Тренинговые занятия «О себе и о мире»

ГКУ «Чистореченский детский дом»

Тренинговые занятия: «О себе и о мире»

Выполнила

педагог-психолог

Ангельчева Е.В.

Занятие 1.

Ход занятия

Приветствие.

Участники должны назвать свое имя и живое существо, с которым они себя ассоциируют.

Вводное упражнение «Социометрия»

Цель: знакомство и создание доверительной атмосферы.

Установление правил Участникам необходимо найти среди других членов группы тех, у кого одинаковый цвет глаз, знак зодиака, любимый цвет, имя и тому подобное.

Тренер обращается к участникам с предложением об утверждении правил тренинга, они записаны на листе А3 и, если необходимо дополняются правилами, предложенными и принятыми участниками.

 Относиться ко всем с добротой;

 Никогда не судить других;

 Уважать мысли и убеждения всех членов группы;

 Общаться с каждым;

 Внимательно слушать других;

 Позвольте другим быть самим собой;

 Никогда никого не унижать;

 Просить прощения если мы кого-то обидели.

Основной ход занятия.

1.Упражнение направленнее на формирование умений противостоять агрессивному поведению, оскорбления, управления проблемными ситуациями.

Упражнение. «Волк и семеро козлят». Игра основана на сюжете одноименной народной сказки.

Описание упражнения. Семеро частников- добровольцев берут на себя роли «козлят» ( если общее количество участников меньше 12, то «козлят» тоже будет не 7, а меньше). их задача – не пускать к себе в домик ( который сооружается например, с помощью загородок из нескольких стульев) « серых волков», но пустить «маму-козу», «тётю козу» и прочих представителей козьего племени. между всеми остальным участниками роли распределяются так, чтобы примерно половина из них оказалась «серыми волками, а половина – различными родственниками «козлят» ( которые не знают кому из них досталась какая из этих ролей). Потом все эти участники поочередно проходят к «домику козлят» и в течение минуты пытаются убедить их, что они их родственники, а не волки и их нужно пустить в домик. «Козлята совещаются и принимают решение – пустить очередного персонажа или нет. Когда все находившиеся за пределами «домика» попробовали свои силы, кем же он был на самом деле «козочкой» или «волком», соответственно, появляется возможность подсчитать, сколько раз «козлята» были бы съедены, пустив в дом волка, а скольких родственников они оставили на улице на съедение волкам.

Обсуждение.Чем руководствовались «козлята», принимая решение о том, кому можно поверить, а кто пытается ввести их в заблуждение? Что важнее всего для тех, кто пытался убедить «козлят» в чистоте своих намерений, чтобы им поверили? А на основании чего мы выносим суждения об искренности /неискренности окружающих людей в реальных жизненных ситуациях?

Психологический смысл упражнения. Тренировка уверенного поведения при необходимости убеждать других людей, а также наблюдательности. Хороший материал для обсуждения признаков, на основе которых мы делаем выводы, кому можно доверять, а кому нет.

2. Упражнения, направленные на формирование основ неконфликтного общения.

Информационное сообщение.

«Давайте поразмышляем о плюсах и минусах разных стратегий разрешения конфликтов. Попробуем избежать категорий «плохо» или «хорошо», потому что одна и та же стратегия поведения может быть и плохой и хорошей: смотря для кого, смотря для чего, смотря в какой ситуации».

Рекомендации.

• Сотрудничество может состояться, когда у тех, кто вступил в конфликт, есть возможность найти некие общие точки интересов, позволяющие удовлетворить потребности и одного, и другого. Пример. Два человека не могли поделить лимон. А на самом деле одному из них нужна была мякоть, чтобы испечь пирожок, а другому шкурка, чтобы сварить компот. Определись сразу они, что кому нужно, и – никакого конфликта бы не было. Сотрудничество – лучший способ разрешения конфликтов, но оно, к сожалению, возможно не всегда; в жизни довольно много ситуаций, когда достижение целей одним означает поражение другого.

• Соперничество – это стратегия, в которой имеет смысл прибегать при совпадении двух условий:

- повод конфликта для тебя важнее, чем дружеские отношения с тем, с кем ты конфликтуешь;

-ты уверен в превосходстве своих сил. Ведь если ты затеял соперничество – тебе, скорее всего, ответят тем же.

