История возникновения скандинавской ходьбы за рубежом и в Росcии

История возникновения скандинавской ходьбы за рубежом и в Росcии

Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking и Finland Walking) – вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всем мире (Википедия). С финского языка само понятие переводится как ходьба с палками (от фин. sauvakävely – «палка», kävely – «ходьба», «прогулка»). С английского Nordic Walking (nordic – «северная», walking – «ходьба»). Встречаются также названия «северная ходьба», «финская ходьба», «нордическая ходьба»

Появление ходьбы с палками относят к древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье для перемещения по неровной поверхности. Все, кто передвигался пешком на большие расстояния, обзаводились посохами, с которыми было удобнее и легче преодолевать длинный путь по бездорожью. Возможно, именно древний, передающийся от поколения к поколению опыт ходьбы различных путешественников и послужил прообразом скандинавской ходьбы

История возникновения и развития скандинавской ходьбы

Использование палок для ходьбы как подспорье для перемещения по неровной поверхности многие авторы относят к древности, когда их использовали пастухи и паломники. Все, кто передвигался пешком на большие расстояния, обзаводились посохами, с которыми было удобнее и легче преодолевать длинный путь по бездорожью. Возможно, именно древний, передающийся от поколения к поколению опыт ходьбы различных путешественников и послужил прообразом скандинавской ходьбы [4]. В 30-е годы прошлого столетия финские лыжники во время тренировок в летнее время года впервые стали практиковать осознанные занятия ходьбой с палками. Тренерский штаб и сами спортсмены сразу 6 заметили, что тренировки подобного рода имеют заметное преимущество по сравнению с обычной ходьбой или бегом.

Основателем скандинавской ходьбы по праву считают знаменитого финского лыжника Юха Мието.

Юха Ийсакки Мието (фин. Juha Iisakki Mieto, род. 20 ноября 1949 года в Курикке, Финляндия) – финский лыжник, олимпийский чемпион 1976 года в эстафете 4×10 км. Член парламента Финляндии с 2007 года от партии Финляндский центр. Юха Ийсакки является 2-кратным серебряным призёром Олимпийских игр (1980 – в гонках на 15 км (уступил Томасу Вассбергу 0,01 сек) и 50 км), 2-кратным бронзовым (1980 и 1984 – оба раза в эстафете) призёром Олимпийских игр, 2-кратным серебряным призёром чемпионатов мира (1974 и 1978), 2-кратным бронзовым призёром чемпионатов мира (1978 и 1982). В начале XX века в период межсезонья для поддержания нагрузки на сердце спортсмены-лыжники переходили на доступные варианты кардиотренировок: бег, велосипед, плавание и другие. Однако эти виды не имели должного воздействия на имитацию специальной техники работы верхних конечностей, аналогичному лыжному ходу. Именно Юха Мието первым в национальной сборной своей страны включил в программу летних тренировок бег с двумя палками по пересеченной местности. Метод тренировок финских лыжников в межсезонье не остался незамеченным. Очень быстро последовали прекрасные результаты: в предстоящем соревновательном сезоне финские лыжники, заряженные идеей Юхе Мието тренироваться летом с палками, поднялись на пьедестал, а в лыжной эстафете 4х10 км на Олимпиаде 1976 года стали чемпионами. Впоследствии многие финские лыжники прибегали к подобным тренировкам, но в массы эти идеи не пошли, оставаясь в программах подготовки только профессиональных спортсменов. Первые документально зафиксированные случаи использования лыжных палок при ходьбе в качестве физического упражнения появились в 60-е годы в Финляндии. Со временем данный опыт начали перенимать и другие сборные. Многие спортсмены и любители лыжного спорта, помнят его не только как профессионального спортсмена, победителя и призера многих мировых соревнований. За его человеческие качества в 1985 году ЮНЕСКО присудила Мието международную премию –Кубок Пьера де Кубертена «За благородство в спорте». Новый виток в развитие финской ходьбы внесла школьная учительница Леена Яаскеляйнен ( Leena Marjatta Jaaskelainen) сегодня – профессор факультета физического обучения и спортивных наук Финского университета.

