Рабочая программа по физической культуре 5-9 классы

«Рассмотрено»

на заседании методического объединения учителей___________________ (Каржина М.Н. руководитель МО)

Протокол № 1 от

«28» августа 2020 г.

«Согласовано»

Заместитель директора по УВР

_____________________________

(Козлова С.Ю. зам. дир. по УВР)

«28» августа 2020г.

«Утверждаю»

Директор ГБОУ СОШ

с.Сосновый Солонец

________________________

(Козлов А.М. директор)

Протокол № ______ от

«___»______________20__г.

Номер урока

Название раздела, темы урока

Количество часов

Раздел 1. Легкая атлетика 20ч.

1

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуре (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи).

1

2

История легкой атлетике в России.

1

3

Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении

1

4

Бег и ходьба. Фазы низкого старта.

1

5

Старт и стартовый разгон.

1

6

Изучение техники бега на 30м. Челночный бег 3х10 м,с.

1

7

Скоростной бег на 40м.

1

8

Изучение техники бега на 60м.

1

9

Изучение техники прыжков в длину с места. Бег на 60м.

1

10

Контроль техники бега на 60м, и прыжкам в длину с места.

1

11

Изучение техники прыжков в длину с разбега.

1

12

Закрепление техники прыжков в длину с разбега.

1

13

Контроль техники прыжков в длину с разбега.

1

14

Бег на 1000метров с фиксированием результата

1

15

Основы техники метания малого мяча 150гр.

1

16

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

1

17

Эстафетный бег.

1

18

Круговая эстафета.

1

19

Кросс до 15 мин.

1

20

Мониторинг по легкой атлетике.

1

Раздел 2. Спортивные игры 13ч. – волейбол

21

Техника безопасности на уроках волейбола. История развития игры в волейбол.

1

22

Основные правила и приёмы игры в волейбол.

1

23

Техника перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения.

1

24

Освоение подач мяча правой и левой рукой.

1

25

Верхняя, нижняя и боковая подача мяча.

1

26

Подача сверху и прием снизу. Верхняя прямая подача мяча.

1

27

Обучение передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой.

1

28

Освоение техники нижней подачи, 3-6 м. от сетки. Нижняя подача через сетку.

1

29

Прямой нападающий удар мяча через сетку.

1

30

Нападающий удар. Одиночное блокирование.

1

31

Блокирование нападающих ударов. Страховка.

1

32

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Подвижные игры с элементами волейбола.

1

33

Нижняя подача (У). Учебно-тренировочная игра в волейбол.

1

Раздел 3. Гимнастика с основами акробатики - 15ч.

34

Инструктаж по т/безопасности при занятиях гимнастикой. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

1

35

История гимнастики. Виды гимнастики.

1

36

Кувырок вперёд-назад. Кувырок вперёд в стойку на лопатки (м), назад в полушпагат (д).

1

37

Стойка на голове с согнутыми ногами (м), мост из положения, стоя с помощью рук. (д). Разучить акробатическое соединение.

1

38

Висы, согнувшись и прогнувшись (м), смешанные висы (д).

1

39

Акробатические соединения из3-4 элементов.

1

40

Контроль техники выполнения акробатического соединения.

1

41

Висы и упоры. (У). Упражнения в равновесии. Перестроения в две шеренги. Эстафеты

1

42

Комплекс упражнений на гимнастическом бревне.

1

43

Учёт техники выполнения упражнений в равновесии, висах. Подтягивание – учёт. Игры – эстафеты.

1

44

Опорный прыжок ноги врозь (козёл в ширину).

1

45

Упражнения на перекладине.

1

46

Упражнения на гибкость. Упражнения на перекладине (У). Опорный прыжок.

1

47

Эстафеты с использованием спортивного инвентаря. Опорный прыжок (У).

1

48

Круговая тренировка. Полоса препятствий (У).

1

Раздел 4. Лыжная подготовка 20 ч.

49

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход. Пройти 1000м.

1

50

История развития лыжного вида спорта в России.

1

51

Оказание первой медицинской помощи при обморожениях и травмах.

1

52

Техника двушажного хода. Пройти 1000м.

1

53

Температурный режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы.

1

54

Совершенствовать бесшажный ход. Закрепить двухшажные ходы.

1

55

Учёт техники попеременного двушажного хода.

