Сохранение и укрепление физического и психологического здоровья детей через использование физминуток

Сохранение и укрепление физического и психологического здоровья детей через использование физминуток

Важнейшей задачей современного образования является сохранение и укрепление здоровья школьников. Для решения данной задачи широко применяются здоровьесберегающие технологии, призванные оптимизировать учебную, психологическую и физическую нагрузку обучающихся и создать условия для сохранения и укрепления здоровья детей в урочное и внеурочное время [1].

Одним из главных составляющих здоровьесберегающих технологий был и остаётся двигательный режим школьника. К сожалению, уроки физкультуры полностью не покрывают потребность детей младшего школьного возраста в двигательной активности. А длительное пребывание в положении «сидя за партой» только усугубляет ситуацию. Именно поэтому, использование физкультурных минуток стало неотъемлемой частью всех уроков первой ступени обучения.

Что же такое физкультминутки, и какова их роль в обучении и укреплении здоровья младших школьников?

Физкультминутки в начальной школе представляют собой комплекс специальных физических упражнений, направленных на снижение усталости и повышение умственной активности детей. Они обеспечивают кратковременный отдых обучающихся, способствуют переключению внимания с одного вида деятельности на другой, помогают улучшить обменные процессы организма и повысить внимание и работоспособность школьников на последующих этапах урока [2].

Также физкультминутки положительно влияют на деятельность мозга ребёнка, благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и деятельность всей нервной системы.

Цель физкультминуток: краткосрочно изменить деятельность детей, и этим ослабить наступающее утомление.

Задачи физкультминуток:

• снять умственное, физическое, эмоциональное и психическое напряжение;

• развить у детей интерес к занятиям физическими упражнениями;

• сформировать простейшие представления о влиянии физических нагрузок на самочувствие и настроение человека.

Существуют определённые требования к проведению физкультминуток.

Комплексы должны подбираться в зависимости от вида урока и его содержания. Упражнения должны быть простыми, легко выполняемыми, но вместе с тем занимательными, разнообразными и интересными. Продолжительность их выполнения должна составлять 1-3 минуты. Физкультминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, так как выполнение упражнений при наступившем сильном утомлении уже не даст положительного результата и не поможет детям восстановить утраченную работоспособность.

Каждый учитель, работающий в младших классах должен знать, что признаки утомления у детей 6-7 лет проявляются через 7-10 минут непрерывной учебной деятельности, у детей 7-8 лет – через 10-12 минут, в 9-10 лет усталость проявляется через 12-15 минут. Стоит отметить, что время и степень утомления зависят также от сложности учебного материала и всей работы в целом.

Исходя из этого, физкультминутки должны проводиться в несколько этапов и носить периодический характер.

Как правило, физкультминутки проводятся в просторном, чистом и хорошо проветренном помещении.

В состав физкультминуток включаются комплексы, состоящие из 4-6 упражнений: 2-3 из которых должны целенаправленно формировать осанку, 2-3упражнения используются для плеч, пояса, рук и туловища.

Физкультминутки могут проводиться с предметами и без предметов, индивидуально и в паре, сидя и стоя, передвигаясь по классной комнате. Комплексы можно выполнять под счет, аудиозапись, стихотворный текст или музыкальное сопровождение. Следует подчеркнуть, что физкультминутки способны укрепить не только физическое здоровье, но и улучшить эмоционально-психологическое настроение ребёнка[3].

Существует несколько видов физкультминуток:

• упражнения для снятия общего утомления организма;

• упражнения для кистей рук (пальчиковая гимнастика);

• упражнения для глаз;

• гимнастика для улучшения слуха;

• упражнения для профилактики развития плоскостопия;

• упражнения, корректирующие и поддерживающие осанку;

• дыхательная гимнастика.

Проводить физкультминутки может как сам педагог, так и дети, потому что малыши с удовольствием составляют рифмовки, поют песни и играют, особенно если учитель не просто наблюдает за ними, а столь же весело и азартно участвует в данном процессе.

Таким образом, физкультурные минутки являются неотъемлемой частью образовательной деятельности младших школьников. Они поддерживают высокую работоспособность, помогают получить новый заряд энергии и, самое главное, - сохранить здоровье детей. К.Д.Ушинский писал: «Дайте ребенку немного подвигаться, и он вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания…».

ЛИТЕРАТУРА

1. Ефимова В.М. Здоровьесберегающие технологии в контексте педагогических исследований / В.М. Ефимова // Педагогика, психология - 2010. - №1.- С. 57-60.

2. Ковалько В.И. Школа физкультминуток (1-4 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. – М.: ВАКО, 2007. – 208 с. – (Мастерская учителя).

3. Левина С.А. Физкультминутки/ Левина С.А.- Волгоград: «Учитель», 2016.- 67 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/460196-sohranenie-i-ukreplenie-fizicheskogo-i-psihol