Баскетбол в 5 классе

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть (8 мин)

Построение, расчёт, сдача рапорта.

Сообщение задач.

Ходьба:

На носках.

На пятках.

Бег:

С круговым вращением рук вперёд, назад.

Скрестным шагом

Приставными шагами правым, левым боком

Противоходом, змейкой

С высоким подниманием бедра по диагонали

Захлёстывание голени по диагонали

Со взмахом прямых ног вперед по диагонали

зигзагом

По свистку остановка прыжком.

«Короче шаг» переход на ходьбу быструю, затем медленную.

Через середину зала в колонну по 2 (3) марш

40 с

1

0,5

0,5

1

1

1

1

2

2

2

1

1 мин

4 р

1 мин

Следить за чётким выполнением команд.

Следить за осанкой.

Руки прямые, потянуться вверх

Руки за голову.

В умеренном темпе.

Вращение рук по большой амплитуде.

На носках, руки в стороны

Руки на поясе

Соблюдать дистанцию 2 шага

Следить за достаточным подниманием бедра до уровня 90 градусов.

Руки за голову, выполнять упражнение, держась высоко на стопе

Плечи не отклонять, ноги в коленных суставах не сгибать

Строго соблюдать контуры площадки

Прыжок выполнять на согнутые ноги в коленном суставе, правая нога слегка впереди, руки согнутые перед грудью.

Восстановить дыхание (руки через стороны вверх, глубокий вдох, опустить руки, медленный выдох)

Строго соблюдать заданный интервал и дистанцию

Основная часть(30 мин)

Решение 1 задачи.

I. Подвижная игра «вызов номеров» Правила игры: класс делится на две равные команды. Исходное положение в колонну по одному. Каждому учащемуся дается свой номер. По команде учителя,учащиеся обводят друг друга в колонне, добежав до водящего, быстро возвращаются на своё место в колонне.

Общие развивающие

упражнения

1. И.П., руки в стороны на 1-4 вращения рук вперёд, назад.

2. И.П., руки перед грудью согнутые в локтях 1-2 махи согнутыми руками, 3-4 прямыми руками.

3. И.П., руки перед грудью в замок на каждый шаг повороты туловища в стороны.

4. И.П., руки за спиной в замок снизу. Наклон вперёд, руки вверх.

5. И.П., руки перед собой. На каждый шаг наклон вперёд.

6. И.п., широкая стойка ноги врозь, руки в стороны на 1 кистью правой руки коснуться левого носка, на 2 - наоборот

7. И.п., упор лежа, сгибание и разгибание рук

II. Подвижная игра «Салки с ведением мяча». Правила игры:Играющие делятся на 2 равные команды. Одна команда выбивающая, выходит по одному старается осалить соперника только одного и т.д.

III. Ведение мяча с изменением направления в умеренном темпе. (Тоже с увеличением скорости и высоты отскока.)

5 мин

10

10

10

10

10

10

10

10 мин

5 мин

Рассказ, объяснение. Игра выполняется в сочетании с обще-развивающими упражнениями. С быстрым ведением мяча, изменяя направление и скорость.

Командам дается название.

Руки прямые, спина прямая.

Спина прямая, локти выше.

Выпад вперёд, сильнее поворот в сторону.

На каждый шаг, ноги прямые, руки выше.

Ноги в коленях не сгибать.

Руки прямые, ноги в коленях не сгибать, скручивать туловище.

Тело держать ровно, руки сгибать до прямого угла

Игра проводится с ведением мяча. Контролируется секундомером.

Следить за высотой отскока мяча. Ведение проводится по трем кругам спортивного зала.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Основная часть

Решение 2 задачи

Построение в шеренгу по одному. Расчет на 1-2.

1. Двусторонняя игра в баскетбол по упрощенным правилам.

Развитие двигательных качеств.

1. подтягивание на высокой перекладине.

2. сгибание и разгибание рук на гимнастической стенке.

3. поднимание туловища.

10 мин

5

15

15

Класс делится на 4 команды: 2 команды мальчиков, 2 команды девочек. Строго соблюдать правила соревнований.

Подбородком коснуться перекладины.

Руки сгибать до прямого угла, тело держать прямо.

Руки за головой, ноги прямые.

Заключительная

часть урока

Ходьба

Построение.

Подведение итогов урока.

2 мин

Восстановить дыхание.