• Приспособление, напротив, более оправданно тогда, когда для вас сохранение хороших отношений важнее, чем повод конфликта. Или когда вы столкнулись с давлением грубой превосходящей силы. С тремя злобными грабителями, вооруженными ножами и пистолетами, одинокому безоружному прохожему лучше не соперничать.

• Компромисс уместен в том случае, когда то, что стало поводом конфликта, можно поделить таким образом, чтобы хотя бы частично удовлетворить потребности всех втянутых в противоречие.

• Избегание же наиболее оправданно, если собственное спокойствие дороже повода конфликта, а еще тогда, когда конфликт навязывают, пытаясь удовлетворить какие-то свои потребности. Глупо просто закрыть дверь квартиры (а еще лучше – вообще не открывать!) или молча удалиться от него на улице.

Разберем пример:в темном переулке на вас напал грабитель, которые требует отдать ему все деньги. Возможны следующие сценарии действия:

• Соперничество – оказать физическое сопротивление.

• Сотрудничество – попытаться «навести» этого грабителя на более богатого знакомого, поставив условие: вырученные таким путем деньги поделить.

• Компромисс – договориться с грабителем, что он берет только часть имеющихся денег в обмен на обещание жертвы не обращаться с заявлением в полицию.

• Избегание – попытаться убежать.

• Приспособление – безропотно отдать всю имеющуюся наличность.

1. Когда предпочтителен первый способ? Когда есть гарантия, что грабитель слабее и трусливее соперника. А если грабитель вооружен, а вступающий в соперничество дрожит, как осиновый лист? Разрешение такого конфликта может стать трагическим.

2. Второй способ для описанной ситуации приемлем только в том случае, если и жертва окажется грабителем (есть все основания надеяться, что они оба когда-нибудь плохо кончат).

3. Третий способ (дипломатический) в общении с грабителем, пожалуй, не вполне уместен, хотя чудаки бывают всякие. Попытаться убеждать в описанной выше ситуации – стратегия очень хорошая для умеющих быстро бегать и знающих куда бежать. А вот безропотно отдать всю имеющуюся наличность очень обидно, но иногда именно это абсолютно оправданно.

4. Думается, в этом примере самая выгодная стратегия все-таки четвертая – избегание, но не в смысле «делать ноги», а в смысле по максимуму избегать возможности в такую ситуации, попасть. Как, впрочем и другие подробные ситуации».

3.«Заключительное упражнение, направленное на снятие напряжения, разрядку, создание благоприятной атмосферы перед подведением итогов.

Упражнение «Встать по знаку зодиака».

Цель: разрядка, сплочение группы, тренировка коммуникативных навыков.

Участники с одинаковым знаком зодиака должны собраться в группы. Побеждает та группа, которая сформировалась первой.

Релаксация. Обратная связь.

Занятие 2.

Ход занятия

Приветствие.

Вводное упражнение «Самый-самый мой плакат»

Цель: создание доверительной атмосферы.

Участники должны изобразить на плакате свое любимое занятие, желание, любимое место, друзей, семью или себя в хорошем расположении духа. Готовые плакаты можно прикрепить себе на грудь и подходить знакомится с другими.

Основной ход занятия.

1.Упражнение направленнее на формирование умений противостоять агрессивному поведению, оскорбления, управления проблемными ситуациями.

Упражнение. «Заезженная пластинка».

Описание упражнения. Упражнение направлено на отработку техники уверенного отстаивания своих интересов и требований-так называемой «заезженной пластинки». Ее суть сводится к тому, что человек раз за разом повторяет свое требование вне зависимости от того, какие бы возражения он ни услышал, уподобляясь поцарапанной граммофонной пластинке, которую «заело» на одной строчке из песни. Высказывания строятся по схеме: «Я понимаю, что… (пересказ своими словами возражения собеседника), но мне нужно… (повторение своего требования) Упражнение выполняется в четверках, при этом два человека предъявляют претензии или отказываются выполнить требование, а ещё два отстаивают свои интересы с помощью указанной техники (2-3 минуты). Остальные участники в это время находятся в роли наблюдателей и потом делятся своими соображениями о том, насколько эффективно была применена техника, и какую пользу она могла бы принести, будь это не игра , а реальная жизненная ситуация.

