Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика профилактика простудных заболеваний»

ГБДОУ детский сад №101 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому развитию детей Невского района г. Санкт-Петербурга

Консультация для родителей

2021 г.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Родители всегда хотят, чтобы дети всегда были здоровы и меньше болели. И стараются различными способами укрепить иммунитет: прогулки на свежем воздухе, посещение спортивных секций и бассейна, поездки на море. Но порой это отнимает много времени и сил.

Оградить ребенка от простудных заболеваний – задача не из легких. Что же делать? Сохранить здоровье малыша и уложиться в плотный рабочий график родителей позволяют альтернативные методы оздоровления организма. Например, дыхательная гимнастика для детей. Ведь всем известно, что дыхание — это жизнь.

Все мы знаем, что без твердой пищи организм может обходиться несколько месяцев, без воды – несколько дней, а без воздуха – всего несколько минут. Дыхание – это способность данная нам от рождения. Дыхание помогает творить чудеса со своим организмом, в том числе и избавляться от болезней, что уже давно доказали индийские йоги.

Дыхательная гимнастика — один из способов защиты детского организма. Постоянные занятия помогут ребенку легче справляться с вирусными заболеваниями и не растрачивать драгоценное детство на грипп и ОРВИ.

Исследования ученых-медиков показывают, что уровень распространения заболевания органов дыхания у детей очень высок. Причиной тому является несовершенная дыхательная система. Жизненная емкость легких мала, а потребность в кислороде велика. Слизистая дыхательных путей очень нежная и легко воспаляющая. И без того узкие дыхательные ходы при респираторных заболеваниях становятся ещё уже, и ребенку становится трудно дышать.

У детей сильно развит кашлевой центр, поэтому при респираторных заболеваниях их довольно часто и длительно мучает кашель. Чтобы этого не допустить нужно с самого раннего детства укреплять дыхательные пути и лучше делать это играючи!

Дыхательные упражнения — эти упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим после воспаления лёгких, детям, страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма.

Так как упражнения для детей младшего возраста носят игровой характер и включают произнесение звуков, то улучшается и работа речевого аппарата. Так как упражнения для детей младшего возраста носят игровой характер и включают произнесение звуков, то улучшается и работа речевого аппарата. 

За счет улучшения кровоснабжения организма при дыхательных упражнениях, усиливается местный иммунитет ребенка. Повышение иммунитета в свою очередь помогает малышу легче переносить вирусные заболевания или полностью избегать их в периоды простуд. Снижается вероятность появления серьезных заболеваний дыхательной системы.

Конечно, педагоги в дошкольных учреждениях проводят занятия по дыхательной гимнастике. Но в качестве профилактики и сами родители могут в игровой форме самостоятельно заниматься с детьми.

Занятия лучше проводить через час после еды и в хорошо проветренном помещении. Смотрите на состояние малыша: ни в коем случае не заставляйте его. Для занятия можно использовать детские игрушки и для упражнений придумать легкие и понятные названия.

Ниже приведу несколько упражнений.

«Веселые снежинки»

Подвешиваем перед лицом ребенка (на расстоянии 10 см) на нитки бумажные снежинки или цветные полоски, и предлагаем ему на них подуть. Делать он должен это стоя и только на выдохе. Затем усложняем задание, отодвигая нити подальше.

«Спортивные фломастеры»

Устраиваем соревнование фломастеров. В упражнении могут принимать участие несколько детей или родители с детьми. Кладем два разноцветных фломастера на стол, определив финишную черту, и дуем каждый на свой фломастер. Первый пришедший к финишу выиграл.

«Праздник»

Организовываем день рождение любимой игрушки. Для этого накрываем праздничный стол из детской или настоящей посуды, рассаживаем гостей игрушек за него и приносим десерт со свечей. Ребенок должен задуть свечу на выдохе, используя большое количество воздуха. Получиться может не с первого раза, повторить упражнение желательно несколько раз.

«Самолетик»

В игре могут участвовать несколько детей. Складываем из бумаги самолетики и ставим их на стол. По команде дети сильно дуют на них, выпуская максимальное количество воздуха. Выигрывает тот, чей самолетик улетит дальше.

«Паровозик»

При ходьбе, делая попеременные движения руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени можно останавливаться и говорить «ту-тууу». Продолжительность – до 30 секунд.

«Петушок»

Стоя прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а затем хлопнуть ими по бедрам (выдох) и произнести: «Ку-ка-ре-ку».

«В лесу»

Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнесите: "Аууу". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо. Повторите с ребенком пять-шесть раз.

«Трубач»

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф». Повторить до 5 раз.

«Часики»

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить до 10 раз.

«Листопад»

Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку подуть на листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки, с какого дерева упали.

«Шарик в лабиринте»

Нарисуйте на столе мелом дорожку в виде лабиринта. Приготовьте прямую трубочку для сока и шарик, скатанный из фольги. Дайте ребенку трубочку и покажите, как в нее дуть. После предложите провести шарик по всей дорожке только с помощью струи воздуха из трубочки. В этом упражнении тренируются не только легкие, но и глазомер.

«Подними стакан»

Поставьте пластиковые стаканчики друг в друга. Дайте ребенку сдутый воздушный шарик. На своем примере покажите, как с его помощью поднять пластиковый стакан. Для этого зажмите губами шарик и опустите его в верхний стакан. После начните надувать шарик. Увеличиваясь в объеме, шарик заполнит все пространство внутри. А стакан легко поднимется вместе с шариком.

И, конечно, любимая забава детей – мыльные пузыри. А главное – ваша фантазия! Доставят много положительных эмоций и подарят теплоту совместного общения.

Регулярные занятия будут способствовать легче справляться с вирусными заболеваниями и помогут не растрачивать драгоценное детство на грипп и ОРВИ.

  .

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/447474-konsultacija-dlja-roditelej-dyhatelnaja-gimna