Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста

государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №8 имени Героя Социалистического труда Б.П.Бещева городского округа Октябрьск Самарской области

Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста

Группа раннего возраста

Утренняя гимнастика

Гимнастика для глаз

Дыхательная

гимнастика

Комплекс для физминутки

1-2 неделя тема недели: «Птички прилетели»

Комплекс №1 (без предметов) «Птички»

Вводная часть.

Ходьба стайкой (20 сек)

Корректирующие упражнения «по мостику» (20 сек)

Бег(20 сек)

Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип» (20 сек)

Основная часть. ОРУ без предметов.

1.«Птички машут крыльями».

И.П.: - ноги вместе, руки вниз.

Поднять руки в стороны, помахать кистями.

Повторить 5 раз, темп средний

2. «Птички пьют водичку»

И.П.: - ноги вместе, руки вниз.

Наклон вперёд, руки вытянуть перед грудью, поднести ко рту (горсть).

Повторить 5 раз, темп средний

3. «Птички зёрнышки клюют».

И.П.: – ноги слегка расставлены, руки вниз.

Присесть, постучать пальчиками об пол.

Повторить 5 раз темп средний

4. «Птички прыгают».

И.П.: – ноги вместе, руки вниз.

Поскоки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.

Повторить 8 раз, темп произвольный.

Заключительная часть.

Ходьба стайкой (20 сек)

Бег обычный (20 сек)

Ходьба.

Упражнение «Птичка»

Ход:

Летели птички,  (Прослеживание глазами за предметом по кругу.)

Собой невелички.

Как они летели,  (Вправо – влево)

Все люди глядели.

Как они садились,  (Вверх – вниз)

Все люди дивились.

Упражнение «Птичка»

Села птичка на окошко.

Посиди у нас немножко,

Подожди не улетай.

Улетела птичка…Ай!

Инструктор по физ.культуры показывает правильное выполнение упражнения: на глубоком вдохе поднимать руки высоко вверх. На выдохе – опускать.

Повторить 4-5 раз

«Птички»

Птички в гнездышке сидят 

(Дети садятся на

корточки).

И по сторонам глядят.

 (Поворачивают голову в стороны).

Погулять они хотят  («разлетаются»),

И тихонько все летят.

 (машут руками).

Налетались, утомились 

И обратно возвратились. 

(занимают прежние места и

усаживаются на

корточки).

3-4 неделя «Детский сад»

Комплекс № 2

( с платочками)

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба и бег со сменой темпа. (20 сек)

Ходьба друг за другом – «Идём по мостику» (на носочках, руки вверх) (20 сек)

Построение в круг.

Основная часть.

ОРУ с платочками.

1. «Посмотри на платочек»

И.П.: – ноги вместе, платок держать руками за уголки.

Поднять платок вверх за уголки, посмотреть на него (повторить 5 раз, темп средний).

2. «Посмотри на платочек»

И.П.: – сидя на полу, платочек держать за уголки.

Выполнить повороты туловища вправо и влево, встать (повторить 5 раз, темп средний).

3. «Спрятались»

И.П.: – ноги слегка расставлены, платок взят за уголки.

Присесть, спрятаться за платочек, встать

(повторить 5 раз, темп средний)

4. «Детям весело»

И.П.: – ноги вместе, платочек держим за уголки.

Поскоки на двух ногах 8 раз в чередовании с ходьбой (повторить 2 раза, темп произвольный).

Заключительная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Бег обычный в медленном темпе (20 сек)

Ходьба.

Упражнение

 «Солнышко»

Закрыть глаза, встать лицом к солнцу, поворачивать

голову то в одну, то в другую сторону:

«Глазки солнцу покажу. 

«Здравствуй! - солнышку скажу».

Упражнение

«Вот какие мы большие!»

С каждым новым днем –

Мы растем, мы растем.

Выше, выше тянемся!

Подрастем, подрастем,

Малышами не останемся!

Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: поднять руки вверх, потянуться.

Повторить 3-4 раза.

«Кукла»

Поднимает кукла руки, 

(Поднимать и опускать руки)

Вверх-вниз, вверх-вниз! 

(руки поднимать вверх, опускать вниз).

А потом она танцует, 

(повороты вокруг себя).

Покружись, покружись!

После танца всем ребятам

 (наклоны головы вперед).

Поклонись, поклонись!

Повторить 2-3 раза.

