Консультация для родителей «СЕМЕЙНАЯ физическая культура»

Консультация для родителей

«СЕМЕЙНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Ни в какой другой период жизни физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в годы дошкольного детства. От здоровья, жизнерадостности детей зависят их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. Поэтому давайте вместе стремиться правильно строить работу по физическому воспитанию и развитию каждого ребёнка.

Ниже мы приводим правила, выполнение которых поможет вырастить ребёнка здоровым.

Правило 1. Нет тепличным растениям!

Первое, что мы рекомендуем всем мамам и папам, - это отказаться от тепличных условий. Больше свежего воздуха, больше ходьбы босиком или на босу ногу, воздушные ванны, частые контакты с другими детьми (на площадках, в гостях и пр.) – всё это поможет ребёнку расти здоровым. И не старайтесь создавать дома стерильную обстановку – это нанесёт ребёнку больше вреда, чем обычное количество окружающих нас бактерий.

Правило 2. Доверяй, но проверяй!

Есть простое правило поведения человека в коллективе – если сам болен, не заражай других. Если ребёнок приболел, пройдите всех полагающихся врачей, вылечите его и после этого приходите в детский сад. Если врач рекомендует, сделайте все полагающиеся прививки.

Правило 3. Сбалансированное питание – основа здоровья ребёнка.

Ни для кого не секрет, что основа здорового образа жизни не только взрослых, но и детей – это качественное, разнообразное и сбалансированное питание. Так что организуйте питание своего ребёнка так, чтобы ежедневно в его меню входили разные группы продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами. Диетологи считают, что лучше всего использовать в меню «родные» продукты, то есть выросшие в той полосе, где рождён ребёнок. К примеру, для нас, жителей средней полосы, чёрная смородина является более полезным продуктом, богатым витамином С, нежели южные апельсины.

Организм человека на 80% состоит из воды, поэтому каждый человек должен потреблять в сутки хотя бы небольшое её количество. К сожалению, мы часто забываем о воде, особенно когда речь идёт о детях: заменяем её на сладкие соки, компоты и чаи. Безусловно, это восполняет запасы жидкости в организме, но качество этих запасов оставляет желать лучшего.

Правило 4. Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Ещё с давних времён всем нам хорошо известна магическая формула абсолютного счастья: «Если хочешь быть здоров – закаляйся!». И правда, статистика утверждает, что среди закалённых детей больных в разы меньше. Однако это путь не для слабонервных. Мало какая мама отважится облить своё чадо ледяной водой. Так уж сложилось, что все мы – homosapiens – обладаем невероятной способностью – «убивать» своей любовью. Дрожа за здоровье малыша, мы надеваем на ребёнка лишнюю пару колгот, вместо того чтобы поутру окатить его кувшином холодной воды, и добиваемся обратного эффекта: получаем избыток тепла, в результате которого ребёнок потеет и простужается с ещё большей вероятностью. Всё хорошо в меру, поэтому и закалка тоже требует системного подхода, в противном случае есть риск добиться обратного эффекта. Итак, есть несколько принципов, следуя которым, вы сможете закалить своего малыша, оказав неоценимую поддержку его хрупкому иммунитету:

• главное правило для мамы: ничего не бояться и верить в успех;

• врачи рекомендуют начинать закаливание с воздушных ванн;

• начинать закаливание нужно как можно в более раннем возрасте, но НИКОГДА НЕ ПОЗДНО;

• все процедуры нужно проводить систематически (каждый день или через день – как заведёте);

• всё нужно делать постепенно, так что не стоит сразу же выливать на ребёнка ледяную воду, начать лучше с положенных телу 36^о, снижая температуру на 1 – 2 градуса в 3 – 4 дня (учтите, что в этом случае всё индивидуально и возможно ребёнку потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к новой температуре);

• всё нужно делать в процессе игры, с хорошим настроением и с улыбкой – слёзы и истерики на несколько дней, пока малыш, лучше отложить процедуру на несколько дней, пока малыш не забудется;

• не допускать переохлаждения, все нужно делать быстро – облили, растёрли, одели;

• не допускать перегрева;

• не начинать закаливание, если ребёнок не здоров;

• перед началом процедур руки и, главное, ноги ребёнка должны быть тёплыми.

Следуя этим нехитрым правилам, многие дети перестали болеть не только простудными заболеваниями, но и стали легче переносить инфекционные болезни и постоянные стрессы.

Помните о том, что для ребёнка важно не только его здоровье, но и здоровье его родителей, иначе кто о нём позаботится, если не вы? Так что самый лучший способ – это закаляться всей семьёй. И, кстати, если сочетать водные процедуры с массажем и зарядкой, то лучшего способа предохранить здоровье вашего малыша не найти. Однако прежде чем начать любые процедуры, будет нелишним посоветоваться с педиатром.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/471778-konsultacija-dlja-roditelej-semejnaja-fiziche