Адаптированная программа дополнительного образования для детей с интеллектуальными нарушениями «Адаптивная физическая культура»

Государственное бюджетное стационарное учреждение социального

обслуживания населения «************* детский дом-интернат для умственно отсталых детей»

Адаптированная программа дополнительного образования

для детей с интеллектуальными нарушениями

«Адаптивная физическая культура»

Срок реализации: 2022 - 2023 учебный год

Составитель программы:

Жаворонко Наталья Александровна,

инструктор по адаптивной

физической культуре

2022 г.

Содержание

I. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ

1. Пояснительная записка3

1.1 Цель и задачи 4

1. 1. Принципы и подходы к формированию программы5

1.3 Нормативно-правовая база6

1.4 Значимые характеристики7

2. Планируемые результаты освоения программы9

II. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

1. Формы, способы, методы реализации программы10

2. Содержание работы 12

2.1 Содержание тем образовательной программы 12

3. Календарно-тематическое планирование 21

III. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ

1. Режим проведения занятий 24

2. Программно-методическое обеспечение 25

3. Предметно-развивающая среда 26

4. Оценка навыков и умений 27

5. Список литературы 28

6. Приложения 29

1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ

1. Пояснительная записка

Физическое воспитание отличается от других видов воспитания тем, что в его основе лежит обучение упорядоченным двигательным действиям, развитие физических способностей и формирование связанных с ними знаний. Специфичность понятия «адаптивная физическая культура» выражается в дополняющем определении «адаптивная», что подчеркивает ее предназначение для людей с отклонениями в состоянии здоровья, включая школьников с выраженным недоразвитием интеллекта. Это предполагает, что физическая культура во всех ее проявлениях должна стимулировать позитивные реакции в системах и функциях организма, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма учащегося.

Важнейшим направлением педагогической работы в детском доме для детей с ограниченными возможностями здоровья, ТМНР, является физическое развитие, которое происходит на занятиях по адаптивной физической культуре. В системе мер социальной защиты этих детей все большее значение приобретают активные формы. К ним относятся реабилитация и социальная адаптация средствами физической культуры и спорта. В процессе адаптивного физического воспитания решаются образовательные, коррекционно-компенсаторные, воспитательные и лечебно-оздоровительные задачи.

Коррекция двигательных нарушений средствами адаптивной физической культуры является обязательным и важным направлением коррекционно-воспитательной работы в учреждении, поскольку процесс физического воспитания оказывает значительное влияние на развитие личностных качеств особенного ребенка и в известной мере – на становление его познавательной деятельности.

В основу обучения положена система простейших физических упражнений, направленных на коррекцию дефектов физического развития и моторики, укрепление здоровья, выработку жизненно необходимых двигательных умений и навыков у воспитанников с умеренной и тяжелой умственной отсталостью. Необходимо отметить, что дети этой категории имеют значительные отклонения в физическом и двигательном развитии. Это сказывается на содержании и методике уроков адаптивной физической культуры. Замедленность психических процессов, конкретность мышления, нарушения памяти и внимания обусловливают чрезвычайную медлительность образования у них двигательных навыков. Регулируя динамику физических нагрузок, с учетом психофизических возможностей каждого воспитанника, возможно, обеспечить преемственность в развитии основных физических качеств, соблюдая дидактические правила "от известного к неизвестному" и "от простого к сложному".

Адаптивное физическое воспитание, как система методов может облегчить состояние здоровья детей с ограниченными возможностями, решить проблему адаптации и интеграции этих детей в общество, благодаря систематическим упражнениям, другим профилактическим и оздоровительным мероприятиям. Для многих инвалидов адаптивная физическая культура является единственным способом «разорвать» замкнутое пространство, войти в социум, приобрести новых друзей, получить возможность для общения, полноценных эмоций, познания мира.

1. 1. Цель программы

Создание благоприятных коррекционно-развивающих условий, воспитание и развитие физических качеств посредством адаптивной физической культуры, социальная адаптация в жизни общества детей с ОВЗ, детей – инвалидов.

Задачи программы:

Образовательные задачи:

1. Создание условий для формирования необходимых в разнообразной двигательной деятельности знаний, умений, навыков и воспитание сознательного отношения к их использованию.

2.   Обучение технике правильного выполнения физических упражнений.

3.  Формирование навыка ориентировки в схеме собственного тела, в пространстве.

Развивающие задачи:

1. Развитие двигательных качеств (быстроты, ловкости, точности движений, мышечной силы, двигательной реакции).

2. Обогащение словарного запаса.

Оздоровительные и коррекционные задачи:

1. Укрепление и сохранение здоровья, закаливание организма учащихся.

2. Повышение физиологической активности органов и систем организма.

3. Коррекция и развитие общей и мелкой моторики.

Воспитательные задачи:

1. Воспитание чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях.

2. Воспитание морально-волевых качеств личности: настойчивости, смелости, взаимопомощи, взаимоподдержки, дружбы.

2. Воспитание   устойчивого   интереса к занятиям физическими упражнениями.

3. Формирование у учащихся осознанного отношения к своему здоровью и мотивации к здоровому образу жизни.

1.2Принципы и подходы к формированию программы

Основополагающие принципы:

- соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному»;

- учет индивидуальных особенностей каждого обучающегося (состояние сохранных функций, медицинские противопоказания, состояние дви­гательных функций и координационных способностей, уро­вень физической подготовленности, способность к обучению движениям, отношение к занятиям физическими упраж­нениями: интересы, мотивы);

- адекватность средств, методических при­емов обучения двигательным действиям, развитие физиче­ских качеств, коррекция психомоторных нарушений и фи­зической подготовки, оптимизация нагрузки, сообщение новых знаний;

- эмоциональность занятий (музыка, игровые методы, нетрадиционное оборудование и пр.);

- создание условий для реального выполнения заданий, оказание помощи, обеспечение безопасности;

- поощрение, одобрение, похвала за успехи;

- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования воспитанниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

К психологическим принципам относятся:

- создание комфортного психологического климата на занятиях (по­зитивный настрой, положительная мотивация, поддержание эмоций и ощущений радости, бодрости, комфор­та), влияющего на проявление и развитие своего «Я»;

- сплоченность группы (постановка общей цели, объ­единение общими интересами, взаимопомощь, взаимопони­мание, симпатия, ролевые функции);

- стиль общения (доброжелательность, доверие, личный пример инструктора, его откры­тость, выраженное внимание к каждому воспитаннику);

- примирительные акты в случае конфликтов (исклю­чение ощущений дискомфорта, неуверенности, агрессии, гнева, которые могут наступить вследствие неустойчивого психического самочувствия, перенапряже­ния, неудачи, вербальных или невербальных разно­гласий, эмоционального неудовлетворения, отсутствия вни­мания и др.), концентрация внимания обучающихся на по­ложительном, позитивном, переориентировка внимания на саморегуляцию, самоконтроль, установление равновесия между внешними влияниями, внутренним состоянием и формами поведения.

