- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- Курс-практикум «Цифровой арсенал учителя»
- Курс-практикум «Мастерская вовлечения: геймификация и инновации в обучении»
- «Обеспечение безопасности экскурсионного обслуживания»
- «ОГЭ 2026 по русскому языку: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся»
- «ОГЭ 2026 по литературе: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся»
- «ОГЭ 2026 по информатике: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса
106
0
муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Ярцевская средняя школа № 10
«Рассмотрено» Руководитель ШМО __________/Маринова Ю.В./ Протокол №1 от «29» августа 2017 г. | «Согласовано» Заместитель директора МБОУ СШ № 10 __________/Коврина Л.К./ от «29» августа 2017 г. | «Утверждено» Приказом №93 от «30» августа 2017 г. |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
для 10 класса
учитель: Полякова Ксения Анатольевна
2017/2018 учебный год
Классы: 10
Количество часов: всего – 102 часа, в неделю – 3часа.
Рабочая программаполностью соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту среднего общего образования по физической культуре
и составлена на основе программы «Физическая культура. Рабочие программы. 10 - 11 классы» Автор В.И.Лях М: Просвещение 2015 г.
Учебник: Физическая культура. 10-11 классы. Базовый уровень. Автор: В.И.Лях. -4 –е изд. –М.: Просвещение,2017.
1.Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные результаты
• Владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
• владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.
• способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;
• способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др)
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др), умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Мета предметные результаты
• овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;
• понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и дифицитного (отклоняющегося от норм) поведения.
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих
• проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий
• знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
• владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно- оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
Предметные результаты (10-11кл.)
1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.
6) для слепых и слабовидящих обучающихся:
сформированность приемов осязательного и слухового самоконтроля в процессе формирования трудовых действий;
сформированность представлений о современных бытовых теплотехнических средствах, приборах и их применении в повседневной жизни;
7) для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:
овладение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью с учетом двигательных, Рече двигательных и сенсорных нарушений;
овладение доступными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
овладение доступными физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
овладение доступными техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.
В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:
Выпускник на базовом уровне научится:
определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
практически использовать приемы защиты и самообороны;
составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
осуществлять судейство в избранном виде спорта;
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
Содержание учебного предмета (10-11 классы)
Базовыйуровень
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий.
Практика 10 класс
Легкая атлетика – 27 ч. (15-осень,12-весна):
бег (30м., 60м., 100м., 200м, 1000м, 2000м, 3000м.), прыжки в высоту, в длину, метания, совершенствование техники низкого старта, разучивание способов передачи эстафетной палочки, совершенствование бега по повороту, стартовый разгон, метание гранаты на дальность с разбега, подвижные игры с мячом, отжимание, подъем переворотом (Ю).
Баскетбол – 20ч.(12+8часов):
(ведение, передачи, штрафные броски в кольцо, 3-х очковые, бросок в кольцо в прыжке, после ведения, совершенствование тактики в групповых и командных действиях, перемещения, остановки, повороты, подбор мяча под щитом, перехват мяча, эстафеты, челночный бег 4х10м, ведение с активным сопротивлением защитника, ведение левой и правой рукой с обводкой препятствий и броском одной и двумя рукам в прыжке, 2-х сторонняя учебная игра,
броски одной рукой в движении после получения передачи, совершенствование ловли и передач различными способами с активным сопротивлением защитника в движении, эстафеты с элементами баскетбола, игра в стрит-бол. Судейство игры.
Гимнастика с элементами акробатики – 14 ч.;
(стойка на голове и руках – м., «мост» из положения стоя, комплекс акробатических упражнений, опорный прыжок: Д-боком, Ю-ноги врозь), строевые упражнения: поворы налево-направо, кругом в движении; кувырок вперед (с гимнастической палкой), прыжки на скакалке за 1 мин, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подъем переворотом махом одной и двумя, выход силой, сгибание рук в упоре на параллельных брусьях; упражнения в равновесии на бревне.
