Проект на тему «СПОРТ в моей жизни»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

"Б-Баландинская основная общеобразовательная школа»

Социальный проект
«Спорт в моей жизни»

Выполнил: ученик 7 класса Зайцев Дмитрий

Руководитель: учитель физической культуры

Голубчикова Наталья Александровна.

2023 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Введение……………………………………………………………………………..3стр

IТеоретическая часть:

1. История спорта ……………………………………………………………………...4стр

2. Спорт в нашей жизни ………………………………………………………………6стр

3. Спорт в моей семье ………………………………………………………………... 8стр

4. Бокс ………………………………………………………………………………… 10стр

II Практическая часть:

1. Анкетирование и его результаты …………………………………………….…10 стр

2. Выводы и рекомендации …………………………………………………….….14 стр

3. Список использованной литературы …………………………………………..15 стр.

введение

Физкультура и спорт в нашей жизни имеют очень серьезное и видимое значение.

Спорт! Какое маленькое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних — это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах.

Цель:Доказать, на собственном примере, что занятие спортом сохраняет и укрепляет здоровье школьника.

Задачи:

• найти информацию по теме;

• провести анкетирование ребят класса на тему «Спорт в моей жизни»;

• обработать и проанализировать результаты анкетирования;

• сделать выводы.

• Создать свой продукт – фотовыставку моей спортивной жизни.

Объект: здоровье

Предмет: укрепление здоровья школьника.

Гипотеза: Сохранение здоровья школьника зависит от систематического занятия спортом.

Методы исследования

• теоретический - работа с информацией

• анкетирование;

• анализ.

IТеоретическая часть

1.история спорта

История развития спорта насчитывает десятки тысяч лет. С самых древних времен человек стремился быть сильнее, быстрее, выносливее. В те далекие времена эти качества были необходимыми для выживания человека. С тех же самых пор люди стали регулярно тренировать свои навыки, развивать их и передавать эти знания последующим поколениям.

Так, например, аборигены Австралии регулярно тренировали свои навыки стрельбы из лука, что помогало им успешно охотиться. Также они тренировали такие умения, как бег, метание бумеранга. Не что подобное можно встретить и в других культурах. Например, индейские племена Америки регулярно тренировались в беге на длинные дистанции, поднятии камней различной тяжести и многом другом. Среди африканских племен большое распространение получили такие практики, как фехтование на палках, бег с грузом, борьба.

Что же касается спортивных соревнований, то ранние упоминания о таких событиях встречаются в древних рукописях IV-III тысячелетия до н.э. Основные дисциплины, в которых соревновались участники – стрельба из лука, верховая езда, бег на разные дистанции, борьба, фехтование различными видами оружия, игры с мячом. Также стоит упомянуть о богатом спортивном прошлом Египта. Ученые обнаружили более 400 видов спортивных упражнений, изображенных на стенах Великих пирамид.

Наибольшего расцвета спорт достиг во время существования Древней Греции, где зародились Олимпийские игры. В истории спорта древнегреческие олимпийские игры имеют особое значение, поскольку именно тогда спорт из утилитарного, прикладного инструмента превращается в культурную ценность. Для древних эллинов спорт был неразрывно связан с умственным, эстетическим и нравственным развитием, являлся основой для гармоничного развития личности. «Не умеет ни читать, ни плавать», - так говорили в Древней Греции о некультурном человеке. А сами Олимпийские игры стали практическим воплощением единства тела, воли и разума.

История спорта богата на различные зрелищные события. Люди с самых древних времен тренировали свои навыки и это всегда служило хорошим способом вести мирный и здоровый образ жизни.

Современный спорт можно условно разделить на две категории: массовый спорт (так называемый «Спорт для всех») и спорт высших достижений. А спорт высших достижений можно условно разделить на профессиональный и любительский.

История спорта в его современном виде берет начало в XIV, начале XX века.  Именно в это время стали активно формироваться виды спорта, популярные в России. Также в это время образовались многие международные спортивные организации, возродилось Олимпийское движение.

2.Спорт в нашей жизни

Физкультура и спорт в нашей жизни – воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание. Максимум: старайтесь все свое время проводить в движении. В свободное время играйте с детьми или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте активизироваться, и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни. 

Не секрет, что большинство из нас – обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Так какие же преимущества привносят физкультура и спорт в нашей жизни? 

Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими и моральными, умственными нагрузками, которые так или иначе встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым. Возьмем простой пример: подъем по лестнице. Если вы всегда ездите на лифте, то такой подъем вызовет у вас одышку, учащение сердцебиения, и в целом сильно утомит. А если вы привыкли ходить пешком, то взбежите по лестнице, не задумываясь. Также легко вы справитесь и каким-либо другим действием, недоступным тем, кто отрицает значение физкультуры и спорта в нашей жизни. 

Во-вторых, физкультура и спорт в нашей жизни тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы. Вот в частности, работоспособность сердца, главного «виновника» нашей жизнеспособности, напрямую зависит от силы и развитости мышц. Сердце – это тоже мышца, которую можно и нужно тренировать. 

В-третьих, физкультура и спорт в нашей жизни полезна людям как умственного, так и физического труда. Первые часто ведут «сидячий образ жизни», что ведет к различным деформациям скелета и позвоночника, снижению интенсивности обмена веществ, и, в конечно итоге, к развитию болезней. Им физкультура и спорт в нашей жизни помогут всегда быть в тонусе. Вторые часто задействуют в своей работе только определенные группы мышц. Им физкультура и спорт в нашей жизни помогут сбалансировать нагрузку и не допустить ассиметричного развития мышц тела. 

Главное правило: физкультура и спорт в нашей жизни должны происходить либо на улице, либо в очень хорошо проветренном помещении. Вообще, всякое движение на улице является чрезвычайно полезным. Мало того, что тренируются мышцы, еще и ткани организма, и мозг насыщаются кислородом, снимается напряжение, успокаиваются возбужденные нервные центры, нормализуется дыхание. Старайтесь бывать на свежем воздухе каждый день и не менее часа, и тогда вы забудете такие слова, как «лишние килограммы», «бессонница», «депрессия», «стрессы», и даже «медицина»! 

Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ, дзюдо, гимнастика либо теннис. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.

3.

4.Спорт в моей семье

В моей семье папа Александр занимался в молодости боксом, тэквандо, дзюдо, самбо. Имеет различные спортивные разряды. Старшая сестра Ксения занималась, дзюдо и пятиборьем. Родные стали для меня примером, и я решил тоже заняться спортом.

Папа меня начал тренировать дома, отрабатывать боксерские удары по лапам, бегать по утрам по 2-3 километра.

В моей жизни осознанный спорт появился примерно в 10 лет, когда я стал заниматься в спортивном клубе «ЛУЧ» боксом, куда отдали меня мои родители. Мне очень понравилось, там появились первые знакомства с другими ребятами. Потом выступал на соревнования и стал чемпионом г. Челябинска, и двукратным чемпионом турнира посвященному мастера спорта международного класса «Хохлова»

В школе меня стали брать на районные соревнования: по легкой атлетике, волейболу, баскетболу. Мне очень легко сейчас дается почти любой вид спорта. На районных соревнования по легкой атлетике, я занял 2 место. На школьных соревнованиях среди классов в осеннем кроссе прибежал первым.

Свой выбор конечно я остановлю на боксе, но и другими видами спорта, тоже продолжу заниматься.

Девиз нашей семьи: «В здоровом теле - здоровый дух!»

5.Бокс

БОКС  (англ. «boxing», от «box» – «бить кулаком, боксировать»), вид спортивного единоборства, кулачный бой по определенным правилам на специальной площадке (ринге). [6] Ринг – это специально подготовленная площадка для проведения поединков в боксе и в некоторых других видах спортивных единоборств. [6] За соблюдением правил следит судья на ринге – рефери. [5] Бои идут в полный контакт. Боксеры выступают в особых перчатках, применяются также средства защиты, призванные свести травматизм к минимуму. За ходом поединка в обязательном порядке наблюдает врач.

На тему бокса написано немало литературы и проведено множество исследований.

Бокс один из самых древних видов спорта.
Боксу более 5 тысяч лет. В Древней Греции кулачные бои входили в программу Олимпийских игр. Из таких кулачных боев и развивался бокс. В настоящее время бокс самый популярный вид спорта. Развивается в двух направлениях: любительский и профессиональный.

Профессиональный бокс является самостоятельным видом спорта. Здесь спортсмен зарабатывает боксом на жизнь. Боксеры - любители не могут выступать в соревнованиях профессионалов, а боксеры-профессионалы не имеют права участвовать в соревнованиях любителей, так как два разных вида бокса.

II Практическая часть.

2.1.Организация исследования

Для организации исследования необходимо подготовить анкету для проведения анкетирования детей; составить ряд наводящих вопросов, которые позволят узнать больше информации от ребят на интересующую тему.