Леена родилась в 1939 года в городе Выборг (в это время Выборг принадлежал Финляндии) и практически вся ее жизнь связана со спортом. Еще работая в небольшой сельской школе учителем физкультуры, она предложила школьникам, освобожденным от занятий лыжами, взять в руки палки и просто походить без лыж (есть также информация, что причина ходьбы без лыж была в том, что на школьном складе просто-напросто не оказалось лыж). Как бы то ни было, идея детям понравилась, и через некоторое время Леена представила комплекс упражнений с палками, что сделало уроки физкультуры более эффективными и разнообразными. Начиная с 1966 года, она активно внедряла ходьбу с палками в качестве «новых идей физического воспитания школьников». По её мнению, ученики, освобождённые от практических занятий физической культурой по состоянию здоровья, могут заниматься ходьбой с лыжными палками как альтернативным, безопасным и эффективным видом физической активности. С 1973 по 1991 годы занимая должность инспектора по вопросам физической культуры (Министерство образования Финляндии), профессор Леена Яскелайнен активно занималась популяризацией Скандинавской ходьбы: во время курсов по повышению классификации для учителей под названием «Новые идеи в преподавании физической культуры в школах», работая преподавателем в университете Ювяскюля. Первую публичную демонстрацию скандинавской ходьбы провела сама профессор Яскелайнен вместе со своими студентами в 1987 году во время участия в «Финской лыжне» в г. Тампере, где пройденный участниками путь составил 36 км. 9 Презентация программы по занятиям ходьбой с палками, была показана по телевидению в одной из спортивных программ национальным телеканалом МТВ3. А о том, что ходьба с палками станет спортом будущего, Леена Йааскелайнен с уверенностью сказала в 1987 году - и, как видите, не ошиблась.

В своем интервью Леена Йааскелайнен сказала: "Я много раз задумывалась, стал бы NordicWalking популярен у простых людей без моего участия? Но я никогда не получу ответ на свой вопрос. Могу только с уверенностью сказать, что мне посчастливилось работать в таких местах, которые позволили мне продвигать эту дисциплину. Ничто не может сравниться с тем чувством, которое я испытываю, видя людей, занимающихся Nordic walking. Мне особенно приятно видеть с палками не только пожилых, но и молодежь, никто не должен стыдиться, занимаясь скандинавской ходьбой с палками. Мое желание состоит в том, чтобы Nordic walking оставался формой физической активности для всех, не превращаясь в соревновательный вид спорта".

Еще одним, из основателем и основоположником в развитии скандинавской ходьбы, по праву считается Маури Репо.

Маури Репо (фин. Mauri Repo; 31 января 1945 – 19 мая 2002) – лыжный тренер и инструктор Финского рабочего спортивного союза (ТУЛ), где с 1981 по 1987 гг. занимал пост главного тренера. По образованию М. Репо был преподавателем физкультуры и некоторое время работал в городской управе Ювяскюля (Jyväskylä) руководителем отдела по физической культуре [8]. 10 Маури Репо тренировал спортсменов-лыжников, большое внимание уделял их тренировкам в бесснежный период. Очень много думал о том, чтобы тренировки в межсезонье лучше способствовали развитию качеств, необходимых лыжникам на соревнованиях. Так в 1979 году была впервые представлена техника ходьбы с палками, а также описана важность подобных тренировок для подготовки лыжников. Ходьба с палками как самостоятельный и массовый вид физической активности тогда еще не была известна.М. Репо оказался первым, кто описал методики и определил эффективность тренировок лыжников в межсезонье - эта научно-практическая работа легла в основу последующей концепции Nordic walking .

В таких работах М. Репо, как «Hiihdon lajiosa» (1974), «Hiihdon lajiosa» (1979), «Nuorten hiihdon valmennusopas» (1983) ja «Hiihdon 2- tason koulutusmateriaali» (1989) [10] впервые была представлена техника ходьбы с палками, а также описана важность подобных тренировок для подготовки лыжников. Эти работы имеют много общего с концепциями скандинавской ходьбы, а так же использовались при популяризации тренировок с палками среди профессиональных спортсменов В то время скандинавская ходьба еще не была известна в качестве отдельного вида спорта. Репо является автором более 10 спортивных пособий. Однако ключевой фигурой для запуска и развития скандинавской ходьбы стал доктор Туомо Янтунен (Tuomo Jantunen) возглавлявший Финскую ассоциацию спорта на отрытом воздухе с 1977 по 2007 год.