Волейбол – 20ч.
прием и передачи двумя руками сверху, двумя руками снизу, верхняя прямая подача, нападающий удар, тактика игры, правила игры, техника перемещений, стоек, ускорений, учебная двухсторонняя игра, эстафеты на развитие двигательных качеств. Судейство игры. Ведение протокола соревнований.
Атлетическая гимнастика – 9 ч.;
Подбор упражнений для развития отдельных групп мышц плечевого пояса и рук, ног, брюшного пресса и спины. Значение разминки. Методы дозирования физической нагрузки
Футбол (мини-футбол) – 12ч.;
ведение мяча, удары, передачи, удары по воротам, правила игры, учебная игра, совершенствование техники остановок, стоек, перемещений, разучивание ударов по летящему мячу внутренней стороной стопы, игра по правилам. Правила футбола и мини-футбола. Судейство соревнований
3.Тематическое планирование
№ урока | Тема | Кол-во часов | Дата | |
план | факт | |||
Раздел 1. Легкая атлетика – 15 часов | ||||
1 | Знания:1.) Значение и роль спорта в формировании дружеских связей с людьми других стран. ТБ на уроках л/атлетики. 2.Высокий и низкий старт. Бег с низкого старта до 30-40 м. Бег с ускорением на 60-100м 3. Разучивание техники тройного прыжка | 1 час | ||
2 | 1. Тест: прыжок в длину с места 2. Совершенствование техники низкого старта: бег с ускорением 2-3 х 60-80 м, 3. Закрепл. техники тройного прыжка | 1 час | ||
3 | 1.Тест: бег на 30 м 2. Разучивание техники бега по прямой и повороту, техники финиширования. 3 . Техника передачи эстафетной палочки сверху и снизу в медленном темпе в эстафете 4х100 | 1 час | ||
4 | 1.Тест: подтягивание в висе – Ю, в висе лежа – Д. 2. Закрепление техники бега по прямой и повороту, техники финиширования 3.Техника передачи эстафетной палочки сверху и снизу в эстафетном беге 4х100 м | 1 час | ||
5 | 1.Зачет: бег 100 м на результат 2. Совершенствование техники бега по прямой и повороту, 3. Техника толкания ядра с места | |||
1 час | ||||
6 | 1.Зачет: Техника тройного прыжка на результат 2.Совершенствование техники толкания ядра с места, со скачка (ознакомление), 3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» | 1 час | ||
7 | 1. Разучивание техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», 2. Совершенствование техники толкания ядра со скачка, 3. Развитие выносливости: бег 1000 м | 1 час | ||
8 | 1. Разучивание техникиметания гранаты 700 гр (Ю), 500гр (Д) 2.Прыжкок в длину с разбега способом «согнув ноги» на результат с 13-15 шагов разбега 3.Техника бега на 200 м | 1 час | ||
9 | 1. Зачет: прыжок в длину с разбега способом «Прогнувшись» с 13-15 шагов разбега; 2. Закрепление техники метания гранаты 700 гр (Ю), 500гр (Д | 1 час | ||
10 | 1.Совершенствование техники метание гранаты 700 гр (Ю), 500гр (Д), 2. Разучивание техники подъема переворотом толчком двумя | 1 час | ||
11 | 1.Зачет: техника толкания ядра с места и со скачка 2.Развитие силы плечевого пояса: отжимание на брусьях-Ю; передвижение на руках -Д 3. Бег на выносливость в медленном темпе 2000м | 1 час | ||
12 | 1.Развитие быстроты: повторный и интервальный методы тренировки 2.Развитие силы рук: выход силой на перекладине – Ю; удержание в висе на согнутых руках (сек)- Д 3. Развитие выносливости: бег 2000 – 3000 м в медленном темпе. Контроль физ. нагрузки по ЧСС | 1 час | ||
13 | 1. Зачет: Техника метания гранаты 700 гр (Ю), 500гр (Д) на дальность с разбега 3-5 шагов 2.Развитие выносливости: бег 2000-3000м без учета времени. Контроль самочувствия во время бега | 1 час | ||
