Памятка для родителей «Босохождение элемент закаливания организма»

Памятка для родителей

БОСОХОЖДЕНИЕ – ЭЛЕМЕНТ ЗАКАЛИВАНИЯ ОРГАНИЗМА

Если у вашего ребенка стопы постоянно холодные на ощупь и мерзнут – значит, у него высока предрасположенность к гриппу и ОРВИ.

• Начните с ребенком заниматься ходьбой босиком, так как это своеобразные сеансы точечного массажа и закаливания.

• Старайтесь, чтобы ребенок занимался дозированным босохождением регулярно, так как настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь при длительных систематических тренировках.

Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых рефлексогенных зон человека.

На стопах представлены точки всего организма и имеются закаливающие зоны.

По мнению специалистов, подошвы ног – это своеобразный распределительный щит с 72 тысячами нервных окончаний, через который можно подключиться к любому органу – головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и другим органам.

Вот почему ходьба босиком тонизирует организм и способствует поддержанию его в здоровом состоянии.

• Начинайте закаливание детей ходьбой босиком с раннего возраста: сначала с хождения в теплой комнате по ковру или половику, затем – по деревянному полу.

• Используйте специальные резиновые коврики с шиповым рифлением, которые можно приобрести в хозяйственных или спортивных магазинах.

• Каждое утро вместе со своим ребенком начинайте зарядку с ходьбы босиком на таком коврике.

• Предложите ребенку помассировать стопы ног с помощью скалки или круглой палки, катая их подошвами по несколько минут в день.

• Одновременно совмещайте этот вид закаливания малыша с ежедневными ножными ваннами, последовательно снижая температуру воды.

• При занятиях на природе желательно, если есть такая возможность, после ходьбы по теплому песку перейти на траву, затем потерпеть покалывание свежескошенной стерни и завершить прогулку на земляной тропинке и в мягкой дорожной пыли.

• В домашних условиях занятия надо начинать с ходьбы по ковру или полу, затем продолжить их на коврике с шиповым рифлением и заканчивать следует на ковре.

При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/541924-pamjatka-dlja-roditelej-bosohozhdenie--jelem