Формирование ответственного отношения к своему здоровью у подростков

Формирование ответственного отношения к своему здоровью у подростков

«Будьте добрыми, если захотите;

Будьте мудрыми, если сможете;

Но здоровыми вы должны быть всегда»

Конфуций

Все мы прекрасно знаем, что здоровый образ жизни подразумевает ментальное и физическое здоровье; отказ от вредных привычек, в том числе и от насущной сегодня «виртуальной зависимости» от гаджетов; соблюдение режима дня; физическую активность и т.д. Здоровый образ жизни закладывается с юного возраста, ведь привычки, сформировавшиеся в юности, зачастую сохраняются во взрослой жизни. Поэтому таким важным является обучение детей, а особенно подростков. Несмотря на все трудности подросткового возраста, он является уникальным сенситивным периодом, в течение которого наиболее естественно происходит обучение. Поэтому и важно в этот период формирование ответственного отношения к своему здоровью.

По данным ВОЗ из всех факторов, определяющих здоровье человека, 50% приходится на образ жизни. А среди сегодняшних подростков здоровыми можно считать не более 10-12%. У остальных есть расстройства здоровья той или иной степени, и с возрастом количество диагнозов только увеличивается, а к окончанию школы у подростков в среднем имеется 5 функциональных нарушений.

При этом, при опросах, подавляющее число подростков на первое место в шкале ценностей ставят именно здоровье, и отмечают приверженность идее здорового образа жизни. Но на деле все оказывается совсем не так, и их утверждения носят скорее декларативный характер. Большинство подростков не соблюдают рекомендованный по возрасту режим учебы и отдыха. И чаще всего дело даже не в отсутствии дисциплины у ребенка, а в учебной нагрузке, не соответствующей их возрастным возможностям, и в чрезмерной информативной насыщенности их жизни. Мало времени подростки проводят «на свежем воздухе», чаще всего их пребывание на улице ограничивается дорогой из дома в учебное заведение и обратно, также походами в кафе и магазин. Подавляющее большинство подростков не соблюдают режим сна: половина спит меньше рекомендованных 8 часов. И самое губительное влияние оказывают вредные привычки, с которыми подростки знакомятся все раньше и раньше. Также большинство подростков не понимают, что в понятие здорового образа жизни входит не только питание и физическая активность, но и психогигиена, подразумевающая благоприятный эмоциональный фон и позитивное отношение к жизни. Из-за недостатка положительных эмоций может произойти сбой высших регуляторных систем организма. Ведь радость нужна как воздух, а нехватка ее выливается в целый ряд психосоматических заболеваний.

Поэтому одной из актуальных практических задач является создание психологически здоровой образовательной среды, путем внедрения эффективных методик, способствующих здоровому творческому развитию подростков.

Конечно же, педагоги знают и используют многие методы, подходы, приемы (игры и викторины, физкультминутки, беседы, информация на стендах и уголках здоровья и т.п.). Но необходимо применять их на каждом занятии, потому что только систематически внедряя можно сформировать правильное положительное отношение к здоровому образу жизни обучающимся.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/479914-formirovanie-otvetstvennogo-otnoshenija-k-svo