Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа как средство сохранения и укрепления здоровья дошкольников

Министерство образования и молодежной политики Свердловской области Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение

Свердловской области «Камышловский педагогический колледж»

СТЕНДОВЫЙ ДОКЛАД

«Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа как средство сохранения и укрепления здоровья дошкольников»

по МДК 05.01 Теоретические и прикладные аспекты методической работы воспитателя детей дошкольного возраста

Исполнитель:

Захаров В.Н.,

студент 41 ДО группы

Руководитель:

Устьянцева И.Ю.,

преподаватель МДК 05.01 ТиПА МР

Камышлов, 2020

Здоровье - большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Здорового ребенка легче растить, учить и воспитывать. Здоровье - важнейшая предпосылка к формированию характера, развития воли, природных способностей. В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения.

Проблема сохранения и укрепления здоровья детей в современной России является как никогда ранее актуальной. Объясняется это тем, что к дошкольникам предъявляются весьма высокие требования, соответствовать которым могут только здоровые дети. О здоровье можно говорить не только при отсутствии каких-либо заболеваний, но и при условии гармоничного нервно-психического развития, высокой умственной и физической работоспособности.

Вместе с тем, анализ состояния здоровья дошкольников показывает, что только 26% детей практически здоровы, 67% имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, 7% - хронически больны. Ребенок ХХI века, по мнению академика Н.М. Амосова, «сталкивается с тремя пороками цивилизации»: накапливанием отрицательных эмоций без физической разрядки, неправильным питанием и гиподинамией. Два последних обстоятельства, по мнению ученых, ведут к акселерации - ускоренному развитию организма ребенка, и в первую очередь - увеличению роста и веса тела.

Поэтому педагогам необходимо разнообразить организацию детской двигательной деятельности в режиме ДОУ. Двигательная деятельность способствует формированию одной из важных потребностей ребенка в здоровом образе жизни. Она представляет собой отношение человека к собственной деятельности, поддерживающей и укрепляющей его здоровье.

Польза ежедневной утренней зарядки, как правило, не вызывает сомнений. А вот бодрящей гимнастике пробуждения после дневного сна, к сожалению, далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно - она важна ничуть не меньше!

После дневного сна дети просыпаются вялыми, у них низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и системы (сердечнососудистая, дыхательная, нервная и т.д.) не подготовлены к тем нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе деятельности вечером.

Но как помочь проснуться детям в хорошем настроении и активно продолжать день? 

Гимнастика (от греч. «гимнос» - обнаженный) - система специально подобранных физических упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровления ребенка.

Средствами гигиенической гимнастики являются общеразвивающие упражнения в сочетании с закаливающими: водными, воздушными и солнечными процедурами; массажем и самомассажем. Гигиеническая гимнастика рекомендуется для всех возрастных групп детей.

Физические упражнения - специальные движения, а также сложные виды деятельности ребенка, применяемые в качестве средств физического воспитания. Они используются для совершенствования жизненно необходимых двигательных навыков и содействия духовному развитию ребенка. Термин «упражнение» обозначает неоднократные повторения двигательного действия.

В настоящее время большое внимание уделяется игровому массажу, который, как и гимнастика, является прекрасным средством профилактики и лечения различных заболеваний. Овладеть массажными приёмами может каждый, для этого не нужно иметь особого таланта или специального образования.

Большой вклад в разработку методики проведения детского массажа внесли русские ученые М. Я. Мудров, А. А. Остроумов, В. А. Манассеин, С. П. Боткин, Г. А. Захарьин, А. А. Вельяминов, В. И. Заблудовский.

Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм.

Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа - это комплекс упражнений, психологически облегчающий переход от сна к бодрствованию и имеющий при правильном руководстве оздоровительный характер. Бодрящая гимнастика с помощью элементов самомассажа, контрастных воздушных ванн и физических упражнений позволяет детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.

Бодрящая гимнастика включает:

• упражнения сразу после пробуждения - в кровати и комплекс упражнений с элементами самомассажа;

• занятия с использованием тренажёров (например, массажных ковриков, мячей и пр.);

• корригирующие задания на предотвращение плоскостопия, искривления позвоночника и пр.;

• дыхательная гимнастика.

Цель такой гимнастики способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.

Задачи гимнастики после сна:

• увеличить тонус нервной системы;

• укрепить мышечный тонус;

• способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата;

• способствовать профилактике простудных заболеваний;

• развитие физических навыков;

• сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.

Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок.

Для дошкольников самомассаж должен сопровождаться игрой, так как это ведущая деятельность детей, или словесным сопровождением. Словесное сопровождение при этом развивает речь ребенка, память, внимании, воображение. Проведение гимнастики после дневного сна с элементами самомассажа в игровой форме позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Таким образом, одновременно решается несколько задач: оздоровление детей, развитие у них двигательного воображения, формирование осмысленной моторики. Все упражнения проводятся в свободном темпе, без принуждения. Каждый ребенок выполняет упражнения в том объеме, который ему доступен и приятен. Если ребенок по каким-либо причинам не хочет выполнять упражнение, он может просто наблюдать за выполнением, или выполнять частично.

Длительность гимнастики составляет 7- 12 минут. Это определяется возрастом детей, состоянием здоровья.

В результате грамотного выполнения комплекса гимнастики после сна создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца, увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам. После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие ребёнка.

Ежедневное выполнение комплекса бодрящей гимнастики, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей детского организма, позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение второй половины дня.

А главное - все это доставляет детям огромное удовольствие.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/454608-bodrjaschaja-gimnastika-s-jelementami-samomas