2 младшая группа

Утренняя гимнастика

Гимнастика для глаз

Дыхательная

гимнастика

Комплекс для физминутки

1-2 неделя тема недели: «Осень наступила»

Комплекс №1 «Путешествие в осенний лес» (с осенними листочками)

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Друг за другом становитесь

Крепко за руки беритесь,

По дорожкам, по тропинкам

По лесу гулять пойдем.

И в лесу осеннем

Мы листочки соберем!  (30 сек)

(Дети берутся за руки и идут за инструктором по физ.культуре между разложенными на полу осенними листьями.Дети берут по два листочка.)

Листочки дети взяли,

С ними быстро зашагали! 

(Дети берут листочки и встают друг за другом).

Детки весело идут, Детки листики несут. (20 сек)

(Маршируют, держат листики в обеих руках).

Бодро весело шагают,

Ноги выше поднимают. (20 сек)

(Идут, высоко поднимая колени).

На носочках все идут,

Листики в руках несут. (20 сек)

(Идут на носках, держа листики двумя руками, перед собой).

Листики к груди прижимаем,

И на пяточках шагаем. (20 сек)

(Идут на пятках, держа листочки двумя руками перед собой).

Мы – листочки, мы – листочки,

Мы осенние листочки.

Мы на веточке сидели,

Ветер дунул – полетели.

(Бег друг за другом).(30 сек)

Мы летали, мы летали,

А потом летать устали.

Перестал дуть ветерок –

Мы присели все в кружок. 

(Присесть на корточки).

ОРУ

Надо в круг теперь нам встать,

И листочки показать. 

(Становятся в круг для выполнения ОРУ)

1. Поднимаем листик вверх.

Кто из деток выше всех? 

И. п. : стойка ноги врозь, листик в руках перед грудью.

1 –2- встают на носки, поднимая листики вверх; вдох

3-4– И. п. выдох

(кол-во 5-6 раз,темп средний)

2. Вправо – влево повернулись,

Листиком земли коснулись.

 И. п. : стойка ноги на ширине плеч, листики в руках перед грудью.

1 – поворот вправо, вытягивая руки с листиками вперед; вдох

2 – и. п. ; выдох

3 – поворот влево; вдох

4 – наклоняются вперед, касаясь листиком пола; выдох

5 – и. п. (кол-во 5-6 раз, темп средний)

3. Раз – присели, дружно встали, Листики друг другу показали.

 И. п. : стойка ноги врозь, листики в руках перед грудью.

1 –2- приседают, вытягивая руки с листиками вперед; вдох

3-4 – и. п.выдох

(кол-во 5-6 раз ,темп средний)

4.Положили листики у ног:

Тренируем мы прыжок.

Прыгаем легко и ловко,

Ведь в прыжках важна сноровка. 

(Кладут листики на пол).

И. п. : ноги слегка расставлены , руки на поясе.

(кол-во 2-3раза,.темп произвольный)

(Прыжки на двух ногах вокруг листиков в чередовании с ходьбой на месте).

Упражнение «ДОЖДИК»

Дождик, дождик, пуще лей.

(Смотрят вверх.)

Капель, капель не жалей.

(Смотрят вниз.)

Только нас не замочи.

(Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи.

Упражнение «Листочки на ветру»

Дети стоят, листики держать в руках прямо перед собой.

Вдох и выдох – через нос. Взрослый произносит рифмовку:

Листик вверх, (вдох),

Листик вниз (выдох),
Крепче ты, листок, держись (листики опускают).

Повторить 2-3 раза.

 «Листочки»

Мы листики осенние – (Плавное покачивание руками)

На ветках мы сидим – (вверху над головой)

Дунул ветер – полетели – (руки в стороны)

Мы летели, мы летели

И на землю тихо сели – (присели)

Ветер снова набежал – (плавное покачивание руками)

И листочки все поднял – (вверху над головой)

Закружились, полетели – (кружаться, руки в стороны)

И на землю снова сели. – (дети садятся по местам)

3-4 неделя тема «Я и моя семья»

Комплекс №2«Дружная семья» (без предметов)

Вводная часть. Ходьба в колонне. Легкий бег.(20 с)

Ходьба змейкой за взрослым, держась за руки. (30 с) Построение в звенья.

1.  И. п.: ноги на ширине ступни, руки за спиной .

1- вынести руки вперед

2-хлопнуть в ладоши перед собой,

(вдох)

3-4-вернуться в И.п. (выдох)

«Папа, мама, брат и я вместе — дружная семья!» (кол-во 6 раз, темп средний)

2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»

 И. п.: ноги врозь, руки на поясе.