14 | 1. Зачет: Бег 2000м (Д), 3000 м (Ю) | 1 час | ||
15 | 1.Зачет: отжимание на брусьях в упоре(Ю), передвижение на руках по жердям (Д). | 1 час | ||
Раздел 2. Баскетбол – 12 часов | ||||
16 | 1.Т.Б. на уроках по баскетболу, 2. Совершенствование техники перемещений игрока. 3. Разучивание техники бросков одной рукой от плеча в движении | 1 час | ||
17 | 1.Закрепление техники броска одной рукой от плеча в движении, 2. Совершенствование техники передач 1 рукой от плеча и ловли в движении 3. Учебная игра | 1 час | ||
18 | 1.Зачет:техника броска одной рукой от плеча в движении, 2. Совершенствование техники ведения левой и правой рукой с изменением направления 3. Штрафные броски 1 рукой от плеча | 1 час | ||
19 | 1.Совершенстование техники ведения левой и правой рукой с активным сопротивлением защитника 2. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом 3. Штрафные броски 2 руками от груди и от головы 4. Учебная игра | 1 час | ||
20 | 1. Зачет: Штрафные броски на результат из 10, 2. Дальние броски разными способами 3. Совершенствование тактических действий в защите («зонная защита») |
1 час | ||||
21 | 1.Повторение техники вырывания, выбивания мяча; перехват и накрывание в прыжке. 2. Совершенствование трех – и четырех -очковых бросков. | 1 час | ||
22 | 1. Зачет: трех – очковые броски на результат из 5 2. Борьба за мяч под щитом. Левля мяча после отскока от щита. 3. Закрепление техники вырывания и выбивания мяча | 1 час | ||
23 | Знания: Правовые основы ФК и С (Конст., Фед.Закон О ФКиС в РФ) 1. Совершенствование техники подбора мяча, отскочившего от щита 2. Разучивание индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и защите, 3. игра в стрит-бол | 1 час | ||
24 | 1. Зачет: техника вырывания и выбивания мяча; Подбор мяча под щитом в прыжке 2. Тактика защиты: перехват и накрывание мяча, прессинг вдвоем 3. Двухсторонняя игра | 1 час | ||
25 | :1. Совершенствование групповых и командных тактических действий в нападении и защите, 2. Правила судейства игры 3. Двухсторонняя игра по правилам | 1 час | ||
26 | 1.Зачет: техника индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и защите во время игры 2. Двухсторонняя игра по правилам | 1 час | ||
27 | Знания: Понятие о физической культуре личности 1.Судейство игры. Правила ведения протокола соревнований. 2. Учебная игра на совершенствование технических приемов и тактических действий | 1 час |
Раздел 3. Гимнастика с элементами акробатики – 14 часов | ||||
28 | Знания: Правила поведения ТБ и предупреждение травматизма на занятиях Ф.упр. Т.Б на уроках по гимнастике. Правила оказания первой мед. помощи при спортивных травмах. 2. Строевые упражнения: повороты направо и налево, кругом в движении. 3.Разучиваниетехники виса « углом» 90 (Ю), удержания-3- 5 сек., удержания ног под углом на гимнастической стене (Д)- 15 сек; 4. Разучивание техники опорного прыжка: Ноги врозь - конь в длину (Ю), углом с бокового разбега (Д) | 1 час | ||
29 | 1. Совершенствование техники виса «углом» 90 (Ю), удержания-3- 5 сек., удержания ног под углом на гимнастической стене (Д)- 15 сек 2. Закрепление техники опорного прыжка: Ноги врозь- конь в длину (Ю), углом с бокового разбега (Д) | 1 час | ||
30 | 1. Зачет: вис « углом» (Ю): удержания ног угол () 3-5сек: удержание ног под углом в висе на гимнастической стенке (Д)- 15 сек 2.Совершенствование техники опорного прыжка: Ноги врозь - конь в длину (Ю), углом с бокового разбега (Д) | 1 час | ||