Туомо Янтунен родился в 1947 году в Финляндии, какое-то время строил карьеру в Вооруженных силах Финляндии. Туомо Янтунендиректор Главной Ассоциации любителей спорта и развлечений на свежем воздухе (Suomen Latu), вовлекающей финнов в здоровый образ жизни. Целью ассоциации, основанной в 1938 году, было продвижение физической активности на открытом воздухе через разветвленную сеть крупной национальной организации. Своим образом жизни демонстрирует пример здорового образа жизни, ежедневно ходит на лыжах или просто с палками. «Моя работа -уже много лет мое хобби и мое хобби – это часть моей работы». В начале 90-х годов Финская ассоциация спорта на открытом воздухе вместе с Туомо Янтуненом представили ходьбу с палками министерству образования, министерству по социальным вопросам и министерству здравоохранения и другим спортивным организациям во время проведения liikuntapàivàt (дней спорта), но без особого успеха. Веря в уникальность этого вида физической активности, Туомо Янтунен презентует ходьбу с палками президенту Финляндии Маарти Ахтисаари. Получив поддержку на самом высоком уровне, ходьба с палками начинает своё шествие по Финляндии и миру. 5 января 1988 года день рождения Скандинавской ходьбы, непосредственно связан с Туомо Янтуненом. В этот день Suomen Latu запланировала лыжное мероприятие, посвященное столетию финского атлета Lauri Tahko Pihkalan. Но растаявший снег, мог сорвать мероприятие. Тогда Туомо принял решение не отменять мероприятие, а пройти по стадиону просто с палками -это стало первым публичным мероприятием по ходьбе с палками. Оно было широко освещено финскими СМИ и стало шагом к распространению Nordic walking в Финляндии. А в начале 90-х, благодаря его деятельности, идеи ходьбы с палками, как оздоровительного вида физической активности, получили широкую огласку. В течение 90-х годов в журналах и газетах всё чаще появляются статьи, посвященные «ходьбе с палками». В 1994 году был дан старт проекту «Во имя чистого спорта». Ходьба с палками была включена в его программу. Данный проект осуществлялся в сотрудничестве с Финской ассоциацией спорта на открытом воздухе, министерствами образования, здравоохранения, министерством по социальным вопросам, по защите окружающей среды и обществами Sampo, Alkoe Veikkaus. Также в 1995 году министерство образования и здравоохранения запустило проект под названием «В форме всю жизнь», направленный 12 на людей за 40. В этом проекте ходьба с палками была среди предлагаемых физических дисциплин. В 1998 году Туомо Йантунен провел презентацию Ходьбы с палками Президенту Финляндии Мартти Ахтисаари. В 1996 году Туомо Янтунено бъединил усилия с Матти Хейккиля (Matti Heikkila), руководителем тестовой лаборатории Института спорта Виерумякии и Аки Карихтала (Aki Karihtala), вице-президентом фирмы Exer. Результатом их совместной деятельности стали специальные палки Sauvakavely (в переводе с финского –палки для ходьбы)

В самом начале, когда ходьба с палками только-только начиналась в Финляндии, говорили, что это ходьба для страдающих склерозом, так как многие спрашивали, где люди оставили свои лыжи. Поэтому в первые годы любители ходьбы с палками старались уйти подальше от обидных окриков и насмешек. Но вот теперь этот фитнес «для чудаков» распространился не только по всей Финляндии, но и активно завоевывает мир. Во время реализации данного проекта фирма Exel решает выпустить первую партию палок специально для скандинавской ходьбы. Самые первые «официальные» палки были названы Walker и были представлены во вкладыше к шестому номеру журнала Latuja Polku за 1997 год. Вскоре после того, как было придумано английское название для данной дисциплины (Nordic Walking –скандинавская ходьба), сами палки стали называться Nordic Walker и данная продукция была зарегистрирована под брендом Nordic Walker.

