Профилактика и секреты здоровьесбережения» (Методическое пособие)

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Дом детского творчества»

«Профилактика и секреты здоровьесбережения»

(Методическое пособие)

Составила:

Пугачева Ирина Владимировна,

педагог дополнительного образования

первой квалификационной категории

Бийск

2022

Содержание

Введение

Методическое пособие представлено для педагогов дополнительного образования, начальной школы, учителей физкультуры, в качестве сборника игровых, оздоровительных, двигательных комплексов, а так же советов для педагогов как дополнительного материала по вопросам здоровьесбережения.

Одной из приоритетных задач образования является сбережение и укрепление здоровья обучающихся, формирование у них ценности здоровья, здорового образа жизни, выбора образовательных технологий, адекватных возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье школьников. Как известно, в современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое снижение здоровья населения.

Актуальность темы:

• увеличение числа детей, имеющих различные функциональные расстройства в состоянии здоровья;

• снижение двигательной активности детей;

• здоровье ребёнка относится к приоритетным направлениям в сфере образования.

Многие годы человек проводит в стенах образовательных учреждений, и поэтому ценностное отношение к здоровью не может формироваться без участия педагогов. Долгое время наше образование не уделяло должного внимания сохранению, укреплению и развитию здоровья, уходило от оценок влияния педагогического процесса на психическое состояние детей, не рассматривало образовательные технологии с точки зрения здоровьесберегающей направленности. В лучшем случае всё сводилось к спортивным мероприятиям и оздоровительному отдыху во время каникул. Практика обнаружила: судя по статистике, лишь малую часть выпускников школы можно отнести к числу здоровых. Таким образом, каждому педагогу необходимо учитывать, что присутствующий на занятии ребёнок, как правило, не здоров.

Среди школьников за период обучения возрастает частота нарушений органов зрения, пищеварения и мочеполовой системы, происходит нарушение осанки, нервно-психические расстройства. Ежегодно возрастает число юношей, не способных нести воинскую службу по медицинским показателям. Состояние здоровья детей и подростков по оценкам отечественных и зарубежных специалистов ухудшается не только из-за состояния окружающей среды, влияния генетических факторов, а также на 25-50% от образа жизни.

Следует признать, что современная общеобразовательная школа не улучшает здоровья детей. Результаты научных исследований состояния здоровья школьников свидетельствуют о значительном росте большинства заболеваний и функциональных расстройств именно в период обучения детей в школе. За это время 70 % детей переходит из категории здоровых в группу детей, страдающих различного рода функциональными отклонениями и хроническими заболеваниями.

«Здоровьесбережение» включает систему мер, направленных на профилактику так называемых «школьных болезней» и улучшение здоровья участников образовательного процесса – обучающихся и педагогов – с использованием здоровьеразвивающих технологий. Актуальность применения здоровьесберегающих технологий обусловлена потребностью человека, общества и государства в здоровьесберегающем образовании.

В связи с этим, внедрение в практику обучения и воспитания здоровьесберегающих технологий является одним из эффективных средств, с помощью которых можно предотвратить ряд социальных проблем и недостатков в обеспечении уровня здоровья детей.

Профилактика утомления в здоровьесберегающих технологиях

Одним из главных условий, без которых невозможно сохранить здоровье детей в течение учебного года, является соответствие режима учебных занятий, методов преподавания, насыщенности учебных программ, условий обучения возрастным психофизиологическим возможностям обучающихся. Известно, что работоспособность также во многом зависит от функционального состояния организма и внешних условий.

Основные закономерности динамики умственной работоспособности ребенка должны использоваться педагогом при организации педагогического процесса для построения на их основе занятия, учебного дня, недели, года.

В начале работы происходят постепенное повышение показателей умственной работоспособности, вегетативных показателей, обеспечивающих врабатывание, то есть, приспособление к новому виду деятельности (первые занятия). Затем наступает период оптимума. Наиболее высокой, устойчивой работоспособности (3-4), а затем начинают проявляться признаки утомления, выражающиеся в снижении внимания, темпа работы, двигательном беспокойстве или заторможенности. Это легко заметить. Одновременно повышается напряжение некоторых физиологических функций (внешне это не проявляется, хотя иногда отмечается повышенная потливость, покраснение лица). Кроме того, одним из признаков наступления утомления является нарушение координации движений, ухудшение деятельности в целом. Ребенок жалуется на усталость, головную боль, раздражительность, капризность. Если в этот момент не откорректировать величину нагрузки и продолжить работу с той же интенсивностью, то развивается переутомление с резким снижением работоспособности.

