Лфк при сколиозе

Тарасова Вероника Игоревна

Студент 4 курса Института подготовки государственных и муниципальных служащих,

Академия ФСИН России, г. Рязань, Российская Федерация

E-mail:vertrsvigrvn@gmail.com

Пузыревский Роман Валентинович

Кандидат педагогических наук

Доцент Института подготовки государственных и муниципальных служащих,

Академия ФСИН России, г. Рязань, Российская Федерация

E-mail:roman.val68@mail.ru

ЛФК ПРИ СКОЛИОЗЕ

Аннотация: В данной статье рассматривается само понятие «сколиоз», его виды, стадии и причины возникновения. Также в работе описаны ограничения в занятиях физической культурой при сколиозе, методы лечения и упражнения, направленные на улучшение здоровья при данном заболевании.

Abstract: This article discusses the very concept of “scoliosis”, its types, stages and causes of occurrence. The work also describes limitations in physical education for scoliosis, treatment methods and exercises aimed at improving health in this disease.

Ключевые слова: искривление позвоночника; сколиоз; ограничения при сколиозе; лечение сколиоза; физкультура при сколиозе.

Keywords: rachiocampsis; scoliosis; scoliosis restrictions; scoliosis treatment; exercise for scoliosis.

Сколиоз – это распространенное заболевание, которое характеризуется искривлением позвоночника, изменением осанки и ограничением движения. Оно может возникнуть у людей всех возрастов, начиная с детского возраста и заканчивая пожилыми людьми. На сегодняшний день сколиоз является одной из наиболее распространенных болезней мира. По данным ВОЗ, каждый шестой человек на планете страдает от этого заболевания. Деформирующие дорсопатии часто диагностируются у детей (10-15% случаев) и выпускников школ (20% случаев), особенно идиопатический сколиоз. Более того, в последние десятилетия наблюдается увеличение заболеваний опорно-двигательного аппарата среди студентов. Исследование сколиоза находится на пике своей актуальности в настоящее время. Огромное количество людей страдает от этой распространенной болезни, и часто она достигает сложных стадий, требующих серьезного лечения. Поэтому очень важно обратить внимание на лечебную физкультуру в качестве эффективного метода лечения данного заболевания. Целью настоящей работы является рассмотрение лечебной физкультуры как метода лечения сколиоза. Для достижения этой цели были поставлены следующие задачи: проанализировать эффективность лечебной физкультуры на различных стадиях сколиоза и рассмотреть виды физических упражнений, направленных на его лечение. В рамках исследования были использованы различные источники, содержащие информацию о данной проблеме. Анализ этих источников позволил выявить ключевые аспекты заболевания и определить важные моменты его лечения. Научная новизна данного исследования заключается в том, что оно предлагает новые подходы к лечению сколиоза в современном мире и подчеркивает важность выполнения определенных видов физической активности для поддержания здоровья позвоночника.

Сколиоз – это не только эстетическая проблема, но и серьезное заболевание, которое может иметь негативное воздействие на внутренние органы и системы организма. Такие осложнения как проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, а также с пищеварением могут возникнуть в тяжелых случаях сколиоза. Для предотвращения этих осложнений и лечения сколиоза важно обращаться к комплексному подходу, включающему в себя не только лечебную физкультуру, но и другие методы, такие как массаж, коррекция осанки, упражнения на растяжку и т.д. В завершение следует отметить, что сколиоз является серьезной проблемой, требующей внимания и комплексного лечения. Лечебная физкультура является одним из наиболее эффективных методов в борьбе с этим заболеванием и может значительно улучшить качество жизни пациентов. Поэтому необходимо популяризировать этот метод и сделать его доступным для всех, кто страдает от сколиоза.

Существует несколько десятков подвидов сколиоза, которые можно классифицировать в зависимости от вида. Причинами деформации позвоночника могут быть детский церебральный паралич, полиомиелит или миопатия. Однако наиболее распространенным является идиопатический сколиоз, происхождение которого до сих пор неизвестно. Врачи уже долгое время пытаются выявить его причины, но пока безуспешно.