1

56

Совершенствовать одновременный бесшажный ход. Учёт техники одновременного двушажного хода.

1

57

Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете.

1

58

Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов.

1

59

Повороты переступанием и торможение «плугом».

1

60

Эстафеты с этапом до 120м

1

61

Учёт техники одновременного бесшажного хода. Пройти в медленном темпе 1500м.

1

62

Учить подъёму ёлочкой на склон. Повторить технику спуска в средней стойке. Пройти 2км.

1

63

Учить торможению плугом. Совершенствовать подъём и спуск в средней стойке. Пройти 2км с переменной скоростью.

1

64

Учёт техники подъёма и спуска. Совершенствовать торможение плугом.

1

65

Катание с горки. Учёт техники торможения плугом.

1

66

Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов.

1

67

Контрольные соревнования в виде эстафеты: 1(км) – девочки, 2(км) – мальчики.

1

68

Контрольный норматив: 1(км) – девочки, 2(км) – мальчики.

1

Раздел 5. Спортивные игры 10ч.- баскетбол

69

Инструктаж по технике безопасности при занятиях баскетболом.

1

70

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол.

1

71

Изучение техникой перемещений. Освоение ловли и передач мяча на месте и в движении.

1

72

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

1

73

Овладение техникой бросков мяча рукой от плеча с места и в движении.

1

74

Ловля и передача мяча 2-мя руками от груди и одной от плеча.

1

75

Ловля и передача мяча 2-мя руками с места и в движении без сопротивления противника.

1

76

Тактика свободного падения. Вырывание и выбивание мяча.

1

77

Игры и игровые задания 2:1; 3:1. Штрафной бросок (У).

1

78

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите. Игра в мини-баскетбол. Игра по упрощенным правилам в баскетбол.

1

Раздел 6. Спортивные игры 10ч.- футбол.

79

Вводный инструктаж по т/безопасности игры в футбол. Стойка и перемещение футболиста.

1

80

История футбола. Основные правила игры в футбол.

1

81

Ведение мяча, отбор мяча. Удары по воротам

1

82

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.

1

83

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

1

84

Удары по катящемуся мячу, остановка мяча.

1

85

Позиционные нападения без атаки изменения позиций игроков.

1

86

Нападения с атакой и без атаки на ворота.

1

87

Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. Учебная игра в футбол.

1

88

Игра по упрощенным правилам игры в футбол.

1

Раздел 7. Легкая атлетика 14ч.

89

Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике.

1

90

Повторение строевых упражнений.

1

91

Бег 30м на результат.

1

92

Бег 60м со старта. Челночный бег.

1

93

Прыжковые упражнения. Бег 60м.

1

94

Учить прыжкам в длину с места. Медленный бег до 5мин.

1

95

Закрепить технику прыжка в длину с места.

1

96

Совершенствовать метание мяча на дальность.

1

97

Прыжок в длину с разбега. Закрепить метание мяча.

1

98

Контроль техники метания мяча на дальность с разбега и прыжок в длину с места.

1

99

Бег на средние дистанции 200м., 400м.

1

100

Совершенствовать бег на выносливость 1500м.

1

101

Бег на результат 1500м.

1

102

Сдача норм ГТО.

1

Номер урока

Название раздела, темы урока

Количество часов

Раздел 1. Легкая атлетика 20ч.

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. 

1

2

Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении.

1

3

Развитие лёгкой атлетике в России.

1

4

Бег с ускорениями от30 до 50 м.

1

5

Бег и ходьба. Фазы низкого старта.

1

6

Старт и стартовый разгон, 6-минутный бег.

1

7

Бег на результат 60м. Челночный бег.

1

8

Бег в равномерном темпе до 15 мин

1

9

Бег на длинную дистанцию1500м

1

10

Бег на результат 60м.

1

11

Прыжки и многоскоки.

1

12

Прыжки в длину с места.

1

13

Метание теннисного мяча на дальность отскока, заданное расстояние, на дальность.

1

14

Метание малого мяча 150гр.

1

15

Бег на выносливость 2000м.

1

16

Кросс до 15 мин

1

17

Эстафеты, старты из различных положений

1

18

Оздоровительный бег.

1

19

Круговая тренировка.

1

20

Мониторинг по лёгкой атлетике.

1

Раздел 2. Спортивные игры 13ч. – волейбол

21

Техника безопасности на уроках волейбола. История развития игры в волейбол.