Понятия трудность занятия и утомительность отличаются друг от друга. Трудность - это объективное свойство занятия, включающее конкретный объем знаний, умений и навыков, которые должен усвоить обучающийся, интенсивность работы. Утомительность - это субъективный индивидуальный показатель, характеризующий функциональную «стоимость» занятии/урока для каждого ребёнка. В то же время специальные гигиенические исследования показали, что степень утомления детей школьного возраста определяется не каким-либо одним фактором (объемом, насыщенностью, сложностью, использованием ТСО, интенсивностью, эмоциональность и т.п.), а их совокупностью и неблагоприятным сочетанием.

Нужно отметить, что утомление обладает двойным биологическим действием: с одной стороны, оно является защитной охранительной реакцией от чрезмерного истощения организма; с другой - утомление стимулирует восстановительные процессы, раздвигает границы функциональных возможностей, и при тренировке та же самая нагрузка будет постепенно все менее утомительной.

Оптимальной можно считать такую организацию процесса обучения, при которой максимальный педагогический эффект достигается при сохранении благоприятной динамики работоспособности.

В то же время все изменения в организме, связанные с утомлением, носят временной характер и исчезают при смене вида деятельности или в процессе отдыха. Учебный процесс не должен исключать утомления, но должен строиться таким образом, чтобы отдалить его наступление и, самое главное, предупредить возникновение переутомления. Отрицательное воздействие переутомления, особенно хронического, длительно действующего, как правило, сказывается на росте, развитии ребенка, состоянии его здоровья. В конечном счете, все отрицательные последствия обучения в виде нарушений процессов роста, развития, ухудшения психологического здоровья детей, в основе своей имеют перегрузку и, как следствие, переутомление. Именно поэтому рекомендации по организации всего учебного процесса с учетом возрастных физиологических закономерностей и динамики работоспособности ребенка - насущная необходимость здоровье сберегающей системы обучения.

Для профилактики утомления обучающихся младшего школьного возраста на занятиях в своей работе применяю оздоровительную гимнастику. Упражнения, которые использую для двигательных оздоровительных разминок делаю сюжетными, предлагаю детям дать им названия. Это способствует интересу обучающихся к их выполнению, формирует наблюдательность и интерес к окружающей жизни, развивает память, внимание, мышление. Оздоровительные минутки способствуют не только сохранению физического здоровья детей, но и сохранению психологического здоровья. Ребята больше общаются друг с другом, учатся помогать и поддерживать друг друга, что влияет на изменение их коммуникативной культуры.

Ниже предлагаю в качестве образца игровые двигательные упражнения, оздоровительные игры и упражнения «Я - доктор!», которые направлены на профилактику двигательной активности. План-конспект занятия «Солнце – главный источник жизни на Земле!» разнообразит формы работы по здоровьесбережению. А также можно обратиться и использовать «Десять великих секретов здоровьесберегающей технологии» в качестве роста профессионального самосовершенствования педагога (приложение)

Игровые двигательные упражнения

Во время учебного процесса для профилактики утомления рекомендую педагогам использовать двигательные переменки, которые помогают сплотить детский коллектив и даже изменить статус обучающегося в коллективе, имеющих достижения в спорте, но не всегда успешных в повседневной и учебной деятельности. А это играет не малую роль в психологической разгрузке детей, их релаксации и комфортном пребывании в коллективе.

Небольшой комплекс упражнений с книгой, упражнения для развития мелкой моторики, коммуникативные упражнения мотивируют развития собственной двигательной активности.

Упражнения с книгой

Цель - стимулирование интереса к собственным физическим возможностям.

1. Упражнение «Тяжелый груз».

Описание: держа книгу на вытянутой руке: перекладывать её из правой руки в левую, переворачивая при этом книгу; приседать, держа книгу попеременно в правой и левой руке. При этом глаза должны быть закрыты и т.п.

2.Упражнение«Борьба с трудностями».