Педагогические подходы, направленные на развитие интеллектуальной деятельности: название движений, запоминание комбинаций движений по объему, усилию, плавности. На уроках широко при­меняются упражнения, которые требуют четкой дозировки силовых, временных и пространственных компонентов дви­жений.

На всех занятиях предпринимаются меры для предупреждения несчастных случаев, проводится инструктаж по Технике безопасности.

Чтобы обучающиеся усвоили алгоритм выполнения упраж­нений и инструкции инструктора, требуется многократное по­вторение, сочетающееся с правильным показом. Упражне­ния, подвижные игры, игры с элементами спорта подби­раются таким образом, чтобы они состояли из простых элементарных движений. Попадая в не­привычную для них обстановку, обучающиеся не могут вос­произвести даже хорошо знакомые физические упражнения. Поэтому при планировании занятий необходимо предусмо­треть разучивание одних и тех же упражнений в различных условиях.

Поскольку обучающиеся этой категории с трудом воспринимают словесную инструкцию, даже в сочетании с показом, для усвоения ими упражнений требуется систе­матическая помощь педагога.

Обучение предмету «Адаптивная физическая культура» тесно связано с решением задач нравственного, умственно­го, речевого, трудового, эстетического и физического вос­питания обучающихся.

Одним из ведущих требований к проведению занятий АФК является широкое использование дифференцированного и вариативного подхода к обучающимся.

Все занятия по адаптивной физической культуре должны проводиться в спортивном зале или на свежем воздухе при соблюдении санитарно-гигиенических требований.

1.3 Нормативно-правовая база

Программа по физкультурно-оздоровительной деятельности составлена на основе следующих нормативно-правовых и инструктивно-методических документов:

1. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ;

2. Федеральный государственный образовательный стандарт образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями), утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ № 1599 от 19.12.2014;

3. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 10 июля 2015 г. № 26 об утверждении санитарно-эпидемиологические правил и нормативов СанПиН 2.4.2.3286-15 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения и воспитания в организациях, осуществляющих образовательную деятельность по адаптированным основным общеобразовательным программам для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья" вступает в действие с 01.09.2016 г.;

4. Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России;

5. Закон Ставропольского края от 30 июля 2013 года № 72-кз «Об образовании»;

6. Приказ министерства образования и науки РФ от 29.08.2013г. № 1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

2. Устав ГБСУСОН «Дербетовский детский дом-интернат для умственно отсталых детей»

3. Локальные акты ГБСУСОН «Дербетовский детский дом-интернат для умственно отсталых детей»

1.4 Значимые характеристики

Все дети с диагнозом: умственная отсталость, у всех детей недостаточно развита перцептивная (сенсорная) сфера, вследствие этого они испытывают значительные трудности в усвоении учебного материала. У детей также отмечается скованность, неполный объём движений, нарушение их произвольности, недоразвитие мелкой моторики и зрительно-двигательной координации. На занятиях дети быстро устают, отличаются пониженной работоспособностью. Все психические процессы развиты слабо. Внимание непроизвольное, крайне рассеянное, неустойчивое. Нарушена как логическая, так и механическая память. Мышление как самостоятельный процесс отсутствует, оно опирается на восприятие и включение в него. Экспрессивная речь: могут издавать лишь отдельные звуки.

В основу обучения положена система простейших физи­ческих упражнений, направленных на коррекцию дефектов физического развития и моторики, укрепление здоровья, выработку жизненно необходимых двигательных умений и навыков у воспитанников с умеренной и тяжелой умственной отсталостью. Необходимо отметить, что дети этой ка­тегории имеют значительные отклонения в физическом и двигательном развитии. Это сказывается на содержании и методике уроков адаптивной физической культуры. За­медленность психических процессов, конкретность мыш­ления, нарушения памяти и внимания обусловливают чрез­вычайную медлительность образования у них двигательных навыков. 

Основным в клинической картине тяжёлого и множественного нарушения является умственная отсталость. Кроме того, в разных сочетаниях выявляются: двигательные нарушения (ДЦП разной формы и степени тяжести); тяжелые нарушения речи (несформированность языковых средств), нарушения функций анализаторных систем (зрения, слуха, тактильной чувствительности); повышенная судорожная готовность (эписиндром); расстройства эмоционально-волевой сферы (нарушения регуляции поведения и др.); аутистические расстройства (стереотипные действия, нарушение коммуникации, взаимодействия, социального поведения).

Дети с тяжёлыми и множественными нарушениями развития требуют постоянной, интенсивной поддержки в более чем одной жизненно важной деятельности, для того, чтобы участвовать в интеграционных процессах своего сообщества и иметь возможность пользоваться всеми благами жизни, доступными другим людям.

Обучение строится с учётом специфики развития каждого ребёнка, а также в соответствии с типологическими особенностями развития детей с тяжёлыми и множественными нарушениями.

К психологическим требованиям относятся:

- создание комфортного психологического климата (по­зитивный настрой, положительная мотивация, поддержание эмоций и ощущений радости, бодрости, оптимизма, комфор­та), влияющего на проявление и развитие своего «Я»;

- сплоченность группы (постановка общей цели, объ­единение общими интересами, взаимопомощь, взаимопони­мание, симпатия, ролевые функции);

- стиль общения (равный статус, доброжелательность, доверие, авторитет и личный пример инструктора, его откры­тость, выраженное внимание к каждому воспитаннику);

- примирительные акты в случае конфликтов (исклю­чение ощущений дискомфорта, неуверенности, агрессии, которые могут наступить вследствие неустойчивого психического самочувствия, перенапряже­ния, боли, неудачи, вербальных или невербальных разно­гласий, эмоционального неудовлетворения, отсутствия вни­мания и др.), концентрация внимания учащихся на положительном, позитивном, переориентировка внимания на саморегуляцию, самоконтроль, установление равновесия между внешними влияниями, внутренним состоянием и формами поведения.

Следует понимать, что адаптивное физическое воспитание, продолжаясь в течение длительного периода жизни, не только оказывает разностороннее влияние на организм детей-инвалидов, но и формирует новое осознание соб­ственного «Я», понимание необходимости самовоспитания, которое выступает как средство саморазвития природных свойств, компенсации двигательной недостаточности, укре­пления здоровья, телесных сил, расширения психомотор­ных возможностей для нормальной жизнедеятельности.

