Тренинг на снятие психоэмоционального напряжения Тема: «Сбрось усталость»

Ход тренинга:

Психолог:Здравствуйте, уважаемые коллеги! У нас в детском саду проходит «Неделя психологии» на тему: «Калейдоскоп эмоций».

Упражнение: «Аплодисменты»

Цель: повысить настроение и самооценку, активизировать участников группы.

Педагог-психолог: Сейчас я предлагаю вам немного отдохнуть. Снять усталость и расслабиться нам помогут упражнения телесно-ориентированной терапии. Эти же упражнения вы сможете использовать и в работе с детьми. Итак, поднимите правую руку, кто любит посещать театр и кино. Участники, которые не подняли руки, аплодируют. Так же вы должны поступать при каждом следующем задании, которое я буду давать вам.

Задания для упражнения:

Поднимите левую руку, кто любит детей. 

Разведите руки в стороны, у кого дома есть домашнее животное. 

Закиньте руки за голову, кто по утрам любит поспать. 

Поднимите обе руки, кто занимается физкультурой или спортом. 

Закройте руками глаза, кому не хочется брать работу домой. 

Наклонитесь вправо, кто любит читать книги. 

Наклонитесь влево, у кого глаза серого и голубого цвета. 

Опустите голову вниз, кто любит конфеты. 

Похлопайте в ладоши, у кого хорошее настроение.

. Я предлагаю немного поиграть. Вы видите на экране круг. Под каждым сектором круга прячется задание для вас. За правильное выполнение заданий команда будет получать баллы. Победит та команда, которая набрала больше всего баллов. Итак, начинаем нашу игру. Я предлагаю первой команде выбрать круг.

Зелёный круг. Задание «Сказочный вернисаж»

Описание:Психолог задаёт вопросы по сказкам, а задача педагогов дать ответ. За каждый верный ответ команда получает 1 балл.

Вопросы к сказкам:

• В какой известной сказке серая неприветливая личность осуществляет коварный план убийства двух лиц и лишь благодаря своевременному вмешательству общественности все заканчивается хорошо? (Красная шапочка.)

• Назовите сказку, в которой разные по своему социальному статусу герои занимали по очереди жилье, созданное в необычном архитектурном стиле. И все было бы хорошо, если бы в дом не вернулся его прежний владелец со своим охранником. Вот героям сказки и пришлось покинуть незаконно занятую территорию. (Рукавичка.)

• В какой сказке главная героиня постоянно и нагло ругала тех, кто ей делал добро? А когда она, чтобы избежать наказания, незаконно завладела чужим жилищем, то различные влиятельные лица пытались провести с ней работу по преодолению ее асоциального поведения. Удалось это лишь наименьшему из всех участников эксперимента. (Коза-дереза.)

• Назовите сказку, в которой речь идет о спортсмене, который отправляется на соревнования по бегу с препятствиями. Хитрость и выдержка помогли ему очень близко подойти к финишу, однако финал -трагический. Проявив слишком большую самоуверенность, он погибает. (Колобок.)

• Назовите сказку, в которой главная героиня могла перевоплощаться в разные образы для своего жениха. Однако однажды его безрассудство и импульсивность в поведении привели к долговременной разлуки влюбленных. И, преодолевая различные препятствия, они все же объединяют свои судьбы. (Царевна-лягушка.)

• В какой русской народной сказке брат не слушался сестру, один раз нарушил санитарно-гигиенические правила и жестоко за это поплатился? («Аленушка и братец Иванушка», попил из лужи – превратился в козленка)

• Назовите имя героя сказки: он построил дом, придерживаясь передовых методов, а его братья работали по старинке и поэтому чуть не потеряли жизнь. («Три поросенка», Наф-Наф).

• Назовите героя известной сказки русского поэта, который в конце получает черепно-мозговую травму, теряет дар речи и сходит с ума. (Поп)

• К семейству каких домашних птиц принадлежит героиня сказки, которая несла для хозяев изделия из драгоценных металлов? Как ее звали? (Курочка Ряба)

• В какой русской народной сказке решаются проблемы жилья, говоря умным, взрослым языком, проблемы жилищно-коммунального хозяйства? (Теремок).

Оранжевый круг. Задание «Угадай героя».

Описание:Из каждой команды выходят по одному участнику. Они берут карточку с изображением сказочного героя и не показывая её никому должны изобразить этого героя используя мимику, пантомимику, жесты. За правильно угаданного персонажа команда получает 2 балла.

Жёлтый круг. Задание «Минутка позитива»

Описание:Психолог предлагает всех участников выйти в круг. Затем один из участников поворачивается к участнику, стоящему справа и произносит слова: «Свет мой, зеркальце! Скажи, да всю правду расскажи обо мне.» Тот в свою очередь отвечает: «Ты прекрасна спору нет. И красива ты и…» (идет творчество). И так продолжается по кругу.

Синий круг. Задание «Блиц опрос».

Описание:Из каждой команды выбирается один участник. Ведущий в быстром темпе задаёт вопросы по сказкам, а задача участника быстро дать ответ. Количество времени ограничено (30 сек.) За каждый правильный ответ команда получает 0,5 балла.