1-2- Наклониться вперед, ладони на колени, смотреть вперед .( вдох)

3-4-вернуться в и. п. (выдох)

(кол-во 6 раз, темп средний)

3. «Папа большой, а я маленький.

Пусть я маленький, Зато удаленький»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на поясе.

1-2- присесть, руки вниз. (вдох)

3-4 вернуться в и. п. (выдох)

(кол-во 6 раз, темп средний)

4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно!

Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на поясе.

1-2- выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). (кол-во2-3 раза ,темп произвольный)

5. «Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем.

Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!»

И. п.: ноги врозь, руки вниз.1-2-руки в стороны, вдох носом.

3-4-вернуться в и. п., выдох ртом. Повторить 3—4 раза.

Упражнение«ТЕРЕМОК»

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо- влево.)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх- вниз.)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают глазами.)

Дыхательная гимнастика «Вырасти большой»

ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох.

На выдохе произнести

«у-х-х-х»!

Повторить 3-4 раза.

«Кто живет у нас в квартире?»

Раз, два, три, четыре – (хлопаем в ладоши)

Кто живет у нас в квартире? – (шагаем на месте)

Раз, два, три, четыре, пять – (прыжки на месте)

Всех могу пересчитать: - (шагаем на месте)

Папа, мама, брат, сестра, - (хлопаем в ладоши)

Кошка Мурка, два котенка, - (наклоны туловища влево-вправо)

Мой сверчок, щегол и я – (повороты туловища влево-вправо)

Вот и вся моя семья. – (хлопаем в ладоши)

Средняя группа

Утренняя гимнастика

Гимнастика для глаз

Дыхательная

гимнастика

Комплекс для физминутки

1-2 неделя тема: «Весна красна»

Комплекс №1«Бабочки» (без предметов)

Ходьба в колонне. Легкий бег. (20с) Ходьба по диагонали. (20с) Построение  в   звенья.

ОРУ       

1.«Бабочки машут крыльями». 

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

1-2-поднять руки в стороны, помахать ими.(вдох)

3-4опустить вниз . (выдох)

(кол-во 6 раз, темп средний)

2.«Бабочки сели на цветы».

 И. п.: то же

1-2-. присесть, руки положить на колени, опустить голову. (вдох)

3-4-вернуться в исходное положение. (выдох)

(кол-во 6 раз, темп средний)

3.«Бабочки летят». 

И п.: ноги на ширине плеч,  руки внизу

1-2-наклониться вперед, развести руки в стороны. (вдох)

3-4-вернуться в исходное положение. (выдох)

(кол-во 6 раз, темп средний)

4.«Бабочки качаются на цветах». 

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

1--наклониться вправо (вдох)

2-вернуться в исходное положение (выдох)

3-наклониться влево (вдох)

4-вернуться в исходное положение (выдох)

(кол-во 6 раз, темп средний)

5.«Прыжки».

 И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах месте.

( кол-во 2-3 раза, темп произвольный).

Упражнение «Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.   (Моргают глазами.)

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись   (Делают круговые движения глазами.)

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.  (Отводят взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду. (Отводят взгляд вправо.)

Упражнение «Аромат цветов»  И.п. – о.с. 

 (Дети через нос делают спокойный вдох, задерживают дыхание и продолжительно выдыхают, произносят «А – ах!») 

В апреле, в апреле Луга запестрели.

С прогулки букеты Приносим в апреле. Крапивы немного домой притащи –  Пусть бабушка сварит Зеленые  щи.

«Цветок»

 Спал цветок и вдруг проснулся

 (сидят на корточках, встаёт),

 Больше спать не захотел.

 Шевельнулся, потянулся

 (повороты влево, вправо, потянуться),

 Взвился вверх и полетел

 (плавное движение рук в стороны).

 Солнце утром лишь проснется,

 Бабочка кружит и вьется

 (кружится на месте).

3-4 неделя « Мир животных»

Комплекс №2 (с обручем).

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу ходьба с перешагиванием через кубики, попеременно правой и левой ногой.(30 сек) Бег врассыпную по всему залу (30-40 сек).

Построение в звенья.

ОРУ с обручем

1. «Обруч вверх».

И. п.: ноги слегка расставлены, руки с обручем внизу.

1-2- поднять обруч вверх, посмотреть на него

( вдох )

3-4 опустить обруч вниз ,вернуться в и.п.

