План-конспект занятия по физической культуре

Части занятия

Содержание частей занятия

Дозировка

Организационно – методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

5`-6`

Построение

Ходьба:

На носках скрестным шагом палка вверх

На пятках, палка перед собой

С высоким подниманием бедра, палка за спину

С перекатом с пятки на носок, палка вперед

В полуприседе, палка за головой

ОРУ:

И.П. – стойка, палка книзу

1-2 – стойка на носках, дугой вперед, палка вверх

3-4 И.П.

И.П. – то же

1 – наклон головы влево, палка вперед

2 – И.П.

3-4 – то же вправо

И.П.- стойка, палка вперед

1 – поворот туловища налево

2 – И.П.

3-4 – то же вправо

И.П. – то же

1 – наклон влево, палка вверх

2 – И.П.

3-4 – то же вправо

И.П. – стойка, палка книзу

1 – мах левой, палка вперед

2 – И.П.

3-4 – то же право

И.П. – стойка, палка вверх

1 – выпад правой вперед, палка вперед

2 – И.П.

3-4 - тоже левой

И.П. – стойка, палка книзу

1 – присед, палка вперед

2 – И.П.

3-4 – то же

И.П. – то же

1 – Прыжком в стойку ноги врозь, палка вверх

2 – прыжком в И.П.

3-4 – то же

10-15``

1``-1`30``

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Спина прямая, руки прямые

Идем без переката, руки, спина прямые

Бедро выше, спина прямая

Перекат по всей стопе, руки прямые

Таз на одном уровне, спина прямая

Тянемся выше, спина прямая

Наклон глубже, руки прямые

Поворот глубже, руки прямые

Наклон глубже, руки прямые

Мах выше, руки прямые

Выпад глубже, спина прямая, руки прямые

Присед глубже, спина пряма

Прыжки активнее

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

15`-20`

Полоса препятствий:

Хождение по скамье

Прыжки через гимнастические палки

Подлазание под планкой

Прыжки по обручам

Бег змейкой (между конусов)

Игра «Совушка»

Выбирается «Совушка», она встает в свое «гнездо». Игроки встают за полосу в «убежище». По команде «День» дети изображают животных, птиц и произвольно передвигаются по залу. По команде «Ночь» все замирают, а «Совушка», которую выбрали предварительно, «летает» между «зверушками», «птичками» и наблюдает за ними.

Построение

3 круга

4`-4`30``

10``-15``

Спина пряма, держим равновесие

Палки не задеваем

Наклон глубже

Прыгаем дальше

Конусы не задеваем

Игроки могут поменять положение или перейти с одного места на другое, но так, чтобы «совушка» не увидела и не услышала. Кого «совушка» увидела, выходит из игры. Последние 5 игроков, которые не пойманы, считаются победителями количество победителей обговаривается заранее.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

4`-5`

Ходьба:

1-2 – дугами через стороны, руки вверх-вдох

3-4 – руки опускаем-выдох

Игра «Вода-Земля-Воздух»

Игроки стоят в колонну, ведущий перед ними. Когда ведущий говорит «Вода», игроки опускают руки вниз, на словах «Земля» - руки в стороны, «Воздух» - руки вверх

1`-1`30``

3`-3`30``

Дышим глубже

Задача ведущего – запутать игроков, показывая жесты, не соответствующие словам, те, кто запутался – делают шаг вперед. Выигрывают игроки, сделавшие наименьшее количество шагов.