Сколиоз начинает проявляться в дошкольном возрасте (5–7 лет) в виде начальной стадии развития, а более выраженные симптомы появляются в раннем юношеском возрасте (10–14 лет). В период полового созревания заболеванию могут способствовать быстрые изменения в организме, связанные с половым созреванием. Важным фактором также является врожденная особенность, повышенная пластичность связок, которая часто встречается у девочек. Сколиоз первой степени характеризуется искривлением позвоночных дуг до 10°, что обычно не оказывает существенного влияния на самочувствие человека. Болевые ощущения и дискомфорт могут возникать только при больших физических нагрузках или долгом пребывании в одном положении. Внешние признаки первой степени сколиоза включают неравномерное положение плеч, изменение промежутка от позвоночника до лопаток, отклонение позвоночника вправо или влево при наклоне, а также небольшую сутулость. Сколиоз второй степени характеризуется искривлением позвоночных дуг на 11-25°. Симптомы второй степени включают заметную сутулость, межреберный горб с одной стороны от позвоночника, мышечный валик на уровне крестца, болевые ощущения в спине, которые могут отдавать в различные отделы и дискомфорт даже при незначительных нагрузках. Сколиоз третьей степени характеризуется искривлением позвоночных дуг в 26–40°. Симптомы третьей степени включают заметное искривление позвонков в форме букв С, S или Z, сильную асимметрию туловища или даже всего тела, перекос грудного отдела, различие в положении лопаток и плеч, ощутимые болевые ощущения в спине, ухудшение работы дыхательной и сосудистой системы, а также защемление спинного мозга, что приводит к нарушениям чувствительности и мышечной слабости. Сколиоз четвертой степени характеризуется углом искривления позвоночной дуги более 40°. В этом случае пациент уже считается инвалидом, а его качество жизни значительно снижено.

Искривление позвоночника приводит к смещению внутренних органов и нарушению их работы. Постоянный дискомфорт и сдавление позвоночного канала могут вызывать серьезные последствия, такие как "синдром конского хвоста", который приводит к параличу ног. Тактика лечения сколиоза зависит от его степени и самочувствия пациента. Сколиоз с углом искривления 50° чаще всего требует хирургического вмешательства. Определение необходимости операции зависит от возраста пациента, причины сколиоза, местоположения искривления, результатов консервативных методов лечения, а также общего состояния и самочувствия пациента.

Лечение первой степени сколиоза обычно включает лечебную гимнастику, массажи, плавание и регулярные посещения лечащего врача. Для укрепления мышц могут применяться электрофорез, электромиостимуляция и другие физиотерапевтические процедуры.

Лечение сколиоза второй степени сложнее, чем первой. Выправление позвоночника может быть затруднительным, но можно уменьшить степень искривления и предотвратить дальнейшее ухудшение. Лечебные меры включают в себя лечебную физическую культуру и массаж. Детям, у которых искривление составляет более 15° и которые продолжают расти, могут назначаться ортопедические корректирующие корсеты. Также используются тракционное вытяжение и мануальная терапия. Они направлены на коррекцию искривления и снятие напряжения в позвоночнике

При третьей степени сколиоза возможно полное выпрямление позвоночника только у детей до 12 лет. Взрослым лечение направлено на замедление сколиотического процесса и незначительное уменьшение угла искривления. Врачи рекомендуют делать массаж несколько раз в год и заниматься лечебной физкультурой. В некоторых случаях при третьей степени применяют физиотерапевтические процедуры, но при сильных болевых ощущениях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Четвертая степень сколиоза, при которой угол искривления позвоночника превышает 40°, требует операции. После операции позвонки фиксируют металлоконструкциями. Важно не откладывать лечение сколиоза и обратиться к врачу в самое ближайшее время. Лечение должно быть индивидуальным, а после достижения результатов необходимо сохранять их. Упражнения противопоказаны при сколиозе. Лечебная физкультура играет важную роль в коррекции осанки и укреплении мышц спины. Некоторые упражнения при сколиозе не рекомендуется делать без присмотра врача. На разных стадиях сколиоза рекомендуется определенный комплекс упражнений, но существуют также противопоказания.