Весной 1997 года была организована фотосессия с участием группы студентов Института физической культуры г. Виерумяки. Одному из студентов, Марко Кантанева, было предложено написать сопроводительный текст. По заказу организации «Финская лыжня» он написал реферат по всему собранному материалу и назвал его «Ходьба с палками».

Марко Кантанев был среднестатистическим лыжником из Финляндии, который делал успехи, но не являлся ни чемпионом мира, ни его призером. Чтобы сохранить свою форму в теплое время года, между снежными сезонами, он придумал ходить с палками.

В те времена Марко учился в Финском спортивном институте, и в процессе учебы тренировал обычных людей. Именно тогда он подумал о том, что такая тренировка будет полезна не только лыжникам, но и всем! Людям разного возраста, с различными проблемами и уровнем физической подготовки. Сначала его не понимали, над ним даже смеялись. Но постепенно у Марко появились поклонники и последователи. Уже спустя 3 месяца число тех, кто тоже стал ходить с палками, выросло аж до 10 000 человек! Лыжник из Финляндии упорно работал, разрабатывая программу тренировок, основные правила и принципы, пошаговые инструкции для своего изобретения. Рис. 8. Марко Кантанев Уже в 1997 году Марко получил патент на оригинальную ходьбу, опубликовал детальную программу. Свое изобретение он назвал «оригинальная скандинавская ходьба». В наши дни последователей этого вида спорта очень много, всего в мире их – более 14 000 000 человек! Проводятся соревнования и мастер-классы, даже Кубок мира. В 2004 году Марко поставил собственный рекорд, совершив максимально длинную прогулку. Он «гу14 лял» по Австралии с лыжными палками, целых 22 дня. И прошел за этот период 2000 километров, по полю, в Брисбен из Мельбурна. Лыжник, спортсмен и изобретатель начинает открывать по всему миру школы скандинавской ходьбы, и регулярно принимает участие в марафонах, гонках, всевозможных соревнованиях по разработанному им виду спорта. В 1997 г. Марко Кантанева опубликовал свою работу «Sauvakävely», давшую название новому фитнесу. Эта была первая научная работа, в которой подробно описывались и обосновывались не только основные принципы выполнения упражнений ходьбы с норвежскими палками, а так же их необходимость с анатомической и физиологической точек зрения, было экспериментально установлено соответствие между ростом «ходока» и длиной палки. Рассчитанный коэффициент, до сих пор используется ведущими производителями палок для скандинавской ходьбы. Весной 1999 года Кантанева опубликовал самиздатом брошюру «От ходьбы с палками к физкультуре с палками», а на ее основе ассоциация «Финская лыжня» сняла соответствующий фильм. Темой заинтересовались издательства, которые заказали Кантаневе еще несколько книг. В 2001 году на прилавках появился его бестселлер «Ходьба с палками и другие виды фитнеса с палками». Осенью 1997 года на заводе компании Exer были изготовлены первые палки для ходьбы под брендом «Nordic Walker»., которые получили официальное название «саувакавели. По мнению М. Кантаневы, палка для ходьбы должна была обладать безопасным, но в то же время острым наконечником, чтобы можно было ходить по грунтовым и песчаным дорожкам. Для асфальта была разработана специфическая резиновая насадка. Различные изготовители спортивного инвентаря начали включать палки для ходьбы в свои производства. В 1997 году в Финляндии были организованы первые курсы, которые за год подготовили 2 000 преподавателей по скандинавской ходьбе. В 2004 году по данным агентства Гэллап, в Финляндии насчитывалось 760 000 поклонников «северной ходьбы». В 2011 году эта цифра, согласно некоторым исследованиям, возросла до 1,5 млн. Так или иначе, примерно 20 % финнов регулярно занимаются северной ходьбой. Марко Кантанева после выхода из состава учредителей INWA, создаёт коммерческую организацию «Easy Fit» (2004-2010) с новыми брендами «Pole About» и «Marko». Он активно распространяет идею 15 «Sauvakävely» и продаёт палки для Nordic Walking под своим брендом. Наконец, в 2010 году он создаёт организацию Original Nordic Walking Organization (ONWF), которая начинает свою работу в 2011 году, в том числе и на территории России. Техника ходьбы ONWF несколько отличается от INWA техники. Программа обучения сокращается с 10 до 3-х шагов, а структура организации сильно похожа на сетевой маркетинг. Тем не менее, просветительско-коммерческая деятельность Марко приносит свои плоды.

