План- конспект открытого урока по физической культуре по гимнастике

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Основная – 26 -28 мин……….Вводно-подготовительная – 12-14 минут.

Вводно-подготовительная часть.

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

12-14 мин.

1-1,5 мин.

Чётко, ясно.

Напомнить т/б на уроках гимнастики.

Игра на внимание «Ушты-Ушты».

1 мин.

См. прил. №1.

Строевые упражнения на месте.

2-3 раза

Руки прижаты, поднять голову, расправить плечи.

Ходьба, разновидности:

на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, выпадами, в полном приседе.

Бег, разновидности: правым, левым боком, приставным шагом, спиной вперёд, подскоками с пятки на носок, с прямыми ногами вперёд, в стороны, назад, скрестным шагом.

2 круга

Противоходом, змейкой.

Следить за осанкой.

Задания выполняют поточно.

Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

3-4 раза

Вдох глубокий, выдох полный.

Перестроение по 4 (в колонны). Подготовка снарядов (скакалки).

По разметке кружков. Скакалки получают учащиеся указанной шеренги и раздают своей четвёрке.

ОРУ со скакалками. Комплекс упражнений для учащихся 8 класса.

Упражнения 1-4.

Прыжки через скакалку, вращая её вперёд.

Упражнения 5-8.

Специально-беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, многоскоки, ускорения.

Упражнение на восстановление дыхания.

Сдача скакалок

8 упр.

30-40

1 р.

по 12 м

4-6 р.

1-2 мин.

Приложение №2.

См. карточку.

Следить за правильным дыханием.

Количество прыжков дифференцированно.

Следить за работой рук.

За боковой линией разметки.

Глубокий вдох, полный выдох.

Организованно.

Основная часть.

Построение по отделениям в колонны. Получение заданий и карточек.

Подход к снарядам

26-28 мин.

Назначить старших в отделениях

Подойти так, чтобы после команды «Налево», снаряд был впереди.

Подготовка снарядов к работе.

1 -2 мин.

Организованно. Соблюдать правила подготовки снарядов.

Работа по отделениям. Мальчики:

I отделение – акробатика.

1.Кувырок вперёд – ноги скрестно – поворот кругом - кувырок назад - 2 р.

2.Стойка на руках с помощью - 3 р. подряд.

3.Кувырок назад в стойку ноги врозь - 2 р.

4.Стойка на голове и руках - 2 р.

5.Кувырок вперёд в стойку на лопатках - 2 р.

6. Переворот в сторону - 4 р.(2 по два)

7.Кувырок назад – прыжком упор лёжа – переворот в упор сидя сзади – наклон вперёд – кувырок назад в стойку ноги врозь -2 р.

8.Кувырок вперёд – перекат назад в стойку на лопатках – упор присев – стойка на голове и руках – упор присев – прыжок вверх с поворотом на 180 градусов -2 р.

8. Зачётное.

Исходное положение – основная стойка.

Кувырок вперёд, ноги скрестно – поворот кругом – кувырок назад в упор присев – стойка на лопатках(3 сек.) – упор присев – стойка на голове и руках(3 сек.) – упор присев – кувырок назад в стойку ноги врозь.

II отделение – упражнения на перекладине.

1) Подъём переворотом в упор - 3 раза.

2) Вскок в упор - перемах (правой, левой) – спад назад – подъём завесом – спад назад – подъём завесом вне – перемах (правой, левой) - соскок с поворотом на 90 градусов – 2 раза.

3) Вскок в упор - перемах (правой, левой) – спад назад – вис завесом двумя - упор стоя на руках на мате – соскок. -2 раза.

4) Зачётное.

Подъём переворотом силой – перемах правой или левой вперёд – спад назад – подъём завесом – спад назад – вис завесом двумя - через стойку на руках с опорой руками на мат упор присев – встать, руки вверх в стороны, прогнуться.

III отделение - полоса препятствий.

Рукоход.

Бег змейкой.

Прыжки через скамейку.

Пролезь сквозь обруч.

Пролезание под скамейкой.

Протягивание по скамейке.

20 -22 мин.

3 раза

Групповой метод организации. Переход от снаряда к снаряду организованный.

Выполнить акробатическую разминку. См. карточку.

Пр.№3. Смотреть карточки.

Выполнять в группировке: согнутые в коленях ноги хватом на голени (стопы и колени слегка разведены) сильно притянуты к груди. Спина округлена, голова наклонена вперёд, локти плотно прижаты к телу.

Осуществлять страховку.

Акробатические упражнения выполнять на взаимной основе обучения и совершенствования (в парах).

В группировке. Носки оттянуть.

Чётко показать начало выполнения упражнения (о. с, рука вверх натянута).

Задания индивидуальны, дифференцированы.

Упражнения выполнять с обязательной страховкой и самостраховкой.

Голову на грудь.

Перемах выполнять прямой ногой (одноимённой стороне перемаха), не теряя равновесия.

Носки оттянуты.

Прогнуться, руки вверх - наружу.

Каждый элемент зафиксировать.

Выполнять, соблюдая дистанцию.

Под рукоходом – гимнастические маты.

Боком, приземление мягкое.

Обруч на полу, встать в него и продеть через себя.

Следить за Т.Б.

Лёжа на животе в длину скамейки.

Уборка снарядов. Построение в колонну по одному. Фигурная маршировка.

(Дробление и слияние).

1 мин.

3-4 мин.

Чётко, строевым шагом.

Заключительная часть.

Построение в 1 шеренгу. Упражнение на релаксацию:

и.п.: о.с. 1-левую руку на пояс, 2-правую руку на пояс, левую к левому плечу, 3 –правую руку к правому плечу, левую – вверх, 4 – правую руку вверх – хлопок над головой;5 –левую руку к плечу, 6 –правую к плечу, левую на пояс, 7 –правую на пояс, левую вниз, 8 – правую вниз.

3-4 мин.

1-2 мин.

2-3 раза.

Упражнение на внимание (левая рука убегает, правая – догоняет).

Метод соревновательный, индивидуальный.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Прощание. Организованный уход из зала.

2-3 мин.

Отметить учеников за творческий подход, самостоятельность и активность

Сгибание рук в упоре лёжа – 20 раз.