Именно для этой категории воспитанников наиболее значимо, чтобы в процессе реализации задач обучение было тесно связано с реше­нием задач нравственного, умственного, речевого, трудово­го, эстетического и физического воспитания. Из этого сле­дует, что их решение нельзя рассматривать в отрыве отрешения задач целостного развития, учащегося с умеренной и тяжелой умственной отсталостью.

2. Планируемые результаты освоения программы

обучающиеся должны уметь:

- соблюдать правила поведения и техники безопасности на занятия

- самостоятельно выполнять комплексы упражнений зарядки, дыхательной, корригирующей и восстановительной гимнастики с предметами и без;

- самостоятельно поворачиваться направо, налево, кругом в совместной деятельности с инструктором;

- умение ходить в разном темпе, в разных направлениях, с перешагиванием предметов в совместной деятельности с инструктором;

- умение бегать, прыгать, манипулировать мячом, ползать, учитывая индивидуальные возможности учащихся в совместной деятельности с инструктором;

- взаимодействовать со сверстниками при проведении занятий педагогом

- знание элементов спортивных игр и спортивных упражнений.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, адаптационных возможностей организма, укрепления и сохранения здоровья;

- организации и проведении индивидуального, коллективного отдыха, участия в физкультурно- оздоровительных мероприятиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

1. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

1. Формы, способы, методы реализации программы

На начальном этапе подготовки основными формами организации работы с инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья

является: теоретические и практические занятия, подвижные и спортивные

игры, соревнования, профилактические и оздоровительные мероприятия.

Формами подведения итогов реализации программы являются:

- включенное наблюдение за обучающимися в процессе учебно-тренировочных занятий;

- проверка выполнения отдельных упражнений;

- выполнение установленных для каждого индивидуально заданий.

К специфическим формам работы по программе «Адаптивная физическая культура» относятся:
1. Создание мотивации;
2. Согласованность активной работы и отдыха;
3. Непрерывность процесса;
4. Необходимость поощрения;
5. Социальная направленность занятий;
6. Активизации нарушенных функций;

Ожидаемый результат: повышение реабилитационного потенциала воспитанников через коррекцию физического развития. Развитие и поддержание интереса занятиями адаптивной физкультурой как образа жизни.
В ходе реализации программы оценивается уровень физического развития, развитие координации движений. Формами подведения итогов реализации программы являются: включенное наблюдение за обучающимися в процессе учебно-тренировочных занятий; проверка выполнения отдельных упражнений; выполнение установленных для каждого индивидуально заданий.

Средства, используемые при реализации программы:физические упражнения,корригирующие упражнения, коррекционные подвижные игры, элементы спортивных игр, материально-технические средства адаптивной физической культуры: сенсорные дорожки, спортивный инвентарь, наглядные средства обучения.

Способы организации детей на занятии – фронтальный, поточный, индивидуальный. На занятиях с детьми, имеющими нарушения зрения, используются все методы обучения, однако, учитывая особенности восприятия ими учебного материала, есть некоторые различия в приёмах. Они изменяются в зависимости от физических возможностей ребёнка, запаса знаний и умений, наличия предыдущего зрительного и двигательного опыта, навыка пространственной ориентировки, умения пользоваться остаточным зрением.
Остановимся на некоторых из них:

Метод практических упражнений основан на двигательной деятельности воспитанников. Чтобы совершенствовать у детей с нарушенным зрением определённые умения и навыки, необходимо многократное повторение изучаемых движений (больше, чем нормально видящим). Учитывая трудности восприятия учебного материала, ребёнок с нарушением зрения нуждается в особом подходе в процессе обучения: в подборе упражнений, которые вызывают доверие, ощущение безопасности, комфортности и надёжной страховки.

Направления использования метода практических упражнений:

• выполнение упражнения по частям, изучая каждую фазу движения отдельно, а затем объединяя их в целое;

• выполнение движения в облегчённых условиях;

• выполнение движения в усложнённых условиях (например, использование дополнительных отягощений -гантели 0,5кг, сужение площади опоры при передвижении и т.д.);

• использование сопротивлений (упражнения в парах, с резиновыми амортизаторами и т.д.),

• использование ориентиров при передвижении (звуковые, осязательные, обонятельные и др.),

• использование имитационных упражнений,

• подражательные упражнения,

• использование при ходьбе, беге,

• использование страховки, помощи и сопровождения, которые дают уверенность ребёнку при выполнении движения,

• использование изученного движения в сочетании с другими действиями (например: ведение мяча в движении с последующим броском в цель и др.),

• изменение исходных положений для выполнения упражнения (например, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от гимнастической скамейки или от пола),

• изменение внешних условий выполнения упражнений (на повышенной опоре, на мяче и т.д.),

• изменение в процессе выполнения упражнений таких характеристик как темп, ритм, скорость, направление движения, амплитуда, траектория и т.д.,

• изменение эмоционального состояния (бег в эстафетах, в подвижных играх, выполнение упражнений с речитативами, различным музыкальным сопровождением и др.)

Метод дистанционного управления (относится к методу слова), он предполагает управление действиями ребёнка на расстоянии посредством команд.
Метод наглядности занимает особое место, наглядность является одной из специфических особенностей использования методов обучения в процессе ознакомления с предметами и действиями.

Метод стимулирования двигательных действий.

Анализ и оценка выполнения движений способствует сознательному выполнению физических упражнений. Правильность выполнения оценивается путём наблюдения и указаний, анализа в процессе занятия.       Начинать занятия можно с любого периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать программу адаптивной физической культуры можно и в других возрастных группах, меняя дозировку, нагрузку, подбирая упражнения и игры с учетом психофизиологических особенностей детей.

2. Содержание работы

Организация и проведение занятий с обучающимися по адаптированной физической культуре намного сложнее, чем со здоровыми детьми: здесь собираются ребята из разных групп, разного пола и возраста (7-17 лет), с различными недугами.

Рабочая программа включает следующие разделы:

«Вводный раздел», «Построения и перестроения», «Общеразвивающие и корригирующие упражнения», «Броски, ловля, метание, передача предметов», «Подвижные игры».

Общие сведения теоретического характерадаются во время занятий. Они содержат краткую информацию о технике изучаемых упражнений, о правилах игр, о требованиях к спортивной форме, инвентарю, о подготовке мест для занятий. В процессе обучения воспитанники узнают о значении самоконтроля, о влиянии физических упражнений на организм человека.

Содержание каждого раздела представлено по принципу от простого к сложному. Сначала проводится работа, направленная на расширение диапазона воспринимаемых ощущений ребенка, стимуляцию активности, постепенное повышение нагрузки и переход к успо­коительным упражнениям в конце занятия, чередование различных видов упражнений, подбор упражнений, соответствующих возрасту и раз­витию воспитанников.