(кол-во 6 раз, темп средний)

2. «Повороты в стороны».

И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в вытянутых руках перед грудью.

1- повернуться вправо, (вдох)

2- вернуться в исходное положение, (выдох)

3-повернуться влево,(вдох)

4- выпрямиться вернуться в и.п.

(кол-во 6 раз, темп средний)

3. «Приседание».
И. п. ноги слегка, расставлены, обруч в вытянутых руках перед грудью.

1-2- присесть, обруч поставить на пол, сказать «сесть»,

3- 4вернуться в исходное положение.

(кол-во 6 раз, темп средний)

4. «Обруч вперед».

И. п.: ноги слегка расставлены, обруч внизу.

1-2-вытянуть обруч вперед,

3-4- опустить вниз.

(кол-во 6 раз, темп средний)

5. «Подпрыгивание».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу.

Подскоки (два круга) вокруг обруча.

( кол-во 2-3 раза, темп произвольный),

чередуя с ходьбой на месте.

6.  Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба.

Упражнение «Ёжик»

Ходил ежик по полянке   

(Ходьба на месте)

Он искал грибы – опятки 

(Посмотреть вправо и влево, не поворачивая головы)

Глазки щурил и моргал,

 (Сильно прищуриться  )

Но грибов не увидал. 

(широко открыть глаза, развести руки в стороны)

Вверх смотрел он,  

( посмотреть вверх голова неподвижна)

Вниз глядел,  

( посмотреть вниз)

Сам тихонечко пыхтел.  

(Произнести «пых», «пых», «пых».)

Смотрел влево,  

( Посмотреть влево, не поворачивая головы)

Смотрел вправо, 

( Посмотреть вправо , не поворачивая головы)

Вдруг увидел гриб на славу!  

( Плотно закрыть и широко открыть глаза.)

Оглянулся он еще 

(Движения по тексту)

Через левое плечо,

Через правое еще.

Еж затопал по тропинке

И грибок  унес  на спинке.  

( Ходьба на месте, топающим шагом.)

Упражнение «Вырасти большой»

И. п. – о. с.

Вырасти хочу скорей, Добро делать для людей».

(1 – поднять руки, потянуться, подняться на носки (вдох);

( 2 – опустить руки, опуститься на всю ступню (выдох) (6 раз)

«На водопой»

Звери шли на водопой.      

За мамой-лосихой топал лосёнок,       (Идут громко топая.)

За мамой-лисицей крался лисенок,     (Крадутся на носочках.)

За мамой-ежихой катился ежонок,            (Приседают, медленно двигаются вперед.)

За мамой-медведицей шел медвежонок, (Идут вперевалку.)

За мамою-белкой скакали бельчата,  (Скачут вприсядку.)

За мамой-зайчихой – косые зайчата,    (Скачут на прямых ногах.)

Волчица вела за собою волчат,                (Идут на четвереньках.)

Все мамы и дети напиться хотят.             (Лицом в круг, делают движения языком – "лакают”).

Старшая группа

Утренняя гимнастика

Гимнастика для глаз

Дыхательная

гимнастика

Комплекс для физминутки

1-2 неделя « Дикие и домашние животные»

Комплекс №1 (с малым мячом)

Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе.(30с)

Бег в колонне по одному ( до 2 мин) ,темп бега умеренный. Переход на обычную ходьбу. Построение в звенья.

ОРУ с малым мячом

«Лесные жители»

1) «Пчёлы жужжат»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1- руки через стороны вверх, подняться на носки, переложить мяч,( вдох.)

2- вернуться в И. п., на выдохе произнести звук «з-з-з»

(кол-во 6 раз, темп средний)

2) «Белочка складывает орехи в дупло»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью;

1- поворот в правую сторону, руки вытянуть вперёд; переложить мяч, (вдох)

2- вернуться в И. п. (выдох)

3-4 – тоже в левую сторону.

(кол-во 6 раз, темп средний)

3) «Бобры строят плотину»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- наклон вперёд с поворотом к правой ноге, переложить мяч между ног ;(вдох)

2- вернуться в И. п. ; (выдох)

3- наклон вперёд с поворотом к левой ноге; 4- вернуться в И. п.

(кол-во 5- 6 раз, темп средний)

4) «Олень бьет копытом»

И. п. – основная стойка, руки на поясе, мяч на полу.