Четвертая степень сколиоза характеризуется углом искривления позвоночника более 40°, что является показанием к операции, если консервативные методы лечения не дали результатов. Лечение в таких случаях включает в себя схожие мероприятия, как и при третьей степени. Операция направлена на выполнение коррекции деформированного участка позвоночника с целью достижения нормализации для пациента. Металлические конструкции, такие как стержни, пластины, крючки и винты, используются для фиксации позвонков. Область операции остается зафиксированной для достижения стабильности. Костные трансплантаты применяются для коррекции формы позвонков и укрепления всей конструкции.

Людям, столкнувшимся с проблемой сколиоза четвертой степени, следует обратиться к опытному врачу для оперативного лечения. После диагностики каждому пациенту будет предоставлен индивидуальный план лечения, а также рекомендации по сохранению достигнутых результатов. Однако, стоит отметить, что упражнения противопоказаны при сколиозе. Вместо того чтобы полагаться только на лекарственное лечение, важную роль в коррекции осанки играет лечебная физкультура. Она способствует укреплению мышц и, в определенных случаях, восстановлению физиологического состояния спины.

Многолетний опыт врачей показал необходимость определенных запретов на упражнения в случае сколиоза. Если определенные движения вызывают дискомфорт, упражнения можно выполнять только под наблюдением врача. Упражнения проводятся в положении лежа, сидя и стоя. Врач составляет комплекс упражнений, учитывая самочувствие пациента и степень прогрессирования заболевания. Существует множество противопоказаний, которые следует учитывать при сколиозе, такие как бег, упражнения на гибкость, рывки и кувырки, активные виды спорта, перегружающие позвоночник, неконтролируемая растяжка и занятия на турнике, а также повороты тела с осторожностью при наличии вращения позвонков и большое количество посещений спортзала без контроля. В случае первой степени сколиоза рекомендуется следующий комплекс упражнений:

1. Ходьба в течение двух минут.

2. Наклоны вперед, до касания пола руками (при достаточной растяжке можно касаться пола ладонью).

3. Подъем на пальцах ног, вытягивая вверх руки.

4. Круговые вращения корпусом с вытянутыми в стороны руками.

5. Исходное положение – лежа на спине, поочередно подтягивать колени к прессу, помогая руками, и задерживаться в верхней точке на 7 секунд.

6. Упражнение «велосипед» – круговые движения ногами над полом, подобные движениям во время катания на велосипеде."

7. Один из полезных способов борьбы с искривлением позвоночника - упражнение "ножницы". Это упражнение заключается в выпрямлении и слегка приподнятых ногах, сделав перекрестные движения. Чтобы достичь наилучших результатов, необходимо поднимать ноги выше, чем больше поясничный изгиб, чтобы поясница прочно прижималась к полу.

8. Лежа на спине, положите руки за затылок и поднимите туловище вверх до поясницы, затем опустите его обратно вниз.

9. Начиная с той же исходной позиции, поднимайте корпус и выпрямленные ноги, вытягивая руки вперед и поддерживая равновесие. Это упражнение может потребовать нескольких попыток, так что повторите его несколько раз, пока не почувствуете результат.

10. Лежа на животе, максимально поднимайте верхнюю часть тела и делайте движения руками, как при плавании.

11. Поднимите корпус и согните колени, затем возьмите стопы руками, останьтесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию.

12. В заключение зарядки рекомендуется продолжить простую ходьбу в течение нескольких минут.