Описание:участники выполняют следующие варианты с книгой: стоят с книгой на голове; приседают с книгой на голове; осторожно двигаются налево и направо с книгой на голове; вращаются с книгой на голове; осторожно двигаются попеременно вперед и назад с книгой на голове и т.п.

Упражнениядля развития мелкой моторики рук

1.Упражнение«Колечко»

Описание: поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале методика выполнятся каждой рукой отдельно, затем вместе.

2. Упражнение «Кулак-ребро-ладонь»

Описание: ребенку показывают три положения руки, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь на плоскости, ладонь, сжатая в кулак, ладонь ребром, распрямленная ладонь на плоскости (стола, пола). Ребенок выполняет упражнение вместе с педагогом, затем по памяти в течение 8-10 повторений моторной программы. Упражнение выполняется сначала правой рукой, потом - левой, затем двумя руками вместе. При затруднениях в выполнении инструктор предлагает ребенку помогать себе командами («Кулак-ребро-ладонь»), произносимых вслух или мысленно.

Коммуникативные упражнения

1. Упражнение «Скала»

Цель - научить устанавливать контакт для уверенного общения.

Описание: дети на полу (сидя, лежа, стоя) выстраивают «скалу», принимая различные позы. Условная линия на полу обозначает обрыв. По команде педагога «Скала готова?Замри!» альпинист должен пройти вдоль обрыва перед «скалой» и не «сорваться». Все участники упражнения поочередно выступают в роли «альпиниста».

2. Упражнение «Тень»

Цель- развитие пространства тела.

Описание:участники разбиваются на пары. Один из них будет Человеком, а другой - его Тенью. Человек делает движения, а тень их повторяет, причем особое внимание уделяется тому, чтобы Тень двигалась в том же ритме, что и Человек. Она должна догадаться о самочувствии, мыслях и целях Человека.

3. Упражнение«Передать одним словом»

Цель - упражнение помогает подчеркнуть важность интонаций в процессе коммуникации.

Необходимые материалы: карточки размером с визитную карточку с напечатанными на них названиями эмоций.

Описание: педагог раздает участникам карточки, на которых написаны названия эмоцийи просит не показывать их другим участникам.

Далее педагог просит каждого по очереди произнести только одно слово: «Да», «Алло» или «Здравствуйте!» с интонацией, соответствующей эмоции, написанной на карточке участника.

Вся группа отгадывает, какую эмоцию пытался изобразить участник.

Оздоровительные игры и упражнения

«Я - доктор!»

1. Игра «Я – доктор»

Цель-убеждение, настрой организма на правильную работу органов, закаливание, саморегуляцию.

Описание:«Доктор» лечит больного пассами над головой, поглаживанием, сочувствием. «Доктор» с твёрдым убеждением приказывает органам:

-Сердечко, милое, работай хорошо, ритмично, будь добрым.

- Кровь, будь чистой, здоровой, промой все сосуды организма.

- Животик, будь мягким; мой кишечник, работай точно в нужное время.

Дети садятся в позу «факира», расслабляются, перед ними стакан с тёплой кипячёной водой. Руками дети делают пассы над стаканом (вдох свободный, на выдохе произносится «аум» высоким, нежным голосом). Одну руку поднимают вверх, другой делают заканчивающие движения над стаканом и произносят слова на выдохе:

«Водичка чистая, здоровая. Я всегда буду здоровым и весёлым, милым и красивым». Этой заряженной водой дети полощут горло, а если склонность к диатезам, то можно салфеткой протирать больные места. Постепенно температуру воды можно понижать, что способствует закаливанию (так как детское подсознание ещё незакомплексовано, ребёнок выполняет упражнение убеждённо, что способствует саморегуляции организма). Звуки «аум» произносятся свободно, без задержки дыхания, как подсказывает фантазия ребёнка, с целью ощущения удовольствия от певучести гласных звуков.

2. Игра «Упрямый ослик»

Цель – привести нервную систему в порядок (звуки «и-а» укрепляют связки, излечивая детский храп.

Описание:педагог выбирает из детей «осликов» и «погонщиков». «Ослики» весело бегут, но вдруг останавливаются, не хотят идти. «Погонщики» уговаривают «осликов», но те начинают кричать «И-а».