1

22

Основные правила и приёмы игры в волейбол.

1

23

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1

24

Техника перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения.

1

25

Освоение техники подач и передач мяча

1

26

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения

1

27

Передача мяча над собой. То же через сетку.

1

28

Игры и игровые задания на укороченных площадках. Мини-волейбол.

1

29

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки.

1

30

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

31

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

1

32

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

1

33

Игра по правилам волейбола.

1

Раздел 3. Гимнастика с основами акробатики 15ч.

34

Техника безопасности на занятиях по теме гимнастика с элементами акробатики Строевые упражнения

1

35

Упражнения с гимнастической скамейкой и на гимнастической стенке.

1

36

Кувырок вперёд-назад. Кувырок вперёд в стойку на лопатки (м), назад в полушпагат (д).

1

37

Освоение акробатических упражнений.

1

38

Стойка на голове с согнутыми ногами (м), мост из положения, стоя с помощью рук. (д). Разучить акробатическое соединение

1

39

Акробатические соединения из 3-4 элементов.

1

40

Комплекс упражнений на гимнастическом бревне из изученных элементов.

1

41

Прыжок ноги врозь (козел в ширину), высота 100-110 см

1

42

Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Перестроения в две шеренги.

1

43

Упражнения на гибкость. Упражнения на перекладине.

1

44

Эстафеты с использованием спортивного инвентаря.

1

45

Круговая тренировка. Полоса препятствий.

1

46

Лазанье по канату, прыжки со скакалкой

1

47

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

1

48

Правила самоконтроля при занятиях гимнастикой.

1

Раздел 4. Лыжная подготовка – 20 ч.

49

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Подбор лыжного снаряжения.

1

50

История развития зимнего вида спорта – лыжи.

1

51

Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Стойка и поза лыжника.

1

52

Скольжение и отталкивание.

1

53

Одновременный бесшажный ход.

1

54

Одновременный двушажный ход.

1

55

Игры на лыжах.

1

56

Попеременный двушажный ход.

1

57

Торможение и поворот упором.

1

58

Торможение «плугом».

1

59

Игры на лыжах.

1

60

Подъем в гору скользящим шагом.

1

61

Подъемы «полуелочкой», «елочкой»

1

62

Повороты переступанием.

1

63

Преодоление бугров при спусках.

1

64

Прохождение дистанции до3,5 км (без учета времени).

1

65

Прохождение дистанции на время 2000м.

1

66

Подвижные игры и эстафеты.

1

67

Самостоятельные работы по лыжной подготовке.

1

68

Сдача контрольного бега на 2000м.

1

Раздел 5. Спортивные игры 10ч. - баскетбол

69

Инструктаж по технике безопасности при занятиях баскетболом.

1

70

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол.

1

71

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1

72

Изучение техникой перемещений. Освоение ловли и передач мяча на месте и в движении.

1

73

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

1

74

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении.

1

75

Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении.

1

76

Броски одной и двумя руками на месте и в движении без сопротивления

1

77

Вырывание и выбивание мяча Тактика свободного нападения

1

78

Игра по упрощенным правилам мини – баскетбола.

1

Раздел 6. Спортивные игры 10ч. - футбол

79

Вводный инструктаж по т/безопасности игры в футбол. Стойка и перемещение футболиста.

1

80

История футбола. Основные правила игры в футбол.

1

81

Ведение мяча, отбор мяча. Удары по воротам

1

82

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.

1

83

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

1

84

Удары по катящемуся мячу, остановка мяча.

1

85

Позиционные нападения без атаки изменения позиций игроков.

1

86

Нападения с атакой и без атаки на ворота.

1

87

Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. Учебная игра в футбол.

1

88

Игра по упрощенным правилам игры в футбол.

1

Раздел 7. Легкая атлетика 14ч.

89

Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике.

1

90

Повторение строевых упражнений.

1

91

Бег 30м на результат

1

92

Бег 60м со старта. Челночный бег.

1

93

Бег в равномерном темпе до 15 мин

1

94

Бег на длинную дистанцию1500м

1

95

Бег на результат 1500м.

1

96

Прыжки в длину с места

1

97

Метание малого мяча 150гр.

1

98

Бег на выносливость 2000м.

1

99

Челночный и эстафетный бег.

