План-конспект физкультурного занятия для детей среднего дошкольного возраста «Ловкий мяч»

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная часть (5 мин)

1. Ходьба в колонне по одному с препятствиями:

1,5 мин

По периметру зала расположены «островки» на расстоянии 1-1,2 м

‑на пятках между «островками»;

Руки за головой

‑с высоким подниманием колен, перешагивая через «островки»;

Со взмахом рук через стороны кверху

‑ боком приставным шагом, перешагивая через островки

Руки на поясе

2. Бег в колонне по одному с препятствиями:

1 мин

Соблюдать расстояние

‑ «змейкой» между островками;

Не задевать островки

‑ перешагивая через островки;

Поочередно правой и левой ногой

‑«змейкой» между островками, сгибая голень назад

Активно работать руками

3.Динамические дыхательные упражнения:

И.п. – стойка на «островке».

1-2 – руки вверх, вдох носом;

5-6 – и.п., выдох ртом

3-4 раза

Посмотреть вверх

И.п. – то же.

1-2 – поворот головы направо, вдох носом;

5-6 – поворот головы налево, выдох ртом

2-3 раза

Медленно, плавно

Произвольное построение для выполнения комплекса ОРУ

Основная часть (16 мин)

1.Комплекс ОРУ с мячом (приложение)

4 мин

Стараться не ронять мяч

2. Полоса препятствий с мячом:

3 мин

Препятствия расположены по периметру площадки

‑ ходьба по мостику-буму на носках, мяч за головой;

Удерживать равновесие

‑пролезание в упоре на коленях через тоннель, прокатывая мяч перед собой;

Не касаться тоннеля спиной

‑ ходьба в наклоне по гимнастической скамейке, прокатывая мяч вперед;

Обеспечить страховку

‑ бросок мяча в баскетбольное кольцо;

Расстояние 1,5-2 м, любым способом

‑прыжки на двух ногах из обруча в обруч с отбиванием мяча о пол и ловлей;

Сначала прыгнуть в обруч, затем отбить мяч о пол и поймать

‑ бросок мяча, в вертикально подвешенный обруч

Высота – 1,5-2 м от пола

3. Упражнения с набивными мячами в парах:

4 мин

Расстояние между парами 2,5 – 3 м

И.п. – сед ноги врозь.

‑ прокатывать мяч двумя руками

6-8 раз

Плавным толчком

И.п. – сед согнув ноги скрестно, мяч на груди.

‑ бросать мяч двумя руками от груди

5-6 раз

При броске руки полностью разогнуть

И.п. – лежа на животе, мяч вверху.

‑ прокатывать мяч двумя руками

4-5 раз

Плечи и голову приподнять

И.п. – стойка ноги врозь в наклоне лицом друг к другу, мяч внизу.

‑ прокатывать мяч двумя руками

5-6 раз

Стараться прокатить мяч у пары между ног

4.Эстафета «Три мяча»

Участвуют две команды, построение детей – в колонну за стартовой линией, первые игроки держат в руках три мяча. Напротив, каждой команды лежит обруч (6-8 м от стартовой линии). По сигналу первые игроки бегут к своему обручу, кладут в него мячи, бегут обратно, передают эстафету следующему игроку и становятся в конец колонны. Следующие участники бегут к обручу, забирают мячи, бегут обратно, передают мячи очередному игроку и т.д.

2-3 раза

Если мячи выкатились из обруча – нужно их положить обратно.

Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Количество и размер мячей можно варьировать в зависимости от подготовленности детей

Заключительная часть (4 мин)

1.Самомассаж массажными мячиками.

Дети садятся на пол и массируют мячом руки, ноги и туловище

1 мин

2.Рефлексия.

Дети вспоминают, с какими видами мячей они работали на занятии, делятся впечатлениями, отвечают на вопросы педагога

3 мин

Напомнить детям все виды мячей, с которыми они работали на занятии: волейбольные, массажные, набивные. Показать другие виды мячей: футбольные, теннисные, баскетбольные, фитболы

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

И.п. – о.с., мяч на груди.

1 - надавить на мяч ладонями;

2-3 -удерживать напряжение;

4 – и.п.

3-4 раза

Кисть поднята кверху

Увеличивать силу надавливания

Расслабиться

2

И.п. – узкая стойка, мяч сзади внизу.

1-3 – пружинящие наклоны вперед с отведением мяча назад;

4 – и.п.

5-6 раз

Ноги и руки прямые, по возможной амплитуде

3

И.п. – сед ноги врозь, мяч внизу.

1-3 – наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой;

4 – и.п.

5-8 – то же в др. сторону

4-5 раз

Ноги в коленях не сгибать

4

И.п. – стойка на коленях, мяч вверху.

1 – сесть на пятки, отбить мяч о пол;

2 – поймать мяч, и.п.

5-6 раз

Стараться не уронить мяч

5

И.п. – лежа на животе, руки вверху, мяч на полу у правой руки.

1-2 – поднять голову и плечи, прокатить мяч от правой руки к левой;

3-4 – и.п.

4-5 раз

Прогнуться, ноги не поднимать

6

И.п. – упор на коленях, мяч между стоп.

1 – прогнуть спину, поднять голени;

2 – и.п.

5-6 раз

Стараться не выпустить мяч

7

И.п. – стойка, руки на поясе, мяч на полу.

Подпрыгивать с ноги на ногу вокруг мяча

2 серии по 8-10 раз

Менять направление, чередовать с ходьбой