Здоровье привилегия мудрых

«Здоровье – привилегия мудрых»

Форма проведения: интерактивная беседа

Цели:формирование привычки здорового образа жизни

Задачи:

- расширить представление детей о здоровом образе жизни;

- формировать позитивную оценку активного, здорового образа жизни, критическое отношение к вредным привычкам.

Оборудование: мультимедийный проектор, презентация, анкеты

План

1.Вступительное слово

2. Основная часть

2.1. Работа с понятиями.

А) Ум и мудрость.

Б) Что значит быть здоровым?

В) Здоровый образ жизни.

 2.2. Информационный блок «Хирург из Книги рекордов Гиннеса».

2.3. Работа с «Памяткой российскому долгожителю».

 2.4. Дискуссия по теме «Культурная» пьянка или полная трезвость?»

3. Заключительная беседа.

  3.1. Подведение итогов (рефлексия)

Ход мероприятия

1. Вступительное слово

Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам «здравствуйте». Это значит, что я всем желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому что здоровье, для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем. 

А теперь выделим самую главную составляющую успеха.

Первое - это талант, второе - это удача, третье - это трудолюбие, но все это лишь нули, если перед ними не стоит крепкая единица 1 –это здоровье.  Здоровье –  это не все, но все без здоровья ничто!

Так как вы думаете, о чем мы сегодня с вами поговорим? (о здоровье, о здоровом образе жизни).

Ребята, вы сегодня особенно красивы, и мне хочется, чтобы эта красота осталась у вас надолго. Для этого надо сохранить своё здоровье. Как вы думаете, как его можно сохранить? (Ответы детей)

Тему нашей беседы – «Здоровье и мудрость» - можно ли связать эти понятия? Виноват ли человек в своих болезных? И если да, то в каких?

Примерные ответы:

-нельзя винить человека во врожденных болезнях;

-можно винить в простудных заболеваниях, в кишечных инфекциях, в травмах по неосторожности. Считаете ли вы себя мудрыми?

2.Основная часть

2.1. Работа с понятиями

А) ум и мудрость

Прежде чем о чем-то говорить, нужно определиться с понятиями. Ключевые понятия сегодня: «мудрость», «здоровье», «здоровый образ жизни». Что же такое мудрость?

(дети высказываются)

Какая общая противоположность есть у мудрости и ума? (глупость). Что такое глупость?

Может ли умный не быть мудрым, а мудрый не быть умным? Как можно понять выражение: «Мудрость –это поиск лучших мнений в отсутствии точных знаний»?

В словаре С.И. Ожегова «мудрость» определяется как «глубокий ум, опирающийся на жизненный опыт». Можно сказать, что это достаточно полное определение?

Б) Что значит быть здоровым?

Напоминаю, что, по определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье-это состояние физического, духовного и социального благополучия», а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Итак, существует физическое, психическое и нравственное здоровье. Предлагаю раскрыть смысл каждого их этих понятий (по группам) и объяснить, в чем этот вид здоровья проявляется. (в течение 3 мин дети обдумывают ответы) Слушаем ваши объяснения.

Примерные ответы: физическое здоровье –это естественное состояние организма , стабильная работа всех органов , хороший иммунитет; проявляется в отсутствии болезней, травм; психическое здоровье – зависит от состояния головного мозга, от развития мышления, памяти, внимания, от степени развития волевых качеств; проявляется в эмоциональной устойчивости, умении владеть собой; нравственное здоровье- зависит от нравственных принципов человека, от их соответствия норма морали ; проявляется в сознательном отношении к труду, в культурном поведении, в активном неприятии пороков.

Назовите, пожалуйста, главные факторы здоровья. Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим дня.

Факторы, ухудшающие здоровье – употребление алкоголя, наркотиков, курение

В) Здоровый образ жизни

А вот еще одно определение здорового образа жизни. Здоровый образ жизни- это образ жизни, который позволяет до глубокой старости сохранять физическое , психическое и нравственное здоровье. Я буду читать вам составляющие ЗОЖ , попробуйте определить, к какому виду здоровья они относятся.

- оптимальный режим труда и отдыха (ф,п);

- правильное питание (ф);

- достаточная двигательная активность (ф,п);

-личная гигиена, закаливание (ф.п);

-искоренение вредных привычек (ф,п,н);

-любовь к людям, позитивное восприятие жизни (п,н)

  Информационный блок «Хирург из книги рекордов Гиннеса»

Есть болезни, которыми можно заразиться. Но, оказывается, заразить может и положительный пример. Человек, сохранивший здоровье и долголетие, может стать образцом для подражания, примером мудрого отношения к своему здоровью. Наш герой –доказательство истины, что здоровье –привилегия мудрых. Представление о долгожителях у нас связано с Кавказом или Тибетом –там можно встретить столетних богатырей. А у нас, в России мужчины в среднем живут до 60 женщины до 77 лет. Поэтому герой нашего рассказа –человек уникальный. Можно сказать, единственный в мире. Его имя было занесено в Книгу рекордов Гиннеса Это легенда отечественной хирургии академик Федор Григорьевич Углов. В начале 21 века он был самым пожилым оперирующим хирургом мира.

