Семинар-практикум «Здоровьезберегающие технологии в детском саду»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад №41 комбинированного вида

Семинар-практикум « Здоровьесберегающие технологии в детском саду»

Выступление на тему:

«Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста»

Подготовила инструктор

по физической культуре

Зубарева О.А.

Г.о.г. Шахунья

Цель: пропаганда здорового образа жизни посредством ознакомления педагогов с новыми здоровьесберегающими технологиями.

Задачи: ознакомление педагогов с дыхательной гимнастикой А.Н.Стрельниковой; подготовка педагогов к внедрению новых здоровьесберегающих технологий.

План: 

1. Актуальность введения новых здоровьесберегающих технологий в практику работы с детьми дошкольного возраста.

2. Основные правила выполнения дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой.

3. Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей. (Методические рекомендации по выполнению дыхательной гимнастики Стрельниковой).

4. Практическая часть. Освоение базовых упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Актуальность введения новых здоровьесберегающих технологий в практику работы с детьми дошкольного возраста.

В настоящее время мы все чаще наблюдаем прогрессирующее ухудшение здоровья детей дошкольного возраста.

Причин роста числа заболеваний много:

• плохая экология,

• несбалансированное питание,

• снижение двигательной активности,

• информационные и эмоциональные перегрузки.

Развитие детей и создание условий, препятствующих ухудшению их здоровья в процессе обучения в дошкольном учреждении – одна из самых актуальных задач современной педагогики.

        Здоровье, физическая и умственная деятельность человека во многом зависят от дыхания. Правильное дыхание есть основа основ в жизнедеятельности организма. Следует учить детей дышать правильно, глубоко и равномерно, не задерживать дыхание при мышечной работе.

Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость организма. Систематическое проведение дыхательной гимнастики помогает эффективно решать задачи по укреплению дыхательной мускулатуры детей с целью повышения их сопротивляемости к простудным и другим заболеваниям, а также является неотъемлемой частью работы по формированию у дошкольников здорового образа жизни.

Дыхательная гимнастика занимает особое место в оздоровительной работе с детьми. При выполнении физических упражнений организму необходимо больше кислорода. Это возможно только при увеличении дыхательных циклов в минуту и увеличении глубины дыхания.

Для ослабленных детей правильное дыхание является залогом оздоровления. Правильное дыхание стимулирует работу сердечно - сосудистой, нервной системы, головного мозга, способствует умению управлять своим поведением.

Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогают воспитанию правильного речевого дыхания и профилактике болезней дыхательных путей.

Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшает местное и мозговое кровообращение, препятствует разрастанию аденоидов, предохраняет от переохлаждения.

Основные правила выполнения дыхательных упражнений

1.Выполнять дыхательные упражнения только на фоне положительных эмоций, с удовольствием (так как они сами по себе несут оздоровительный эффект).

2. Концентрация на их выполнении усиливает эффективность дыхательных упражнений.

3. Темп выполнения - медленный,  что позволит обогатить организм кислородом.

4. Вдох выполняется всегда только носом.

5. Упражнения выполнять легко, без усилий и напряжения. 

6. Фаза выдоха должна быть длиннее фазы вдоха (в1,5 – 2раза).

7. Дыхательные упражнения  выполняются только в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе.

8. Хорошо потянитесь всем телом перед выполнением дыхательных упражнений.

9. Любое дыхательное упражнение начинайте с энергичного выдоха, он должен быть в 2 раза продолжительнее вдоха.

10. Дыхательные упражнения проводятся 2-3 раза в день: утром и вечером.

Одними из положительных моментов применения дыхательной гимнастики в системе оздоровления дошкольников является во-первых то, что не требует высоких экономических затрат и поэтому может применяться в любом дошкольном учреждении, а во-вторых, доступность рекомендуемых средств и методов дыхательной гимнастики позволяет использовать ее воспитателями и родителями с их детьми.

Методические рекомендации по выполнению

дыхательной гимнастики Стрельниковой.

• Парадоксальная дыхательная гимнастика, включает четыре основных правила.

1. Правило первое вдох должен быть короткий и активный. От природы вдох слабее выдоха, поэтому надо тренировать активный вдох и самопроизвольный, пассивный выдох, что будет поддерживать естественную динамику дыхания.

2. Правило второе не мешать выдоху уходить после каждого вдоха как угодно, сколько угодно - лучше через рот, чем через нос. Необходимо тренировать короткие, частые активные вдохи, ритмично и легко.

3. Правило третье подряд следует проводить столько вдохов-движений, сколько не утомляет и доставляет удовольствие.

4. Правило четвертое подряд делать столько вдохов, сколько в данный момент можно сделать легко.

• Не заниматься за 20 минут до еды и 1 час после еды.

• Комплексы можно использовать в работе с детьми разного дошкольного возраста, но начинать надо с упрощенной формой выполнения с постепенным усложнением.

• Закаливающую носовую гимнастику можно делать сидя, стоя, лежа. Можно включать во все комплексы дыхательной гимнастики, в режимные моменты в течение дня, использовать как физкультминутку для коррекции психического состояния детей. Можно использовать после интенсивной физической нагрузки для снятия усталости и напряжения.

• В летний период лучше проводить на свежем воздухе. Наиболее интенсивное использование рекомендуется в осенне-зимний период, когда идет подъем заболеваний верхних дыхательных путей.

• Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой доступна детям с 3-4 лет, но для лучшего эффекта следует начинать с 4 лет. Освоение комплекса необходимо начинать с трех первых упражнений: “Ладошки”, “Погончики, “Насос”.

Таким образом, использование дыхательной гимнастики, как средство оздоровления в работе с детьми дошкольного возраста создает возможность уменьшения заболеваний дыхательной системы. Чтобы занятия гимнастикой были успешными, необходимо проводить тренировки регулярно, а не от случая к случаю. Обычно через 10-12 дней можно заметить значительное улучшение функционирования органов дыхания и сокращений диафрагмы.

Практическая часть. Освоение базовых упражнений

дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/449884-seminar-praktikum-zdorovezberegajuschie-tehno