись с курением и привлекали население к физкультуре. При этом сердечно-сосудистые заболевания снизились в 2,5 раза; онкологические почти в 2; эндокринные – в 4 раза!

И ещё, 8-й министр здравоохранения СССР академик Е.И.Чазов сказал: «Если бы программа селенизации населения России начала работать в масштабе всей страны, то за год мы могли бы спасать 600 тысяч жизней только больных сердечно-сосудистыми заболеваниями». За 10 лет это уже 6 миллионов человеческих жизней! Комментарии излишни! Не надо ничего дожидаться от государства. Нужно действовать! Проводить личную селенизацию. Здоровья всем!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/428417-proektnaja-rabota-selen--istochnik-molodosti