1

100

Кросс 15 мин.

1

101

Оздоровительный бег.

1

102

Сдача норм ГТО.

1

Номер урока

Название раздела, темы урока

Количество часов

Раздел 1. Легкая атлетика 20ч.

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. 

1

2

Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении.

1

3

Развитие лёгкой атлетике в России.

1

4

Бег с ускорениями от 40 до 50 м.

1

5

Бег и ходьба. Фазы низкого старта.

1

6

Старт и стартовый разгон, 6-минутный бег.

1

7

Бег на результат 30м. Челночный бег.

1

8

Кросс 500м и 1000м.

1

9

Бег на длинную дистанцию 2000м

1

10

Бег на результат 60м., 100м.

1

11

Прыжки и многоскоки.

1

12

Прыжки в длину с места.

1

13

ОФП (подтягивание, отжимание, пресс, скакалка)

1

14

Метание малого мяча 150гр.

1

15

Бег на выносливость 2500м.

1

16

Кросс до 15 мин

1

17

Эстафеты, старты из различных положений

1

18

Оздоровительный бег.

1

19

Круговая тренировка.

1

20

Мониторинг по лёгкой атлетике.

1

Раздел 2. Спортивные игры 13ч. – волейбол

21

Техника безопасности на уроках волейбола. История развития игры в волейбол.

1

22

Основные правила и приёмы игры в волейбол.

1

23

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1

24

Техника перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения.

1

25

Освоение техники подач и передач мяча.

1

26

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения

1

27

Передача мяча над собой. То же через сетку.

1

28

Игры и игровые задания на укороченных площадках. Мини-волейбол.

1

29

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки.

1

30

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

31

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

1

32

Техника свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

1

33

Игра по правилам волейбола.

1

Раздел 3. Гимнастика с основами акробатики 15ч.

34

Техника безопасности на занятиях по теме гимнастика с элементами акробатики Строевые упражнения

1

35

Упражнения с гимнастической скамейкой и на гимнастической стенке.

1

36

Кувырок вперёд-назад. Кувырок вперёд в стойку на лопатки (м), назад в полушпагат (д).

1

37

Освоение акробатических упражнений.

1

38

Стойка на голове с согнутыми ногами (м), мост из положения, стоя с помощью рук. (д). Разучить акробатическое соединение

1

39

Акробатические соединения из 3-4 элементов.

1

40

Комплекс упражнений на гимнастическом бревне из изученных элементов.

1

41

Прыжок ноги врозь (козел в ширину), высота 110-115 см

1

42

Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Перестроения в две шеренги.

1

43

Упражнения на гибкость. Упражнения на перекладине.

1

44

Эстафеты с использованием спортивного инвентаря.

1

45

Круговая тренировка. Полоса препятствий.

1

46

Лазанье по канату, прыжки со скакалкой

1

47

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

1

48

Правила самоконтроля при занятиях гимнастикой.

1

Раздел 4. Лыжная подготовка – 20 ч.

49

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Подбор лыжного снаряжения.

1

50

История развития лыжного вида спорта в России.

51

Температурный режим, одежда и обувь.

52

Одновременный одношажный ход.

1

53

Попеременный двушажный ход.

1

54

Одновременный бесшажный ход.

1

55

Одновременный двушажный ход.

1

56

Повороты переступанием на месте, в движении.

1

57

Поворот на месте махом.

1

58

Подъем в гору скользящим шагом.

1

59

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

60

Торможение и поворот упором. Торможение «плугом».

1

61

Спуск в основной стойке. Спуск в высокой стойке.

1

62

Игры на лыжах.

1

63

Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете.

1

64

Катание с горки. Учёт техники торможения плугом.

1

65

Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов.

1

66

Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов.

1

67

Прохождение дистанции на выносливость до 4 км

1

68

Контрольные соревнования 2 км.

1

Раздел 5. Спортивные игры10ч. - баскетбол

69

Инструктаж по технике безопасности при занятиях баскетболом.

1

70

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол.

1

71

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1

72

Изучение техникой перемещений. Освоение ловли и передач мяча на месте и в движении.

1

73

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

1

74

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении.

1

75

Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении.

1

76

Броски одной и двумя руками на месте и в движении без сопротивления

1

77

Вырывание и выбивание мяча Тактика свободного нападения

1

78

Игра по упрощенным правилам мини – баскетбола.