Скончался он в июне 2008г, в возрасте 103 лет. Но до последнего он продолжал работать, поражая всех ясностью ума и прекрасной физической формой.  Углов - профессор медицинских наук, председатель Союза борьбы за народную трезвость, член Союза писателей России, автор многих книг. Стать хирургом он решил еще в юности. Большое влияние на него оказала мать, простая русская женщина. Она научила его терпению и доброму отношению к людям. Эти заповеди помогли Федору в его врачебной практике. Он выезжал на самые разные операции и днем и ночью, и в выходные. Тогда он взял себе за правило – ни капли спиртного, ведь непростительная слабость хирурга может стоить жизни больному. Постепенно приходил опыт и знания, росло мастерство молодого хирурга.  Это человек первым начал делать такие операции, на которые не решались другие. Это универсальный хирург. Он оперировал раненых в годы ВОВ, спасал жизни в блокадном Ленинграде. Но в Книгу рекордов Гиннеса Углов попал по другой причине. Он был единственным в мире практикующим хирургом старше 90 лет. До 97 лет он проводил сложные операции! Вот что он говорил о секретах своего долголетия. «Я поставил себе цель и всю жизнь к ней стремился, это мне и помогло. Я и сейчас постоянно работаю, ложусь спать в половине двенадцатого ночи, встаю в половине восьмого. Днем никогда не сплю. От обеденного стола сразу же перехожу к рабочему. И, конечно же, веду здоровый образ жизни. Не пью, не курю. Обливаюсь холодной водой прямо на снегу. Двадцать лет таких процедур, и я напрочь забыл дорогу в аптеку. Чтоб сохранить бодрость, не обойтись и без спорта. Сейчас, когда есть свободное время , люблю гулять пешком по лесу – общение с природой помогает восстановить силы. Я и сейчас с удовольствием делаю домашнюю работу: колю дрова, убираю снег. Но главное –делать людям добро. Этому меня учила мама»

Биография этого человека поучительна. Это и правильный выбор своего пути, и целеустремленность, и любовь к своему делу. Легко ли ему подражать?

Примерные ответы:

-он жил во времена, когда государство предоставляло все возможности для самореализации;

- подражать ему трудно, потому что нужно много работать над собой, не прощать своих слабостей;

-для этого нужно лучшие годы жизни посвятить учебе, работе – а ради чего? Чтобы попасть в книгу рекордов Гиннеса?

- и т.д.

Работа с «Памяткой российскому долгожителю»

Из всех своих рекомендаций Федор Углов составил «Памятку». Некоторые правила, казалось бы, не имеют отношения к здоровью и нуждаются в разъяснении. Однако этих разъяснений академик не дал, предоставляя нам самим делать выводы. Постараемся объяснить, как выполнение каждого их этих правил скажется на улучшении нашего здоровья и о каком именно здоровье идет речь?

Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.

Люби работу. И физическую тоже.

Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.

Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

Люби семью. Умей отвечать за нее.

Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай.

Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных мест

Не бойся вовремя пойти к врачу.

Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки

Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.

Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Дискуссия по теме «Культурная пьянка» или полная трезвость?»

Углов сделал за свою долгую жизнь множество операций, спас тысячи человеческих жизней. Но еще больше людей он спас без скальпеля - он помог им избавиться от алкогольной, наркотической и табачной зависимости. Книги профессора Углова были особенно убедительны –ведь он, как хирург, своими глазами видел разрушительную работу алкоголя, табака и наркотиков. Доктор выступал против воспитания «культуры пития», он боролся за полный отказ от алкоголя и курения –за трезвый образ жизни. Предлагаю обсудить этот вопрос: какой путь кажется вам более оптимальным для нашей страны? (дети высказываются)

Примерные аргументы сторон:

Вокруг много людей, которые всю жизнь употребляют спиртное и доживают до преклонных лет.

Даже малые дозы алкоголя остаются в организме до 20 дней, особенно страдают высшие сферы психики.

Небольшие дозы алкоголя стимулируют творческий процесс, снимают стресс.

Мозг человека не имеет биологической защиты от алкоголя: насытившись, человек не будет есть еще. А пьяный может и на ногах не стоять, но тянуться к рюмке…

 Культурный человек знает меру и может остановиться.

Наша дискуссия подошла к концу, сторонникам абсолютной трезвости было трудно отстаивать свою точку зрения – ведь выпивка уже прочно вошла в нашу жизнь, и уже 13-летние не могут обходиться без бутылки пива. Может быть, дополнительным аргументом в защиту трезвости станет вот эта информация из газеты «всемирная организация здравоохранения установила, что 8 л чистого спирта на душу населения- это предельный рубеж алкоголизации страны. За ним начинаются тяжелые последствия - болезни, инвалидность, рождение ущербных детей, потери в экономике, культуре и т.д.

