Двигательная активность младших школьников одно из условий по укреплению и сохранению здоровья учащихся

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №22»

«ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ – ОДНО ИЗ УСЛОВИЙ ПО УКРЕПЛЕНИЮ И СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХСЯ»

Представление опыта работы

учителя начальных классов

высшей квалификационной категории

Бузаевой Светланы Владимировны

2017 – 2018 год

Проблемы здоровья сейчас у всех на слуху. Всё чаще вспоминают слова одного классика о том, что «здоровье — это не всё, но всё без здоровья — ничто».Впоследние годы появилось достаточно ёмкое по содержанию понятие «здоровьесберегающие технологии». Работа школы по сохранению,формированию и укреплению здоровья учащихся становится всё сложнее и ответственнее.

Значимыми компонентами здоровьесберегающей среды являются:

а)определение нагрузок на уроках, в частности на уроках физической культуры, дифференциация с учетом физического развития и состояния здоровья детей;

б)выполнение санитарно-гигиенических мероприятий (проветривание помещения, соблюдение теплового и светового режима, организация влажной уборки;

в)включение в учебную деятельность дней здоровья, введение в обязательном режиме утренней гимнастики до занятий, проведение спортивных часов в группе продленного дня;

г)систематическое проведение просветительских мероприятий по здоровому образу жизни, личной гигиене;

д)регулярное проведение диспансеризации учащихся на базе школы;

е)проведение мониторинга физической подготовленности и уровня здоровья учащихся;

ё) двигательная активность учащихся в урочное и внеурочное время.

Деятельность учителя можно представить как системно организованное сочетание принципов педагогики сотрудничества, эффективных педагогических приёмов, проявлений педагогического мастерства, направленных на достижение оптимальной психологическойадаптированности школьников к образовательному процессу, на сохранение его здоровья и воспитание у него культуры здоровья.

Работая учителем начальных классов, я столкнулась с проблемой, которая заставила целенаправленно заняться здоровьем детей. В последнее десятилетие всё больше учеников приходят в школу с отклонениями в здоровье. В классах таких детей бывает до 60%, часты пропуски занятий по болезни. Причин этого немало, а как следствие — многие изначально не справляются с уроками, с трудом одолевают логические задачи, отставание в учёбе со временем нарастает. Значит необходимо искать новые приемы, а именно организовать и построить грамотно работу по двигательной активности младших школьников для сохранения и укрепления здоровья.

Работа проводилась в четыре этапа.

Первый этап — соединение воедино всех данных об учащихся: психолого-физические способности каждого ученика, выявление причин недостаточной мыслительной активности детей (ослабленное здоровье, консультации с родителями и медиками, плохая экология), уточнениебиологических возможностей учеников (частые пропуски занятий, условие в семье, режим питания), составила листок здоровья на каждого ученика.

Листок физического развития младшего школьника

Имя, фамилия_

Дата рождения

Исследования проводятся в 1-4 классах, продолжаются в средней школе учителем физкультуры. В итоге были намечены мероприятия: чему научить, какие привить навыки и умения, как сохранить здоровье учащихся, какими способами и формами. Собранная информация оказалась очень полезной.

Второй этап - использование всех средств воспитания ответственногоотношения к сохранению собственного здоровья, формирование здоровогообраза жизни через навыки и привычки.

Третий этап - практическое применение знаний,воспитание у учащихся осознанной потребности в здоровом образе жизни.

Основные идеи, лежащие в основе принципов обучения и воспитания, сберегающих здоровье ребенка, достаточно просты, они вытекают из естественных проявлений и закономерностей жизнедеятельности детского организма. Чтобы осознать значение правильной организации учебного дня для сохранения здоровья школьников необходимо:

• внимательно относиться к состоянию каждого ребёнка, оценивать его настроение и эмоциональные реакции,

• следить за тем, чтобы учебная нагрузка соответствовала возрастным возможностям школьников,

• соблюдать рациональный режим труда и отдыха,

• создать оптимальные условия среды обучения,организовать режим уроков с учётом динамики умственнойработоспособности,

-поддерживать двигательную активность, правильную рабочую позу при разных видах деятельности, охрану зрения и слуха. И, конечно же, создать благоприятную психологическую атмосферу положительного эмоционального фона обучения.