Вопросы для 1 команды:

1) Жилище Бабы-Яги. (избушка)

2) Кто из обитателей болот стал женой Ивана-царевича? (лягушка)

3)Аппарат, на котором Баба-Яга совершает полёт? (ступа)

4) Что потеряла Золушка? (туфелька)

5) Какие цветы собирала Падчерица в сказке «Двенадцать месяцев»? (подснежники)

6) Весёлый мальчик-луковка. (Чипполино)

7) Герой сказки, путешествующий на печи. (Емеля)

8) Кто смастерил Буратино? (Папа Карло)

9) В кого превратился Иванушка, попив водицы из копытца? (козленка)

10) Из чего сделана карета Золушки? (Тыква)

11) Крокодил, друг Чебурашки. (Гена)

12) Где находится смерть Кощея? (В яйце)

13) Чем ловил рыбу Волк из сказки «Лисичка-сестричка и Серый Волк»? (хвостом)

14) Чем отравилась Белоснежка? (яблоком)

15) Кого вылепили старик со старухой из снега? (Снегурочку).

Вопросы для 2 команды:

1) От кого прятались 3 поросенка? (Волка)

2) Кто такой Айболит? (Доктор)

3) Что смахнула мышка хвостиком? (Золотое яйцо)

4) Как зовут доктора кукольных наук в сказке «Буратино»? (Карабас-Барабас)

5) Девочка с голубыми волосами? (Мальвина)

6) Как называется сказка, в которой есть дом, где поселилось много зверей? (Теремок)

7) Кто помог золушке попасть на бал? (Фея-крестная)

8) Кого поймал старик неводом? (Золотую рыбку)

9) Какая птица спасла Дюймовочку? (Ласточка).

10) Какой герой ушел от бабушки и дедушки? (Колобок)

11) Деревянный мальчик? (Буратино)

12)Что проглотил крокодил из сказки «Мойдодыр»? (Мочалку)

13) Почтальон из деревни Простоквашино. (Печкин)

14) Что понесла Красная шапочка бабушке? (Пирожки)

15) Что дала черепаха Тартилла Буратино? (Золотой ключик)

Психолог: Итак, наше мероприятие подошло к концу. Пришло время подводить итоги. Пока наше жюри подсчитывает баллы я предлагаю вам немного отдохнуть. Выходите все в центр зала и займите для себя удобную позу на ковре. Можно лечь, сесть кому, как удобно. (Психолог включает спокойную музыку).

Текст релаксационного упражнения: «Закрываем глаза, дышим спокойно: вдох-выдох. Ты совершенно спокоен. Спокойствие распространяется по всему телу. Ты раскован, расслаблен, совершенно спокоен. Представьте себе, что мы отправляемся в волшебное путешествие. Перед тобой лежит тропинка. Она уходит вдаль. Идти по этой тропинке легко и приятно. Ты ощущаешь своими босыми ногами теплую, сухую землю. Легкий ветерок колышет твои волосы. Воздух прозрачен и свеж. Ты вдыхаешь запах удивительных цветов, которые растут на лугу. Рассмотри эти цветы. Что напоминают они тебе? Ты идешь по этому лугу, срываешь букет цветов. Ты чувствуешь себя спокойно и безопасно. Ты ложишься в зеленую травку, которая пахнет летом. Смотришь в синее небо, на облака, которые проплывают перед тобой. Они похожи на звёзды, животных. Твой взгляд остановился на облаке. Которое похоже… На, что похоже твоё облако? Ты внимательно смотришь на него, разглядывая детали. От этого ты чувствуешь себя легко и спокойно. Приготовься к тому, чтобы потянуться. Вытягиваемся как кошка, глубоко вдохнем и резко выдохнем, после этого откроем глаза.»

Психолог: Мы побывали в необычном путешествии. Удалось ли вам расслабиться? Что за облако вы себе представили? (Педагоги делятся своими ощущениями).

Психолог:Ну, а теперь я предоставляю слово нашему жюри (Жюри подводит итоги и объявляет команду победителя).

Психолог:На этом наша игра заканчивается. Я поздравляю команду победителей. Всем спасибо за внимание.

Упражнение «Покажи пальцем»

Цель: установление психологической поддержки и обратной связи.

Описание: Упражнение выполняется в кругу. Для начала всем участникам предлагается поднять вверх руку с вытянутым указательным пальцем. Затем психолог называет какое-либо свойство и предлагает участникам опустить руку, показав пальцем на того, кто, с точки зрения каждого из них, обладает сегодня данным свойством:

• Покажите самого активного сегодня;

• Кто сегодня особенно веселил группу;

• Самого сонного;

• Того, кто сегодня помог вам;

• Того, кого вы хотели бы узнать поближе;

• С кем хотели подружиться.

Психолог: Каждый из вас уже получил письмо от тайного друга. Поделитесь своими чувствами, мыслями по поводу этого мероприятия. Было ли вам приятно получить письмо? Переживали ли вы, что можете его не получить? Что вы чувствовали, когда сами писали письмо? Было ли сложно сделать выбор?

Педагоги: Педагоги делятся своими чувствами.

«Блиц опрос»

Задание

«Минутка позитива»

«Сказочный вернисаж»

Задание

«Угадай героя».

«Релаксация»

Счастье глазами детей

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/492685-trening-na-snjatie-psihojemocionalnogo-naprja