Комплексы бодрящей гимнастики для детей младшего дошкольного возраста

КОМПЛЕКСЫ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ДОШКОЛЬНОГОВОЗРАСТА
Прилетели воробьи ( с элементами дыхательной гимнастики)
Проводится в групповой комнате.
Воспитатель негромко стучит по окну.

Ребята, посмотрите, к нам в гости прилетели веселые воробьи. Поскорее просыпайтесь,

веселее поднимайтесь.
(Воспитатель предлагает посмотреть на птиц. Дети за
окном видят настоящих воробьев пли вырезанных из бумаги и
заранее вывешенных за окном.)
Воспитатель. Давайте поиграем. Мы с вами сегодня —
воробьи-воробышки, маленькие добрые птички.
• Ходьба обычная друг за другом (10 с).
• Ходьба на носочках (10 с).
• Медленный бег (10 с).
• Построение в круг.
• Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. — стоя, руки вниз.
Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести «а-ах-х-х».
Повторить два раза.
• «Воробышки машут крыльями». И. п. — ноги слегка расставлены, руки — за спину.

Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Спрятать руки за спину. Повторить пять
раз; темп умеренный. Указание: сохранять устойчивое положение тела.
• «Спрятались воробышки». И. п. — ноги слегка расставлены, руки опущены.

Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп

умеренный. Указание: после приседания хорошо выпрямиться.
• «Воробышки дышат». И. п. — ноги расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом.

На выдохе протяжно тянуть «ч-и-и-и-р-и-и-к», одновременно постукивая пальцами по
крыльям носа. Повторить три раза; темп медленный. Указание: вдох короче выдоха.
«Воробышки греются на солнышке». И. п. — лежа на спине,
руки — вверх. Поворот на живот. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп быстрый.
«Воробышки радуются». И. п. — ноги слегка расставлены, руки опушены.

Восемь—десять подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте.

Повторить три раза.
Ходьба врассыпную в медленном темпе (20 с). Дыхательное упражнение

«Дуем на крылышки». Вдох — на 1, 2 счета; выдох — на 1,2, 3, 4 счета (20 с).
Ходьба по ребристым дорожкам.
Одевание.
 Дрессированная собачка
(с элементами корригирующей гимнастики)
Проводится в групповой комнате.
Звучит запись лая собаки, сначала тихо, затем громче.
Ребята, к нам в гости кто-то идет. Отгадайте загадку — и узнаете нашего гостя.
В будке спит,
Дом сторожит.
Кто к хозяину идет,
Она знать дает.
Дети. Собачка.
Воспитатель. Правильно, собачка. Но к нам в гости придет сегодня не простая,

а цирковая, дрессированная собачка. Вставайте с кроваток.
{Воспитатель надевает маску собачки.)
Воспитатель. Собачка знает много упражнений, она с вами проведет бодрящую

гимнастику. Запоминайте упражнения и выполняйте их правильно.
«Идем за собачкой» — ходьба обычная.
Ходьба «змейкой», руки за спиной.
• Ходьба на носочках.
• Построение в круг.
«Собачка приветствует гостей». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Наклонить голову вперед.
Вернуться в и. п. Повторить четыре раза. Указание: резко голову не наклонять.
«Собачка рада детворе». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах.

Свести локти перед грудью. Вернуться в и. п. Отвести локти максимально назад.

Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный. 
Указание: спина прямая.
«Собачка веселит гостей». И. п. — сидя на полу, ноги врозь, руки за спиной.

Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, выпрямиться.

Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.
«Собачка радует ребят». И. п. — сидя на полу, ноги согнуты в коленях,

руки в упор сзади. Повернуться на ягодицах на 360° сначала в одну сторону, затем
в другую. Повторить по три раза в каждую сторону; темп умеренный. 

Указание: при повороте помогать руками.
«Собачка тренируется». И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Поднять правую ногу. Опустить. Поднять левую ногу. Опустить.

Повторить по три раза каждой ногой; темп умеренный. Указание: руки от пола не
отрывать.
«Собачка устала». И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Поднять руки и ноги вверх. Хаотичные движения руками и ногами.

Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп быстрый.
Ходьба по кругу с одновременным проговариванием
скороговорки: «Я несу суп, суп, суп. А кому? Псу, псу, псу».

Повторить три раза, сначала медленно, затем быстро. 

Указание: желательно отработать проговаривание
скороговорки с каждым из детей заранее.
(Дети благодарят собачку за гимнастику и идут одеваться.Собачка убегает.)
В гостях у солнышка
(с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения и самомассажа)
Проводится сначала в постели, затем в групповой комнате.
Играет спокойная музыка. В окна заглядывает солнышко.
Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове.
Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло
у нас в спальне.
А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянуло солнышко.
(Проводится игра «Солнечный зайчик».)
Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул вам в глазки.
'Закройте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте
зайчика ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на
подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть.
Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках,
ногах. Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не
озорник — он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и
подружитесь с ним.
Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком.
(Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)
«Улыбнись солнышку». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах.

Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п.

То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить три раза;

темп умеренный. Указание: быть внимательным, четко выполнять задание:

одновременно действовать правой рукой и правой ногой.
«Играем с солнышком». И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками.

Поворот на ягодицах, переступая ногами, на 360°. Вернуться в и. п. Повторить
пять раз; темп умеренный. Указание: при повороте руками не помогать.
• «Играем с солнечными лучами». И. п. — сидя, ноги вместе, руки опущены.

Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п.

Повторить шесть раз; темп быстрый. Указание: ноги в коленях не сгибать.
«Отдыхаем на солнышке». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты

к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться на левый бок.
Вернуться в и. п. Выполнить по три раза в каждую сторону; темп умеренный.

Воспитатель. А вы знаете игру про солнышко?
(Проводится подвижная игра «Солнышко и дождик». По команде «Солнышко» дети

бегают по залу, по команде «Дождик» приседают. Игра проводится два раза.

Дети прощаются с солнышком.)
Ходьба по залу в медленном темпе (15 с). (Проводятся закаливающие процедуры.)
Забавный Буратино
(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа)
Проводится в постели.
В записи звучит песня «Волшебный цветок», муз. Ю. Чичикова, сл. М. Пляцковского.
В о с п и т а г е л ь. У каждого из вас есть любимая игрушка.
А мне из всех игрушек больше нравится Буратино. Давайте 
его сегодня покажем в наших упражнениях. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.
«Красивый лоб». И. п. — лежа на спине. Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Смеющиеся глаза». И. п. — лежа на спине. Потереть ладошки друг о друга, приложить к глазам. Повторить четыре раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
«Рисуем брови». И. п. — лежа на спине. Указательными
пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить четыре раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
«Длинный нос». И. п. — лежа на спине. Указательным пальцем энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза; темп быстрый. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, слегка подергать себя за нос.
• «Смешные уши». И. п.— лежа на спине. Растирать уши снизу
вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (20 с);
каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
«Покажем руки». И. п. — лежа на спине. Похлопывание правой рукой по левой снизу вверх, затем сверху вниз.
Похлопывание левой рукой по правой снизу вверх, затем сверху вниз (20 с); темп умеренный.
• «Покажем ноги». И. п. — лежа на животе, руки в стороны.
Согнуть ноги в коленях и помахать ими в воздухе. Повторить пять раз; темп быстрый.

• Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. — сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести «ах-х-х». Повторить три раза. Указание.вдох и выдох медленные.
{Звучит песня из телефильма «Приключения Буратино», муз.
Рыбникова, сл. Ю. Энтина. Дети встают и одеваются.) 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/55324-kompleksy-bodrjaschej-gimnastiki-dlja-detej-m