Обсуждение. Что служит условием эффективности этой техники? (Сохранение собственного спокойствия, принципиальная выполнимость и обоснованность предъявляемых требований и т.д.) Когда имеет смысл прибегать к ней? А когда отстаивать свои требования не имеет смысла, а лучше согласится с тем, что предлагает другой человек.

Психологический смысл упражнения. Отработка конкретной техники, позволяющей отстаивать свои интересы или отказываться от неприемлемых требований окружающих, не переходя к оскорблениям собеседников и другим агрессивным проявлениям.

2. Упражнения, направленные на формирование основ неконфликтного общения.

Упражнение-разминка «Гвалт».

Описание упражнения.

Вариант 1. Участники разбиваются

На пары. Члены каждой пары размещаются в пространстве на максимально большом расстоянии друг от друга (лучше всего-по разным углам комнаты), после чего все одновременно начинают говорить. Задача- на фоне общего шума вести беседу именно со своим партнёром, выделяя его голос на фоне остальных.

Вариант2.Участники выстраиваются в две шеренги, расположенные лицом друг к другу на расстоянии 1,5-2м. Поочередно каждый из участников проходит между этими шеренгами туда и обратно. Из одной шеренги ему кричат только хорошее (положительно эмоционально окрашенное), из другой-только плохое. Задача участника-по дороге в одну сторону слушать только плохое, а в другую-только хорошее.

Обсуждение. «Приведите примеры из жизни, показывающие, что человек склонен слышать только то, что он желает услышать».

Психологический смысл упражнения. Демонстрация эффекта избирательности восприятия в процессе общения, что всегда имеет место и в конфликтах. Развитие умения выделять необходимую информацию на фоне общего шума.

3.«Заключительное упражнение, направленное на снятие напряжения, разрядку, создание благоприятной атмосферы перед подведением итогов.

«Образ». Цель: разрядка, тренировка коммуникативных навыков. Каждый участник принимает разные образы: веселого человека, зануды, раздражённого, равнодушного, делового, и т.д., и представляется в выбранном образе окружающим.

Релаксация. Обратная связь.

Занятие 3.

Ход занятия

Приветствие.

Вводное упражнение. «Вопросы на бумажках»

Цель: выход на серьезный разговор, возможность увидеть товарищей по группе с новой стороны. Каждый участник пишет на маленькой бумажке вопрос, на который хотел бы получить ответ (или на который сам бы хотел ответить). Бумажки с вопросами складываются в шляпу, перемешиваются и раздаются участникам в произвольном порядке. Каждый отвечает на тот вопрос, который ему достался.

Упражнение «Снежный ком».

Цель: облегчить запоминание имен участников, разрядить обстановку. Ведущий называет сначала имя ведущего, затем свое. Его сосед справа повторяет имя ведущего, имя соседа слева, затем называет свое имя. И так далее по кругу: список повторяемых имен увеличивается с каждым новым участником. Заканчивается игра, когда ведущий, который начинал круг, назовёт имена всех.

Основной ход занятия.

1.Упражнение направленнее на формирование умений противостоять агрессивному поведению, оскорбления, управления проблемными ситуациями.

Упражнение «Бесконечное уточнение».

Описание упражнения.Упражнение направлено на ознакомление с техникой нейтрализации зарождающихся конфликтов. Ее суть состоит в том, что человек, к которому обращаются с фразами, способными спровоцировать конфликт (конфликтогенами), не отвечает на них и не возражает, а стремится разрядить ситуацию, задавая уточняющие вопросы, примерно таким образом:

• «Ты одета как неряха!» - «Какая именно деталь моей одежды плохо выглядит»?

• «На тебя никогда ни в чем нельзя положится!» - «Чем я тебя подвел»?

Упражнение выполняется в тройках. Два участника договариваются между собой, по какому поводу они будут конфликтовать с третьим (это могут быть детали его одежды, какие-либо особенности его поведения и т.п.), после чего начинают поочередно говорить ему обвиняющие фразы. Его задача-не отвечая на них по существу и не переходя к встречным обвинениям, реагировать только уточняющими вопросами (2-3 минуты). Роль участника, к которому обращаются с обвинениями, может оказаться для подростков довольно сложной (но одновременно ее исполнитель получает более ценный жизненный опыт, чем другие игроки). Поэтому на нее рекомендуется приглашать участников только добровольно, а сразу после окончания очередного раунда игры давать им возможность поделиться своими чувствами.