1- выставить правую ногу на носок, (вдох)

2- выставить ногу в сторону на носок, (выдох)

3- выставить ногу назад на носок, (вдох)

4- вернуться в И. п.(выдох)

Повторить упражнение 3-4 раза каждой ногой.

(кол-во 5-6 раз, темп средний)

5) «Лисичка делает зарядку»

 И.п: стоя на коленях и ладонях, голова поднята, мяч на полу.

1- 2 выпрямить ноги, выгнуть спину, опустить голову .(вдох)

3-4 и. п.(выдох)

(кол-во 6 раз, темп средний)

6)«Неуклюжий мишка»

 И.п: лежа на спине, руки вдоль туловища, мяч на животе.

1- повернуться на правый бок, прижать ноги к животу, поймать мяч руками (вдох)

2 – и. п. (выдох)

3- 4 тоже левый бок.

(кол-во5- 6 раз, темп средний)

7)«Волк ищет зайчат» И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 – поворот вправо, левую руку положить на правое плечо, правая рука за спиной; (вдох)

2-И. п. ; (выдох)

3,4 – то же в другую сторону.

(кол-во 6 раз, темп средний)

8)«Зайки скачут на полянке»

Прыжки на двух ногах:

4 прыжка вперёд, 4 прыжка назад.

( кол-во 3-4 раза, темп произвольный),

«Кошка»

Вот окошко распахнулось,

Кошка вышла на карниз.

Посмотрела кошка вверх.

Посмотрела кошка вниз.

Вот налево повернулась.

Проводила взглядом мух.

Потянулась, улыбнулась

И уселась на карниз.

Глаза вправо отвела,

Посмотрела на кота.

И закрыла их руками

Разводят руки в стороны.

Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.

Смотрят вверх.

Смотрят вниз.

Смотрят влево.

Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.

Дети приседают.

Смотрят прямо.

Закрывают глаза руками.

«Петушок»

Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.

ИП: стоя прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох, а затем хлопнуть ими по бедрам (выдох, произносить «ку-ка-ре-ку».

«Курочка»

Цель: развитие плавного, длительного вдоха.

ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены, разводит руки широко в стороны, как крылья – вдох; на выдохе наклоняется, опустив голову и свободно свесив руки,произносит: «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям.

Бегут, бегут со двора

Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)

Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)

Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)

Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)

Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)

Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)

Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)

Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)

Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)

Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)

Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

3-4 неделя «В гостях у царицы Времени»

Комплекс №2 (без предметов)

Вводная часть.
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу:

«Часики стоят» остановиться на месте, «Часики идут» ходьба по кругу (30 с). Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу.(2мин)

Перестроение в три колонны.

ОРУ (без предметов)

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1 — шаг вправо, руки в стороны;

2 - руки вверх; (вдох)

3 — руки в стороны;

4 — исходное положение .(выдох)

То же влево.

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

2. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — поворот вправо (влево), (вдох)

отвести правую (левую) руку вправо (влево) (выдох)

2 — вернуться в исходное положение

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 — руки в стороны;(вдох)

2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка;(выдох)

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение.

То же, но коснуться левого носка.

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

4. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади.

1 — поднять прямые ноги вверх-вперед (угол);(вдох)

2 — исходное положение.(выдох)

Плечи не проваливать .

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

5. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе.

1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;

2 — исходное положение.

Прыжки выполняются на счет 1-8 (2-3 раза подряд) в чередовании с ходьбой.

7. Ходьба в колонне по одному.

«Часы»

Тик-так, тик-так

Все часы идут вот так:

тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз,

Мы тоже можем так,

Тик-так, тик-так.

«Часики»

ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить до 10 раз.

А часы идут, идут

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Подготовительная группа

Утренняя гимнастика

Гимнастика для глаз

Дыхательная

гимнастика

Комплекс для физминутки

1-2 неделя

Комплекс №1 (с мешочками)

Вводная часть.

Веселые движения – полезные движения,

Кто ими занимается – здоровья набирается,

А кто не занимается – с болезнями намается.

Вводная часть: Ходьба в колонне по одному с выполнением задания для рук – в стороны, на пояс, за голову (30с),

ходьба и бег врассыпную.(2 мин)

ОРУ с мешочками.

1. «Круговорот» 

И. п.: о. с. мешочек в правой руке;

1-2-круговые движения головы вправо

3-4 влево.

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

2. «Переложи мешочек» 

И. п.: о. с. мешочек в правой руке, руки опущенные;

1-руки в стороны;(вдох)

2-руки перед собой передать мешочек в левую (выдох)

То же, но поворот в правую сторону.

