ЗОЖ (здоровый образ жизни)

Беседа с подростками (здоровый образ жизни)

о пользе гиревого спорта

с целью популяризации ЗОЖ

Исполнитель: педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории Щербинин Андрей Александрович

г. Пласт

07.04.2021 г.

Место проведения; здание школы с.Кочкарь, Пластовского района

Гиревой спорт – это циклическая спортивная дисциплина, направленная на выполнение нормативов с гирей (одной или двумя) максимальное количество повторений за определенное время, для мужчин и женщин существуют определенные требования и различия веса снарядов. Все упражнения выполняются стоя. Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. В сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе. Форма одежды также не требует больших затрат. Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника

Плюсы гиревого спорта

- В первую очередь, дисциплина развивает силовую выносливость.

- Многократное повторение норматива в течение определенного времени способствует улучшению скоростных качеств, координации.

- Спорт улучшает качество не только скелетных мышц, но и сердечной мышцы.

- Улучшается циркуляция крови, повышается эластичность сосудов, что позволяет нормализовать кровеносное давление.

- Также многосуставные упражнения гиревого спорта позволяют развивать и сохранять подвижность суставов, при условии сохранения правильной техники упражнения.

-  Как и любой спорт, занятия с гирями улучшают здоровье. Им можно занимать где угодно, так как гирю легко перемещать.

 - Доступность. Секция гиревого спорта в Пластовском районе бесплатная. Нужны только желание, футболка, шорты и спортивная обувь. В секции гиревого спорта имеются гири весом от 6 до 34 кг с градацией по 2 кг., которые предназначены как для новичков, так и опытных спортсменов.

-  Безопасная техника. Все, что вам необходимо, это удерживать корпус ровным и не браться за слишком большие веса.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/567198-zozhzdorovyj-obraz-zhizni