Рабочая программа по физической культуре для 5 класса на основе УМК Ляха и Виленского

Название предмета

Предметные результаты

Метапредметные результаты

Личностные результаты

Ученик научиться

Ученик получит возможность научиться

Физическая культура.

Основы знаний.

Понимать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации.

Характеризовать основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности профилактикой вредных привычек.

Определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их на занятиях физическими упражнениями, выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств.

Составлять план самостоятельных занятий физическими упражнениями, формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели.

Руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр.

Характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту.

Определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепления здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Овладение основами самоконтроля и самооценки.

Умение ориентироваться в пространстве.

Соблюдать правила совместной деятельности (с участием педагога). Выполнять действия в соответствии с требованиями.

Умение оценивать поведение партнера, под руководством педагога.

Формирование гигиенических потребностей в соответствии с возрастом и требовании общества.

Активно поддерживать и расширять познавательный интерес к физкультурной деятельности.

Понимать значение физической культуры в мировоззрении человека.

Осуществлять доброжелательное отношение к другому человеку, вне зависимости от его возможностей.

Проявлять дисциплинированность, и ответственность в реализации личностно значимых решений.

Сотрудничать со сверстниками, старшими, проявляя положительные качества личности при решении учебных задач.

Способы двигательной (физической) деятельности

Использовать занятия физической культуры, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья.

Составлять комплексы физических упражнений оздоровительной направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма.

Классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств.

Тестировать показатели физического развития и основных физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Вести дневник самоконтроля по физкультурной деятельности, включать в него данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности.

Проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенство

Выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой учебной деятельность.

Выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации).

Выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений.

Выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений.

Выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжка (в высоту и длину).

Выполнять основные технические действия и приёмы игры, волейбол, баскетбол в условиях учебной деятельности.

Выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выполнять комплексы упражнений физической культуры.

Осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта.

Выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Название раздела

Краткое содержание

Количество часов

Знания о физической культуре - 3 часа

История физической культуры

Олимпийские игрыдревности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийскогодвижения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в программуОлимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов.

Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

1

Физическая культура (основные понятия)

Физическоеразвитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий поразвитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основныепоказатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепциячестного спорта.

Профессионально - прикладная физическая подготовка.

1

Физическая культура человека

Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формированиеположительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культуройи спортом.

1

Способы (двигательной) физкультурной деятельности - 1 час

Организация и проведение занятий физической культурой

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений

1

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке. Форме стопы.

Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями.

В процессе урока

Физическое совершенствование - 66 часов

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учётом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции телосложения. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

В процессе урока

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приёмы: Организующие команды и приёмы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по2 и 4 дробление и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперёд (назад) в группировке; кувырок вперёд ноги скрестно с последующим поворотом на 180 ^◦; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки).

Ритмическая гимнастика (девочки): простейшие композиции, включающие в себя стилизованные общеразвивающие и танцевальные движения (мягкий, высокий, широкий и приставной шаги, шаг галопа и польки).

Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении).

Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку. Расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком и высоком – 1м.).

Упражнения общей физической подготовки.

12

Лёгкая атлетика

Высокий старт. Бег ускорением. Бег на короткие дистанции (30м и 60м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяжённость дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места в вертикальную цель на дальность с разбега.

Упражнения общей физической подготовки.

17

Спортивные и подвижные игры

Баскетбол: Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол:Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; приём и передача мяча снизу, приём и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Упражнения общей физической подготовки.

23

Лёгкая атлетика

Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Бег на короткие (30м и 60м) и средне учебные дистанции. Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяжённость дистанций регулируется учителем или учащимися); бег с преодолением искусственных и естественных препятствий (по типу кроссового бега). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание» Метание малого мяча на дальность и в цель.

Упражнения специальной физической и технической подготовки.

15

№ п\п

Изучаемый раздел, тема урока

Количество часов

Календарные сроки

Основные виды учебной деятельности обучающихся

5б

1

История физической культуры.

1

1 неделя

сентябрь

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте»

Легкая атлетика 17 часов

2

Овладение техникой спринтерского бега.

История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м

1

1 неделя

сентябрь

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

3

Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м

1

2 неделя

сентябрь

4

Бег на результат 60 м

1

5

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин

1

3 неделя

сентябрь

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

6

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин

1

7

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин

1

4 неделя

сентябрь

8

Бег на 1000 м.

1

9

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега

1

5 неделя

сентябрь - октябрь

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

10

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега

1

11

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега

1

6 неделя

октябрь

12

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние.

1

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности

13

Метание теннисного мяча с места на дальность в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 1 м) с расстояния 6—8 м

1

7 неделя

октябрь

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности

14

Метание теннисного мяча с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

1

15

Метание теннисного мяча с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

1

8 неделя

октябрь

16

Развитие выносливости

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности.