«Что же ты хочешь, мой милый «И-а»? Сена, лепёшек иль молока?

«Ослик» прекращает кричать, получив желаемое. Дети меняются местами.

3.Игра «Кто знает больше добрых слов»

Цель – обогатить словарный запас детей, уметь видеть в окружающих доброе и самое лучшее.

Описание: выбирается ребёнок, и о нём высказываются все только положительные качества:милый, добрый, хороший, родной, ласковый, нежный, чудесный, прекрасный, очаровательный, замечательный, ненаглядный и т. д.

4.Игра «Факир»

Цель – учиться расслабляться, видеть в себе и окружающих доброе и самое лучшее.

Описание: сидя «по-турецки», спокойно и глубоко дышим 3 – 4 раза; глаза закрыты, одна рука внизу живота, вторая на лбу. Текст произносится на выдохе, дыхание свободное. «Я очень добрый человек. Всем детям я желаю здоровья. Я совершенно уверен и спокоен. Я счастлив, всё идёт хорошо».

5.Упражнение «Кошечка, собачка, змейка»

Цель– релаксация, расслабление, развитие творческого мышления.

Описание:изобразить, выгибая спинку, либо вытянувшись на коврике кошечку, вытянутся как собачка либо свернуться змейкой.

6.Упражнение «Плакса»

Цель- снятие усталости головного мозга.

Описание: ребёнок, плачет со звуком «ы».

«Что ты плачешь «ы» да «ы»?

Слёзы поскорей утри.

Будем мы с тобой играть,

Песни петь и танцевать».

«Плакса» перестаёт плакать, все дети танцуют.

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Дом детского творчества»

ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ

по теме: «Солнце - главный источник жизни на Земле»

Дополнительная общеобразовательная

(общеразвивающая) программа

«Здоровый ребёнок»

Возраст детей - 8-10 лет

Составила:

Пугачева Ирина Владимировна,

педагог дополнительного образования

первой квалификационной категории

Бийск

2022

Тема занятия:«Солнце – главный источник жизни на Земле»

Возраст детей: 8-10 лет.

Продолжительность занятия: 40 минут

Цель:формирование здорового образа жизни детей через отработку оздоровительных упражнений

Задачи:

Предметные:

• Познакомить с теоретическим материалом по основам совершенствования человеческого организма, через привитие гигиенических навыков (воздушные и водные процедуры).

• Закрепить с детьми практический материал по основным видам движений.

- Выработать умение правильно держать осанку, развивать координацию движения, укреплять мышцы спины и ног, прорабатывать активные точки, развивать двигательную активность.

Метапредметные:

• Создать оздоровительный микроклимат, стимулирующий двигательную активность ребёнка.

• Создать условия для тренировки умений оценивать правильность выполнения упражнений.

Личностные:

• Формировать у детей ответственные взгляды и убеждения в деле сохранения собственного здоровья.

• Выработка правильной самооценки в вопросах здоровьесбережения

Ожидаемые результаты: укрепление организма через оздоровительные упражнения, познавательную информацию, применение технологий здоровьесбережения в самостоятельной, повседневной жизни.

Форма организации: групповая, индивидуальная.

Форма проведения: игра - путешествие.

Методы:объяснительно-иллюстративный, игровой.

Оборудование: магнитофон, обручи - 6 шт., цветы-ориентиры из бумаги – 6 шт., насосы – 2шт., коврики – 12 шт., палочки – 2шт,, шара -2шт., очки - 2 шт., горшочек – 1шт., крем, шапочка, панамка, спасательный круг, косынка.

Этапы занятия:

1. Организационный момент (2 мин.)

2. Погружение в тему занятия (7 мин.)

3. Раскрытие основного содержания занятия (21 мин.)

4. Закрепление основного содержания занятия (8 мин.)

5. Итоги, рефлексия (2 мин.)

Ход занятия:

1. Организационный момент – 2 мин.

Цель: мотивация обучающихся на дальнейшую учебную деятельность.

Задачи:

• определение цели дальнейшей деятельности

• создание атмосферы увлечённости и эмоционального настроя детей.

Методы: словесный.

2. Погружение в тему занятия – 7 мин.