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

3. «Мешочек под коленом»

 И.и. о.с, руки опущены, спина прямая;

1--поднять руки в стороны (вдох)

2-высоко поднять колено, под коленом передать мешочек из правой в левую руку. (выдох)

То же в другую сторону.

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

4. «Приседание»

 И. п.: о. с., пятки вместе носки врозь, мешочком на голове.

1-2. приседание с мешочком на голове, (вдох);

3-4 вернуться в и.и.(выдох)

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

5. «Волна» 

И. п.: стойка на коленях, руки на поясе, мешочек на голове;

1-сесть на пол вправо, руки влево;(вдох) 2-и. п.(выдох)

3-4 то же в другую сторону.

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

6. «Лодочка» 

И. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища, мешочек впереди;

1-2 прогнуться.(вдох)

3-4 вернуться в и.п.(выдох)

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

7. «Поскачи» 

1-прыжок, ноги широкой дорожкой, руки вверх - хлопок;

2-прыжок, ноги вместе, руки опущены;

чередуя с ходьбой на месте.

( кол-во 3-4 раза, темп произвольный),

Заключительная часть: Ходьба. Дыхательное упражнение «Семафор» 1 – поднять руки в стороны /вдох/, 2 – медленное опускание рук с длинным выдохом и произнесением «с-с-с-с». Ходьба.

 «Чудеса»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.

Наши глазки отдыхают,

Упражнения выполняют.

А теперь мы их откроем,

Через речку мост построим.

Нарисуем букву о, получается легко.

Вверх поднимем, глянем вниз,

Вправо, влево повернем,

Заниматься вновь начнем.

Закрывают оба глаза.

Продолжают стоять с закрытыми глазами.

Открывают глаза, взглядом рисуют мост.

Глазами рисуют букву о.

Глаза поднимают вверх, опускают вниз.

Глаза смотрят вправо- влево.

Глазами смотрят вверх, вниз.

«Ножницы»

И. п. - то же. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом левая рука поднимается вверх, правая опускается вниз. С выдохом – левая рука вниз, правая вверх. После освоения ребенком этого упражнения можно его изменить: двигаются не руки от плеча, а только кисти рук

Будем прыгать и скакать

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, (Присели на пол.)

Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)

И немного подержали.

Головою покачали (Движения головой.)

И все дружно вместе встали. (Встали.)

3-4 неделя «Профессии»

Комплекс №2 (без предметов)

Вводная часть.

1. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен — ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары — широким свободным шагом; (40 с) ходьба и бег врассыпную (2мин)

ОРУ в парах.

1.  И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки.

1 — руки в стороны;

2 — руки вверх; (вдох)

3 — руки в стороны;

4 — исходное положение ( выдох)

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

2. И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг другу , держась за руки.

1-2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнер (вдох)

3-4 — вернуться в исходное положение

(выдох)

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

3. И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить.

1 — поворот туловища вправо (влево) (вдох)

2 — исходное положение (выдох).

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

4. И. п. — лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера (нога одного ребенка между ног другого), руки за головой согнуты.

1-2 — поочередно приседать (вдох)

3-4 — исходное положение (выдох).

(кол-во 6-8 раз, темп средний)

5.  И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки.

1 — выпад вправо, руки в стороны (вдох)

2 — исходное положение.(выдох)

То же влево .

( кол-во 6-8 раза, темп произвольный),

7. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук .

«Автобус»

Мы в автобусе сидим,

Во все стороны глядим.

Глядим назад, глядим вперед,

А автобус не везет.

Внизу речка – глубоко,

Вверху птички – высоко.

Щётки по стеклу шуршат,

Все капельки смести хотят.

Колёса закружились,

Вперёд мы покатились.

«Дровосек»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

Улыбнись

Вверх и вниз рывки руками,

Будто машем мы флажками.

Разминаем наши плечи.

Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)

Руки в боки. Улыбнись.

Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)

Приседанья начинай.

Не спеши, не отставай. (Приседания.)

А в конце — ходьба на месте,

Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)

Упражненье повтори

Мы руками бодро машем,

Разминаем плечи наши.

Раз-два, раз-два, раз-два-три,

Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Корпус влево мы вращаем,

Три-четыре, раз-два.

Упражненье повторяем:

Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)

Мы размяться все успели,

И на место снова сели. (Дети садятся.)