Конспект занятия «Здоровые ноги»

Цель:

- формировать практические навыки по профилактике плоскостопия;

Задачи:

Образовательные:

- учить предупреждать плоскостопие, делать плавный продолжительный выдох;

Развивающие:

- развивать координацию движений, внимание, силу мышц ног, стопы;

Воспитательные:

- формировать умения слушать и выполнять все указания инструктора, потребность в здоровом образе жизни.

Оборудование:

Гимнастические палки – 3 шт., резиновые коврики – 4 шт., пазлы – 5 шт., султанчики по количеству детей.

Ход занятия:

Инструктор:

Ребята, давайте поздороваемся. Мы сказали друг другу «здравствуйте», а это значит – пожелали здоровья. Здоровыми у человека должны быть все органы.

Инструктор:

Скажите, а человеку нужны ноги?

Ответы детей.

Инструктор:

Конечно, у человека должны быть здоровые ноги, чтобы он мог много ходить и не уставать. Самая главная у ноги это стопа.

Стопа – фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке. А при ее деформации появляется плоскостопие. Нужна постоянная тренировка мышц и связок стопы. Без нагрузки мышцы слабеют и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате чего и возникает такая болезнь, как плоскостопие. Сегодня на занятии я вам предлагаю совершить небольшую прогулку и выполнить упражнения, которые помогут вам сохранить ноги красивыми и здоровыми. Согласны?

Дети ответы.

Инструктор:

Направо, в обход по залу шагом марш!

-Какая высокая трава. Пошли на носках, руки подняли вверх. Так я увижу вас, ребята, - ходьба на носках, руки вверх.

-Вот и прошли этот участок, - обычная ходьба.

-Болото, идти опасно. Идем строго по следу, - ходьба по канату.

-Впереди каменистая гряда, - ходьба по ребристой доске.

-Утята гуляют возле ручья - ходьба на пятках, руки на плечевых суставах.

-Какой-то подозрительный шум в лесу. Идем тихо-тихо, - ходьба в полуприседе на носках.

-Это, наверное, медведь идет, идем тихо-тихо, - ходьба на наружной стороне стопы, руки на поясе.

Инструктор:

Мы с вами пришли на красивую полянку, где будем выполнять общеразвивающие упражнения.

Исходное положение: сидя на полу, руки в упоре сзади.

1. Поочередно и одновременно оттягивать носки стоп на себя и от себя (6-8 раз).

2. Согнуть ноги в коленях, упереться стопами в пол. Разводить пятки в стороны и возвращаться в и. п. (после серии движений расслабление).

3. Поочередное и одновременное приподнимание пяток от пола (6-8 раз).

4. Ноги согнуты в коленных суставах, бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом по подошвенной поверхности. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп.

5. Скользящие движения стопы одной ноги по голени другой, с одновременным обхватом поверхности голени. То же другой ногой.

6. Сидя, ноги согнуты в коленных суставах, стопы стоят параллельно. 7. Приподнимание пяток вместе попеременно.

8. Сгибание и разгибание стоп

9. Приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги.

10. Сидя на полу, ноги прямые, кисти рук в упоре сзади, разводить колени, подтягивая стопы до полного соприкосновения подошв.

11. Подошвенное растирание стоп по ковру, продольное и круговое.

12. «Дворники». Согнуть пальцы ног и имитировать работу дворников на лобовом стекле автомобиля.

13. Захватывание пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их в другую сторону. Тоже пальцами стоп другой ноги.

14. «Стираем платочки». Сгибая пальцы босых ног собираем платочек, лежащий на полу, а затем также пальцами ног расправляем его. (6-8 раз) .

15. «Раскатываем тесто». Катаем палочку стопами ног, правой и левой, поочередно. (6-8 раз).

Восстановление дыхания.

Инструктор:

Продолжаем нашу прогулку дальше. Смотрите на нашем пути встретилось препятствие: болото, овраг и горный ручей.

1. Ходьба с кочки на кочку, руки в разные стороны.

2. По гимнастическим палкам ходьба боковым приставным шагом, руки на поясе.

3. Прыжки на двух ногах с по пазлам.

Инструктор:

Ребята перед нами волшебные султанчики разного цвета и из них получаются красивые цветы. Давайте с вами соберем цветы только не руками, а ногами.

Проводится эстафета собери цветок.

Молодцы, все препятствия преодолели. Давайте с вами отдохнем и поиграем в игру «Великаны и гномы».

Игра средней подвижности «Великаны и гномы».

Подведение итога занятия.

Я продемонстрировали вам несколько видов упражнений для ног с детьми. Существует еще множество различных интересных упражнений и игр.

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №98»

Итоговое занятие по профилактике плоскостопия

в подготовительной группе

«Здоровые ноги»

Подготовила и провела:

инструктор по физической культуре

Куркова Т.М.

первой квалификационной категории

Саранск, 2021

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/453514-konspekt-zanjatija-zdorovye-nogi