Рассказывая об истории ходьбы с палками нельзя не упомянуть американца Тома Рутлина. Том Рутлин, в 1992 году совместно с институтом «Купера» (США, Даллас, Техас) провел первые научные исследования в и доказал пользу ходьбы с палками.

Том Рутлин В США коммерческое развитие ходьбы с палками связано с бегуном Томом Рутлин, который с 1986 года, после перенесенной операции на ноге и необходимости реабилитации, начал развивать ходьбу с палками. Том взял палки для туризма и приспособил их для ходьбы. В 1988 году он представил на рынок собственные палки и разработал похожую на скандинавскую ходьбу методику, назвав ее Exerstrider. Название образовано как производное от двух слов: exerciseупражняться и stride-шагать, т. е. шагая, делать упражнения. Основным 16 отличием «Эксестрайдер» от Nordic Walking являются более тяжёлые палки без темляков-капканов, и собственно сама техника передвижения. Эти палки идейно ближе к трекинговым (горным), а не лыжным. Exerstrider – это оригинальная форма ходьбы с палками, предшествующая финской и другим европейским вариациям почти на десятилетие. Диапазон движения руки «Exerstriding» отличается от финского стиля.

До настоящего времени Том Рутлин активно пропагандирует ходьбу с палками в США. Необходимо отметить также еще одного человека, внесшего значительный вклад в развитие скандинавской ходьбы не только в Европе, но и в мире– вице-президента Exer Аки Карихталу., Именно ему принадлежит разработка плана международного продвижения северной ходьбы. Концепция представляла собой смесь образования, психологии, брендинга, маркетинга и использования средств массовой информации. Компания EXEL и Suomen Latu (Институт Спорта), объединив возможности, представляют ходьбу с палками широкой публике. Их кооперация делает её очень популярной среди населения и приносит огромную прибыль компании. Апробировав пилотный проект в Финляндии. Эта же концепция была расширена и использована в тех странах, где у EXEL был коммерческий интерес. Но сначала нужно было «подсадить» на ходьбу с палками самих финнов. С этой целью в 1998 году в стране была проведена целая кампания по обучению инструкторов, которые тут же начинали работу в многочисленных спортивных клубах. За два года количество ходящих с палками людей в Финляндии достигло 150 000 человек.

В 2000 году, Аки Карихтала основал INWA (Международную Ассоциацию Скандинавской Ходьбы). Эта организация начала активную работу по разработке различного рода образовательных программ по скандинавской ходьбе и подготовке инструкторов за пределами Финляндии. Вскоре в разных странах начали создаваться региональные ассоциации скандинавской ходьбы, которые влились в INWA

История развития в России скандинавской ходьбы

Официально родиной скандинавской ходьбы является Финляндия. Однако советские лыжники примерно в середине XX века, использовали в своих летних тренировках ходьбу с палками в виде имитации лыжных ходов по пересеченной местности. Интересным историческим материалом, подтверждающим использование ходьбы с палками советскими лыжниками в 1981 году, являются советские документальные фильмы о тренировках лыжников в летний период. В фильме «Летняя тренировка лыжников гонщиков» представлены имитационные упражнения с использованием палок.

В фильме утверждается, что спортивные достижения лыжников во многом зависят от непрерывности тренировочного процесса в течение всего года и летом большое внимание отводится имитационным упражнениям. В фильме представлены несколько видов имитационных упражнений на месте и в движении, с использованием палок и без них. В 5-ом упражнении раскрывается техника имитации попеременного двухшажного лыжного хода в движении с палками. Во втором фильме «Тренировка лыжников гонщиков в летний период. Часть 2.» более подробно рассматривается влияние имитационных упражнений с палками на организм спортсмена.

