Памятка родителям «Как спасаться от жары?»

Памятка родителям «Как спасаться от жары?»

Наступили летние жаркие деньки, и несут они с собой не только радости и веселье. Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги могут быть очень опасными, особенно для нежного маленького организма! О чем следует помнить родителям малыша в жаркие дни - небольшое напоминание на всякий случай! Итак, что следует делать в жару: Выбираем для прогулок тенистые места, где много свежего воздуха: парки, скверы, набережную, если там не слишком солнечно;Одеваемся легко: кофточки с короткими рукавчиками и шортики из натуральных материалов, легкие носочки, удобные сандалики;Пьем много воды: соки, фреши и молочные продукты это, конечно, очень хорошо, но в такую погоду организму нужна именно чистая вода! То есть на прогулку берем не только сочок, но и водичку;Носим головной убор: панамка, кепочка, что угодно, но из легкой ткани и светлой расцветки, чтобы защищать головку малыша от солнечных лучей, не перегревая его при этом;Выбираем для прогулки безопасное время: до 11 часов утра и после 16 часов дня;Пользуемся солнцезащитной косметикой: обязательно проверенной детской серией, желательно на основе натуральных "органик" компонентов.

Чего делать не следует: Сидеть, закрывшись, дома: гулять, не смотря на жару, все равно нужно. Сидя под кондиционером, здоровья не наберешься, для этого летом есть свежий воздух, травка под ножками, солнечные лучики (в разумных количествах);Стараться закрыть от солнца каждый миллиметр кожи ребенка: как указывалось выше, одежда должна быть удобной и легкой, а для открытых участков кожи мы используем кремы с высоким фактором защиты SPF 40 и больше с пометкой "для детей";Натягивать плотные огромные шапки: панамка или кепочка должна быть легкой, головка ребенка должна дышать, а светлый цвет ткани позволит не перегреваться;Гулять целый день напролет: полуденное солнце самое опасное, в период с 11 утра до 16 часов лучше всего устроить дневной сон или занятия дома, и выйти на прогулку снова, когда солнце начнет клониться к вечеру.Лето - время отдыха и веселья, используем его для того, чтобы набраться здоровья к зиме!

Профилактика тепловых и солнечных ударов Летом ребенок много времени проводит на свежем воздухе. Но нужно помнить о возможных опасностях таких, как тепловой и солнечный удар. Необходимо знать причины и избегать этого. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Это связанно с длительным пребыванием в жаркой и влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Это бывает, когда ребенок находится на солнце без головного убора. Чем младше ребенок, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей.

Симптомы теплового удара : • головная боль, головокружение;• потеря сознания;• прекращение образования пота;• горячая, бледная и сухая кожа;• возможны расстройства дыхания;• судороги;• снижение артериального давления;• может быть рвота и понос.

Факторы, способствующие тепловому удару : • жара;• высокая влажность;• избыток одежды;• активная физическая нагрузка;• в организме не хватает жидкости;• избыточный вес;• болезни ЦНС. Солнечный удар - это разновидность теплового удара. Он характеризуется приобретением телом тепла большего, чем то, которым организм в состоянии управлять и охлаждать. Нарушается при этом не только потоотделение, но и кровоснабжение.

Симптомы солнечного удара : • головная боль;• вялость;• рвота;• учащение пульса и дыхания;• расширение зрачков;• кровотечение из носа;• повышение температуры тела до 40°С;• судороги.

Профилактика солнечного и теплового удара • время для прогулки с 8 до 10 часов утром, с 19 до 21 часа вечером, старайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов; • одежда должна быть легкой, свободной, желательно из хлопка или льна, светлых тонов, так как они лучше отражают свет и меньше нагреваются; • голова обязательно должна быть защищена головным убором (кепка, панама); • во время прогулки важно чтобы рядом был тенек; • важно соблюдать питьевой режим (лучше простая вода, а не сок); • не нужно перед прогулкой сильно наедаться, исключить жирную и тяжелую пищу (лучше кисломолочные продукты и овощи); • чтобы быть более устойчивым к высоким температурам, следует применить способ теплового закаливания, начиная с коротких прогулок и с каждым днем увеличивая их.

Первая помощь при перегревании. Вызвать скорую помощь при признаках теплового удара. До приезда скорой нужно: 1. Перевести или перенести пострадавшего в тень. Положить его так, чтобы ноги были выше уровня головы на 15-20 см. При появлении рвоты, уложить на бок. 2. Освободить от одежды, сдавливающей грудную клетку и шею, снять ремень 3. Запрещается размещать пострадавшего рядом с кондиционером – это может привести к спазму сосудов. 4. Напоить водой. 5. Смочить лицо и тело прохладной водой с помощью ткани, можно обливать ребенка водой, температура которой 22-24°С 6. При спутанном сознании, дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Соблюдайте правила при нахождении на солнце. Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/502020-pamjatka-roditeljam-kak-spasatsja-ot-zhary