Обязательным требованием является обеспечение систе­матического медицинского контроля за физическим раз­витием и состоянием здоровья воспитанников. На всех занятиях должны быть предприняты меры для предупреждения несчастных случаев.

На занятиях адаптивной физической культурой формируются навыки правильного поведения (подчиняться правилам игр и соревнований) и гигиенические навыки (иметь опрятный внешний вид и соответствующую спортивную форму).

1. 1. Содержание тем образовательной программы

Построения и перестроения.

Формирование умения принимать исходное положение для построения, перестроения

Формирование умения строиться в колонну, шеренгу

Формирование умения выполнять размыкание, выполнять повороты на месте

Формирование умения ходить в колонне по одному

Общеразвивающие упражнения, ходьба.

Формирование умения выполнять произвольный вдох и выдох

Формирование умения выполнять движения плечами

Формирование умения выполнять движения головой

Формирование умения поднимать голову в положении «лежа на животе»

Формирование умения выполнять наклоны туловища, повороты туловища

Формирование умения приседать

Формирование умения ходить, держа руки за спиной, на поясе, на голове плоскости в правильной осанке

Броски, ловля, метание, передача предметов

Передача предметов в шеренге (по кругу, в колонне)

Формирование умения бросать мяч, ловить мяч

Формирование умения метать в цель

Подвижные игры

Подвижные игры на развитие координационных способностей

- Соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Полоса препятствий»:

Подвижные игры на развитие скоростных способностей

- Соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Собери пирамидку»

Подвижные игры на развитие скоростно-силовых способностей

- Соблюдение правил игры «Бросай-ка»

- Соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Строим дом»

Содержание.

Построения и перестроения.

Формирование умения принимать исходное положение для построения и перестроения

Ожидаемый результат:Принятие исходного положения для построения и перестроения (основная стойка, стойка «ноги на ширине плеч» («ноги на ширине ступни»))

Методические рекомендации:Учитель дает образец принятия исходного положения. Если ребенок не выполняет, учитель обозначает расстояние «ширина плеч» («ширина ступни») метками. Например, ребенок ставит ноги на два маленьких кружка. Внимание обращается на сохранение ребенком правильной осанки во время построений и перестроений.

Формирование умения строиться в колонну, шеренгу

Ожидаемый результат:Построение в колонну по одному, в одну шеренгу

Методические рекомендации:При построении в колонну по одному ребенок ориентируется на спину (затылок) впереди стоящего ребенка.При построении в одну шеренгу ребенок встает плечом к плечу с другими учащимися, лицом к учителю. Внимание обращается на равнение по черте, по носкам.

Размыкание на вытянутые руки в стороны, на вытянутые руки вперед; повороты на месте направо, налево

Ожидаемый результат:размыкание на вытянутые руки в стороны, на вытянутые руки вперед; повороты на месте направо, налево

Методические рекомендации:Учить выполнять размыкание на вытянутые в стороны руки рекомендуем следующими способами. 1. Дети стоят в шеренге, держатся за руки. Учитель стоит вместе с детьми в середине шеренги. По команде «Разойдись» дети, держась за руки, начинают отходить от учителя в обе стороны приставным шагом на расстояние вытянутых рук. По мере формирования умения функцию учителя выполняет один из детей. 2. Дети стоят в шеренге, держатся за руки. Направляющий начинает движение по заданной линии, дети размыкаются по тем порам, пока не удалятся друг от друга на расстояние вытянутых рук. Выполнять размыкание на вытянутые руки вперед дети учатся, стоя в колонне по одному. Каждый ребенок кладет руку на плечо впереди стоящего ребенка. Направляющий медленно двигается вперед, дети, держась за плечи, передвигаются за ним до тех пор, пока все учащиеся не будут находиться друг от друга на расстоянии вытянутой руки.  Ребенок принимает основную стойку (исходное положение – ноги вместе) и выполняет поворот под счет «раз, два». 

Формирование умения ходить в колонне

Ожидаемый результат:Ходьба в колонне по одному, по двое

Методические рекомендации:Ребенок учится ходить в колонне, следуя за впереди идущим: сохранять дистанцию до идущего впереди него ученика, не выходить из колонны. Направляющий задает траекторию движения: через середину зала, по диагонали, кругу, «змейкой».

Ребенок учится ходить в колонне по команде: «Шагом марш!», останавливаться по команде «Стой!». Сначала роль направляющего выполняет учитель, затем, по мере формирования навыка, учащийся.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения.

Формирование умения выполнять произвольный вдох и выдох

Ожидаемый результат:Произвольный вдох через нос (рот), выдох через рот(нос)

Методические рекомендации:Учитель дает образец выполнения дыхательных упражнений. Рекомендуем выполнять следующие дыхательные упражнения в образном оформлении: «х-х-хо» — согреть руки — выдох; «ф-ф-фу» — остудить воду — выдох; «понюхать цветок» — вдох. Ребенок учится выполнять дыхательные упражнения по подражанию, под хлопки, под счет, по инструкции. Сначала упражнения выполняются в исходном положении «лежа на спине», затем «сидя» и «стоя».

После этого ребенок учится выполнять дыхательные упражнения в процессе ходьбы, бега. Например,: паровоз — выдох «чу-чу-чу»; вагон — выдох — «ш-чи-ш»; самолет — выдох — «у-у-у»; жук — выдох — «ж-ж-ж». Внимание обращается на согласование дыхания с различными движениями. Дыхательные упражнения выполняются в разном темпе. Также ребенок учится изменять длительность вдоха и выдоха под счет: а) вдох короче выдоха: 1-2-3 — вдох, 1-2-3-4— выдох; б) вдох длиннее выдоха (выдох при этом энергичный): — вдох, 1-2-3 — выдох.

Формирование умения выполнять движения плечами

Ожидаемый результат:Движения плечами вперед (назад, вверх, вниз)

Методические рекомендации:И.П. руки на пояс. При выполнении упражнения внимание обращается на правильную осанку.

Формирование умения выполнять движения головой

Ожидаемый результат:Движения головой: наклоны вперед (назад, в стороны), повороты, круговые движения

Методические рекомендации:И.П. «стоя».

Формирование умения поднимать голову в положении «лежа на животе»

Ожидаемый результат:Поднимание головы в положении «лежа на животе»

Методические рекомендации:Сначала ребенок учится поднимать голову, лежа на животе, при этом локти согнутых рук отводятся назад, лопатки прижимаются к позвоночнику. Упражнение выполняется с опорой на руки, потом без опоры. Затем ребенок учится поднимать голову, лежа на животе, с вытягиванием рук вперед, назад, в стороны.