Обсуждение.В каких реальных жизненных ситуациях целесообразно реагировать на обвинения уточняющими расспросами, пытаясь сгладить таким образом конфликт? А когда имеет смысл действовать другими способами: пойти на открытый конфликт и перейти к встречным обвинениям, признать свою вину и начать оправдываться, просто отказаться от разговора.

Психологический смысл упражнения. Обучение одному из способов нейтрализации зарождающегося конфликта, основанному на задавании уточняющих вопросов вместо перехода к оправданиям или встречным обвинениям.

2. Упражнения, направленные на формирование основ неконфликтного общения.

Ролевая игра «Конфликты».

Описание игры. Участникам предлагается несколько конфликтных ситуаций, развитие которых они разыгрывают в парах. Еще несколько ситуаций могут придумать сами подростки. Получившиеся сценки обсуждаются в кругу.

Примеры конфликтных ситуаций:

1. Ты договорился (-лась) идти на дискотеку с друзьями (подругами) по случаю дня рождения. А мама говорит: «Никуда ты у меня не пойдешь на ночь глядя, маленьк(ая) еще!»

2. Друг взял у тебя книгу и обещал вернуть ее через неделю. С тех пор прошел месяц, а книгу он так и не вернул. А она позарез нужна тебе для подготовки домашнего задания. Вчера ты позвонил ему домой и напоминал про книгу, он клятвенно обещал ее принести. А сегодня говорит: «Извини, я забыл, куда ее положил, и теперь не могу ее найти».

Обсуждение. При обсуждении этой ролевой игры следует обратить внимание на то, что целесообразность использования разных стилей поведения в зависимости от типа конфликтной ситуации может сильно меняться. В частности, жестокость применяемых стилей зависит от степени близости участников конфликта (в нашем примере: мать, друг, посторонний человек), обоснованности их требований (беспокойство матери за сына или дочь вполне понятно, продавец же просто хамит), взаимной зависимости конфликтующих сторон (с родителями предстоит еще долго вместе жить, с другом тоже вряд ли целесообразно расставаться из-за книги, а с нерадивым продавцом можно больше не встречаться).

Психологический смысл игры. Актуализация знаний о различных стилях поведения в ситуациях межличностного конфликта, их демонстрация на жизненных примерах.

3. Заключительное упражнение, направленное на снятие напряжения, разрядку, создание благоприятной атмосферы перед подведением итогов.

Упражнение «Два круга».

Цель: двигательная разрядка. Участники стоят по парам, образуя два круга. Внутренний круг показывает движение, внешний повторяет. Потом внутренний круг делает шаг в сторону-участники меняются партнерами. Внешний круг показывает движение, внутренний повторяет. Упражнение выполняется быстро и под музыку.

Релаксация. Обратная связь.

Занятие 4.

Ход занятия

Приветствие.

Вводное упражнение: «В чем мне повезло». Цель: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу. Участники разбиваются на пары и рассказывают друг другу о том, с чем, по их мнению, им в жизни повезло. Далее участники делятся впечатлениями.

Упражнение«Имена-качества».

Цель: знакомство, создание доброжелательной атмосферы, работа по осознанию себя как личности. Каждый придумывает какое-либо качество личности, свойство характера и т.д., начинающееся на ту же букву, что и его /ее имя (например, Лариса-любовь, Сергей-скромность), которое он мог бы привнести в эту группу сегодня. Подходит для начала третьего-четвертого занятия, когда участники уже чувствуют себя достаточно безопасно.

Основной ход занятия.

1.Упражнение направленнее на формирование умений противостоять агрессивному поведению, оскорбления, управления проблемными ситуациями.

Упражнение. «Просто скажи нет».

Описание упражнения. Участники делятся на две равные подгруппы (при их нечетном количестве в упражнении учувствует также ведущий). Члены одной подгруппы становятся в круг лицами вовне, члены второй подгруппы-в круг большего диаметра лицами к центру, таким образом, чтобы каждый из них оказался напротив участника из внутреннего круга, потом каждый из стоящих во внешнем обращается к тому, кто находится напротив него, с какой-либо просьбой, а тот ему отказывает. При этом он не должен начинать оправдываться, извиняться, объяснять причины своего отказа, неуместность просьбы или невозможность ее выполнения. Следует отказаться, сказав просто: «Нет», «К сожалению, не смогу», «Нет, я не буду это делать» - или употребив другие подобные фразы.

