Классный час с элементами тренинга для подростков «Развитие самооценки»

Классный час с элементами тренинга для подростков «Развитие самооценки»

Шарыпова Елена Владимировна, педагог-психолог МАОУ Мариинская СОШ №3 города Томска

Актуальность:Самооценка является важным регулятором поведения человек, особенно на пути становления личности. Самооценка – оценка человеком самого себя, своих достоинств и недостатков, возможностей, качеств, своего места среди других людей. Это наиболее существенная в возрастной психологии сторона самосознания личности. Самооценка и успеваемость в школе тесно связаны между собой. Тот, ктоуважает и ценит себя, как правило, хорошо и/или отлично учится. А тот, ктопреуспевает в учебе – успешен и во всём, имеет высокую самооценку.

Ведущейконцептуальной идеей классного часа, подчиненной основной цели всестороннего, целостного и гармоничного развития личности каждого учащегося, является создание условий для их активной поисковой деятельности на основе адекватной самооценки, через тесное сотрудничество педагога, психолога и самого ученика.

Цель: Развитие умений правильно анализировать свои поступки, оценивать себя и других; формирование навыков культуры общения; воспитание уважения к окружающим.

Задачи:

• сформировать понятие о самооценке и её видах;

• показать влияние самооценки на процесс общения;

• определить самооценку учащихся;

• способствовать формированию адекватной самооценки;

• снизить зависимость самооценки учащихся от мнения других людей.

Время:90 минут.

Ход занятия

Сегодня мы поговорим о нашем отношении к себе - самооценке.

Обсуждение. Как нужно относиться к себе? Как связано отношение к себе с отношением к другим людям?

Каждый из нас, намеренно или, сам того не осознавая, нередко сравнивает себя с окружающими людьми. И в итоге, вырабатывает довольно устойчивое мнение о своем интеллекте, внешности, здоровье, положении в обществе, т.е. формирует «набор самооценок», от которых зависит ощущение себя в этом мире, самочувствие и работоспособность, стиль взаимоотношений с людьми.

Примечательно, что отношение к себе и отношение к другим людям влияют друг на друга, образуя замкнутый круг: самооценка - отношение к другим - самооценка.

Человек, считающий себя хорошим, видит хорошее в других людях, хорошо к ним относится и в ответ получает такое же отношение, что повышает его мнение себе и уверенность в своих силах.

Точно так же человек с невысоким мнением о себе не видит ничего достойного в других людях. Его подозрительность вызывает ответную настороженность, очередной раз, убеждая его в своей никчемности и неумелости.

Упражнение «Шкала самооценки»

Давайте определим свою самооценку. На листочке начертите 7 одинаковых горизонтальных отрезков длиной 12 – 15 см, один под другим на расстоянии 2 см. Отметьте у отрезков начало, конец и середину. Подпишите название каждого отрезка:

«здоровье», «счастье», «привлекательность», «удача», «возможности», «ум», «уважение людей».

Представьте, что на первом отрезке - «здоровье» - выстроились все живущие на Земле люди: начиная от самых нездоровых (начало отрезка слева) и до самых здоровых (конец отрезка справа).

Отметь черточкой, где находишься ты. Затем отметь свое местоположение на других отрезках:

• от самых несчастных до самых счастливых,

• от непривлекательных до самых привлекательных,

• от неудачников до самых удачливых,

• от тех, кто мало что может сделать в силу недостатка сил и возможностей до тех, кто может добиться своей цели,

• от глупых до самых умных,

• от тех, кто ничего не значит в глазах окружающих людей до уважаемых всеми личностей.

Потом другим цветом на каждой шкале отметь, где бы ты хотел быть.

Таким образом, мы получили свою реальную и идеальную (желаемую) самооценку.

Известно, что самооценка может быть:

• заниженной(из-за кажущейся недооценки себя и своих возможностей);

• завышенной(из-за надуманной переоценки себя);

• адекватной (нормальной), соответствующей реальному представлению о себе.

Большинство людей с адекватной самооценкой располагают себя во второй половине отрезка. Люди с заниженной самооценкой «не дотягивают» до половины. Завышенная самооценка проявляется в расположении себя близко к концу или на конце отрезка.

Если черточки разных цветов находятся далеко друг от друга - значит разница между реальным и желаемым представлением о себе велика.

По-видимому, ты недостаточно знаешь себя и свои возможности, предъявляешь к себе завышенные требования или не нравишься сам себе. Следует постараться лучше узнать, какой ты на самом деле и принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками, возможностями и ограничениями, желаниями и стремлениями.