Цель:актуализация знания обучающихся по теме «Солнце – главный источник жизни на Земле»

Задачи:

• обеспечить обучающихся информацией по теме занятия;

• формировать у детей социокультурные компетенции: определение своего места и роли в коллективе,  владение культурными нормами ведения игровой деятельности;

Методы:объяснительно-иллюстративный, наглядный.

3. Раскрытие основного содержания занятия – 21 мин.

Цель: создание условий для формирования предметных и метапредметных знаний детей по теме занятия: ознакомить с информацией о солнце, воздухе, воде; выработать умение правильно держать осанку, развивать координацию движения, укреплять мышцы спины и ног, развивать двигательную активность, оценивать правильность выполнения упражнений.

Задачи:

• развивать навыки здоровьесбережения;

• формировать умения в выполнении основных движений гимнастики;

• развитие экологической культуры.

Методы: объяснительно-иллюстративный, наглядный, игровой.

4. Закрепление основного содержания занятия - 8 мин.

Цель:проверка усвоения содержания по теме занятия.

Задачи:

• Анализ успешности достижения цели;

• Мотивация детей на самооценку.

Методы: объяснительно-иллюстративный, игровой.

5. Итоги, рефлексия – 2 мин.

Цель:подведение итогов занятия.

Задачи:

• выявление успехов и затруднений.

• рефлексия

Методы: поощрения, стимулирования

Приложение №1

Десять великих секретов здоровьесберегающей технологии

«Маленькими-маленькими буквами были вырублены слова на большом-большом камне в горах Тибета, где их случайно обнаружили, когда путешествовали в поисках смысла жизни. Надпись сливалась с пейзажем, подтверждая тем самым свою гармонию с природой и свое доисторическое происхождение»

Секреты чудом сохранились - вот они:

1. Секрет доброты

в том, что,

без этой фундаментальной основы всего созидаемого на Земле результаты действий не принесут пользы ни тому, кто что-то делает, ни тому, для кого что-то делается!

Можно назвать это «добрым началом», можно говорить об «идее добра», которая должна пронизывать все свершения. И «доброжелательность», и «добродушие», и «добросердечность» - все, чего так не хватает в нашей современной жизни и недостает в большинстве образовательных учреждений, происходит от корня «добро». Попробуем отказаться от декларативности («Мы все работаем на благо людей!») и дарить свою доброту не абстрактным «обучающимся», а вполне конкретным Петям, Олям, Колям и Сашам, чтобы они почувствовали, что о них думают, об их интересах заботятся, и сами стали дарить добро окружающим их людям.

2.Секрет успешности

(в делах и в жизни вообще)

состоит в стремлении и готовности дарить радость себе и другим!

Этот навык - находить поводы и причины для радости - сродни способности восхищаться чем-то в других людях (и в себе самих!), но не манипулируя («Ах, какой вы грациозный и стройный, при полутора метрах роста и ста килограммах веса!»), а искренне и умело находя то, что действительно заслуживает одобрения или восхищения. Это необходимое качество для педагога, разделяющего идеи «позитивной» и здоровьесберегающей педагогики. Находить поводы для радости можно всегда, как бы ни была трудна жизнь. Более того, чем она труднее, тем важнее расцветить ее яркими красками - это один из принципов психологии здоровья и педагогической психотерапии. «Школа радости» - это не только одна из моделей организации образовательного пространства с очевидным здоровьесберегающим результатом, но и замечательная психолого-педагогическая программа воспитания.

3.Секрет эффективности усилий

в создании здоровьесберегающего пространства – в профессионализме

всех работающих педагогов

Пускай не всех (будем реалистичны!), но большей части, которая способна создать «критическую массу» компетентности. Поэтому вложение средств в подготовку кадров, повышение профессионализма учителей (в развитие персонала, как говорят на Западе) - самая мудрая стратегия серьезного руководителя. Тогда неизбежно будет формироваться то пространство грамотной заботы о здоровье, работая в котором невозможно оставаться грубым, авторитарным, безразличным, незаинтересованным.

4.Секрет результативности

здоровьесберегающих технологий - в целенаправленном

воспитании культуры здоровья обучающихся, их потребности, способности и умения заботиться о собственном здоровье, духовном и телесном благополучии

(а материальное приложится!)

5.Секрет соответствия

создаваемого задуманномусостоит

в объективном отслеживании поучаемых результатов.

