Памятка для родителей

Памятка для родителей «О соблюдении правил ЗОЖ»
Взрослые ответственны за воспитание и здоровье детей. Поэтому именно взрослые должны быть хорошим примером для малышей, чтобы те могли впитывать положительные эмоции и нужные знания. Правила здорового образа жизни малыши должны усвоить до окончания детского сада, поскольку следующий период жизни – очень трудный: адаптация к школе, строгий распорядок дня, новые задания. Конечно, планировать свой день маленькому человеку еще не научиться, но он должен впитать знания о том, что хорошо, а что плохо. Формировать здоровый образ жизни нужно систематически и последовательно. При этом ребенок может не осознавать, что его обучают, он просто получает интересные и важные знания, которые применит на практике:
1.Правила личной гигиены;
2.Уметь жить по режиму дня;
3.Уметь вести себя дома, на улице, с учетом техники безопасности;
4.Знать части тела и внутренние органы и как они работают;
5.Знать правила питания; Понимать, как защититься от простуды;
6.Понимать, что опасно, а что полезно.

Правила ЗОЖ
Ребенок должен усвоить следующие правила здорового образа жизни:
Первое правило – для хорошего слуха и чистых ушей:
1.Нельзя ковырять в ушах, можно повредить барабанную перепонку.
2.Вода не должна попадать в уши, это опасно для слуха.
3.Сильный ветер может застудить уши, и они заболят.
4.Уши нужно прятать в шапке. Не любят уши сильный шум.

Второе правило – для зорких глаз:
1.Лежа читать и близко смотреть телевизор нельзя.
2.Трогать глаза грязными руками нельзя.
3.Не забывать про гимнастику для глаз.
4.Глаза, брови и ресницы любят умываться.

Третье правило – для чистой кожи:
1.Мыло и вода – лучшие друзья кожи.
2.Нельзя кожу колоть и давить на нее.
3.Рану на коже нужно промыть и обработать от инфекции.
4.После ванны нужно хорошо вытереться.
5.Грязное белье опасно для здоровья.
6.Нельзя носить чужую одежду и обувь.

Четвертое правило – для подвижности рук и ног:
1.Утренняя гимнастика – закон.
2.Нет — неудобной обуви.
3.Варежки нужны в мороз, в них надо прятать руки.
4 .Длинные ногти – некрасиво и опасно, можно пораниться.
5.Плавание – хорошая закалка.
5.Пятками по песку – все болезни прочь.

Пятое правило – для красивой осанки:
1.Позу менять через 15 — 20 минут.
2.Делать физкультуру для мышц спины, живота и позвоночника.
3.Голову класть нужно на невысокую подушку.
4.Тяжесть поднимать нельзя.
5.Нельзя ходить на высоких каблуках.

Шестое правило – о правильном питании:
1.Есть по режиму.
2.Нельзя торопиться во время еды.
3.На столе должны быть полезные продукты.
4.На ходу есть нельзя.
5.Холодная и горячая пища не может быть полезной.
6.От переедания болит живот.

Седьмое правило – для крепости зубов:
1.Грызть орехи нельзя.
2.Чередовать горячую и холодную пищу нельзя.
3.После каждого приема пищи нужно полоскать рот.
4.Утром и перед сном – чистить зубы.
5.Побывать у стоматолога нужно раз в полгода.

Восьмое правило – о правильном отдыхе:
1.Душ перед сном – обязате