В школе были созданы все условия :

оснащённый спортивный зал с необходимым спортивным инвентарём,спортивная площадка со спортивными снарядами, соблюдение правилтехники безопасности.

Применяю все доступные формы оздоровительного воспитания:

1 .Диагностика двигательной активности

Развитие двигательных качеств

Уровень показателей: В — высокий; В/ср — выше среднего; Ср ■ средний; Н/ср — ниже среднего; Н — низкий. Подпись учителя :

Совместно с учителем физической культуры составила двигательный режим для учащихся начальных классов

Двигательный режим учащихся начальных классов.

Образовательный процесс в условиях ме­няющегося современного мира постоянноусложняется и требует от учеников боль­шого умственного и нервно-психического напряжения.

Проблема здо­ровья детей сегодня как никогда актуальна. В настоящее время можно с уверенностью утверждать, что именно учитель в состоя­нии сделать для здоровья современногоученика больше, чем врач. Это не значит, что он должен выполнять обязанности ме­дицинского работника. Просто учитель должен работать так, чтобы обучение в школе не наносило ущерба здоровью уча­щихся.

На основе полученной психолого-педа­гогической характеристики первоклассни­ков учитель совместно с руководством школы разрабатывает и планирует комп­лекс мероприятий, направленный на обес­печение условий формирования здорового образа жизни учащихся, сохранения их здоровья. К этим условиям, как правило, относят: соблюдение санитарно-гигиени­ческого режима; учет динамики работос­пособности; оптимальное чередование раз­личных видов деятельности; сочетание труда и отдыха на уроке, проведение физ­культурных минуток с учетом темы урока, его места в расписании и самочувствия де­тей; смена рабочей позы в целях предуп­реждения нарушения осанки и зрения; по­ложительная мотивация обучения; психо­логическая защита детей со слабой нерв­ной системой; индивидуальный подход ивнутриклассная дифференциация.

Работа в начальной школе требует от педагога большого профессионализма, уме­ния соприкасаться с душой каждого из сво­их учеников, чтобы помочь ему духовноадаптироваться в новой социальной среде.

Наибо­лее эффективным является совокупная ре­ализация принципов:

• рефлексивности — обязательное разъ­яснение значения для развития и здо­ровья детей каждого упражнения и за­дания;

• доступности и щадящих условий обу­чения (подбора упражнений и заданий в зависимости от подготовленности(т.е. работа ведется в зоне «ближайше­го развития»);

• сотворчества — выполнения упражне­ния или задания вместе с учителем.

Важным является и создание положи­тельного эмоционального фона и атмосфе­ры психологического комфорта (ситуация успеха, укрепляющая уверенность в своих силах).

Реализация выделенных принципов предполагает наличие индивидуальных обра­зовательных маршрутов, основанных на зна­нии личностных особенностей детей (ориен­тация на зону «ближайшего развития»).

Движение — это жизнь, а жизнь —этодвижение.Именно движение, является одним из основных факто­ров целенаправленной организации здоро­вого образа жизни учащихся начальных классов и обеспечения на этой основе болееуспешного их обучения, сохранения и ук­репления здоровья, работоспособности.

Так, одной из наиболее злободневных проблем образовательного процесса в на­чальной школе является быстрая утомляе­мость учащихся. Этому есть свои причины.

Во-первых, на уроках учащиеся выпол­няют работу, к которой еще не привыкли. Им приходится сидеть на одном месте, ог­раничивать себя в движении, постоянно контролировать внимание на учебном ма­териале и учителе.

Во-вторых, эта работа требует длитель­ного времени, что идет вразрез с потребностями детского организма, прежде всего кбыстрой смене деятельности.

Уже на этапе адаптации к школе перед учителем начальных классов встает проб­лема: как развивать умственную деятель­ность учащихся, не нанося вреда их здо­ровью? Оказывается, один из главных секретов хорошего самочувствия учащихся на­чальных классов и высокой активности и в учебном процессе заключается в применении игровой технологии обучения.

В отечественной педагогике и психологии проблему игровой деятельности разрабатывали многие ученые, но наиболее полно сущность игры раскрыта в работах Ю.П. Азарова иО.С. Газман.

Педагогическая игра обладает четко поставленной целью обучения и соответствующим ей педагогическим результатом, которые могут быть обоснованны, выделены в ясном виде и характеризуются учебно-познавательной направленностью.

