Использование разнообразных приемов для снятия эмоционального напряжения и восстановления нервной системы у детей дошкольного возраста с ОВЗ

Использование разнообразных приемов для снятия эмоционального напряжения и восстановления нервной системы у детей дошкольного возраста с ОВЗ

Очень часто мы наблюдаем у детей с ОВЗ нарушение равновесия подвижности между процессами возбуждения и торможения, повышенную эмоциональность, двигательное беспокойство и неумение расслабляться. Целью каждого коррекционного педагога должно быть эмоциональное благополучие воспитанника, гармонизация психического и физического здоровья.

Существуют различные методики и приёмы, которые способствуют эмоциональной стабильности ребенка, учат расслаблению и восстановлению внутреннего баланса. Использование разнообразных приемов для снятия эмоционального напряжения и восстановления нервной системы способствуют снижению эмоционально-психологического и мышечного напряжения и учат управлять своим телом.

Бесспорен тот факт, что для психического здоровья детей необходима сбалансированность положительных и отрицательных эмоций, обеспечивающая поддержание душевного равновесия и жизнеутверждающего поведения. Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.

Наша задача состоит не в том, чтобы подавлять или искоренять эмоции, а в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать свое тело. С этой целью в своей работе мы используем специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей тела и всего организма

Нервная система ребёнка дошкольного возраста далека от своего совершенства. Детям сложно контролируют процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется неспокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Прежде всего, это касается активных детей. Но, несмотря на это, существует множество способов, благодаря которым можно успокоить «разгулявшегося» ребёнка.

Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.

Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.

Существует несколько различных техник, позволяющих расслабиться:

• Техника дыхания- дыхание связано с состоянием тела. При расслабленности и покое дыхание свободное, при сильном возбуждение быстрое, интенсивное. В состоянии страха человек задерживает дыхание. При состоянии напряжения дыхание становится поверхностным, а глубокое дыхание успокаивает тело. В дыхательную гимнастику, помимо специальных статических и динамических дыхательных упражнений, включаются и общеукрепляющие, общеразвивающие физические упражнения. Основу дыхательных упражнений, способствующих расслаблению, составляют упражнения с углублением и замедлением вдоха и выдоха, что достигается путем длительного произнесения гласных звуков (а, у, о), шипящих согласных (ш, ж) и сочетаний звуков (ах-ох-ух)

• Техника массажа– элементы массажа традиционно включаются в комплексы общеоздоровительных мероприятий в целях активизации отдельных систем организма. Элементы общего массажа (поглаживание, растирание, разминание, постукивание) сочетаются с точечным воздействием на определенные зоны. Используются комплексы массажа кистей рук, стоп, волосистой части головы «Дождик», массаж ушных раковин, массаж лица, спины.

• Техника растяжки– представляет собой динамическую работу мышц, направлена на работу ни отдельной группы мышц, а на движении всего тела. (например: упражнение «Росток», «Достань с полки игрушку», «Потягивание» и т.д.

• Техника постизометрической релаксации – при сохранение определенной позы в течении некоторого времени. Предварительное напряжение в течение определенного времени вызывает естественное расслабление мышц. При этом нет необходимости дозировать упражнения. Релаксация возникает естественным путем за счет утомления мышц. Существенным моментом является. Например, «Упираемся в стену», «Давим кулаками на стол».

Для большей эффективности используют музыкальное сопровождение, как правило, это классическая музыка, колыбельные песенки или звуки природы. Для снятия эмоционального напряжения помогают различные предметы: мягкие игрушки, подушки, коврики, теплые пледы, палатки и домики. Использование ароматических средств, также благотворно влияет на процессы восстановления нервной системы.

Научившись расслаблению, каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной степени касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных или волевых. В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.

Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.
Такая системная работа позволяет детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым, сохраняя здоровья.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/562632-ispolzovanie-raznoobraznyh-priemov-dlja-snjat