1

Раздел 6. Спортивные игры 10ч. - футбол

79

Вводный инструктаж по т/безопасности игры в футбол. Стойка и перемещение футболиста.

1

80

История футбола. Основные правила игры в футбол.

1

81

Ведение мяча, отбор мяча. Удары по воротам

1

82

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.

1

83

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

1

84

Удары по катящемуся мячу, остановка мяча.

1

85

Позиционные нападения без атаки изменения позиций игроков.

1

86

Нападения с атакой и без атаки на ворота.

1

87

Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. Учебная игра в футбол.

1

88

Игра по упрощенным правилам игры в футбол.

1

Раздел 7. Легкая атлетика 14ч.

89

Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике.

1

90

Повторение строевых упражнений.

1

91

Бег 30м на результат

1

92

Бег 60м со старта. Челночный бег.

1

93

Бег в равномерном темпе до 15 мин

1

94

Бег на результат 2000м.

1

95

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

1

96

Прыжки в длину с места.

1

97

Метание малого мяча 150гр.

1

98

Бег на выносливость 3000м.

1

99

Кросс до 20 мин.

1

100

Оздоровительный бег.

1

101

Челночный и эстафетный бег.

1

102

Сдача норм ГТО.

1

Номер урока

Название раздела, темы урока

Количество часов

Раздел 1. Легкая атлетика 20ч.

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. 

1

2

Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении.

1

3

Развитие лёгкой атлетике в России.

1

4

Бег с ускорениями до 80 м.

1

5

Старт и стартовый разгон, 6-минутный бег.

1

6

Бег на результат 100м. Челночный бег

1

7

Бег на результат 60м.

1

8

Бег в равномерном темпе до 15 мин девочки, до 20 мин мальчики

1

9

Бег на 1500м девочки, 2000м мальчики.

1

10

Прыжки и многоскоки.

1

11

Прыжки в длину с места.

1

12

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

1

13

Метание теннисного мяча на дальность отскока, заданное расстояние, в вертикальную и горизонтальную цель (1х1м) c расстояния 12-14м девушки, юноши - до16 м

1

14

Метание мяча весом 150гр на дальность с 4-5 бросковых шагов разбега.

1

15

Бег на результат 2000м.

1

16

Кросс до 15 мин.

1

17

Эстафеты, старты из различных положений.

1

18

Оздоровительный бег.

1

19

Круговая тренировка.

1

20

Мониторинг по лёгкой атлетике.

1

Раздел 2. Спортивные игры 13ч. – волейбол

21

Техника безопасности на уроках волейбола. История развития игры в волейбол.

1

22

Основные правила и приёмы игры в волейбол.

1

23

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1

24

Техника перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения.

1

25

Освоение техники подач и передач мяча

1

26

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения

1

27

Передача мяча над собой. То же через сетку.

1

28

Игры и игровые задания на укороченных площадках. Мини-волейбол.

1

29

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки.

1

30

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

31

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

1

32

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

1

33

Игра по правилам волейбола.

1

Раздел 3. Гимнастика с основами акробатики 15ч.

34

Техника безопасности на занятиях по теме гимнастика с элементами акробатики Строевые упражнения

1

35

Упражнения с гимнастической скамейкой и на гимнастической стенке.

1

36

Кувырок вперёд-назад. Кувырок вперёд в стойку на лопатки (м), назад в полушпагат (д).

1

37

Освоение акробатических упражнений.

1

38

Стойка на голове с согнутыми ногами (м), мост из положения, стоя с помощью рук. (д). Разучить акробатическое соединение

1

39

Акробатические соединения из 5-6 элементов.

1

40

Комплекс упражнений на гимнастическом бревне из изученных элементов.

1

41

Прыжок ноги врозь (козел в ширину), высота 115-120 см

1

42

Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Перестроения в две шеренги.

1

43

Упражнения на гибкость. Упражнения на перекладине.

1

44

Эстафеты с использованием спортивного инвентаря.

1

45

Круговая тренировка. Полоса препятствий.

1

46

Лазанье по канату, прыжки со скакалкой

1

47

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

1

48

Правила самоконтроля при занятиях гимнастикой.

1

Раздел 4. Лыжная подготовка – 20 ч.

49

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Подбор лыжного снаряжения.

1

50

История развития лыжного вида спорта в России.