31 | 1. Зачет: техника опорного прыжка: ноги врозь – конь в длину (Ю); углом с бокового разбега (Д) 2.Развитие гибкости позвоночника | 1 час | ||
32 | Акробатика.1.Разучивание кувырка назад из стойки на руках с помощью (Ю), Комбинация из освоенных элементов (кувырок вперед, назад, мост, пов.,подскок, равновесие, выпад (Д); |
2. Поднимание туловища на результат за 30сек (Д); Подъем туловища 15сек + отжимание от пола 15сек (Ю) | 1 час | |||
33 | 1. Закрепление техники: кувырка назад из стойки на руках с помощью (Ю), комбинации из освоенных элементов кувырок вперед, назад, мост, пов.,подскок, равновесие, выпад (Д); 2. Поднимание туловища за 1 мин. (Д), поднимание туловища +отжимание от пола 30+30сек | 1 час | ||
34 | Знания: Основные формы и виды физич. упражнений 1.Разучивание 5 кувырков вперед слитно 2. Совершенствование кувырка назад из стойки на руках с помощью (Ю) и акроб.комбинации (Д) | 1 час | ||
35 | 1. Зачет: техникакувырка назад из стойки на руках (Ю); Комбинация из освоенных элементов (Д), 2.Совершенствование техники: 5 кувырков слитно; 3. Разучивание стойки на руках (Ю); Комплекс акробатических элементов с мячом (Д) | 1 час | ||
36 | 1.Совершенствование стойки на руках с помощью (Ю); Комбинация акробатических элементов с мячом (Д) 2.Зачет: 5 кувырков вперед слитно на координацию движений | 1 час | ||
37 | 1. Зачет: стойка на руках (Ю) и Комбинация акробатических элементов с мячом (Д) | 1 час | ||
38 | 1. Развитие умений выполнения переворота боком (М и Д); 2. Упражнения в равновесии на бревне (М и Д), 3.Развитие скоростно-силовых качеств (челночный бег 10х5; 4,6,8х9м) | 1 час | ||
39 | 1.Закрепление техники переворота боком (М и Д); 2. Упражнения в равновесии на бревне (М и Д), 3. Развитие скоростно-силовых качеств: челночный бег 10х5; 4,6,8х9м) | 1 час | ||
40 | 1.Совершенствование техники переворота боком (М и Д); 2. Упражнения в равновесии на бревне (М и Д), 3.Контроль ОФП: Прыжки на скакалке за 1 мин | 1 час | ||
41 | 1.Зачет: 2 переворота боком слитно (М и Д), 2. Упражнения в равновесии на бревне (Д), | 1 час | ||
Раздел 4. Волейбол – 20 часов | ||||
42 | Знания:ФК и С в профилактике заболеваний и укреплении здоровья Т.Б. на уроке по волейболу 1. Повторение: стойки игрока, перемещений игрока. Комбинация из разученных перемещений; 2. Разучивание техники Верхней передачи 2-мя руками в тройках со сменой мест 3. Техника приема мяча 2 руками снизу в парах с перемещением | 1 час | ||
43 | 1. Зачет: техникаверхней передачи 2-мя руками в тройках со сменой мест, 2.Совершенствование техники верхней прямой подачи 3. Развитие скоростно-силовых и координационных качеств в эстафетах | 1 час | ||
44 | 1. Зачет: техникаприема мяча снизу 2-мя руками в парах с перемещением 2. Совершенствование нижней боковой и верхней прямой подачи, 3. Развитие скоростно-силовых и координационных качеств | 1 час | ||
45 | 1. Зачет: техниканижней боковой подачи (Д) и верхней прямой подачи (Ю) 2. Совершенствование верхней передачи в парах через сетку с перемещением |
1 час | ||||
46 | 1.Повторение техники нападающего удара с места в парах и в кругу 2. Совершенствование верхней прямой подачи, 3. Сов-е техники верхней передачи в в б/б щит после подбрасывания над собой | 1 час | ||
47 | 1.Закрепление техники прямого нападающего удара при встречных передачах у сетки с места 2. Разучивание техники верхней передачи назад за голову 3. Учебная игра у сетки | 1 час | ||