Данный комплекс упражнений был разработан для борьбы с искривлениями позвоночника в разных его частях. Он является эффективным при сколиозе поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника. Рекомендуется выполнять каждое упражнение в количестве 7-10 повторений, опираясь на собственные ощущения.

Следующие упражнения рекомендуются при сколиозе 2 степени:

- ходьба на четвереньках или на полусогнутых ногах;

- махи ногами, лежа на боку: ноги и туловище должны находиться на одной плоскости. Из этого положения поднимайте и опускайте верхнюю ногу;

- поднимайте корпус из положения лежа, соединяя руки за головой, и поднимайте его до максимальной высоты, которую можете достичь.

Степень сколиоза напрямую влияет на частоту и интенсивность тренировок. Регулярные и усердные занятия могут снизить болевые симптомы и уменьшить угол искривления. Оптимальная частота тренировок на этом этапе - 3-5 раз в неделю, лучше всего заниматься каждый день. Продолжительность каждой тренировки должна быть не менее 30 минут. Постоянное выполнение данного комплекса упражнений может полностью излечить сколиоз, но это может потребовать около двух лет.

Самым эффективным является комплексный подход. Эффективность лечебной физкультуры зависит от сочетания ее с массажем и физиотерапией. При сколиозе, угол которого превышает 20°, врач может рекомендовать ношение корректирующего корсета. Важно помнить, что самолечение категорически запрещено, так как различные группы мышц требуют разной нагрузки. Когда угол искривления превышает 25-26°, невозможно выпрямление позвоночника при консервативном лечении. Тем не менее, существует вероятность замедлить или остановить прогрессирование искривления.

Комплекс лечения обычно включает ношение корректирующих корсетов, массаж и лечебную физкультуру. Некоторые виды физической активности запрещены при этом заболевании, в том числе перекаты, бег, скачки, приседания и тяжелая атлетика. Основные упражнения не меняются, но к данному комплексу также добавляются асимметричные и упражнения с отклонением. Вторые направлены на растягивание и укрепление сокращенных, ослабленных и растянутых мышц. Особое внимание уделяется эффективности консервативных методов лечения. С точки зрения сколиотической деформации, важно выполнять упражнения с осторожностью, избегая резких движений. Если упражнение вызывает болевые ощущения или затрудняет дыхание, следует сократить амплитуду или избегать его полностью. Нет универсального алгоритма действий, и то, что может помочь одному, может быть вредным или вызывать дискомфорт другим. В случае продолжительных и усиливающихся болей необходимо немедленно обратиться к врачу. Ортопеды и спортивные врачи рекомендуют провести диагностику перед началом занятий. Исследования показывают, что сколиоз и другие проблемы позвоночника могут вызывать грыжи и межреберную невралгию. Все эти факторы необходимо учитывать, так как они ограничивают физическую активность. Лечение сколиоза является длительным и трудоемким процессом, требующим постоянного медицинского наблюдения. Результаты зависят от эффективной командной работы врачей и пациентов. Комплексное лечение, включающее массаж, мануальные техники и лечебную физкультуру, способствует улучшению кровообращения в тканях позвоночника, укреплению мышц и восстановлению нормального качества жизни.

Библиографический список:

1. Коллектив авторов Клинические аспекты спортивной медицины. – 2017

2. Виктор Рубанович. Основы врачебного контроля при занятиях физической культурой. 3-е изд., испр. и доп. Учебное пособие для СПО. – 2022

3. Комплекс ЛФК при сколиозе. URL: https://yourspine.ru/lfk-pri-skolioze.html (дата обращения 03.11.2022)

4. Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры. URL: http://sustavzdorov.ru/raznoe/lfk-pri-skolioze-210.html (дата обращения 03.11.2022)

5. Сколиоз – симптомы, степени, причины, виды и лечение сколиоза. URL: https://medicina.dobro-est.com/skolioz-simptomyi-stepeni-prichinyi-vidyi-i-lechenie-skolioza.html (дата обращения 03.11.2022)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/556335-lfk-pri-skolioze