51

Температурный режим, одежда и обувь.

52

Одновременный одношажный ход.

1

53

Попеременный двушажный ход.

1

54

Одновременный бесшажный ход.

1

55

Одновременный двушажный ход.

1

56

Повороты переступанием на месте, в движении.

1

57

Поворот на месте махом.

1

58

Подъем в гору скользящим шагом.

1

59

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

60

Торможение и поворот упором. Торможение «плугом».

1

61

Спуск в основной стойке. Спуск в высокой стойке.

1

62

Игры на лыжах.

1

63

Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете.

1

64

Катание с горки. Учёт техники торможения плугом.

1

65

Прохождение дистанции 2км. с использованием ходов.

1

66

Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов.

1

67

Прохождение дистанции на выносливость до 4,5 км

1

68

Контрольные соревнования: 2(км) – девочки, 3(км) – мальчики.

1

Раздел 5. Спортивные игры10ч. - баскетбол

69

Инструктаж по технике безопасности при занятиях баскетболом.

1

70

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол.

1

71

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1

72

Изучение техникой перемещений. Освоение ловли и передач мяча на месте и в движении.

1

73

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

1

74

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении.

1

75

Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении.

1

76

Броски одной и двумя руками на месте и в движении без сопротивления

1

77

Вырывание и выбивание мяча Тактика свободного нападения

1

78

Игра по упрощенным правилам мини – баскетбола.

1

Раздел 6. Спортивные игры 10ч. - футбол

79

Вводный инструктаж по т/безопасности игры в футбол. Стойка и перемещение футболиста.

1

80

История футбола. Основные правила игры в футбол.

1

81

Ведение мяча, отбор мяча. Удары по воротам

1

82

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.

1

83

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

1

84

Удары по катящемуся мячу, остановка мяча.

1

85

Позиционные нападения без атаки изменения позиций игроков.

1

86

Нападения с атакой и без атаки на ворота.

1

87

Комбинации из освоенных элементов игры в футбол. Учебная игра в футбол.

1

88

Игра по упрощенным правилам игры в футбол.

1

Раздел 7. Легкая атлетика 14ч.

89

Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике.

1

90

Повторение строевых упражнений.

1

91

Бег 60м на результат

1

92

Бег 100м со старта. Челночный бег.

1

93

Бег на длинную дистанцию2000м

1

94

Бег на результат 2000м.

1

95

Прыжки в длину с места.

1

96

Метание малого мяча 150гр.

1

97

Бег на выносливость 3000м.

1

98

Кросс до 20 мин.

1

99

Оздоровительный бег.

1

100

Бег в равномерном темпе до 15 мин.

1

101

Круговая тренировка.

1

102

Сдача норм ГТО.

1

Номер урока

Название раздела, темы урока

Количество часов

Раздел 1. Легкая атлетика 20ч.

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. 

1

2

Освоение ОРУ без предметов на месте и в движении.

1

3

Развитие лёгкой атлетике в России.

1

4

Бег с ускорениями до 80 м.

1

5

Старт и стартовый разгон, 6-минутный бег.

1

6

Бег на результат 100м. Челночный бег

1

7

Бег на средние дистанции 300м., 500м.

1

8

Бег в равномерном темпе до 15 мин девочки, до 20 мин мальчики

1

9

Бег на 2000м девочки, 3000м мальчики.

1

10

Прыжки и многоскоки.

1

11

Техника прыжка в длину с места.

1

12

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

1

13

Метание теннисного мяча на дальность отскока, заданное расстояние, в вертикальную и горизонтальную цель (1х1м) c расстояния 12-14м девушки, юноши - до16 м

1

14

Метание мяча весом 150гр на дальность с 4-5 бросковых шагов разбега.

1

15

Бег на результат 2000м.

1

16

Кросс до 20 мин.

1

17

Эстафета 4х100м.

1

18

Оздоровительный бег.

1

19

Круговая тренировка.

1

20

Мониторинг по лёгкой атлетике.

1

Раздел 2. Спортивные игры 13ч. – волейбол

21

Техника безопасности на уроках волейбола. История развития игры в волейбол.

1

22

Основные правила и приёмы игры в волейбол.

1

23

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1

24

Техника перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения.

1

25

Освоение техники подач и передач мяча

1

26

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения

1

27

Передача мяча над собой. То же через сетку.