Игровая технология строится как целостное образование, охватывающее определенную часть учебного процесса и объеди­-
ненное общим содержанием, сюжетом, персонажем.

Игровой сюжет развивается параллельно основному содержанию обучения, помогает активизировать учебный процесс, ос­воить ряд учебных элементов.

Место и роль игровой технологии в учебном процессе во многом зависит от по­нимания учителем функции и классифика­ции педагогических игр.

Функции игры :

Развлекательная.Основная функция игры — развлечь, доставить удовольствие, воодушевить, побудить интерес.

Коммуникативная.Игра вводит уча­щихся в реальный контекст сложнейших человеческих отношений, способствует ос­воению общения.

Самореализация.Игра важна как сфе­ра реализации себя как личности. Именно в этом плане важен сам процесс игры, а не ее результат, конкурентность или достижение какой-либо цели. Процесс игры — это пространство самореализации.

Игротерапевтическая.Игра может быть использована для преодоления раз­личных трудностей, возникающих в пове­дении, в общении с окружающими, в уче­нии.

Диагностическая. Игра обладает предсказательностью, она диагностичнее, чем любая другая деятельность человека,

Игра — это особое «поле самовыражения»,

Коррекционная.При соблюдении уча­щимися правил сюжета игры, знаний своей роли и ролей партнера психологическаякоррекция в игре происходит естественно.Коррекционные игры способны оказать по­мощь учащимся с отклонением в поведе­нии, помочь справиться с переживаниями,препятствующими их нормальному само­чувствию и общению со сверстниками.

Межнациональная коммуникация. Игры — национальны и в то же время ин­тернациональны, межнациональны. Они дают возможность моделировать разные ситуации жизни, искать выход из конфлик­тов, не прибегая к агрессивности, способ­ствуют усвоению единых для всех социаль­но-культурных ценностей.

Социализация.Эта функция заключа­ется в синтезе усвоения богатства культуры,потенции воспитания и формирования лич­ности, позволяющей функционировать в качестве полноправного члена коллектива.

Поступление ребенка в школу — первая большая и серьезная ступень в его жизни.

От периода раннего детства — поры бес­печных игр и достаточно большой свобо­ды — дети переходят к постоянному напря­женному учебному труду, новому режиму, иному ритму жизни.

Все мы — родители, врачи, педагоги — хотим, чтобы наши дети хорошо учились, год от года становились сильнее, вырасталии входили в большую жизнь людьми не только знающими, но и здоровыми. Ведь здоровье — это бесценный дар, который да­ет человеку природа. Без него жизнь не бу­дет интересной и счастливой. Но часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а восстановитьочень и очень трудно.

Поэтому на уроке регулярно чередую учебную работу и отдых, и наобо­рот. Отдых во время занятий вовсе не озна­чает состояния полного покоя. О пассив­ном отдыхе речь может идти лишь при очень большом утомлении. Характер отды­ха выстраивается через противоположноехарактеру работы. В этих целях каждый ра­бочий день в классе начинается с гимнас­тики до уроков, которая длится 10-15минут. Гимнастика до начала уроков обеспечивает быстрое включение школьников в активную работу, помогает удерживать правильную позу за партой, воспитывает привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями. Она не заменяет, а дополняет утреннюю гигиеническую гимнастику.

.

За осно­ву взят комплекс упражнений доктора С.С. Коновалова.

1. Наклон головы вперед. Возвращение в и.п.

2. Наклон головы назад. Возвращение в и.п.

3. Поворот головы вправо. Возвращение в и.п.

4. Поворот головы влево. Возвращение в и.п.

5. Вращение головы вправо.

6. Вращение головы влево.

7. Круговые движения плечами вперед.

8. Круговые движения плечами назад.

9. Руки вверх. Вращение кистями.

1. Руки над головой. Сгибание и разги­бание пальцев.

2. Руки вниз. Три хлопка по ногам.

3. Руки вверх. Потянуться.

4. Руки вверх. Прогнуться.

1. Руки вниз. Три хлопка по ногам. Встряхнуть пальцы.

2. Перекатывание с пяток на носки, стоя на месте.

16.Вращение туловищем в одну, затем в

другую сторону.

В школе учащимся приходится сидетьдлительное время за партой в наклонной позе, а это может привести к нарушению осанки, ослаблению зрения, а если долго сидеть на стуле, могут затечь мышцы ног. Чтобы эти нежелательные последствия свести к минимуму, применяю на всех урокахфизкультминутки.