48 | 1. Совершенствование техники прямого нападающего удара с двух шагов 2.Совершенствование техники индивидуального и группового блокирования | 1 час | ||
49 | 1. Зачет: техника прямого нападающего удара через сетку с двух шагов в прыжке 2. Совершенствование техники индивидуального и группового блокирования | 1 час | ||
50 | Знания: Здоровый образ жизни и его составляющие 1. Совершенствование техники верхней передачи назад за голову в парах и тройках 2.Развитие силовых и координационных способностей (упражнения в парах с наб.мячом 1кг) | 1 час | ||
51 | 1. Зачет: техникаиндивидуального и группового блокирования 2.Совершенствование техники верхней передачи назад за голову 3.Развитие силовых и координационных способностей (передачи с наб.мячом 1кг и передачи в заданную зону 4. Учебная игра | 1 час | ||
52 | 1.Зачет: техника верхней передачи назад за голову в тройках через сетку 2.Совершенствование технических действий в учебной игре 3.Развитие прыгучести | 1 час | ||
53 | 1. Совершенствование тактических действий в учебной игре 2. Развитие прыгучести 3. Игра по правилам | 1 час | ||
54 | 1. Зачет: правила игры 2. Знания: Судейство игры: судьи. Ведение протокола соревнований | 1 час | ||
55 | 1. Судейство соревнований. Жесты судьи. Ведение протокола соревнований. 2.Учебная двухсторонняя игра | 1 час | ||
56 | 1. Двухсторонняя игра. Ведение протокола, судейство по правилам | 1 час | ||
57 | 1 Двухсторонняя игра. Судейство игры по правилам. Ведение протокола игры | 1 час | ||
58 | 1. Зачет: применение изученных приемов в игре 2.Техника игры в три касания | 1 час | ||
59 | 1. Совершенствование приема и передач мяча в три касания. 2. Тактика нападения 2. Тактика нападения: подача в заданную зону 3.Учебная двухсторонняя игра | 1 час | ||
60 | 1. Тактика нападения: подача в заданную зону 2. Учебная игра | 1 час | ||
61 | 1. Тактика нападения: обманные действия в атаке (сброс мяча) 2. Учебная двухсторонняя игра | 1 час | ||
Раздел 5. Атлетическая гимнастика – 9 часов | ||||
62 | 1.Т.Б на уроках по атлетической гимнастике. 2.Знания: Подбор упражнений для развития мышц плечевого пояса и рук | 1 час | ||
63 | 1.Подбор упражнений для укрепления мышц нижних конечностей 2.Работа на тренажерах | 1 час | ||
64 | 1.Подбор упражнений для укрепления мышц бр. пресса и спины. 2. Работа на тренажерах. |
Круговая тренировка на развитие физических качеств | 1 час | |||
65 | Знания: Развитие силы плечевого пояса и рук. Количество подходов и интервалы отдыха при самостоятельных занятиях 2. Работа группами. Подтягивание и отжимание в « лесенку» | 1 час | ||
66 | Знания: Особенности урочных и внеурочных форм занятий физ. упр. 1. Развитие силы мышц брюшного пресса и спины. 2. Круговая тренировка. Работа группами по станциям | 1 час | ||
67 | 1. Развитие силы и укрепление мышц ног. Правила чередования упражнений при самостоятельных занятиях 2.Работа в парах по станциям | 1 час | ||
68 | 1.Зачет:демонстрация комплекса подобранных упражнений на укрепление мышц рук и плечевого пояса 2.Оценивание правильного подбора упражнений партнером. Работа в группе | 1 час | ||
69 | 1. Зачет: демонстрация комплекса упражнений на укрепление мышц брюшного пресса и спины 2. Оценивание правильного подбора упражнений партнером. Работа в группе | 1 час | ||
70 | 1.Зачет:демонстрация комплекса упражнений на укрепление мышц ног 2. Оценивание правильного подбора упражнений партнером. Работа в группе | 1 час | ||