Формирование умения выполнять наклоны туловища

Ожидаемый результат:Наклоны туловища вперед (в стороны, назад)

Методические рекомендации:Сначала ребенок учится выполнять наклоны в разные стороны в И.П. «стоя, руки на поясе». При выполнении наклонов в И.П. «стоя, руки на затылок» ребенок соединяет руки в «замок». Выполняя упражнение в И.П. «стоя, руки вверх» ребенок учится держать вытянутые руки параллельно, ладонями вовнутрь.

Формирование умения выполнять повороты туловища

Ожидаемый результат:Повороты туловища вправо (влево)

Методические рекомендации: Ребенок учится выполнять повороты туловища в нескольких И.П.: «стоя, руки на пояс», «стоя, руки на затылок», «стоя, руки в стороны». При выполнении поворотов в И.П. «стоя, руки на затылок» ребенок соединяет руки в «замок».

Формирование умения приседать

Ожидаемый результат:Приседание

Методические рекомендации: Рекомендуем использовать гимнастическую лестницу для обучения приседанию с опорой. Ребенок встает лицом к гимнастической лестнице на расстоянии вытянутой руки. Учитель просит ребенка взяться за перекладину, находящуюся на уровне его колен. Выполняя это действие, происходит сгибание колен, начинается приседание. Затем учитель просит ребенка взяться за перекладину, находящуюся ниже уровня его колен, он приседает ниже. И т.д. Выполнив приседание, ребенок поднимается удобным для него способом. После того, как ребенок научится приседать с опорой, он будет учиться приседать без опоры.

Формирование умения ходить, держа руки за спиной, на поясе, на голове, в стороны

Ожидаемый результат:Ходьба с удержанием рук на поясе (за спиной, на голове, в стороны)

Методические рекомендации:Ребенок учится ходить, сохраняя заданное положение рук. Сначала ребенок учится удерживать руки на поясе, затем за спиной, на голове, в стороны.

Передача предметов в шеренге (по кругу, в колонне)

Ожидаемый результат:

передача предметов в шеренге (по кругу, в колонне)

Методические рекомендации:Ребенок учится передавать (из рук в руки) в шеренге, по кругу, в колонне различные по величине и форме предметы, захватывая их одной или двумя руками: набивные мячи, флажки, гимнастические палки, игровые модули.  При выполнении упражнений рекомендуем менять направление передачи предметов. Также ребенок учится передавать мячи следующими способами: перекатывать по полу, передавать ударом о пол.

Формирование умения бросать мяч

Ожидаемый результат:Броски среднего (маленького) мяча двумя руками (одной рукой) вверх (о пол, о стену)

Методические рекомендации:Ребенок учится выполнять броски среднего мяча двумя руками по образцу, заданному учителем, а маленького мяча одной рукой.

Формирование умения ловить мяч

Ожидаемый результат:Ловля среднего (маленького) мяча двумя руками

Методические рекомендации:Ребенок учится ловить мяч, захватывая его ладонями.

Формирование умения метать в цель

Ожидаемый результат:Метание в цель

Методические рекомендации:Сначала ребенок учится попадать мячом в цель большого размера (например, щит 1x1 м, игровой модуль), находящуюся на уровне глаз ребенка на расстоянии до 2-х метров. Постепенно расстояние до цели увеличивается, размер цели уменьшается (кегли и др.).

Подвижные игры

Соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Полоса препятствий» (развитие координационных способностей)

Ожидаемый результат: соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Полоса препятствий»: бег по скамейке, прыжки через кирпичики, пролазание по туннелю, бег, передача эстафеты

Методические рекомендации:

Инвентарь: скамейка, деревянные кирпичики, туннель. 

На полу начерчена линия, обозначающая старт и финиш. За ней располагаются скамейка, 3-5 кирпичиков, туннель. Сначала ребенок выполняет последовательность действий, проходя всю дистанцию вместе с учителем в медленном темпе. Учитель оказывает ему необходимую физическую помощь (поддерживает, подает руку и т.д.). Затем ребенок самостоятельно проходит дистанцию, учитель контролирует правильность и качество выполнения заданий. После этого ребенок встает в колонну с другими детьми и по сигналу (свисток учителя или касание рукой) начинает движение по дистанции. По окончании дистанции (линия финиша) он передает эстафету (касается рукой) следующему участнику. После освоения последовательности действий, учащиеся делятся на несколько команд, которые соревнуются между собой.

Соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Собери пирамидку» (развитие скоростных способностей)

Ожидаемый результат: соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Собери пирамидку» (бег к пирамидке, надевание кольца, бег в обратную сторону, передача эстафеты)

Методические рекомендации:

Инвентарь: стержень с кольцами.

На полу начерчена линия, обозначающая старт и финиш. На расстоянии до 10 метров установлен стержень, на который будут надевать кольца. Рекомендуем использовать стержень и кольца больших размеров и яркой окраски. Ребенок встает в колонну с другими детьми. По сигналу (свисток учителя или касание рукой) ребенок с кольцом в руке бежит к стержню пирамидки, надевает кольцо, возвращается назад и касается рукой следующего игрока. После освоения последовательности действий, учащиеся делятся на несколько команд, которые соревнуются между собой.

Соблюдение правил игры «Бросай-ка» (развитие скоростно-силовых способностей)

Ожидаемый результат: соблюдение правил игры «Бросай-ка»

Методические рекомендации:

Инвентарь: поролоновые мячики, канат.

Игровая площадка делится пополам канатом. На половине площадки разложены мячики. По команде учителя ребенок поднимает мячик и перебрасывает его на другую сторону. Он должен перебросить все мячики через канат. Когда ребенок научился это делать, рекомендуем играть в парах, затем в командах.

Соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Строим дом» (развитие скоростно-силовых способностей)

Ожидаемый результат: соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Строим дом»

Методические рекомендации:

Инвентарь: мягкие модули

На полу начерчена линия, обозначающая старт. На расстоянии до 5 метров стоит исходный модуль, на котором будет строиться «дом». Ребенок встает в колонну с другими детьми. По сигналу (свисток учителя или касание рукой) ребенок с одним из модулей в руках прыгает на двух ногах к исходному модулю, кладет свой модуль сверху, бегом возвращается назад и касается рукой следующего игрока. 

Подвижные игры для детей с детским церебральным параличом (ДЦП) (организационно-методическая программа)

Игры с использованием бега, прыжков, различных видов ходьбы, быстрого изменения положений и поз тела.

«Быстрый и ловкий»

Цель: развитие внимания, быстроты реакции и точности движений. Играют от трех пар, состоящих из взрослого и ребенка.Инвентарь: 4 стула.

Инструкция. Стулья ставят по кругу, плотно один к другому, сиденьями внутрь, на них садятся участники игры. Половина детей – половина взрослых. Водящий встает в середину круга. Его стул свободный. По сигналу водящий старается сесть на этот стул, но сидящие перемещаются вправо или влево и мешают ему найти свободное место. Игрок, не успевший передвинуться на соседний стул, сменяет водящего, и игра продолжается. Методические указания. Игра средней интенсивности, может проводиться несколько раз.