Физкультминутки на уроках обеспечивают активный отдых учащихся, переключают внимание с одного вида деятельности на другой, помогают ликвидировать застойные явления в органах и системах, улучшают обменные процессы, фор­мируют положительную учебную моти­вацию, способствуют повышению внимания и активности на последующем этапе урока. Этого можно достичь с помощью интересных за­даний, веселых, шуточных стихотворныхстрок, которые помогают про­вести физкультминутки. Приведу несколько примеров физкультминуток на уроках чтения, математики, русского языка, музыки.

Слышит мишка краем уха, Как жужжит над ухом муха. Мишка муху лапой хвать! Мухи слыхом не слыхать! Но понять не может мишка. Отчего над ухом шишка?

Выполняя физкультминутки под такие веселые стихотворения, несложно быть чу­точку внимательнее и добрее друг к другу,отзывчивее.

Ты улыбкой, как солнышком, брызни,

Выходя поутру из ворот.

Понимаешь, у каждого в жизни

Предостаточно бед и забот.

Разве любы нам хмурые лица

Или чья-то сердитая речь?

Ты улыбкой сумей поделиться

И ответную искру зажечь.

Дети умеют ценить доброту. Надо толь­ко любить их, верить им, помогать быть добрыми и великодушными.

Полезное воздействие на функции орга­низма оказывает изменение позы во время урока. В классе дети занимаются в режимединамических поз: сидят, выполняя пись­менную работу, выполнили — встают, что­бы дождаться остальных.

Много ль надо нам , ребята.

Много ль надо нам , ребята.

Для умелых наших рук?

Нарисуем два квадрата,

А на них огромный круг.

А потом ещё кружочек,

Треугольный колпачок.

Вот и вышел очень, очень

Развесёлый чудачок.

Сказка- зарядка

Первоклассники любят сказки и не лю­бят делать зарядку. Можно решить эту проблему? Конечно! Мы расскажем и сказ­ку, и выполним зарядку.

Репка

Наступило теплое весеннее утро.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки на по­яс. Круговые вращения головой на счет1-2-3-4 вправо, затем влево. Ветер разогнал на небе тучи.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки согну­ты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками вперед-назад(1-2 мин).

А теперь — внимание! Начинается нашасказка.

Вскопал дед грядку, посадил репку. Вы­росла репка маленькая-премаленькая. Ищет дед репку, ищет —не найдет.

И.п. — стоя ноги врозь, руки в стороны.Вращения кистями рук вперед-назад. То же, вращение кулаками (1-2 мин).

Позвал дед бабку. Прополола бабка гряд­ку. Ищут-ищут —не найдут репку.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклон вперед, коснуться левой ноги; выпрямиться; наклон вперед, кос­нуться правой ноги; выпрямиться (2-3 раза).

Позвали внучку. Принесла внучка лупу. Ищут-ищут — не найдут репку.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки в сто­роны. 1 — присесть, руки на пояс; 2 — и.п. (3-4 раза).

Позвали Жучку. Ищут-ищут —не най­дут.

Вылезает из норки мышка:

—Вашу репку я нечаянно съела!Обрадовались внучка и Жучка, бабка идедка:

—Все-таки нашлась наша репка!

И.п. — ноги вместе, руки на пояс. Прыж­ки (1 мин).

Ходьба (растем большими), вытянув ру­ки вверх и потягиваясь. Вдох носом, выдохртом.

Колобок

Испекла баба колобок, положила его на окошко студиться. Колобок полежал-поле­жал, да и в лес убежал. Катится колобок полесу, катится...

Показываем, как катится колобок:

И.п. — ноги на ширине плеч, руки на по­яс. Круговые вращения головой вправо. Тоже в другую сторону (3 раза).

А навстречу ему медведь. Идет, воронсчитает, сухие ветки у деревьев ломает.

Показываем медведя:

И.п. — ноги на ширине плеч. 1— наклон вправо, руки скользят по туловищу — пра-

вая вниз, левая на пояс; 2 — и.п. То же в другую сторону (3 раза).

Обрадовался медведь. Хоть и на один зу­бок колобок, а все ж не каждый день еда са­ма в рот просится.

—Колобок, колобок! Я тебя съем!

—Не ешь меня. Я тебе песенку спою!
(Дети поют песенку колобка.)