Раздел 6. Баскетбол- 8 часов | ||||
71 | Знания: Адаптивная физическая культура. Параолимп.игры 1.Т.Б. на уроках по баскетболу 2. Совершенствование техники ловли и передач мяча в движении с сопротивлением, 3. Совершенстование техники ведения мяча с обводкой препятствий и последующим броском на скорость (эстафеты) | 1 час | ||
72 | 1.Совершенствование техники бросков в прыжке после получения передачи в движении 2. Совершенствование техники ведения левой и правой рукой: обводка препятствий по восьмерке, змейкой и др. на скорость | 1 час | ||
73 | 1. Зачет: техника ведения мяча левой и правой рукой по восьмерке, змейкой на время с обводкой препятствий 2. Штрафные броски разными способами из 10 | 1 час | ||
74 | 1. Зачет: броски в прыжке после получения передачи в движении на результат из 5 2.Двухсторонняя игра по правилам | 1 час | ||
75 | 1.Совершенствование тактических действий в нападении с активным сопротивлением защитника. 2. Штрафные броски на скорость за 1 мин. 3. Игра по правилам | 1 час | ||
76 | 1. Совершенствование тактических действий в защите. Опека игрока. 2. Игра в стрит-бол | 1 час | ||
77 | 1. Зачет: штрафные броски на скорость за 1 мин. 2. Игра в стрит-бол | 1 час | ||
78 | 1. Зачет: формирование практических судейских навыков. Работа судьями на игре в б/бол, 2. Игра командами. | 1 час | ||
Раздел 7. Футбол (мини-футбол) – 12 часов |
79 | 1.Т.Б. на уроках по мини –футболу 2. Совершенствование техники перемещений игрока без мяча. Комбинация из движений по сигналу 3. Эстафеты с ведением мяча «змейкой» | 1 час | ||
80 | 1. Совершенствование техники ударов по мячу внутренней и внешней стороной стопы, тыльной стороной и пяткой на месте, стоя в колонне по 1 |
2.Совершенствование ударов по воротам разными способами и разной силы после ведения по прямой и змейкой 3. Правила игры. Пенальти | 1 час | |||
81 | 1. Зачет: техника ударов по мячу передней, внутренней и наружной частью стопы, пяткой в кругу, квадрате: Д- стоя на месте; Ю – в движении парами 2. Финты. Ведение мяча левой и правой ногой с активным сопротивлением защитника 3. Игра по осн.правилам | 1 час | ||
82 | 1. Зачет: техника ведения мяча левой и правой ногой с сопротивлением защитника. Финты 2. Совершенствованиеостановки мяча ногой и грудью с последующей передачей партнеру 3. Игра по основным правилам | 1 час | ||
83 | 1. Зачет: техника остановки мяча ногой и грудью 2. Командная игра в мини-футбол. Судейство игры | 1 час | ||
84 | 1.Зачет: техника ударов по воротам, в заданную зону. (Пенальти) 2. Совершенствование техники выбивания, отбор и перехват мяча | 1 час | ||
85 | 1.Совершенствование техники отбора мяча 2.Судейство игры. Знание правил игры.Желтая карточка 3. Игра в мини-футбол | 1 час | ||
86 | 1.Зачет:техника выбивания и отбора мяча у соперника 2.Совершенствование знаний правил игры | 1 час | ||
87 | 1. Зачет: правила игры в мини-футбол и футбол. Составление сравнительной таблицы | 1 час | ||
88 | 1. Совершенствование техники ведения и передач мяча в эстафетах 2. Игра в мини-футбол | 1час | ||
89 | 1. Совершенствование ударов по катящемуся мячу. 2. Тактика нападения парами 3. Игра по правилам | 1час | ||
90 | 1. Совершенствование навыков вратаря. 2. Удары по воротам после ведения 3. Игра по правилам | 1час | ||
Раздел 8. Легкая атлетика – 12 часов | ||||
