Комплексы утренней гимнастики для детей раннего возраста

Комплексы утренней гимнастики для детей раннего возраста

Комплекс 1.

И.п.: лежа на спине, держаться обеими руками за палку (хватом сверху), руки вытянуты.

По сигналу «сядем» воспитатель поднимает палку, дети подтягиваются к ней и садятся; по сигналу «ляжем» палку медленно опускает, дети возвращаются в исходное положение (3-4 раза)

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, воспитатель держит палку на высоте выпрямленных ног детей.

По сигналу «поднимите ноги, достаньте палку» дети поднимают ноги до прямого угла с туловищем, дотрагиваясь до палки. (3-4 раза)

И.п.: лежа на животе, держась за палку обеими руками хватом сверху.

Воспитатель немного приподнимает палку, и вместе с нею дети приподнимают корпус; палку и медленно опускает, и дети возвращаются в исходное положение. (3-4 раза)

И.п.: стоя, держась за палку хватом сверху.

Присесть и встать (выпрямиться).

Воспитатель выполняет упражнение вместе с детьми. (3-4 раза)

Комплекс 2.

И.п.: сидя верхом на мягком бревне, держась за палку (с каждой стороны). Воспитатель сидит лицом к детям, держит палки и регулирует движение.

Сгибать и разгибать обе руки попеременно, палка движется вперед-назад. (3-4 раза)

И.п.: то же.

Наклоняться попеременно в одну и в другую сторону, при наклоне влево левая рука с палкой опускается вниз, правая поднимается вверх, при наклоне вправо движения рук противоположные. (3-4 раза)

И.п.: то же. Поднять обе руки вверх, затем вниз. (3-4 раза)

И.п.: стоя, держась за палку хватом сверху.

Присесть и встать (выпрямиться).

Воспитатель выполняет упражнение вместе с детьми. (3-4 раза)

Комплекс 3.

С обручем.

- ходьба с обручем врассыпную, поворачивая его в правую и левую сторону (как руль),

- остановиться, поднять обруч вверх, потянуться на носочки,

- пролезть в обруч сверху вниз,

- сесть в обруч, вытянуть ножки,

- спрятать ноги в обруч и потопать,

- вытянуть ножки, опять спрятать,

- встать и попрыгать на месте в обруче.

Комплекс повторить 2 раза.

Комплекс 4.

Со стулом.

1.И.п.: сидя на стуле, руки на коленях.

Поднять руки через стороны вверх, опустить на колени. (3-4 раза)

2.И.п.: сидя на стуле, руками держаться за сиденье с боку.

Поднять одну ногу, опустить, поднять другую ногу опустить. (3-4 раза)

3.И.п.: стоя за стулом, держаться за спинку.

Присесть и выпрямиться-«спрятаться и показаться». (3-4 раза)

4.Ползание на четвереньках вокруг своего стула. (2-3 круга)

5.И.п.: стоя, руки на спинке стула.

Подскоки на месте. (10-15 раз)

Упражнения с предметами:

С кубиками.

1.И.п.: стоя, ноги свободно расставлены, постучать кубиком о кубик. (3-4 раза)

2.И.п.: то же.

Завести руки за спину-«спрятали кубики».

Вытянуть руки вперед-«показали кубики».

3.И.п.: стоя.

Присесть, постучать о пол одновременно двумя кубиками, затем попеременно. (3-4 раза)

4.И.п.: лежа на животе, руки согнуты, кубики подтянуты к груди.

Выпрямить руки вперед, показать кубики воспитателю.

Вернуться в исходное положение. (3-4 раза)

С погремушками.

1.И.п.: поднять погремушку вверх.

Ходьба врассыпную, позвенеть погремушкой.

(3-4 раза)

2.И.п.: стоя.

Постучать погремушкой по ладони свободной руки. (3-4 раза)

3.И.п.: лежа на спине.

Поднять руки и ноги вверх, коснуться погремушкой стоп ноги опустить на пол. (3-4 раза)

4.Свободно поплясать с погремушкой.

С набивными мешочками.

1.И.п.: стоя, мешочек в одной руке.

Развести руки в стороны.

Переложить мешочек в другую руку и опять развести руки в стороны. (3-4 раза)

2.И.п.: сидя, ноги вытянуты, мешочек на полу между ног, руками опереться об пол сзади. (3-4 раза)

3.И.п.: лежа на спине, мешочек в обеих руках, вытянутых вверх.

Перевернуться на живот и обратно на спину. (3-4 раза)

4.Бег врассыпную.

По сигналу «займи мешочек» дети наступают на свой мешочек одной или двумя ногами.

С платочками. (25х25 см.)

1.И.п.: сидя на ковре, платочек в одной руке.

Поднять платочек над головой, помахать и опустить на колени.

То же выполнять другой рукой. (3-4 раза каждой)

2.И.п.: стоя, взять платочек обеими руками, за углы, руки опущены.

Присесть, поднять платочек перед лицом-«где детки, нет никого?», выпрямиться, опустить платочек-«вот наши ручки». (4-6 раз)

3.И.п.: лежа на животе, платочек в вытянутой вперед руке.

Поднять руку вверх и опустить. (3-4 раза одной и другой рукой)

4.Подскоки на месте на двух ногах.

5.Ходьба в прямом направлении, положить платочки на место, у матрешки.

С деревянными ложками.

1.И.п.: стоя, ноги чуть расставлены, ложка опущена вниз.

Круговые движения кистью руки-«вари кашу». (3-4 раза одной и другой рукой)

2.И.п.: то же, ложка зажата между ладонями.

Вращать ложку между ладоней. (3-4 раза)

3.И.п.: стоя на коленях, ложка в руке, поднята вверх.

Постучать палочкой об пол. (3-4 раза одной и другой рукой)

4.И.п.: лежа на спине, ложка в обеих руках.

Поднять руки и ноги и коснуться ложкой до стоп. (3-4 раза)

5.И.п.: стоя ложка в одной руке приподнята вверх.

Подойти друг к другу и постучать ложкой о ложку-«поздоровались». (3-4 раза)

6.Ходьба врассыпную, постукивая ложкой о свою ладонь.

7.Поднести ложку ко рту и подуть на нее. «Остудим кашу».

С ленточкой.

Понадобится любая лента длиной 40-50 см.

1.И.п.: стоя, ноги произвольно.

Ленты в двух руках, зажаты пальцами за концы.

1-8 раз. Помахать лентами вверх-вниз (упражнение можно выполнять в ходьбе.)

2.И.п.: ноги чуть расставлены, руки вверх.

1-8 раз. Помахать лентами в одну и другую стороны, чуть покачиваясь.

3.И.п.: малыш стоит на четвереньках.

У взрослого в руках ленты.

1-8 раз. Взрослый идет спиной вперед и везет ленточки по полу, а малыш ползет на четвереньках, догоняя их.

1-8 раз. Затем взрослый поднимает руки с лентами вверх. Ребенок встает на ноги., поднимается на носки и достает ленточки.

4.И.п.: свободное. Малыш закручивает ленточку в «колбаску» или на карандаш.

Взрослые помогают.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/439840-kompleksy-utrennej-gimnastiki-dlja-detej-rann