Покатился колобок дальше...

И.п. — ноги на ширине плеч, руки согну­ты в локтях, пальцы прижаты к плечам.Круговые вращения руками: 1-2 — вперед, 3-4 — назад (3-4 раза).

Катится колобок, катится, а навстречу ему заяц. По сторонам посматривает, травку щиплет.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки на по­ясе. Круговые вращения туловищем (по 4 раза в каждую сторону).

—Колобок, колобок! Я тебя съем!

—Не ешь меня, я тебе песенку спою!Спел колобок песенку зайцу и покатилсядальше. Навстречу ему волк бежит, заячьи следы ищет.

И.п. — ноги вместе, руки в сторону. 1 — мах левой ногой вперед, хлопок под ногой; 2 — ил.; 3 — мах правой ногой вперед, хло­пок под ногой; 4 — и.п. (3-4 раза).

—Колобок, колобок! Я тебя съем!

—Не ешь меня, я тебе песенку спою!Спел колобок песенку волку и покатилсядальше.

А вот с лисой колобок в пашей сказке невстретился, чему и был очень рад!

И,п. — ноги вместе, руки на пояс. Прыж­ки на месте (2-3 мин).

«Цапля».И.п. — основная стойка. Со­гнув правую ногу в колене, упереться сто­пой во внутреннюю часть левого бедра, ближе к паху, руки в стороны. Хором про­читать четверостишие: Цапля важная, но­сатая. Целый день стоит, как статуя. Она знает все на свете. У нее учитесь, дети.

«Тигр».«Медленно, мягко ступая, идет тигр по лесу. Тигр сильный, уверенный в себе, он никого не боится. Он хозяин леса. Он знает здесь каждый кустик, каждое де­ревце».

Учащиеся, входя в образ тигра, чувству­ют себя более уверенно в своих движениях.

«Снежинка». Учащиеся подражают движениям снежинок, которые плавно кру­жатся и медленно опускаются на землю.

Время выполнения каждого движения 2-3 минуты.

После каждого упражнения проводится дыхательная гимнастика.

И.п. — о.с. 1-5 — глубокий вдох через нос; 1-5 — выдох через рот или быстрый выдох.

Физкультминутка занимает 4-5 минут..

Известно, что развитие речевых способ­ностей зависит от развития кисти рук. Поэ­тому в своей работе много внимания уделяю упражнениям, которые одновременно направлены на развитие ре­чевой моторики и кисти руки, защите зре­ния, например: упражнение с палочками. Его можно проводить индивидуально и группами. Ученик держит палочку верти­кально обеими кулачками и по очереди, пе­редвигая кулачки вверх, одновременно чи­тает стихотворение. Самое простое упражнение для рук — потереть ла­донь о ладонь, а плечи при этом поочередно подвигать вверх-вниз, что позволит активи­зировать биологически активные точки в области спины.

Подвижные игры на переменах и динамических паузах обеспечивают детям необходимую активность, позволяют отдохнуть после преимущественно умственного труда в вынужденной позе на уроке, обеспечивают сохранение работоспособности на последующих уроках и при выполнении домашних заданий.

Физкультпаузы при выполнении домашних заданий

Правильно проведенная физкультпауза активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ и увеличивает доступ кислорода ко всем системам организма. Первый перерыв в выполнении домашних заданий делают через 20 минут, его длительность 7-8 минут. Последующие физкультпаузы продолжительностью 10 минут проводятся через каждые 15-20 минут. Эффективно проводить упражнения со скакалкой, мячом. Физкультпаузу лучше проводить в другой предварительно хорошо проветренной комнате, с температурой 17-19 градусов. Упражнения должны быть простыми и легко выполнимыми (потягивания, приседания повороты туловища, движения для мышц ног, рук, прыжки, упражнения на восстановление дыхания.

Оздоровительные гимнастические упражнения

Практически доказано, что на основе двигательного анализатора формируется речедвигательный анализатор. Даже несуществующая дисфункция двигательной сферы в коре головного мозга, особенно в области мелкой, тонкой моторики приводит к вторичному недоразвитию действий, необходимых для рисования, письма, конструирования, что ведёт к нарушениям речевой сферы коры головного мозга.