Можно сказать, что Россия этот рубеж уже перешагнула. И мы наблюдаем результаты. В стране миллионы зарегистрированных алкоголиков. Ширится детский алкоголизм.

В последнее время с алкоголем связаны:

-72% убийств;

-42 % самоубийств;

-52%  смертей от травм, аварий и т.д.;

-67 % смертей от цирроза печени;

-23 %  смертей от сердечно- сосудистых заболеваний.

От алкоголя умирают 500-750 тысяч человек в год.

Алкоголь- это и аварии, и порча оборудования, и психозы, и отравления, это болезни, инвалидности, безнадзорные дети и множество других страшных явления.»

Мини-викторина.

Предстоит ответить «Да» или «Нет».

Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да)

Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет)

Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (Нет)

Верно ли, что от курения погибает более 10 000 человек? (Да)

Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да)

Легко ли отказаться от курения? (Нет)

Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет)

Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да)

3.Заключительная беседа.

Здоровье –привилегия мудрости. Чтобы сохранить здоровье , нужно проявить мудрость. Как это сделать? Примерные ответы:

-найти цель, обрести смысл жизни;

-отказаться от излишеств;

-избегать того, что может навредить;

-соблюдать меру во всем;

-сначала думать, а потом делать.

Подведение итогов (рефлексия)

«Паутина здоровья» (клубок)

- В завершение нашего занятия давайте вспомним, что значит быть здоровым, что же такое здоровье. Для этого встанем в круг и, передавая клубок, будем «плести паутину здоровья» Передаем клубок, только не рядом стоящему, ответив на вопрос «Что такое здоровье?» Например, здоровье – это красота. Чем больше слов вы вспомните, тем длиннее будут нити нашей паутины. (В завершение нить отрезать от клубка)

Примеры ответов

 Здоровье – это красота.  Здоровье – это богатство, которое не покупается.  Здоровье – мы и природа.  Здоровье – это то, что нужно беречь.

Здоровье – это сила и ум.  Здоровье – это движение.

Здоровье – это хорошее настроение. Здоровье – доброта

Здоровье – это счастье и т.д.

- А теперь, паутину аккуратно сложим и положим в конверт (на конверте надпись «Здоровье») и сохраним этот конверт у нас в классе, чтобы мы все были здоровыми, крепкими и сильными.

Что в сегодняшнем разговоре показалось вам интересным и полезным? С чем вы не согласны? В заключении все вместе сделали вывод: «Ум человеку дается от природы, разум дается обучением, мудрость приобретается самосознанием и самовоспитанием». Вот и получается, что здоровье- это непрестанная работа над собой, воспитание себя. И опыт Ф.Г. Углова это наглядно подтверждает.

Приложение

Анкета «Здоровы ли вы физически?»

Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) четыре раза в неделю б) два-три раза в неделю
в) один раз в неделю г) иногда

Какое расстояние проходите пешком за один день?
а) 4 км б) около 4 км
в) менее 1,5 км г) 500 метров

Отправляясь в школу или в секцию, вы:
а) идёте пешком б) часть - идёте пешком, часть – используя транспорт
в) всегда используете транспорт

Если перед вами выбор: идти по лестнице или использовать лифт, вы
а) поднимаетесь всегда по лестнице

б) поднимаетесь по лестнице, если нет груза
в) иногда пользуетесь лестницей г) всегда пользуетесь лифтом

По выходным дням вы
а) несколько часов работаете по дому или в саду
б) целый день в движении, но без физического труда
в) совершаете несколько коротких прогулок
г) читаете и смотрите телевизор

За ответ «а» - получаете 4 очка, «б» - 3 очка, «в» - 2, «г» - 1

Подведение итогов:Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы и вам необходимо заняться физическими упражнениями;

Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная активность на среднем уровне;

Методика 1 (шуточная викторина).

Вопросы:

Зарядка – это источник бодрости и здоровья (да).

Жвачка сохраняет зубы (нет).

Кактусы снимают излучение от компьютера (нет).

От курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек (да).

Бананы поднимают настроение (да).

Морковь замедляет процесс старения организма (да).

Есть безвредные наркотики (нет).

Отказаться от курения легко (нет).

Молоко полезнее йогурта (нет).

Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги и руки (да).

Недостаток солнца вызывает депрессию (да).

Летом можно запастись витаминами на целый год (нет).

Ежедневно надо выпивать два стакана молока (да).

Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой (да).

Ребенку достаточно спать ночью 8 часов (нет).

Результаты: Ели вы ответили 8 раз ДА – отличный результат. Остальные, не набравшие нужное количество правильных ответов не расстраивайтесь, у вас все впереди.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/428427-zdoroveprivilegija-mudryh