«Кто быстрей»

Цель: развитие мелкой моторики кисти, быстроты и точности движений. Количество игроков должно быть четным. Инвентарь: 6 метров веревки, две палочки, лента.

Инструкция. К двум круглым палочкам привязывают концы шестиметрового шнура. В середине прикрепляют цветную ленту. Одну палку держит первый игрок, другую – второй. По сигналу оба начинают наматывать шнур на свою палочку. Побеждает тот, кто первым накрутит его до середины.

Методические указания. Если играют несколько пар детей, игру можно продолжать до тех пор, пока не будет выявлен один, самый ловкий, игрок.

«Эстафета с обручем»

Цель: развитие точности и быстроты движений. Количество игроков – 4-5 человек.

Инвентарь: обручи. Инструкция. Соревнуются две команды по пять человек, они выстраиваются шеренгами друг против друга. Расстояние между игроками в командах 1,5 – 2 шага. Первому (капитану) в каждой команде дают обруч. По свистку капитаны пропускают обруч сверху вниз через себя, опускают его, а затем передают соседнему игроку. Тот делает тоже самое, передает третьему и т. Д. Методические указания. Игра длится до тех пор, пока обруч не вернется к капитану. Выигрывает команда, которая быстрее закончила игру и не совершила ошибок. Игра проводится 3 – 4 раза.

«Сбей кеглю»

Цель: обучение дифференцировке усилий, развитие глазомера, точности движений. Количество игроков может быть любым.Инвентарь: кегли, кубики, игрушки. Инструкция. Перед каждым участником на расстоянии 2 – 3 метров стоят предметы: кегли, кубики, игрушки. Не обходимо сбить предмет, прокатив мяч по полу. Выигрывает тот, кто сбил предметы большее число раз.

Методические указания. Игра малой интенсивности, может повторяться

неоднократно.

Игры для умственно отсталых детей (организационно-методическая программа)

Подвижные игры должны быть не только доступными по сложности, но и

эмоционально разнообразными. Должны учитывать личные интересы детей, нести целительную радость каждому ребенку.

По уровню сложности наиболее доступными для детей с умственной отсталостью являются сюжетные подвижные игры.

«Через ручеек»

Цель игры: развитие координации движений.

Проводят две линии (можно извилистые) на расстоянии 1,5 м. друг от друга. Это «ручеек». Через «ручеек» положены камешки на расстоянии 30 см друг от

друга (кусочки картона, пенопласт или просто нарисованные кружки). Они расположены с таким расчетом, чтобы ребенок мог без особого труда перебраться с одного камешка на другой, а затем и с одного бережка на другой.

Педагог подводит играющих детей к черте и объясняет, что нужно по камешкам перебраться на другой берег, не замочив ноги. Дети по очереди, перепрыгивая с камешка на камешек, перебираются на другой берег ручейка. Тот ребенок, который оступился и стал мимо камешка, а значит, замочил ноги, отправляется сушить их на скамейку и временно выбывает из игры.

Игра продолжается несколько раз. Затем инструктор хвалит всех детей, отмечая в то же время самых быстрых и ловких.

«С кучки на кучку»

Цель игры: развитие координации движений.

На игровой площадке чертится две ровные или извилистые линии на расстоянии 3 метров. Это берега, между которыми располагается болото. Каждый играющий получает по две дощечки. Дети становятся на одной стороне болота и при помощи дощечек передвигаются на другую сторону. Кто из ребят оступится и попадет ногой в болото, тот выбывает из игры. В конце обязательно подвести итоги и отметить самых аккуратных.

«Змейка»

Цель: развитие координации коллективных действий, умение ориентироваться в пространстве. Количество игроков — 4-5 человек.

Инструкция: 4 участника, взявшись за руки друг за друга, выстраиваются в

колонну - «змейку». Водящий становится перед ними и старается запятнать последнего.

Стоящий в «змейке» первым – капитан – преграждает путь водящему: широк расставляя руки, ставит заслоны, преграждает путь водящему, выполняет различные движения туловищем. Если водящий запятнал игрока, то он становится капитаном, а запитанный водящим.

Методические указания: игру можно повторять несколько раз, с небольшими

перерывами на отдых.

«Сиамские близнецы»

Цель игры: Развитие ловкости, согласованности действий с партнером, быстроты реакции, точности движений.

Дети делятся на пары, встают плечом к плечу. Каждой паре выдается лента, которыми завязываются внутренние руки ребят. Теперь они «сиамские близнецы». Игра проводится в виде эстафеты. В каждой команде по несколько пар. По команде учителя (свистку, хлопку) первые пары каждой команды в позе близнецов передвигаются до ориентира (стойки, стены, линии), касаются его и бегут назад; после этого стартует вторая пара и так должны проделать все участники. Побеждает команда, закончившая эстафету первая.

Учебно-тематический план

3. Календарно-тематическое планирование

по адаптивной физической культурена 2022-2023 учебный год.

III. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ

1. Режим проведения занятий

Программа предполагает 1 занятие в неделю. Продолжительность занятия 40 минут. Общее количество занятий в год – 34 ч.

Основной формой организации учебного процессаявляется групповое занятие, которое проводится с использованием ОРУ, разнообразных игр, занимательных заданий. Любая деятельность на занятиях по физическому развитию обязательно сопровождается речью взрослого и по возможности детей.

Структура занятий по АФК:

Занятие по адаптивной физкультуре состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть строится в зависимости от содержания каждого конкретного занятия и направления на подготовку к дальнейшей работе над определенными движениями. В этой части занятия не следует давать много новых упражнений и интенсивные нагрузки. Чтобы сохранить достаточную мышечную нагрузку и не допустить утомления учащихся, следует использовать принцип «рассеивания» нагрузки. Специальные дыхательные упражнения, позволяют уменьшить степень функционального напряжения организма.

В основную часть включаются специальные упражнения в соответствии с выбранной темой занятия.Предусматривает изучение нового, повторение и закрепление пройденного материала. Решается главная задача: воспитание основных физических качеств, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков. Очень важно избегать утомляемости в ходе повторения «однообразных» движений. Для этого необходимо «рассеивать» нагрузку на разные мышечные группы. Рекомендуются новые упражнения. Упражнения, требующие точности выполнения, легче осваиваются вначале занятия. Упражнения с напряжением должны чередоваться с упражнениями на дыхание и расслабление. Игры, повышающие эмоциональную нагрузку, лучше проводить в конце основной части занятия.