«Рука является вышедшим наружу головным мозгом», - это высказывание Иммануила Канта прозвучало ещё задолго до того , как была доказана физиологическая значимость развития тонкой моторики. Человек - универсальное «мыслящее тело», классический пример этой универсальности - движущая рука человека ( Э.В.Ильенков). Поэтому работа по развитию мелкой моторики пальцев рук в младшем школьном возрасте имеет особое значение.

Хочу остановиться на комплексе оздоровительных гимнастических упражнений: гимнастика для пальчиков рук, гимнастика для глаз, на релаксацию, для формирования правильной осанки, для профилактики плоскостопия, дыхательной гимнастики.

Уроки письма, математики, рисования и др. немыслимы без пальчико­вой гимнастики. Руки первоклассников быст­ро устают, ведь письмо для них очень сложныйпроцесс. Упражнения для этой цели очень раз­нообразны, например, массаж пальцев.

Без пальто гулял глупышка,

И замерз он, как ледышка.

Чтобы пальчик отогреть,

Будем мы его тереть.

Можно провести гимнастику, применяя слова о котенке, который размотал бабушкин клубок: дети выполняют различные движе­ния руками, подражая этим животным.

А мизинцы, как котята,

Тоже вздумали играть.

Что за ловкие ребята!

Как же можно их ругать?

Гусь стоит и все гогочет,

Ущипнуть тебя он хочет.

Гимнастика для глаз

На уроках регулярно проводятся уп­ражнения для снятия зрительного утомле­ния и профилактики близорукости.

Для снятия зрительного утомления.

1.Зажмурить глаза. Открыть глаза (5раз).

1. Круговые движения глазами. Головой не вращать (10 раз).

2. Не поворачивая головы, отвести глаза как можно дальше влево. Не моргать. По­смотреть прямо. Несколько раз моргнуть. Закрыть глаза и отдохнуть. То же самое вправо (2-3 раза).

3. Смотреть на какой-либо предмет, на­ходящийся перед собой, и поворачивать го­лову вправо и влево, не отрывая взгляда от
   этого предмета (2-3 раза).

4. Смотреть в окно вдаль в течение 1 мин.

5. Поморгать 10-15 с. Отдохнуть, за­крыв глаза.

Для достижения успеха в обучении осо­бое значение имеет эмоциональное состоя­ние детей. Чтобы поднять позитивное отно­шение к учебе, должное внимание уделяетсяоформлению кабинета. Опыт подтверждает, что здесь должен присутствовать минимум учебной информации, только самое необхо­димое: «буквенная лента», дидактические таблицы по русскому языку и математике, магнитная доска со сменяющимися иллюстрациями,календарь природы и уголок вне­классного чтения. В классе много цветов, особенно таких, которые цветут зимой. Дети охотно ухаживают за ними. Цветы не только радуют глаза, но и выполняют важную оздоровительную функцию: гимнастика для глаз, очищают воздух.

Игра «Буратино»

Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз.

«Солнышко» - мягкие движения носом по кругу.

«Морковка» - повороты головы вправо-влево, носом «рисуем» морковку.

«Дерево» - наклоны вперёд- назад, носом «рисуем» дерево.

Упражнения на мышечную релаксацию

Упражнения на мышечное расслабление необходимо знать и применять на практике с целью уметь управлять процессами возбуждения детей при эмоциональном напряжении, когда у ребёнка возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Для управления этими процессами необходимо научить детей расслаблять мышцы. Благодаря тормозному действию, упражнения в расслаблении мышц эффективны при повышенном возбуждении с целью профилактики неврозов и перевозбуждения нервной системы. Упражнения на релаксацию можно проводить на любом уроке в течение 3-5 минут.

Например:

«Трясём кистями»

Исходное положение – руки согнуты в локтях, кисти пассивно свисают. Быстрым и непрерывным движением предплечья трясти кистями, как тряпочками.

«Стряхиваем воду с пальцев»

Исходное положение – руки согнуты в локтях ладонью вниз, кисти свисают. Движением предплечья несколько раз сбрасываем кисти вниз. Перед упражнениями полезно предложить детям крепко сжать кисти в кулак, чтобы яснее чувствовалась разница в напряженном и расслабленном состоянии мышц.