Имитационный бег с палками по степени воздействия на организм, как показано в фильме, считается наиболее напряженным для сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. При выполнении имитации достигаются самые высокие показания потребления кислорода, легочной вентиляции и частоты сердечных сокращений. Имитация поделена на два вида: шаговая и прыжковая (беговая). Шаговая имитация при тренировках лыжников использовалась в начале подготовительного периода, а по мере нарастания тренированности чаще использовалась прыжковая имитация. Таким образом, анализируя представленный выше материал, можно сделать вывод, что советские лыжники в тренировочном процессе в основном использовали беговую или прыжковую имитацию. Она отличалась от шаговой интенсивным толчком и присутствием «фазы полета». Шаговую имитацию лыжники использовали в основном в начале подготовительного периода в качестве подготовки к более интенсивной по воздействию на организм беговой имитации.

С 2002 года внедрена концепция «Nordic Fitness Sports» («скандинавский фитнес-спорт») и разработаны первые основы «Nordic Fitness Sports Park». Первое обучение инструкторов Nordic Walking из России состоялось в 2008 году в Хельсинки. Среди прошедших подготовку был Президент RNWA (Russian Nordic Walking Association) Самойленко Андрей Константинович.

В России на государственном уровне скандинавская ходьба была признана в 2010 году с открытием Русской Национальной Ассоциации Скандинавской Ходьбы – RNBA. Основной целью работы российской ассоциации являлась подготовка инструкторов в соответствии с требованиями международной ассоциации INBA. В том же году была открыта международная федерация скандинавской ходьбы – World Original Nordic Walking Foundation. Под покровительством ONWF в России были открыты десятки клубов в разных регионах.

В 2010 году скандинавская ходьба официально появилась в Российской Федерации, RNWA стала членом INWA. В июле 2010 года 10 россиян получили сертификаты Инструкторов INWA и право на проведение обучающих тренингов и курирование групп Nordic Walking. В этом же в 2010 году начала обучение скандинавской ходьбе Школа скандинавской ходьбы Анастасии Полетаевой (Москва), а также «Русская школа финской ходьбы» или школа Original Nordic Walking (СанктПетербург, г. Пушкин), основанная с привлечением в качестве главного тренера основного разработчика палок для Северной ходьбы Марко Кантанева. Впервые в России с сентября 2010 года в Институте здоровья и спортивной медицины НГУ им. П. Ф. Лесгафта при поддержке RNWA скандинавская ходьба интегрирована в систему подготовки студентов (будущих тренеров, педагогов физической культуры и специалистов адаптивной физической культуры), а также специалистов по лечебной физической культуре, проходящих обучение и усовершенствование на базе кафедры спортивной медицины и технологий здоровья. Программа такой подготовки разработана на основе программы подготовки инструкторов INWA. Популяризация скандинавской ходьбы как оздоровительной технологии неразрывно связана с подготовкой инструкторов по скандинавской ходьбе. В нашей стране на данный момент заявили, что занимаются подготовкой инструкторов по скандинавской ходьбе следующие организации: – Институт здоровья и спортивной медицины НГУ им. П. Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург; – RNWA (Russian Nordic Walking Association), г. Санкт-Петербург; – Школа Original Nordic Walking, Санкт-Петербург, г. Пушкин; – Школа Скандинавской ходьбы Анастасии Полетаевой, г. Москва; – Санкт-Петербургский институт управления развитием человеческих ресурсов, г. Санкт-Петербург; – Северо-Западный государственный медицинский университет им. И. И. Мечникова, г. Санкт-Петербург; – Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров Российского Нового университета, г. Москва.

С 2010 года все указанные организации подготовили более 350 инструкторов скандинавской ходьбы. В этой связи заслуживают внимания данные Великобритании, где при населении порядка 62 млн. человек только в 2012 году по данным British Nordic Walking Association подготовлено и работают более 700 инструкторов.

В школах проводятся занятия по скандинавской ходьбе для всех желающих, а также ведется обучение инструкторов. Школы многое делают для популяризации скандинавской ходьбы.

Феномен скандинавской ходьбы заключается в том, она не имеет возрастных ограничений. Скандинавская ходьба отлично подходит для людей, которые ищут для себя программу физической нагрузки, которая была бы веселой и одновременно удобной. Возможно, это один из немногих видов физкультурного оздоровления, который не запрещает разговоры в процессе занятий

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/467429-istorija-vozniknovenija-skandinavskoj-hodby-z