Буклет «В здоровом теле здоровый дух»

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО

ОБРАЗАЖИЗНИ

• закаляйтесь – но без экстрима;

• выработайте привычку раньше ложиться и раньше вставать;

• придерживайтесь правил рационального питания;

• чаще гуляйте на свежем воздухе;

• спите при температуре 17-18 ºС;

• помните, что вода – это жизнь;

• занимайтесь активным умственным и физическим трудом;

• откажитесь от вредных привычек;

• давайте своему организму эмоциональную разгрузку.

ЗДОРОВЬЕ БЫВАЕТ РАЗНЫМ

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ

Выражение «в здоровом теле — здоровый дух» — далеко не новое понятие. Оно подразумевает, что все в нас взаимосвязано. Нравится нам это или нет, наш дух, душа, разум, эмоции и тело работают вместе. Если тело не функционирует должным образом, то и ум. Если душе плохо — то плохо и телу. Всякий недуг влияет не только на организм в целом и его функции, но и на наши чувства. Как известно, каждая клетка в нашем теле страдает или растет, получает жизнь или погибает, и это прямо или косвенно отражается на нашем самочувствии. И наоборот — когда в нашем разуме появляется какая-то мысль, наше тело следует за умом и производит соответствующие изменения. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - ЭТО МОДНО!!!

Оставаться всегда здоровым, красивым, гибким и сильным в любом возрасте мечтает каждый. Быть спортивным всегда было модно. Заниматься физической культурой нужно правильно. Это улучшает работу всех органов и систем; мы становимся здоровее, выносливее и крепче. С помощью физических упражнений развиваются такие качества как скорость реакции, сила, гибкость и выносливость. Люди, системно занимающиеся физической культурой и внешне, и физически моложе тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Занятие спортом увеличивает запас энергии, укрепляет здоровье и улучшают настроение.