Конспект урока

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Универсальный учебные действия

1. Вводно-подготовительная часть (10-15 минут)

1.

Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока.

1-2 минуты

- Класс, становись!

- Равняйсь! Смирно!

- 1а Здравствуйте!

- По порядку рассчитайсь! Проверка готовности к уроку.

Сообщение темы и задач урока, ход урока.

Умение формулировать цели урока, ставить задачи. Выполнять своевременно строевые команды.

2.

Строевые упражнения. Ходьба и её разновидности:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекатом с пятки на носок.

Бег в колонне по кругу.

2 минуты

Следить за дистанцией, контролировать осанку, руки меняют положение при смене вида ходьбы (на поясе, в замок за головой, в стороны и т.д.)

Равномерный бег.

Умение проявлять дисциплинированность и внимательность;

Умение организовывать и проводить разминку со сверстниками.

3.

Специально-беговые упражнения:

- бег приставными шагами правым/левым боком;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстом голени;

- махами прямыми ногами вперёд;

- «конькобежец»;

- скачками на правой/левой ноге с продвижением вперёд.

3-5 минут

Темп средний.

Туловище развернуто правым/левым боком вперед, в лёгком прыжке ведущая нога идёт вперёд, вторая приставляется.

Бедро маховой ноги поднимается до горизонтали, плечи расслаблены. Руки согнуты в локтевых суставах, ладони направлены вниз. Опорная нога в момент отталкивания выпрямляется полностью.

Быстрыми поочерёдными движениями голень захлёстывается назад с касанием пятками ягодиц.

Выполнять широкими шагами с переносом веса тела поочередно на одну ногу.

Умение соблюдать дисциплинированность в строю, дистанцию;

Умение понимать ответственность за безопасное выполнение упражнений;

Умение организовывать и проводить разминку со сверстниками.

Умение работать в группе класса.

5.

Перестроение в движении; Комплекс ОРУ:

- И.п. – о.с., руки на поясе, наклоны головы;

- И.п. – о.с.,руки на плечи, вращения в плечевых суставах;

- И.п. – о.с.,руки в стороны, кисти в кулак, вращения в кистевых, локтевых суставах во внутрь и наружу;

- И.п. – о.с., руки на поясе, наклоны корпуса вправо/лево, руку наверх;

- И.п. – о.с., руки в стороны, корпус наклонить, «мельница»;

- И.п. – о.с., руки на поясе, вращение тазом.

- И.п. – полуприсед, руки на колени, вращение в коленных суставах во внутрь/ наружу.

- И.п. – стоя на одной ноге, руки на поясе, вращение в голеностопных суставах во внутрь/ наружу поочередно.

- И.п. – о.с., руки на поясе, выпад в сторону, перекат на другую.

- И.п. – о.с., руки на поясе, выпад правой/левой вперёд, смена ног в прыжке.

- И.п. – о.с., упор присев, упор лёжа, упор призев, прыжок вверх с хлопком. (полу бёрпи)

1-2 минуты

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Через середину зала, в колонну по 3/5 марш!

Налево! На поднятые в стороны руки разомкнись!

Следить за правильностью выполнения упражнений.

Следить за амплитудой выполнения упражнений.

Следить за осанкой.

Следить чтобы все упражнения выполнялись под счёт.

Держать устойчивое равновесие тела стоя на одной ноге

Спина прямая, пружинистые движения большой амплитудой.

В спине нет прогиба при принятии положения упора лёжа.

Умение определять последовательность и логичность счета выполняя упражнения; выявлять приоритет разминки мышечных групп.

1. Основная часть (25 минут)

1.

Перестроение.

Объяснение правил и техники безопасности при проведении эстафетного бега.

1-2 минуты

Следить за верной расстановкой, включенностью обучающихся при объяснении техники безопасности.

Умение концентрировать внимание во время строевых действий, оперативно исправить ошибки при их допуске.

2.

Эстафета №1 «Умный спортсмен»

Эстафета №2

«Вкус мороженого»

Эстафета №3

«Выручай»

5-7 минут

5-7 минут

5-7 минут

На противоположной стороне от «старта» располагаются по 2 обруча для каждой команды, в одном обруче написано физическое качество, во втором изображены на картинках инвентарь и упражнения. Каждому участнику необходимо добежать до обручей, прочесть физическое качество и выбрать 1 соответствующую картинку к нему.

У капитанов команд в руках перевернутый конус и в нём лежит волейбольный мяч (рожок с мороженым). На противоположной стороне располагаются листочки с «начинками для мороженого». Задача каждого участника, с «рожком» в руках добежать, выбрать вкус, вернуться команде и передать «рожок». Эстафета закончится, когда каждый участник выберет себе вкус.

Каждой команде необходимо собрать пазл-плакат с изображенным видом спорта, который располагается на противоположной стороне от старта.

Сначала вся команда по одному бежит выбрать одну часть пазл, как все будут с листами, командой собирают пазл воедино и сообщают изображенный вид спорта.

Умение быстро ориентироваться в возникающих трудностях, искать способ решения затруднений;

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками;

Умение организовывать и проводить эстафеты со сверстниками;

Умение добывать недостающую информацию с помощью вопросов;

Умение сохранять заданную цель и устойчивую мотивацию к физической активности;

Умение интерпретировать и интегрировать полученную информацию.

1. Заключительная часть (5-7 минут)

1.

Восстановление дыхания.

Перестроение на место построения.

1-2 минуты

- Сделайте вдох и медленный выдох, повторить 2-3 раза.

Следить за дисциплиной.

Умение определять степень утомления организма.

2.

Подведение итогов.

Рефлексия.

Прощание, организационный уход из зала.

2-5 минут

Подведение итогов совместно с ребятами.

- оцените эмоциями насколько вам понравился урок:

1. было скучно и не интересно – плакса и стук ногами;

2. было так себе, не знаю – грусть на лице и руки сомкнуты;

3. очень понравился урок, было весело и интересно – улыбка и хлопки в ладоши.

Умение участвовать в коллективном обсуждении;

Умение уместно демонстрировать эмоциональное состояние;

Умение проявлять дисциплинированность в строевых и организационных действиях.