Другого такого как ты – не было и не будет. Поэтому люби и цени себя. Как и каждый человек, ты можешь ошибаться - это свойственно человеческой природе. Но осуждать можно только поступки человека, личность же его всегда и безусловно ценна и хороша (хотя бы для него самого).

У каждого человека должно быть свое устойчивое мнение о себе - базовая самооценка. Это отношение к себе, источником которого является сам человек. Оно не меняется сиюминутно под влиянием оценок окружающих людей.

Желательно, чтобы базовая самооценка была позитивной: «Я - хороший». Тогда и на других людей у человека будет установка: «Вы - хорошие». Бывают случаи искаженной самооценки, влияющей на оценку окружающих:

• «Я - хороший, Ты - плохой»;

• «Я - плохой, Ты - хороший»;

• «Я - плохой, Ты - плохой (все вокруг - плохие)».

Обсуждение. Представьте, как будет общаться человек в каждом из вариантов искаженной самооценки. С какими трудностями в общении он столкнется?

Приведите примеры таких ситуаций.

Чаще всего самооценка человека оказывается заниженной или завышенной (неадекватной).

Следующее упражнение поможет нам сделать свою самооценку более адекватной: заниженную - повысить, а завышенную - «подправить» в соответствии с реальными достижениями.

Упражнение «Мои сильные стороны»

У каждого из нас есть достоинства, то, что вы цените, принимаете и любите в себе, что дает вам чувство внутренней свободы и уверенности в своих силах. Другое название этого упражнения - «Точка опоры»: в трудной жизненной ситуации нам помогает выстоять наша внутренняя опора: наши сильные стороны, привычки, интересные дела. Такая опора есть у каждого из нас!

В течение 5 минут составьте такой список. Не умаляйте своих хороших качеств.

А теперь объединитесь в группы по 3-4 человека и обсудите свои записи. Каждый прочитает свой список и прокомментирует его. Слушатели могут задавать вопросы или просить разъяснения, а также дополнять ваш список другими замеченными ими достоинствами. Запрещается критиковать! Вы не обязаны объяснять, почему считаете что-либо своим достоинством, точкой опоры - достаточно того, что вы сами в этом уверены.

Обсуждение. Как повлияло данное упражнение на вашу самооценку? Какие чувства вы испытывали, когда рассказывали и выслушивали обратную связь?

Упражнение «Похвали себя или пожалуйся!»

Цель: развитие эмпатии, сопереживания, умения поддержать и порадоваться за другого.

Ход упражнения: Все становятся в круг и берутся за руки. Каждый участник может пожаловаться или порадоваться вслух, а остальные поддерживают или радуются за него. Жалобы и радостные известия произносятся разным тоном.

Например: «Я, Ирина, жалуюсь на себя, потому что не могу проснуться вовремя в школу».

Все: «Ирина жалуется на себя, потому что не может проснуться вовремя в школу».

Или: «Я, Игорь, хвалю себя за победу в конкурсе чтецов!»; Все: «Игорь хвалит себя за победу в конкурсе чтецов!»

Подумайте, чем бы вы хотели поделиться или получить поддержку?

Рефлексия.

• Какие чувства и эмоции присутствуют у Вас?

• Получили ли вы поддержку группы

Диагностика

Мы можем исследовать нашу самооценку и представление о себе с помощью теста.

Для того, чтобы лучше узнать себя я для начала предлагаю вам небольшой тест «Довольны ли вы собой?». Время на работу с тестом 3-5 мин. (раздаётся тест с вопросами, «ключ» для самооценки результата в презентации.)

Тест «Довольны ли вы собой?» (С.Степанов)

1. Есть ли у вас желание, родится заново и начать всё сначала? (да - 4, нет - 16)

2. Есть ли у вас хобби? (да - 18, нет - 5).

3. Когда ваша работа не ладится, способны ли вы сказать: «Такое может случиться только со мной»? (да- 6, нет – 12).

4. Радуетесь ли вы, узнав, что кто-то вам завидует? (да - 16, нет – 2).

5. Страдаете ли вы, если кто-то отзовётся о вас как о скучном, неинтересном, несимпатичном человеке? (да - 3, нет - 12).

6. Находите ли вы какое- либо утешение, узнав, что с вашими друзьями произошли те же неприятности, что и с вами? (да - 18, нет - 5).

7. Переживаете ли вы, убеждаясь, что какое-то дело идёт гораздо лучше без вашего участия? (да - 2, нет - 16).

8. Часто ли вам приходит желание выиграть большую сумму в лотерею? (да - 6, нет - 20).

9. Сильно ли вы волнуетесь, когда узнаёте, что вашим друзьям приобрели какою-либо дорогую вещь? (да - 1, нет - 12).