1

28

Нападающий удар. Одиночное блокирование.

1

29

Нижняя прямая подача с расстояния 4-7 м от сетки. Блокирование нападающих ударов, страховка.

1

30

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

31

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

1

32

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

1

33

Игра по правилам волейбола.

1

Раздел 3. Гимнастика с основами акробатики 15ч.

34

Техника безопасности на занятиях по теме гимнастика с элементами акробатики.  Строевые упражнения.

1

35

Упражнения с гимнастической скамейкой и на гимнастической стенке.

1

36

Кувырок вперёд-назад. Кувырок вперёд в стойку на лопатки (м), назад в полушпагат (д).

1

37

Освоение акробатических упражнений.

1

38

Стойка на голове с согнутыми ногами (м), мост из положения, стоя с помощью рук. (д). Разучить акробатическое соединение

1

39

Акробатические соединения из 5-6 элементов.

1

40

Комплекс упражнений на гимнастическом бревне из изученных элементов.

1

41

Прыжок ноги врозь (козел в ширину), высота 120 см.

1

42

Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Перестроения в две шеренги.

1

43

Упражнения на гибкость. Упражнения на перекладине.

1

44

Эстафеты с использованием спортивного инвентаря.

1

45

Круговая тренировка. Полоса препятствий.

1

46

Лазанье по канату, прыжки со скакалкой.

1

47

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

48

Правила самоконтроля при занятиях гимнастикой.

1

Раздел 4. Лыжная подготовка – 20 ч.

49

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Подбор лыжного снаряжения.

1

50

История развития лыжного вида спорта в России.

51

Температурный режим, одежда и обувь.

52

Одновременный одношажный ход.

1

53

Попеременный двушажный ход.

1

54

Одновременный бесшажный ход.

1

55

Одновременный двушажный ход.

1

56

Повороты переступанием на месте, в движении.

1

57

Поворот на месте махом.

1

58

Подъем в гору скользящим шагом.

1

59

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

60

Торможение и поворот упором. Торможение «плугом».

1

61

Спуск в основной стойке. Спуск в высокой стойке.

1

62

Бег на лыжах 1 км.

1

63

Техника конькобежного хода.

1

64

Техника конькобежного хода.

1

65

Прохождение дистанции 2км. с использованием ходов.

1

66

Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов.

1

67

Прохождение дистанции на выносливость до 5 км

1

68

Контрольные соревнования: 2(км) – девочки, 3(км) – мальчики.

1

Раздел 5. Спортивные игры10ч. - баскетбол

69

Инструктаж по технике безопасности при занятиях баскетболом.

1

70

Стойка игрока. Перемещения в стойке.

1

71

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

1

72

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении.

1

73

Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении.

1

74

Взаимодействие в нападении и в защите.

1

75

Бросок мяча в движении и штрафной бросок.

1

76

Тактика командной защиты и командного нападения.

1

77

Двусторонняя учебная игра.

1

78

Игра по упрощенным правилам мини – баскетбола.

1

Раздел 6. Спортивные игры 10ч. - футбол

79

Вводный инструктаж по т/безопасности игры в футбол. Стойка и перемещение футболиста.

1

80

История футбола. Основные правила игры в футбол.

1

81

Ведение мяча, отбор мяча. Удары по воротам

1

82

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.

1

83

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

1

84

Удары по катящемуся мячу, остановка мяча.

1

85

Позиционные нападения без атаки изменения позиций игроков.

1

86

Нападения в игровых заданиях 3:1, 3:2 с атакой и без атаки на ворота.

1

87

Учебная игра по упрощенным правилам на площадке разных размеров.

1

88

Игра по упрощенным правилам игры в футбол. Игра мини-футбол.

1

Раздел 7. Легкая атлетика 14ч.

89

Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике.

1

90

Повторение строевых упражнений.

1

91

Бег 60м на результат

1

92

Бег 100м со старта. Челночный бег.

1

93

Бег на средние дистанции 400м., 600м.

1

94

Бег на длинную дистанцию 2000м

1

95

Бег на результат 2000м.

1

96

Прыжки в длину с места.

1

97

Метание малого мяча 150гр.

1

98

Бег на выносливость 3000м.

1

99

Кросс до 20 мин.

1

100

Оздоровительный бег.

1

101

Круговая тренировка.

1

102

Сдача норм ГТО.

1