Рабочая программа для 1 года обучения в баскетболе

РАССМОТРЕНА

на заседании МО

учителей ФК

Протокол заседания № 1

От 13 марта 2021 года

Руководитель:

Вишня П.М.

СОГЛАСОВАНО

Зам. Директора по УВР

Сергиевской Л.Ю.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МКОУ Чкаловская СШ №5

Волкова Н.В.

Рабочая программа тренировочного курса по баскетболу для занимающихся первого года обучения

Тренер:

Хренова Д. С.

Чкаловск - 2021

Пояснительная записка

1. Учебная программа.

Рабочая программа составлена на основе учебно – методического пособия Автор: Чадова Н.В., Обучение техники баскетбола: учебно – методическое пособие/ Н.В. Чадова – Иркутск: ГБПОУ ИО ИРКПО, 2015. – 58 с. , а так же разработана на основе директивных и нормативных документов, регламентирующих работу школ, в соответствии с Законом РФ «Об образовании», Федеральным законом от 29.04.1999 г. № 80-Ф3 « О физической культуре и спорте в РФ» и Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановление Правительства РФ от 07.03.1995 г. № 233), нормативными документами Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту.

1. Количество учебных часов, на которое рассчитана программа – 196 часов.

1. Итоговая аттестация занимающихся в конце учебного года.

1. Внесенные изменения в примерную или авторскую учебную программу и их обоснование.

В связи с тем, что в большинстве методических разработок значительную часть занимает физическая и техническая подготовки, то было выдвинуто и принято решение создать методическое пособие для первого года обучения занимающихся. Пособий для первого года обучения с подробным описанием очень мало и именно это пособие должно поспособствовать улучшению развития занимающихся первого года обучения в баскетболе. Исходя из перечисленных причин было принято решение о конкретном распределении времени на каждую сторону подготовки, в особенности на психологическую, так как юного спортсмена необходимо готовить заранее ко всем исходам соревнований, показательных выступление, контрольных тестов и тд.

1. Используемый учебно – методический компонент, дополнительная литература.

В УМК входит основная литература, используемая при написании данной программы:

• Нормативные документы;

• Учебники;

• Методическая литература;

• Таблицы.

1. Цели и задачи решаемые при реализации рабочей программы.

Цель реализации программы: содействие всестороннему и гармоничному развитию личности занимающихся, посредствам формирования физической культуры школьника.

Задачи реализации программы:

• Укреплять здоровье, осанку занимающихся 1 года обучения.

• Содействовать гармоничному развитию личности ребенка.

• Развивать скорость, гибкость, координацию, силу и выносливость у занимающихся на 1 году обучения.

• Формировать элементарные знания о личной гигиене, гигиене инвентаря и оборудования, а так же о соблюдении техники безопасности до, во время и после занятий.

• Воспитывать дисциплинированность, честность, порядочность, отзывчивость, доброжелательность у занимающихся на 1 году обучения.

• Приобщать детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями в свободное время.

• Отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по выбранному виду спорта.

1. Планируемый уровень подготовки занимающихся в соответствии установленным требованиям.

В результате освоения обязательного минимума содержания предлагаемой рабочей программы, учащиеся 1 года обучения должны достигнуть следующего уровня развития:

Знать:

• Историю возникновения баскетбола и правила игры в баскетбол.

• Упражнения, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.

• Особенности технических элементов.

• Особенности тактических действий во время игры.

• Правила проведения соревнований (к концу учебного года).

• Характеристику современных форм построения занятий по баскетболу.

• О причинах травматизма и правилах его предупреждения на занятиях.

Уметь:

• Быстро и ловко передвигаться по площадке (в нападении - уметь правильно “открываться”, в защите - уметь правильно “закрывать” защитника);

• Свободно ловить и передавать мяч различными способами и на различные расстояния; мяч правой и левой рукой;

• Вести мяч правой и левой рукой;

• Выполнять броски мяча с близкого расстояния;

• Осуществить контроль функционального состояния организма при выполнении физических упражнений;

• Определить уровень достижений оздоровительного эффекта и физического совершенства.

Демонстрировать:

• Изученные элементы баскетбола в двусторонней учебной игре;

• Взаимодействия с командой в двусторонней учебной игре;

• Развитие физических способностей по социальным тестам средствами баскетбола и региональным тестам физической подготовленности;

• Возрастную динамику физической подготовленности;

• Оценку показателей физического развития.

«Содержание для составления программы занятий»

Баскетбол 1 года обучения:

Задачи на год:

• Улучшить состояние здоровья.

• Устранить недостатки в физическом развитии.

• Обучить основам техники игры в баскетбол.

• Развивать физические качества (Скорость, сила, выносливость, гибкость, выносливость)

Теоретическая подготовка:

• Лекции о зарождении баскетбола.

• Лекции о правилах игры в баскетбол.

• Просмотр кинофильмов об игре баскетбол.

• ТБ на занятиях, обращение с инвентарем и оборудованием.

Психологическая подготовка:

• Беседы

• Тестирование на стрессоустойчивость.

• Аутотренинги.

• Медитация (для настроя на дальнейшие действия, как личный, так и командные).

• Формирование интереса к выбранному виду спорта.

• Поддержка со стороны тренера и коллектива при возникающих трудностях.

Восстановление после тренировки:

• Принятие душа, ванны.

• Прогулки на свежем воздухе.

• Правильное сбалансированное питание.

• Нормированный график сна.

• Соблюдение личной гигиены.

• Самомассаж.

Техническая подготовка:

• Ведение мяча на месте и в движении, как правой рукой, так и левой.

• Передачи мяча на разном расстоянии и разным способом.

• Ловля мяча.

• Броски в кольцо с ближнего расстояния.

• Броски в кольцо с 2х шагов.

• Постановка заслонов и открытие перед игроком.

• Передвижения в защитной стойке.

• Борьба за мяч (выбивания, выхватывания).

• Работа в защите и в атаке.

• Обманные движения для выполнения передачи.

Ошибки в техническом исполнении:

• Выполнение пробежек.

• Пронос мяча.

• Фол.

• Двойное ведение.

• 3 секунды.

Физическая подготовка: (ОФП, СФП)

• Сгибание разгибание рук.

• Сгибание разгибание туловища.

• Приседания со метболом.

• Удержание статических положений.

• Челночный бег.

• Берпи.

• Подвижные игры.

• Аэробика и степ – аэробика.

• Выбрасывание метболов из различных положений на точность и дальность.

• Выталкивание партнера из равновесия.

• Вырывание, выбивание мяча у партнера/соперника.

• Выбегание за мячом из различных И.п.

• Выпрыгивания в верх с весом.

Тактическая подготовка:

• Правильная постановка заслона и открытие для получения передачи.

• Выбегание в отрыв для получения передачи.

Участие в соревнованиях: (по уровню подготовки на конец 1 года обучения):

• Соревнования внутри группы.

• Эстафеты.

Контрольное тестирование: (в конце года обучения)

• Прыжок в длину.

• Прыжок в высоту.

• Сгибание разгибание туловища.

• Бег 30 метров.

• Бег 40 секунд.

• Без 1000 метров.

• Передвижение в защитной стойке.

• Скоростное ведение.

• Передачи мяча.