Воздействие занятий плаванием на органы и системы детского организма

«Воздействие занятий плаванием на органы и системы детского организма»

Плавание является уникальным видом физической активности. Специфические особенности  воздействия плавания на детский организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны – физических упражнений, с другой – уникальных свойств водной среды, в которой выполняются эти упражнения.

       Раннее обучение плаванию способствует гармоничному развитию малышей и положительно влияет на развитие всех систем организма:

• Дыхательная система.

Давление воды на область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха, за которым обычно происходит и глубокий вдох. А глубокое дыхание - мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей.

Глубокие вдохи и выдохи во время плавания как бы «проветривают» легкие, благодаря чему изгоняются бактерии и устраняются благоприятные условия для их активизации. Кроме того вынырнув из воды и отфыркиваясь из воды, ребенок очищает носоглотку, что позволяет эффективно бороться с насморком и некоторыми легочными заболеваниями.

• Система кровообращения.

Горизонтальное положение во время плавания – это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно -сосудистую систему. Давление воды, действуя на многочисленные кровеносные сосуды кожного покрова, облегчает кровообращение и деятельность сердца.

• Опорно-двигательный аппарат.

В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник. Эффект «гидроневесомости» возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания.

В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходит обмен веществ, что способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат.

В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

• Выделительная система.

Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

• Закаливание, терморегуляция.

Регулярные занятия плаванием способствует закаливанию организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды, ребенок становится менее подвержен простудным заболеваниям. Разница температур воды и воздуха является весьма сильным закаливающим средством.

• Центральная нервная система.

При постоянных занятиях плавание укрепляется нервная система, крепче становится сон, повышается аппетит и общий тонус организма ребенка. При нырянии с задержкой дыхания, стимулируется кровообращение мозга, а следовательно, идет его развитие.

• Стрессовые состояния ребенка.

Плавание может выступать в роли средства борьбы со стрессом. Плавание заставляет правильно дышать, снабжает мышцы большим количеством кислорода. Вода массажирует мышцы, доставляя удовольствие ребенку, забирая стресс на себя.

Таким образом, как показывает практика, дети дошкольного возраста, регулярно посещающие занятия в бассейне, болеют реже.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/550846-vozdejstvie-zanjatij-plavaniem-na-organy-i-si