Комплексы ритмической гимнастики для детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет)

«Настоящий верный друг» муз. Б. Савельев, сл. М. Пляцковский.

Построение в шеренгу, в колонну;

ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием бедра, ходьба приставным шагом вправо и влево.

«Облака» муз. В. Шаинского, сл. С. Козлова.

Игра-упражнение «Я ведущий!». Бег в колонне друг за другом, по сигналу – бег врассыпную. Воспитатель называет имя ведущего и все дети строятся за ним.

«Дважды два – четыре» муз. В. Шаинского, сл. М. Пляцковского.

Перестроение в три колонны для выполнения музыкально-ритмической композиции.

«Вместе весело шагать» (муз. В. Шаинский, сл. М Матусовский).

Вступление

Припев

1 куплет

Припев

2 куплет

Припев

3 куплет

Проигрыш

Припев

Ходьба на месте.

Приседание, руки вперед (4 раза).

И.п. о.с. руки опущены.

1 – Руки в стороны

2 – Руки вверх

3 – Руки перед собой

4 – Руки опустить вниз.

Приседание, руки вперед (4 раза).

1 – И.п. средняя стойка, руки на поясе.

2 – Поворот туловища направо за рукой.

3 – И.п.

4 – то же выполнить влево.

Приседание, руки вперед (4 раза).

1 – И.п. средняя стойка, руки в стороны.

2 – маховое скрещивающееся движения руками вверху.

3 – маховое скрещивающееся движения руками внизу.

4 – круговое маховое движение руками.

Прыжки

Приседание, руки вперед (4 раза).

«Дружба это не работа» муз. В. Осошник, группа «Барбарики»

Перестроение в колонну по одному, ходьба друг за другом

Обручи, мячи и палки,

Ленты длинные, скакалки,

Нас подружит с физкультурой,

Станем мы стройней фигурой,

И, конечно, здоровей,

Ловче, крепче и сильней.

Построение в шеренгу, в колонну.

«День с зарядки начинай» (муз. Ю. Кудинов, сл. Е. Щепотьева)

Ходьба на носках с разными положениями рук, на носках руки перед грудью, согнуты в локтях.

«Упражнение пробежка» (муз. Ю. Кудинов, сл. Е. Щепотьева)

Непрерывный бег в течение 2-3 минут.

«Когда мои друзья со мной» (муз. В. Шаинского, сл. М. Танича)

Перестроение в колонны для выполнения музыкально-ритмической композиции.

Музыкально-ритмическая композиция «Аэробика» (муз. Ю. Чичкова).

Вступление:

1 куплет

Припев

2 куплет

Припев

Проигрыш

3 куплет

Припев

И.п. ноги, средняя стойка, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

1 – Шаг с перекатом на месте (8 раз).

2 – бег на месте, одновременно руками выполнить круговое движение (8раз).

3 – бег на месте, руки согнуты.

1 – руки вправо – вверх, кулаки разжать.

2 – руки к плечам, сжать кулаки (8 раз).

3 – бег на месте, круговое движение руками.

4-12 – маховые скрещивающие движения руками по 2 раза справа и слева.

12-15 – повторить это движение, постепенно поднимая руки вверх. 1

6 – на слова «Аэробика, друзья!» – 2 маховых круговых движения руками.

1 – маховое скрещивающееся движения руками внизу

2 – круговое маховое движение руками

3-4 – повторить движения 1,

2. 5 – На слово «А-э-р-о-б-и-к-а» бег на месте, скрещивающиеся движение руками над головой.

6 – Бег по кругу (проигрыш).

И.п. сидя, ноги согнуты в коленях.

1 – вытянуть ноги вперед.

2 – согнуть в коленях.

3 – поднять углом.

4 – и.п.

5 – положить ноги на правое бедро.

6 – и.п.

7 – поднять ноги углом.

8 – и.п.

9-12 – повторить движения.

1 – Поднять углом правую ногу.

2 – Опустить.

3 – То же левой ногой 4

– На слово «А-э-р-о-б-и-к-а» – поочередное выпрямление ног.

5 – Фиксированное выпрямление ног.

Лечь на живот, опора на локти, ноги согнуты в коленях, поочередно опускаются вниз.

И.п. сидя на пятках, руки внизу.

1 – подняться на колени, выполняя «моталочку».

2 – опуститься на пятки.

3-4 повторить движение.

Бег на месте, выполнять движения припева после 1 куплета.

Все у нас хорошо,

Все у нас в порядке.

Потому что по утрам

Делаем зарядку.

«Если хочешь быть здоров закаляйся» (муз. В. Соловьева, Седова, сл. В. Лебедева-Кумача)

Перестроение в колонну по одному, ходьба друг за другом.

Вот вам первая игра –

Вспомнить ваши имена

Тому, чье имя назовется,

Самым первым встать придется!

Построение в шеренгу, в колонну;

дети идут друг за другом, инструктор называет имя ребенка, названный бежит вдоль всей колонны и становится ведущим (Игровая ходьба «Встань первым!»).