91 | Знания:Способы регулирования физ. нагрузок и контроля за ними во время занятий физ.упр. 1. Т.Б на уроках по легкой атлетике, 2. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» с 9-11 беговых шагов 3.Развитие гибкости нижних конечностей | 1 час | ||
92 | 1.Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» с 9-11 беговых шагов 2.Подтягивание в висе(Ю), в висе лежа (Д) | 1 час | ||
93 | 1.Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» с 9-11 беговых шагов 2. Развитие ловкости и координации движений в эстафетах с предметами | 1 час | ||
94 | 1. Зачет: прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с 9-11 беговых шагов на результат 2. Развитие силы плечевого пояса и рук: метание наб.мяча 3кг 1-й рукой с места | 1 час | ||
95 | 1. Метание наб.мяча 2 кг на дальность2 руками из-за головы стоя 2. Развитие выносливости в беге на 1000м в умеренном темпе. Контроль пульса | 1 час | ||
96 | Знания:Формы и средства контроля за индивид. физкультурной деятельностью 1.Совершенствование техники толкания ядра с места и со скачка |
2.Развитие силы ног: прыжки с ноги на ногу и на одной 3. Медленный бег на выносливость 10минут | 1 час | |||
97 | 1. Совершенствование техники метания гранаты на дальность ь с 3-5 шагов разбега 500г 2. Зачет: бег на выносливость Д - 2000м; Ю – 3000м в умеренном темпе без учета времени | 1 час | ||
98 | 1. Совершенствование техникиподъема переворотом(Ю), п передвижение на руках по параллельным брусьям(Д), 2. Зачет: Метание гранаты на дальность 500г с разбега | 1 час | ||
99 | 1. Тест: прыжок в длину с места 2. Развитие быстроты в беге на 100м (линейная эстафета) 3. Бег на выносливость 2000 и 3000 м без учета времени в умеренном темпе 4.Совершенствованиеподъема переворотом(Ю), отжимание в упоре лежа на полу(Д), | 1 час | ||
100 | 1. Зачет: подъем переворотом, отжимание в упоре на брусьях(Ю) (Оценка по средн.баллу), отжимание в упоре лежа (Д) Передвижение на руках по параллельным брусьям(Д) 2. Прыжок в длину с разбега 11-13 шагов на результат | 1 час | ||
101 | 1.Тест:бег на 30м 2. Эстафеты на ловкость и координацию движений | 1 час | ||
102 | 1. Тест: Подтягивание в висе (Ю) и и в висе лежа (Д) 2. Подвижные игры с мячом | 1 час |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/520942-rabochaja-programma-po-fizicheskoj-kulture-dl
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Чрезвычайные ситуации: классификация, характер и поражающие факторы»
- «Художественно-эстетическое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
- «Инклюзия в дополнительном образовании: специфика обучения и воспитания детей с расстройствами аутистического спектра»
- «Организация культурно-досуговой деятельности в дополнительном образовании детей»
- «Разработка и реализация АООП и ООП основного общего и среднего общего образования в соответствии с ФГОС»
- «Подготовка к ЕГЭ по химии в условиях реализации ФГОС: содержание экзамена и технологии работы с обучающимися»
- Учитель-наставник. Организационно-методическое сопровождение профессиональной деятельности педагогов
- Менеджмент в образовании
- Теория и методика преподавания математики в образовательных организациях
- Подготовка детей к обучению в школе: содержание и организация работы с детьми
- Социально-педагогическая деятельность в образовательной организации
- Деятельность няни в рамках социального обслуживания населения: теоретические и практические основы
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.