10. Любите ли вы высказываться в присутствии большого количества слушателей? (да - 16, нет - 3).

Подсчитайте количество набранных баллов, расшифруйте получившуюся сумму.

• Более 120 баллов. Вы исключительно довольны самим собой. Однако вам изрядно не хватает здравой самокритичности, способности к реальной самооценке. Попытайтесь разобраться и оценить это обстоятельство с помощью близких и друзей.

• От 60 до 120 баллов. Вы в достаточной степени уверены в своих силах, однако вполне избавлены от крайнего самодовольства и самовлюблённости.

• Менее 60 баллов. Вы себе не нравитесь. Возьмите себя в руки и наберитесь уверенности. Оглянитесь вокруг и поразмыслите - не исключено, что вы просто себя недооцениваете.

Полученный каждым из вас результат – это результат того, как вы себя знаете. Теперь вы можете поработать над собой и достичь положительного результата. Но сегодня мы также должны обсудить следующие вопросы:

• Как и из чего складывается уверенность человека в себе?

• Почему есть люди, уверенные в себе, и не очень или совсем неуверенные?

• Как это может отразиться на жизненном успехе?

Можно оценивать себя с собственных позиций, а можно попробовать оценить себя «со стороны» - какое впечатление вы производите на других людей.

Упражнение. В своих тетрадях напишите по три слова на темы:

• «Я - реальный (какой я по моему мнению)»,

• «Я - глазами других (какой я по мнению окружающих)»,

• «Я - идеальный (каким я хотел бы быть)».

На выполнение дается 5 минут.

Обсуждение. Насколько сильно сходится или различается ваше видение себя и впечатление окружающих о вас? Почему? Что вам хотелось бы изменить?

Упражнение «Молодец!»

Цель: формирование уверенного поведения.

Инструкция: Вам необходимо разделиться на две группы по принципу: внешний – внутренний. Образуйте два круга: внутренний и внешний. Участники внешнего круга должны найти себе партнера из внутреннего; встать друг напротив друга и по сигналу по очереди начать говорить о своих достижениях. Тот, кто слушает - загибает пальцы и произносит фразу на каждое сказанное достижение партнера: «А это ты молодец! Раз! А это ты молодец! Два!» И так далее.

Если вы думаете о себе только плохо, всё равно мужественно утверждайте о себе только хорошее. Если кто-нибудь из вас почувствует смущение или неуверенность при выполнении этого упражнения, скажите про себя: «Я люблю себя, я уникален и неповторим!».

Всякий раз, когда вам приходят в голову негативные оценки в свой адрес, вспомните о том, что вам ещё нужно развиваться и развиваться и, естественно, вы пока ещё не можете быть совершенны.

По сигналу внутренний круг остается на месте, а участники внешнего круга делают шаг и меняют партнеров. Игра продолжается.

Анализ:

• Много ли хорошего вы вспомнили о себе и про себя?

• Говорите ли вы иногда себе: «Это у меня хорошо получается?»

• Чему вы научились у своего партнера?

Вывод:

Самооценка человека влияет на его отношение к себе, к другим людям и к миру в целом.

Итак, еще раз: реальная самооценка - это очень важно. Но не забывайте об окружающих вас людях. Относитесь к ним с добром, и они будут платить вам тем же. Ваши друзья, близкие и просто чужие люди помогут вам найти и реализовать себя. Удачи вам, ребята! Я в вас верю!

Таким образом, роль самооценки в формировании, становлении личности весьма высока. По мере взросления характерные черты (и положительные, и отрицательные) становятся более устойчивыми. В подростковом возрасте очень важно определить самооценку личности, и повысить ее в этом возрасте значительно легче, чем, будучи взрослым.

Рекомендации для подростков

1. Ищите достойный пример для подражания среди взрослых знакомых, литературных и исторических персонажей.

2. Замечайте заслуги и достижения других людей.

3. Обращайте внимание на положительные качества окружающих.

4. Разнообразьте свои хобби, увлечения.

5. Больше читайте, расширяйте свой кругозор.

6. Отмечайте свои достижения (даже незначительные).

7. Ставьте перед собой реальные цели, стремитесь к их достижению.

8. Учитесь быть интересным собеседником, к  которому тянутся окружающие.

9. Грамотно расширяйте круг знакомств: ищите единомышленников, разделяющих ваши увлечения. Знакомьтесь с ровесниками в спортивных секциях, внеклассных кружках и т.п.

2. Выявляйте и развивайте свои способности.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/518602-klassnyj-chas-s-jelementami-treninga-dlja-pod