Упражнения для формирования правильной осанки

Формирование правильной осанки – сложный и длительный процесс. Чтобы достичь положительных результатов, необходимо заботиться о правильном положении тела учащихся с детского возраста, сидя, стоя, при ходьбе, шире использовать физические упражнения , обязательно включать специальные упражнения на осанку в содержание уроков физической культуры, в гимнастику до занятий, физкультминутки, зарядку, давать учащимся соответствующие задания на дом. Например:

Мы проверили осанку

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

(Ходьба на месте.)

Мы походим на носках,

(Ходьба на носках.)

А потом на пятках.

(Ходьба на пятках.)

Мы идём как все ребята,

И как мишка косолапый.

(Ходьба на внешнем своде стопы)

Потом быстрее пойдём

И после к бегу перейдём. (Бег на месте)

Нам за партой не сидится.

Нам за партой не сидится

Разминаем поясницу.

Корпус крутим влево- вправо-

Так мы отдохнём на славу.

(Вращение туловищем)

Хорошо мы отдохнули

И к учебе вновь вернулись

(Дети садятся за парты)

Упражнения для профилактики плоскостопия.

«Балерина.»

Сидя на стульчике, упереться пальцами ног в пол. Делать маленькие шажки, как балерина на пуантах. Колени внутрь не поворачивать.

«Весёлые ножки»

Выполняют сидя. Выставить одну ногу вперёд на пятку, на носок, убрать под стул. Тоже с другой ногой.

«Нарисуй кружок»

Ребята выполняют круговые движения в одну и другую стороны большими пальцами ног.

Упражнения дыхательной гимнастики

Дыхательные упражнения используются для восстановления и совершенствования навыков дыхания. Статические дыхательные упражнения выполняются без движения конечностей и туловища, а динамические - сопровождаются движениями.

Первое и важное условие правильного дыхания — дышать через нос. В зависимос­ти от времени года я проводила такие дыха­тельные упражнения:

Сдуть с макетов ежика и дерева, выре­занных из цветного картона, листочки.

Дунуть еле-еле.

Чуточку сильнее.

Дунуть так, чтобы листочки улетели.

Лежала между елками Подушечка с иголками. Тихонечко лежала, Потом вдруг убежала.

(Ежик)

Рыжий Егорка

Упал в ведёрко.

Сам не утонул

И воды не всколыхнул.,_:

(Лист)

Сдувать с изображения тучки снежинки под тихую музыку.

С неба падали пушинки

На замерзшие поля.. ,

Ель укутали косынкой,

Теплой шубой — тополя.

Участие младших школьников в кружках и спортивных секциях,массовые и культурные оздоровительные мероприятия в учебное и внеурочное время (см.приложение4), формы организации двигательной активности, раскрытые в данной работе затрагивают широкий спектр проблем здоровья, служат живым источником для физической и умственной работоспособности.

Четвёртый этап считается итоговым, где через полтора года сталивозможными некоторые сравнения: прививались здоровые привычки, создавались условия для естественного развития учащихся в образовательном учреждении.

Заметно возросли показатели физического развития детей, в положительную сторону изменилось умственное развитие, стали видны результаты труда, улучшились спортивные достижения учащихся (ребята моего класса занимали призовые места в школьных соревнованиях по кроссу, пионерболу, в шашечном турнире и др., в районных соревнованиях по мини-футболу, в спортивной игре «Весёлые старты», см. приложение5),поднялась успеваемость. 92% учащихся стали посещать спортивные секции, кружки. Всё это было достигнуто совместно с руководством школы, тесной связи смедработниками ФАП, с родителями учащихся.

Основные идеи, лежащие в основе принципов обучения и воспитания, сберегающих здоровье ребенка, достаточно просты, они вытекают из естественных проявлений и закономерностей жизнедеятельности детского организма. Чтобы осознать значение правильной организации учебного дня для сохранения здоровья школьников необходимо:

• внимательно относиться к состоянию каждого ребёнка, оценивать его настроение и эмоциональные реакции,

• следить за тем, чтобы учебная нагрузка соответствовала возрастным возможностям школьников,

• соблюдать рациональный режим труда и отдыха,

• создать оптимальные условия среды обучения,

-организовать режим уроков с учётом динамики умственнойработоспособности,

-поддерживать двигательную активность, правильную рабочую позу при разных видах деятельности, охрану зрения и слуха.

И, конечно же, создать благоприятную психологическую атмосферу, положительного эмоционального фона обучения.

Результаты работы

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/482283-dvigatelnaja-aktivnost-mladshih-shkolnikov--