В заключительной части необходимо давать упражнения на восстановление дыхания, упражнения на внимание, успокаивающие нервную систему. Включает дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Основная задача привести организм учащихся в относительно спокойное состояние, снять нервное возбуждение, восстановить дыхание и ЧСС. В заключительной части занятия рекомендуется включать упражнения на те группы мышц, которые не были задействованы, а также упражнения на внимание и формирование правильной осанки. Необходимо подвести итоги сделанного на занятии, заострить внимание учащихся на их успехах.

Контроль и оценка стимулирует стремление воспитанников к совершенствованию, повышает их активность на занятиях. При этом, оценивая достижения учащихся, следует учитывать индивидуальные особенности в развитии двигательных способностей.

1. Программно-методическое обеспечение

При составлении рабочей программы «Адаптивная физическая культура» были использованы:

1. АООП ГБОУ Псковской области «Центр лечебной педагогики и дифференцированного обучения» 2015 год.

2. Организационно-методические рекомендации по использованию технологий, основанных на средствах и методах адаптивной физической культуры, в индивидуальных программах реабилитации или абилитации инвалидов и детей – инвалидов. 2017 г.

3. Программы для детей с ограниченными возможностями здоровья в начальной школе. «Диагностика – развитие – коррекция» под редакцией Л.Б. Баряевой, Санкт-Петербург, ЦДК, 2012 год.

4. С.В. Хахулина «Адаптивная физкультура»

5. Пособия Е.М. Голиковой «Физкультурно-оздоровительное образование «особых детей».

6. http://clp.pskov.ru/ Методический материал ЦЛП г.Псков.

1. Предметно-развивающая среда

Материально-техническое оснащение учебного предмета «Адаптивная физкультура» включает: дидактический материал: коммуникативная панель, карточки PЕСS, изображения (картинки, фото, пиктограммы) виды спорта, спортивный инвентарь; книги с демонстрационным материалом в соответствии с темами занятий.

Помещение соответствует установленным санитарно-гигиени­ческим нормам, оборудовано современным спортивным инвентарем и пособиями.

- дорожка сенсорная, набор следочков и фигур;

- теннисный стол, набор для настольного тенниса, тренажер гребной, палки гимнастические, обручи разных размеров, скакалки, гантели;

- кегли и шары пластмассовые; кольцеброс;

- маты гимнастические;

- мячи разного размера и цвета (большие, средние и ма­ленькие, легкие и тяжелые), мяч-фитбол (с ручками и без);

- батут детский, лавочки, мягкие крупные модули; корзина баскетбольная

- шведская стенка, спортивный уголок, 2-х- колесный велосипед, самокаты;

- сумка-сетка для хранения спортивного инвентаря.

Технические средства реабилитации: кресла-коляски комнатные и прогулочные, опор для стояния (ходунки).

1. Оценка навыков и умений

Диагностическая карта

по обследованию уровня физического развития детей по АФК

Дата _____________

0 балл – умения и навыки отсутствуют;

1 балла – умения и навыки выражены слабо, реализуются с большим трудом;

2 балла – умения и навыки развиты недостаточно;

3 балла – умения и навыки развиты хорошо, имеется потенциал роста;

4 баллов – умения и навыки ярко выражены, хорошо сформированы, не вызывают сомнений.

Распределение баллов по степени соответствия достижения ребёнком

планируемых результатов (показателей) определённому уровню

28 – 40 баллов – высокий уровень,

14 – 27 баллов – средний уровень,

0 – 13 баллов – низкий уровень.

5. Список литературы

1. Адаптивная физическая культура в практике работы с инвалидами и другими маломобильными группами населения: учебное пособие /под общ. ред. проф. С.П. Евсеева. – М. : Советский спорт, 2014. – 298 с.

2. Ананьева Н.А., Ямпольская Ю.А. Физическое развитие и адаптационные возможности школьников // Вестник Российской АМН, 1993. – № 5. - С. 19 - 24.

3. Вайнер Э.Н. – Лечебная физическая культура: учебник /Э.Н. Вайнер. – М.: КНОРУС, 2016. -346 с.

4. Креминская М.М. – Сборник программ по физической культуре для образовательных организаций, реализующих адаптивные образовательные программы для детей с ограниченными возможностями здоровья (для учащихся с легкой и умеренной умственной отсталостью). – Спб.: Владос Северо-Запад, 2013. – 294 с.

5. Асикритов А.Н. Программа для специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида по адаптивной физической культуре 1- 9 классы. – СПб.: Владос Северо – Запад, 2013.

6. Лях В. И. Физическая культура. 1 – 4 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В. И. Лях. – 13 – изд. – М. : Просвещение, 2012 (допущены Министерством образования и науки РФ).

7. Коррекционные подвижные игры и упражнения для детей с нарушениями развития/ Под общей редакцией проф. Л. В. Шапковой, М.: Советский спорт, 2002

8. Основные направления и содержание обучения детей и подростком с особыми образовательными потребностями в ЛПЦ г. Пско­ва / Под ред. С. В. Андреевой. — Псков, 2000.

Интернет-ресурсы:

1. http://fgos-ovz.herzen.spb.ru/?page_id=136

2. http://www.sport-4health.com/coordin.php

3. http://clp.pskov.ru/ Методический материал ЦЛП г.Псков

4. http://v-ugnivenko.narod.ru/main9.htm Лечебная физическая культура.

Приложение

Средства адаптивной физической культуры

Средства АФК — это действующие лечебные факторы, такие как гимнастические физические упражнения, корригирующая гимнастика, подвижные игры, элементы спортивных игр, физические упражнения на воде и суше, ходьба, занятия на тренажерах.

Все упражнения оказывают действие не только на различные системы организма, но и на отдельные мышечные группы, суставы, позволяя восстановить и развить ряд двигательных качеств.

Общеукрепляющие упражнения – направлены на оздоровление и укрепление всего организма.

Специальные упражнения – воздействия на конкретную часть опорно-двигательной системы (на стопу при плоскостопии, на позвоночник при его искривлениях).

По анатомическому признаку гимнастические упражнения подразделяют на упражнения на динамические движения для: а) мелких мышечных групп (кисть, стопа, лицо); средних мышечных групп (шея, предплечье, голень, бедро и др.); крупных мышечных групп (верхние и нижние конечности). Данное деление вполне оправдано, так как величина нагрузки зависит от количества мышечной массы, участвующей в упражнениях [В.Н. Мошков, 1972].

По характеру мышечного сокращения упражнения подразделяют на две группы:

- динамические (изотонические);

- статические (изометрические).

