Конспект занятия «Закаливание. Правила, приёмы»

Если хочешь быть здоров - закаляйся.

Форма: индивидуальнаябеседа.

Цель: дать представление о закаливании, его пользе для здоровья.

Задачи: познакомить с правилами закаливания;

воспитывать желание к ведению зож; расширять кругозор.

Ход беседы.

Воспитатель: Сегодня наше занятие мы начнём с четверостишия из песни «Закаляйся»-

Закаляйся, если хочешь быть здоров,

Постарайся, позабыть, про докторов,

Водой холодной обливайся,

Если хочешь быть здоров!

Мы поговорим об одном из условий, необходимом для укрепления здоровья. Это-закаливание.
Закаливание - это одна из форм укрепления здоровья человека, повышение защитных сил организма. Это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.) Закаливание помогает человеку легко переносить холод и жару. Если правильно закаляться, можно укрепить здоровье и повысить иммунитет, физические и умственные способности. Закалённый человек меньше болеет и меньше мерзнет.

- Как ты понимаешь пословицу: «Здоровье есть первое богатство»?
Давным-давно, на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и задумали они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть житель Земли. Один из богов предложил: «Человек должен быть сильным», другой добавил: «Человек должен быть умным». Третий сказал: «Человек должен быть здоровым». Но тут кто-то из богов возмутился: «Если все это будет у человека, он будет как мы». Тогда решили они спрятать главное, чем хотели наградить человека, — его здоровье. Да вот только куда спрятать-то? Одни предлагали глубоко в синее море, другие — за высокие горы. А кто-то из богов придумал: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живет с давних времен человек, пытаясь найти свое здоровье.

Да вот не каждому дано сберечь бесценный дар богов.
А закаливание организма прекрасно укрепляет организм человека.
Закаливающими свойствами обладают солнце, воздух и вода.
-Тебе знакома поговорка: «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья»?

Занятия по закаливанию называются закаливающими процедурами. Все виды закаливания можно разделить на три группы: закаливание солнцем, закаливание воздухом и закаливание водой.

Воспитатель: Для того чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определённые правила:

“Правила закаливания”

(воспитатель показывает карточки с правилами закаливания)

Первое правило:

Если хочешь быть здоровым,

Прогони подальше лень.

Если начал закаляться,

Закаляйся каждый день.

Закаливание должно быть ежедневным, постоянным. Делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна не малая сила воли.

Второе правило:

Вышел сразу на мороз –

Весь до косточек промёрз.

Закаляйся постепенно.

Это для здоровья ценно.

Закаливание должно быть постепенным, лучше начинать с воздушных процедур: умываться и делать зарядку в одних трусиках при комнатной температуре, 15-20 минут. Следить, чтобы на коже не появлялись “пупырышки”, надо сразу одеться.

Обливание следует начинать с тёплого душа, постепенно снижая температуру воды на 1 градус каждые два-три дня, доведя её до 15-18 градусов.

Третье правило:

Если закаляться - в радость,

Вам простуда – не подружка.

Вы здоровье берегите.

Это, дети, не игрушка.

Закаливание должно быть приятным. Нельзя мёрзнуть на морозе, загорать до ожогов, купаться до гусиной кожи.

Правила, эти помните, дети.

Будьте здоровы и не болейте!

Воспитатель предлагает воспитаннику собрать предложение из отдельных слов ( слова напечатаны отдельно как карточки)

(воспитанник складывает из слов предложение “Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!”)

- Как понимаешь эти слова? (ответ воспитанника)

- Людям, которые закаливаются, здоровье даёт именно природа, ведь солнце, воздух и вода - это неотъемлемые её части. Общение с природой доставляет радость, повышает настроение, успокаивает, а значит, оздоравливает.

Подведение итога.

- Согласен ли ты со словами: “Кто с закалкой дружит, никогда не тужит”?

-Как выглядит здоровый и закалённый человек, какими признаками он должен обладать?

Задание. Воспитаннику надо выбрать шесть признаков для характеристики здорового человека:

- Очень редко болеет.

- Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.

- Всегда носит тёплую одежду.

- Хороший, спокойный сон.

- Всегда отличное, “солнечное” настроение.

- Имеет бледный вид, тусклый взгляд.

- Живёт не менее 80 лет.

- Если заболел, то быстро поправляется.

- Может без одышки пробежать 5 километров.

- Постоянно раздражителен.

- На уроках собран и внимателен.

- Излишне не утепляется.

- Как вы думаете, хорошее у вас здоровье? Можете ли вы себя назвать закалёнными?

- Каждый человек должен заботиться о своём здоровье.

Мы сегодня познакомились с понятием закаливание и разобрали правила, которые необходимо выполнять, чтобы закаливание было эффективным.

На следующем занятии мы с тобой разберём приёмы закаливания.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/438795-konspekt-zanjatija-zakalivanie-pravila-prijom