Консультация для воспитателей и родителей «ПРОСЫПАЛКИ»

Консультация для воспитателей и родителей

«ПРОСЫПАЛКИ»

Одно из самых важных условий воспитания здоровых детей – правильный гигиенический режим, чередование нормального сна и бодрствования, приемов пищи и оздоровительных мероприятий.

В каждом живом организме ритмично бьется сердце. Также ритмично должны чередоваться периоды активной деятельности и отдыха. Все это благоприятно влияет на нервную систему, укрепляет здоровье ребенка и способствует правильному умственному и физическому развитию. Важно, чтобы дети не только с удовольствием выполняли необходимые действия по закаливанию организма, но и понимали смысл этих процедур, задумывались, для чего все это нужно.

Легко ли вылезти из-под теплого одеяла и сделать зарядку? Даже мы взрослые, если уж говорить начистоту, делаем это не всегда. А как приучить к этому детей?

Вашему вниманию предлагаются «Просыпалки». Они помогут детям плавно перейти от сна к бодрствованию, с настроением встать и встретиться с веселыми движениями, принять воздушные ванны.

РАДОСТНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ

(Оздоровительная пятиминутка после дневного сна для детей старшей группы)

Объявляется подъем!

Сон закончился – встаем!

Но не сразу.

Сначала руки

Проснулись, потянулись.

(Дети лежат в кроватях на спине, движения прямыми руками вперед – вверх, согнутыми руками в стороны).

Выпрямляются ножки,

Поплясали немножко.

(Движения стопами вправо – влево, вперед – назад, переступания согнутыми ногами по кровати).

На живот перевернемся,

Прогнемся.

(Упражнение «Колечко»).

А потом на спину снова,

Вот уж мостики готовы.

(Упражнение «Мостик»).

Немножко поедем

На велосипеде.

(Имитация движений велосипедиста).

Голову поднимаем,

Лежать больные, не желаем.

Раз, два, три и точно в раз

На коврик нужно нам попасть.

(Дети встают на коврик и передвигаются по нему).

Этот коврик необычный,

Пуговичный, симпатичный.

Этот коврик очень важный.

Он лечебный, он массажный.

Потопчитесь, походите

И немножко потрусите.

Теперь по полу пойдем.

На носках, на пятках,

На внешней стороны стопы,

А потом вприсядку!

Мы трусцою пробежим,

Потанцевать чуть – чуть хотим.

После легкого кружения

Фигуру сделаем на удивление.

Грудную клетку

Поднимаем – опускаем,

Вдох и выдох выполняем.

Окончательно просыпаемся,

За дела принимаемся!

ПОДНИМАЙСЯ, ДЕТВОРА!

(Оздоровительная пятиминутка после дневного сна для детей старшей группы)

Поднимайся, детвора!

Завершился тихий час,

Свет дневной встречает нас.

Мы проснулись, потянулись,

Вправо, влево повернулись.

(Потягивания, повороты).

Приподняли мы головку,

(Приподнимание головы).

Кулачки сжимаем ловко.

(Сгибание – разгибание пальцев рук).

Ножки начали плясать,

Не желаем больше спать.

(Движения стопами вправо – влево, сгибание – разгибание).

Обопремся мы на ножки,

Приподнимемся немножко.

(Выполнение упражнения «Мостик»: приподнимание таза из положения лежа на спине, ноги согнуты врозь).

Все прогнулись, округлились,

Мостики получились.

Ну, теперь вставать пора,

Поднимайся, детвора!

Все по полу босиком,

А потом легко бегом.

Сделай вдох и поднимайся.

Опускайся, выдыхай

И еще раз повторяй.

Стопу разминай –

Ходьбу выполняй.

(Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы).

Вот теперь совсем проснулись

И к делам своим вернулись.

ПРОСЫПАЙТЕСЬ, МАЛЫШИ!

(Оздоровительная пятиминутка после дневного сна для детей младшей группы)

Ребятки, просыпайтесь!

Глазки, открывайтесь!

Ножки, потянитесь!

Ручки, поднимитесь!

Мы сначала пойдем

Очень мелким шажком.

А потом пошире шаг,

Вот так, вот так.

На носочки становись,

Вверх руками потянись.

Выше ноги поднимай

И как цапелька шагай.

«Самолетики»

На аэродроме сидели.

А потом они полетели.

Долго – долго

По небу летали.

Затем приземлились –

Устали.

Мячик прыгал

Высоко – высоко…

Покатился

Далеко – далеко…

Он юлою закрутился.

Вот уже остановился.

Ах, как бабочки летают,

И танцуют, и порхают.

Вдруг замрут,

Не шевелятся.

На цветок они садятся.

(Дети имитируют движения бабочек).

Наконец – то мы проснулись

И к делам своим вернулись.

ПРОСЫПАЙТЕСЬ, ПОТЯНИТЕСЬ!

(Оздоровительная пятиминутка после дневного сна для детей младшей группы)

Просыпайтесь, потянитесь,

На бок повернитесь.

Слегка приподнимитесь,

А потом – садитесь.

А теперь вставайте,

Движение друг за другом начинайте.

По кругу шагаем

И руки поднимаем.

(Вперед, вверх, в стороны).

Затем трусцой передвижение,

И дальше – легкое кружение.

Врассыпную

Всем подвигаться пора,

Поднимитесь на носочки,

Детвора!

Куда хотите, туда и шагайте,

Потом на пятках

Путь продолжайте.

Теперь остановитесь

И вниз наклонитесь.

Выпрямляясь, глубоко вдохните,

И еще раз повторите.

Теперь можно приседать.

И кружиться, и скакать.

Затем к танцу приступить

И фигурой удивить.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/459823-konsultacija-dlja-vospitatelej-i-roditelej-pr