1

Применяют разученные упражнения для развития выносливости

17

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности

1

9 неделя

октябрь

18

Круговая тренировка, эстафеты

1

Гимнастика 12 часов

19

Физическая культура (основные понятия)

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности

1

10 неделя

ноябрь

Физическоеразвитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий поразвитию физических качеств.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепциячестного спорта.

Профессионально - прикладная физическая подготовка.

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.

20

Освоение строевых упражнений

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении

1

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

21

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)

Освоение опорных прыжков.

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80—100 см).

1

11 неделя

ноябрь

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

22

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)

Освоение опорных прыжков.

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80—100 см).

1

23

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)

Освоение акробатических упражнений

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках

1

12 неделя

ноябрь

Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами. Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

24

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)

Освоение акробатических упражнений

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках

1

25

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)

Освоение акробатических упражнений

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках

1

13 неделя

ноябрь - декабрь

26

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)

Освоение акробатических упражнений

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках

1

27

Развитие координационных способностей

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке.

1

14 неделя

декабрь

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

28

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания

1

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

29

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания

1

15 неделя

декабрь

30

Развитие гибкости

Используют данные упражнения для развития гибкости

Баскетбол 12 часов

31

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности

1

16 неделя

декабрь

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол

32

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком

1

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

33

Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

1

17 неделя

декабрь

34

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

1

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

35

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

1

18 неделя

январь

36

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

1

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

37

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

1

19 неделя

январь

38

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

1

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

39

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

1

20 неделя

январь

40

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощённым правилам мини баскетбола.

1

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

41

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

Игра по упрощённым правилам мини баскетбола

1

21 неделя

февраль

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

42

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Игра по упрощённым правилам мини баскетбола

1

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Волейбол 11

43

Физическая культура человека

1

22 неделя

февраль

Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формированиеположительных качеств личности.

Первая помощь во время занятий физической культуройи спортом.

44

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности

1

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов - олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в волейбол.

45

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий.

1

23неделя

февраль

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

46

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

1

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

47

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

1

24 неделя

февраль

48

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд Игра по упрощённым правилам мини - волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3)

1

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха

49

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд Игра по упрощённым правилам мини - волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3)

1

25 неделя

март

50

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м. Игра по упрощённым правилам мини - волейбола

1

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

51

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м. Игра по упрощённым правилам мини - волейбола

1

26 неделя

март

52

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам мини - волейбол

1

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

53

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам мини - волейбол

1

27 неделя

март

54

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. Игра по упрощённым правилам мини - волейбол

1

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Легкая атлетика 15 часов

55

Организация и проведение занятий физической культурой

1

28 неделя

март

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений

56

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин

1

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

57

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин

1

29 неделя

апрель

58

Бег на 1000 м.

1

59

Развитие выносливости

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности.

1

30 неделя

апрель

Применяют разученные упражнения для развития выносливости

60

Развитие выносливости

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности.

1

61

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

1

31 неделя

апрель

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей

62

Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м

1

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

63

Бег на результат 60 м

1

32 неделя

апрель

64

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега

1

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

65

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега

1

33 неделя

май

66

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега

1

67

Метание теннисного мяча с места на дальность в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 1 м) с расстояния 6—8 м

1

34 неделя

май

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности

68

Метание теннисного мяча с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

1

69

Метание теннисного мяча с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

1

35 неделя

май

70

Круговая тренировка, эстафеты

1

Применяют разученные упражнения для развития выносливости

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности

За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки

За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике

За непонимание и незнание материала программы

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

- подбирать средства инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности оценивает итоги

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов

IV. Уровень физической подготовленности учащихся

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и
незначительному приросту

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

№

Наименование упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Выносливость

1.

Бег 1000 м, мин. с

5.00

6.40

6.50

5.40

7.00

7.25

2.

Бег 1500 м, мин. с

8.50

9.50

10.00

9.00

10.25

10.30

3.

Бег 300 м, мин. с

1.00

1.15

1.16

1.07

1.21

1.22

Силовые способности

4.

Подтягивание на перекладине, кол-во раз

6

4

2

5.

Подтягивание из виса лежа

17

10

5

6.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

16

13

10

10

8

4

7.

Поднимание туловища из положения лежа, руки за головой за 30 сек. (раз)

23

20

18

20

18

16

Скоростно-силовые способности

8.

Прыжок в длину с места, см

175

160

135

165

145

120

9.

Прыжок в длину с разбега, с

320

300

260

300

260

220

10.

Прыжок через скакалку за колич. раз за 20 сек

38

40

42

44

46

48

11.

Метание мяча, м

34

25

20

21

15

14

Скоростные способности

12.

Бег 30 м, с

5.3

6.00

6.4

5.4

6.1

6.6

13.

Бег 60 м, с

10.0

10.9

11.2

10.4

11.0

12.0

Координационные способности

14.

Челночный бег 3х10 м, с

8.6

9.0

9.7

8.6

9.0

10.4

Гибкость

15

Наклон вперед из положения сидя, (см)

10

7

3

15

10

5