Сокращение мышцы, при котором она развивает напряжение, но не изменяет своей длины, называется изометрическим (статическим). Например, при активном поднимании ноги вверх из исходного положения легка на спине больной выполняет динамическую работу (подъем); при удержании поднятой вверх ноги в течение некоторого времени работа мышц осуществляется в изометрическом режиме статическая работа). Изометрические упражнения эффективны при травмах в период иммобилизации. Чаще всего используют динамические упражнения. При этом периоды сокращения чередуются с периодами расслабления. По характеру различают и другие группы упражнений. Например, упражнения на растягивание применяют при тугоподвижности суставов.

По видовому признаку упражнения подразделяют на упражнения:

- в метании, на координацию, на равновесие, в сопротивлении, висы и упоры, лазание, корригирующие, дыхательные, подготовительные, порядковые.

По признаку активности динамические упражнения разделяют на следующие:

- активные, пассивные, на расслабление.

Для облегчения работы мышц-сгибателей и мышц-разгибателей руки и ноги упражнения проводят в И.П. (исходное положение) лежа на боку, противоположном упражняемой конечности. Для облегчения работы мышц стопы упражнения проводят в И.П. на боку на стороне упражняемой конечности. Для облегчения работы приводящих и отводящих мышц рук и ног упражнения проводят в И.П. на спине, животе.

Для усложнения работы мышц-сгибателей и мышц-разгибателей руки и ноги упражнения проводят в И.П. лежа на спине, животе. Для усложнения работы приводящих и отводящих мышц рук и ног упражнения проводят в И.П. лежа на боку, противоположном упражняемой конечности. Для выполнения упражнений с усилием применяют сопротивление, оказываемое инструктором или здоровой конечностью.

Мысленно воображаемые (фантомные), идеомоторные упражнения или упражнения «в посылке импульсов к сокращению» выполняют мысленно, применяют при травмах в период иммобилизации, периферических параличах, парезах. Рефлекторные упражнения заключаются в воздействии на мышцы, отдаленные от тренируемых. Например, для укрепления мышц тазового пояса и бедра применяют упражнения, укрепляющие мышцы плечевого пояса.

Пассивными называют упражнения, выполняемые с помощью инструктора, без волевого усилия больного, при отсутствии активного сокращения мышцы. Пассивные упражнения применяют, когда больной не может выполнить активное движение, для предупреждения тугоподвижности в суставах, для воссоздания правильного двигательного акта (при парезах или параличах конечностей). Упражнения на расслабление снижают тонус мышц, создают условия отдыха. Больных обучают волевому расслаблению мышц с использованием маховых движений, встряхиваний. Расслабление чередуют с динамическими и статистическими упражнениями.

В зависимости от используемых гимнастических предметов и снарядов упражнения подразделяют на следующие:

- упражнения без предметов и снарядов;

- упражнения с предметами и снарядами (гимнастические палки, гантели, булавы, медицинболы, скакалки, эспандеры и др.);

- упражнения на снарядах, тренажерах, механоаппаратах.

Дыхательные упражнения

Все упражнения связаны с дыханием. Дыхательные упражнения подразделяют на следующие:

- динамические,

- статические.

Динамические дыхательные упражнения сочетаются с движениями рук, плечевого пояса, туловища; статические (условно) осуществляются при участии диафрагмы, межреберных мышц и мышц брюшного пресса и не сочетаются с движениями конечностей и туловища. При применении дыхательных упражнений следует активизировать выдох. При статическом полном типе дыхания в процессе вдоха и выдоха участвуют все дыхательные мышцы (диафрагма, брюшной пресс, межреберные мышцы).

Полное дыхание наиболее физиологично; во время вдоха грудная клетка расширяется в вертикальном направлении вследствие опускания диафрагмы и в переднезаднем и боковом направлениях в результате движения ребер вверх, вперед и в стороны.

К статическим дыхательным упражнениям относят:

упражнения, изменяющие тип дыхания:

- вышеописанный полный тип дыхания;

- грудной тип дыхания;

- диафрагмальное дыхание;

- упражнения с дозированным сопротивлением:

- диафрагмальное дыхание с сопротивлением — руки инструктора расположены в области края реберной дуги (ближе к середине грудной клетки);

- диафрагмальное дыхание с укладкой на область верхнего квадрата живота мешочка с песком (от 0,5 до 1 кг);

- верхнегрудное двустороннее дыхание с преодолением сопротивления, которое осуществляет инструктор, надавливая руками в подключичной области;

- нижнегрудное дыхание с участием диафрагмы с сопротивлением от давления рук инструктора в области нижних ребер;

- верхнегрудное дыхание справа с сопротивлением при нажатии руками инструктора в верхней части грудной клетки;

- использование надувных игрушек, мячей.

Различают общие и специальные дыхательные упражнения.

Общие дыхательные упражнения улучшают вентиляцию легких и укрепляют основные дыхательные мышцы.

Специальные дыхательные упражнения применяют при заболеваниях легких, при парезах и параличах дыхательной мускулатуры.

Дренажными дыхательными упражнениями называют упражнения, способствующие оттоку отделяемого из бронхов в трахею с последующим выделением мокроты во время откашливания.

Для лучшего оттока, отделяемого из пораженной зоны используют статические и динамические дыхательные упражнения. Дренажные упражнения проводят в исходных положениях лежа на животе, на спине, на боку с приподнятым ножным концом кровати, сидя, стоя. Выбор исходного положения зависит от локализации поражения.

Спортивно-прикладные упражнения

К спортивно-прикладным упражнениям относятся ходьба, бег, ползание и лазание, бросание и ловля мяча, гребля, ходьба на лыжах, коньках, езда на велосипеде, пешеходный туризм. Наиболее широко используется ходьба — при самых различных заболеваниях и почти всех видах и формах занятий. Величина физической нагрузки при ходьбе зависит от длины пути, величины шагов, темпа ходьбы, рельефа местности и сложности. Ходьба используется перед началом занятий как подготовительное и организующее упражнение. Ходьба может быть усложненной — на носках, на пятках, ходьба крестным шагом, в полуприседе, с высоким подниманием коленей. Специальная ходьба — на костылях, с палкой, на протезах применяется при поражении нижних конечностей. По скорости ходьбу подразделяют: на медленную — 60-80 шагов в минуту, среднюю — 80-100 шагов в минуту, быструю — 100-120 шагов в минуту и очень быструю — 120-140 шагов в минуту.

В АФК различают общую тренировку и специальную.

Общая тренировка ставит своей целью оздоровление, укрепление и общее развитие организма, она использует самые разнообразные виды общеукрепляющих и развивающих физических упражнений. Специальная ставит целью развитие функций, нарушенных в связи с заболеванием или травмой. При ней используют виды физических упражнений, оказывающих непосредственное воздействие на область травматического очага или функциональные расстройства той или иной пораженной системы.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/525941-adaptirovannaja-programma-dopolnitelnogo-obra