«Флик-фляк» муз. В. Ковтун

Бег с преодолением препятствий

«По секрету всему свету» муз. В. Шаинского, М. Танич

Перестроение в колонны для выполнения музыкально-ритмической композиции

«Воздушная кукуруза» (муз. Тома Спенсера).

Вступление

1 часть

2 часть

3 часть

4 часть

5 часть

6 часть

7 часть

8 часть

И.п. свободная стойка, руки опущены, подниматься на носки и опускаться на пятки

1 – поворот головы направо.

2 – и.п.

3 – поворот головы направо. 4

– и.п.

5-8 – круговое вращение головой направо, налево и полный круг (2 раза).

1 – отвести назад правое плечо.

2 – отвести назад левое плечо.

3-4 – обеими плечами (2 раза).

1 – руки на поясе, поворот вправо.

2 – и.п.

3 – поворот влево.

4 – и.п.

5-8 – наклон туловища вправо влево по 2 раза

1 – мах правой ногой вперед.

2 – и.п.

3 – то же другой ногой.

4 – и.п.

5-8 – коснуться 2 раза коленом правой ноги левого локтя и наоборот (2 раза).

И.п. сид на пятках, руки на поясе.

1 – встать на колени, руки вверх.

2 – сесть на пятки, руки вниз.

3-4 – повторить эти движения (4 раза).

И.п. сид на полу.

1-2 – потянуться правой рукой к носку правой ноги.

3-4 – то же левой рукой.

И.п. сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руками упор сзади.

1 – положить согнутые в коленях ноги направо.

2 – и.п.

3-4 – повторить эти движения налево.

5-8 – поочередное сгибание согнутых в коленях ног, поднимая их вверх.

И.п. ноги средняя стойка, руки на поясе.

1 – присесть, руки вытянуть вперед.

2 – и.п.

3-4 – поворот вправо и влево (локтем вперед), на пружинке.

5-8 – пружинно отрывая пятки от пола, поднимать руки через стороны вверх и опускаться.

«Шарики воздушные» сл. и муз. А. Петряшевой

Перестроение в колонну по одному, ходьба друг за другом.

Загадка:

Я – артист известный,

С именем чудесным.

Одеваюсь, словно франт.

У меня на шее бант.

Построение в шеренгу, в колонну.

«Кошки-мышки» (песня Гр. Гладкова).

Вступление

1 куплет

Припев

2 куплет

Припев

Проигрыш

3 куплет

Выполняют движение – держат воображаемый хвост в руке и как будто прокручивают его.

Ходьба на месте на слова «от деревушке» – посмотреть «под козырек» вправо, влево; на слова «устали ножки» – наклон вперед; ходьба друг за другом.

Ходьба приставным шагом с хлопком. на слова «отчего ж тогда не подвести» – поочередно поднимать плечи.

Ходьба с высоким подниманием колена.

Ходьба приставным шагом с хлопком. на слова «отчего ж тогда не подвести» – поочередно поднимать плечи.

Ходьба друг за другом, выполняют движение – держат воображаемый хвост в руке и как будто прокручивают его.

Ходьба друг за другом на носках.

«Все бегом» муз. А. Макковский, сл. Гаджикасимов

Бег в среднем темпе и чередуя с ходьбой

Неприятность эту мы переживем муз. Б. Савельев, сл. А. Хайт

Перестроение в колонны для выполнения музыкально-ритмической композиции

Музыкально-ритмическая композиция «Если добрый ты» (муз. Б. Савельев, сл. М. Пляцковский).

Вступление

1 куплет

Проигрыш

2 куплет

Проигрыш

И.п. свободная стойка, руки на поясе.

1-3 – правую ногу на пятку и ударить носком этой ноги 3 раза.

4 – и.п.

5-8 – то же выполнить левой ногой.

9-12 – пружинно подниматься на носки и опускаться, руки через стороны поднимаются вверх, хлопок над головой, опускаются вниз – хлопок по бедрам.

И.п. ноги широкая стойка, руки вытянуты в стороны.

1-4 – коснуться пальцами правой руки кисти левой, потом наоборот.

5-6 – руки через стороны вверх, хлопок над головой.

7-10 – на слова «А когда наоборот – плохо» – наклон туловища вниз, расслабленные руки качаются.

И.п. свободная стойка, руки на поясе.

1-3 – правую ногу на пятку и ударить носком этой ноги 3 раза.

4 – и.п.

5-8 – то же выполнить левой ногой.

9-12 – пружинно подниматься на носки и опускаться, руки через стороны поднимаются вверх, хлопок над головой, опускаются вниз – хлопок по бедрам

1-4 – маховые скрещивающиеся движения руками над головой.

5-8 – круговые маховые движение руками.

9-12 – наклон туловища вперед – повороты туловища вправо/влево расслабленными руками.

Импровизация движений в образе Кота Леопольда и Мышей.

Песня «В доме 8/16» из мультфильма про Кота Леопольда муз. Б. Савельева, сл. А. Хайта

Перестроение в колонну по одному, ходьба друг за другом