После этого внешний круг сдвигается на одного человека по часовой стрелке (т.е. меняется состав пар), и теперь стоящие по внутреннему кругу обращаются с очередной просьбой к находящимся во внешнем, а те отказывают.

Круг сдвигается еще на одного человека, люди из внешнего обращаются с просьбой к стоящим во внутреннем, и так повторяется 6-8 раз.

Обсуждение.Что было сложнее-обращаться с просьбами и получать отказ на них или самому отказывать, с чем это связано? Просьба- эта такая форма влияния, которая, в отличие от приказа или требования, подразумевает возможность отказа. С чем связано то, что люди зачастую стесняются обратится с просьбой к другим, а если с просьбой обратились к ним, то стесняются отказаться? Допустим, просьба для нас неприемлемая, и мы все же решили отказаться. Когда лучше сделать это без объяснения причин, как в этом упражнении, а когда отказ все же стоит сопроводить извинениями, объяснениями его причин, обещаниями выполнить просьбу позже и т.п.?

Психологический смысл упражнения. Демонстрация того, что мы можем отказаться от выполнения просьбы без оправданий и объяснений каких-либо причин, тренировка соответствующего навыка и материал для обсуждения, почему сделать это бывает дискомфортно, в каких ситуациях стоит так вести себя, а в каких лучше реагировать по-другому.

2. Упражнения, направленные на формирование основ неконфликтного общения.

Упражнение «Иностранец».

Представьте себя в роли иностранца, который не очень хорошо знает русский язык, и поэтому не в состоянии понять иносказательный смысл высказываний. Все слова он понимает буквально: например, услышав «Не вешай нос», представляет себе повешенного за нос человека и думает, что это средневековый способ казни. Предложите, как можно больше вариантов, что он может подумать, услышав такие фразы:

• себе на уме;

• комар носа не подточит;

• метать бисер перед свиньями;

• сам черт не брат;

• прошел огонь, воду и медные трубы;

• не подмажешь-не поедешь;

• у семерых нянек дитя без глазу;

• яйца курицу не учат;

• зимой прошлогоднего снега не выпросишь;

• дом был полной чашей;

• на воре и шапка горит.

Упражнение выполняется в подгруппах по 3-4 человека, каждая подгруппа выбирает себе по три фразы и придумывает как можно больше возможных вариантов их буквальной трактовки.

Обсуждение. «Вот видите, как своеобразно можно воспринять понятные и привычные фразы, всего лишь мысленно встав на позицию человека, не знающего заранее их смысла! Поделитесь, пожалуйста, примерами ситуаций из вашей жизни, когда отказ от заранее известного понимания какой-либо ситуации помог увидеть ее в новом ракурсе, решить связанные с ней конфликты».

Психологический смысл упражнения. Упражнение учит рассматривать в новых, необычных ракурсах то, что кажется понятным, привычным и банальным, вставая на позицию наивного слушателя, не имеющего сформированного представления о том. что он воспринимает. Умение принимать такую позицию – одно из важных предпосылок способности конструктивно разрешать конфликты.

3.Заключительное упражнение, направленное на снятие напряжения, разрядку, создание благоприятной атмосферы перед подведением итогов.

Упражнение «Черные шнурки.

Цель: разрядить обстановку, дать участникам возможность проявить фантазию. Игроки сидят на стульях в кругу, ведущий в центре круга предлагает поменяться местами тех, у кого, например, черные шнурки. Задача – каждому найти себе место, в том числе и ведущему. Тот, кто остался без стула, становится ведущим. По мере овладения игрой взрослые ведущие могут подавать пример называния более интересных признаков, таких, как определение отношений, осознание чувств и т.д.

Упражнение «Времена года».

Цель: сплочение группы. Участники молча разбиваются на группы по временам года, соответствующим дате рождения. Затем каждая группа с помощью пантомимы изображает свое время года, задача остальных – угадать представленный ими сезон.

Релаксация. Обратная связь.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/540786-treningovye-zanjatijao-sebe-i-o-mire