Для проведения анкетирования также необходимы участники (мои одноклассники), листы-анкеты (в количестве опрашиваемых участников), ручки (для заполнения анкет). В этом помощь оказали мой руководитель.

-Создание фотовыставки моей спортивной жизни – сделать фотографии с моими наградами (грамоты, медали) с описанием .

Также необходимы навыки работы на компьютере, в различных программах: набор текста, создание таблиц и диаграмм, подготовка презентации, её оформление.

6.анкетирование и его результаты

В классе я раздал небольшие анкеты, и провел опрос, все в опросе приняло участие 15 человек, вопросы были такими:

Занимаетесь ли вы спортом?

• Да

• нет

Делаете ли вы зарядку?

• Да

• нет

Занимаетесь ли вы спортом помимо урока физкультуры?

• Да

• нет

Каким видом спорта вы занимаетесь?

• Гимнастика

• Футбол

• Бокс

• Легкая атлетика

• Дзюдо, каратэ, самбо

• Другое

Что вам дают занятия спортом?

• Укрепление здоровья

• Общение с друзьями

• Уверенность в своих силах

• Воспитывает характер

После опроса я получил такие результаты: выяснилось, что многие ребята занимаются спортом. Родители уделяют большое внимание сохранению здоровья детей. Занимаются разными видами спорта, боксом, футболом, дзюдо, каратэ. Все это очень замечательно, т.к. благодаря спорту мы все будем здоровы.

7.Выводы и рекомендации

Сохранение здоровья школьника зависит от систематического занятия спортом. Гипотеза подтвердилась!

Проведя свое исследование и узнав много нового, важного и интересного о спорте, я пришел к выводу:

• Занятия физкультурой и спортом полезны для укрепления здоровья;

• Если хочешь стать целеустремленным, ловким, дисциплинированным, организованным, уверенным в свои силы занимайся спортом;

• Занимаясь спортом, приобретаешь новых друзей, учишься работать в команде;

• Спорт – это здоровье, здоровье –это ЖИЗНЬ!

список использованной литературы

1. ЛитвиновЕ.Н., ЛюбомирскийЛ.Е., Мейксон Г.Б. «Как стать сильным и выносливым».

2. Нетопина С.А. «Школьникам об учебе и отдыхе,

3. Роберт Ротенберг «Расти здоровым».

4. . Джероян, Г.О. Тактическая подготовка боксера / Г.О. Джероян. - М.: ЁЁ Медиа, 2017год

5. Студеникин М.Я. «Книга о здоровье детей»,

Мой проект называется «Спорт в моей жизни». Цель проекта: показать значение спорта в жизни человека, укрепление здоровья.

История спорта насчитывает десятки тысяч лет. Наибольший расцвет спорт достиг во время Древней Греции, где зародились первые Олимпийские игры, КОТОРЫЕ СТАЛИ воплощением единства тела, воли и разума. Современный спорт можно разделить на «спорт для всех» или любительский спорт, и спорт «высших достижений», профессиональный спорт.

Спорт в нашей жизни имеет очень серьёзное значение. Занимаясь спортом, мы укрепляем свое здоровье – это физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, хорошее настроение, уверенность в себе и своих силах, но самое главное ЗДОРОВЬЕ.

Поэтому даже физкультура по утрам всего по 10-15 минут несет в нашу жизнь здоровье, тренируя наши мышцы, систему кровообращения, выносливость организма. Следовательно, положительным образом влияет на иммунитет, мы меньше болеем, сохраняем способность к труду и активному образу жизни.

Я сам занимаюсь спортом с 10лет, пусть и не профессионально, а для поддержания здоровья, и для физических нагрузок, спорт на мою жизнь влияет самым лучшим образом, я мало болею. Занимался гимнастикой, плавание, футболом, на данный момент занимаюсь дзюдо, имею жёлтый пояс. Вся моя семья, мои родные занимаются спортом для здоровья, и мы мало болеем.

Я провел опрос среди одноклассников. После опроса выяснилось, спорт в жизни школьников присутствует не только на уроках физкультуры, многие ребята занимаются спортом, гимнастикой, боксом, Футболом, легкой атлетикой, делают утром зарядку, что конечно очень радует. Для всех ребят занятия спортом – это укрепление здоровья, общение с друзьями, уверенность в своих силах.

Выводы: СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ЖИЗНЬ! ЗАНИМАЯСЬ СПОРТОМ МЫ ВСЕГДА БУДЕМ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ, А ЭТО ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ НАШЕЙ ЖИЗНИ!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/533126-proekt-na-temu-sport-v-moej-zhizni