Лучше, если этот мониторинг будет независимым, проведенным специалистом «со стороны». Оценка «дела рук своих» не может быть объективной даже при самых благих намерениях - механизмы психологической защиты вносят свои коррективы.

6.Секрет технологичности –

в том, что создание работающей технологии из суммы разрозненных программ, приемов, методик возможно лишь при наличии единства целей,

задач, принципов и методологии.

Иначе под ЗОТ в одной школе будет пониматься сочетание фитобара и стоматологического кабинета, в другой - «конторок» в классах и «шведских» стенок в рекреациях, в третьей - введение уроков валеологии и ставки психолога-консультанта. Все это хорошо даже в отдельности, но не может обозначаться как технология, а поэтому и заметных результатов ожидать от таких разрозненных действий не приходится.

7. Секрет надежности получаемых результатов –

в широком привлечении к решению задач, связанных со здоровьем,

не только обучающихся и педагогов учреждения, но и специалистов из научных центров, институтов, опытных практиков (но имеющих необходимую подготовку!)

А также обсуждение получаемых результатов на конференциях, совещаниях, публикация материалов в печати. Таким образом, происходит интеграция образовательного учреждения в социокультурное пространство, подпитывающее ее информационном и энергетически.

8. Секрет перспективностипреобразований,

проводимых в учреждении в сфере здоровья, состоит в наличии грамотной программы действий, по которой это учреждение начинает работу

Эта программа должна быть рассчитана на 3-4 года (с перспективой на 5-7 лет), научно обоснована, а в ее разработке, кроме ученых, курирующих учреждение, должны принимать участие большинство педагогов и специалистов учреждения («чужая» программа нежизнеспособна!).

9.Секрет заинтересованности

участников в проводимой работе, без которой невозможно реализовывать долгосрочные проекты, состоит, как это ни банально, в материальном стимулировании

На энтузиазме можно начинать работу, проводить ее какое-то время, но дальше достойных участников необходимо переводить из «любителей» в профессионалы.

10.Секрет истинности

состоит в интуитивном ощущении непротиворечивости того, что делается, соответствии результатов глобальным законам природы и мироздания, одухотворенном воплощении их на благо людей

Но главное, что задает движению к цели нужное направление, освещает и освящает настоящее дело, являясь критерием его истинности, - это любовь, тот самый «пятый элемент», который наделяет жизнь смыслом и радостной энергией созидания с предвкушением обязательного успеха.

(Рекомендую использовать советы, которые будут полезны и интересны для профессионального развития педагога)

Памятка

Здоровьесберегающая технология

(по мнению В.Д. Сонькина, профессора кафедры физиологии)

1. Условия обучения ребенка:

• отсутствие стресса;

• адекватность требований;

• адекватность методик обучения и воспитания;

2. Рациональная организация учебного процесса:

• в соответствии с возрастными,

• половыми и индивидуальными особенностями,

• гигиеническими требованиями;

• соответствие учебной и физической нагрузки с возрастным
  возможностям ребенка;

1. Необходимый, достаточный и рационально организованный двигательный режим

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Дереклеева, Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья / Н.И. Дереклеева. – М.: Просвещение, 2007.

2. Ильина, В.А. Игры, конкурсы, развлечения / В.А. Ильина. – Волгоград: Планета, 2001.

3. Мастерская учителя начальной школы. - М.: ВАКО, 2005;

4. Мельничук, В.М. Разработки уроков по валеологии для учителей начальной школы / В.М. Мельничук, В.Б. Гаргай. – Новосибирск: ФиС, 2009.

5. Советова, Е.В. Оздоровительные технологии в школе: Серия «Здравствуй школа» /Е.В. Советова. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2006.

6. Тихомирова, Л.Ф. Упражнения на каждый день: Уроки здоровья для детей 5-8 лет. Популярное пособие для родителей и педагогов / Л.Ф. Тихомирова. - Ярославль: Академия развития, Академия Холдинг, 2006.

7. Чупаха, И.В. Здоровьесберегающие технологии / И.В. Чупаха, Е.З. Пужаева, И.Ю. Соколова. – М.: Физкультура и спорт, 2008.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/491649-profilaktika-i-sekrety-zdorovesberezhenija-me