Конспект урока «Упражнения из игры баскетбол. Передачи и ловли мяча двумя руками от груди»

№

Содержание урока

Дози

ровка

ОМУ

І.

Вводная часть (13 мин.)

1.

Построение в одну шеренгу

Приветствие, сообщение задач урока

Проверка ЧСС

Строевые приемы на месте

Движение в обход по залу в колонну по одному

3 мин.

Пульс считать за 6 сек., результат умножить на 10.

Строевые упражнения: Перестроение в две шеренги.

«На первый и второй – рассчитайсь!», «В две шеренги – стройся!», «В одну шеренгу – стройся!».

Соблюдать дистанцию 2-3 шага.

2.

Разновидности ходьбы:

- на носках – руки вверх;

- на пятках – руки в стороны;

- перекатом с пятки на носок, руки на пояс;

- на внешней, внутренней стороне стопы – руки в стороны;

- в полуприседе – руки вверх;

- в полном приседе – руки на колени.

1 мин.

Сохранять ровную спину.

3.

Разновидности бега:

приставным шагом, с поворотами кругом, спиной вперед, забрасывая голень, с высоким поднимаем колена.

2 мин.

Бег в среднем темпе.

Соблюдать установленную дистанцию.

4.

ОРУ в движении с мячом:

1. И.п. - руки с мячом перед грудью

1 - руки вперёд; 2 - И.п.;

3 - руки вверх; 4 - И.п.

2. И.п. - руки с мячом перед грудью

1 - мяч вправо; 2 - И.п.;

3 - мяч влево; 4 - И.п.

3. И.п. - руки в стороны, мяч в правой руке

1-2 руки вверх, мяч передать в левую руку;

3-4 то же, в другую руку.

4. И.п. - руки с мячом перед грудью

1- руки вперед, поворот корпуса влево;2 - И.п.;

3- руки вперед, поворот корпуса вправо;4 - И.п.

5.И.п. - руки с мячом вверх

1 - наклон туловища вправо; 2 - И.п.;

3 - наклон туловища влево; 4 - И.п.

6. И.п. - руки с мячом вниз

1 - 3 - наклон вперед, мячом касаться пола;

4 - И.п.

7. И. п. - руки с мячом вниз

 1 - 4 - мяч пронести под правым, левым коленом.

8. И.п. - руки с мячом вниз

1 - выпад правой вперёд, руки вправо;

2 - И.п.; 3 - выпад левой вперёд, руки влево;

4 - И.п.

3 мин.

Постоянно обращать внимание на правильное удержание мяча.

Руки выпрямлять, смотреть на мяч.

Спина прямая, руки не сгибать.

Спина прямая, колени поднимать как можно выше.

Спина прямая, задняя нога не сгибается.

5.

Специальные беговые упражнения:

1. Бег правым, левым боком в стойке баскетболиста.

 2. Бег спиной вперед приставным шагом в стойке баскетболиста.

 3. Ускорение на 6, 9, 12 м с различных исходных положений.

 Восстановление дыхания

Проверка ЧСС

2 мин.

Следить за сохранением стойки баскетболиста.

Через 2-4 шага чередовать правостороннюю и левостороннюю стойки, смотреть в направлении движения.

Обратить внимание на детей с повышенной ЧСС.

6.

Специальные упражнения баскетболиста: 

1) И.п. - руки с мячом перед собой: подбрасывание мяча с правой кисти на левую и обратно; то же, перебрасывая параллельно полу.

 2) И.п. - руки с мячом перед грудью: подбрасывание мяча перед лицом, сделать 1-2 хлопка в ладони, поймать мяч;

2.1 – то же, после подброса мяча – хлопок в ладони за спиной;

 2.2 - подбрасывание мяча перед лицом с хлопком перед собой, за спиной, поймать мяч;

3) И.п. - руки с мячом перед грудью: передача мяча вокруг туловища, головы вправо, влево.

2 мин.

Кисть образует форму мяча.

ІІ.

Основная часть (28 мин.)

1. Обучение технике ловли и передачи мяча

Ловля мяча - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Ловля мяча является и исходным положением для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов.

1. Имитация ловли мяча двумя руками;

1.1. Имитация передачи мяча двумя руками от груди.

1.2. Передача мяча двумя руками от груди. Учащиеся располагаются в парах на расстоянии одного шага в правосторонней стойке, держа мяч. Партнёры поочерёдно сгибают и разгибают руки.

2.Передача и ловля мяча двумя руками от груди:

2.1 - игрок держит мяч согнутыми руками у груди;

2.2 -переходя в переднюю стойку, резким движением разгибает руки в локтевых суставах и, делая захлестывающее движение кистями, направляет мяч партнеру. 

2.3 – руки, немного согнутые в локтях, вытянуты в сторону партнёра. Ладони направлены вперёд, пальцы расставлены в форме мяча, а указательные и большие, немного не касаясь, образуют форму треугольника.

2.4 – при касании мяча пальцев сделать уступающее движение, подтягивая мяч к груди.

3. Передача мяча в парах на месте.

3.1 – то же, после ведения мяча на месте правой, левой рукой.

3.2. – то же, после выполнения финта на передачу.

2. Обучение технике защитной стойки баскетболиста

Защитная стойка — это позиция игрока, которая должна создавать наиболее благоприятные условия для выполнения защитных функций. Наиболее рациональная стойка, отвечающая этим требованиям: ноги игрока шире плечей, согнуты в коленях, для устойчивости одна нога немного выставлена вперед. Вес тела равномерно распределяется на подошвы обеих ног. Голова защитника повернута так, чтобы иметь в поле зрения как игрока, которого он держит, так и окружающую обстановку. Одна рука поднята вперед-вверх, чтобы помешать броску в корзину, а вторая опущена вниз, чтобы помешать ведению, передаче мяча.

2.1. Объяснение и показ защитной стойки баскетболиста.

2.2. Выполнение стойки на месте, чередуя правостороннюю и левостороннюю.

2.3. Принятие стойки по сигналу учителя после ходьбы, бега.

2.4. Выполнение защитной стойки баскетболиста,передвигаясь перед игроком, ведущим мяч.

3. Подвижная игра «Мяч в команде»

Команды Красные и Синие располагаются на площадке, ограниченной линиями (фишками, конусами). По сигналу преподавателя одна из команд выполняет передачи мяча изучаемым способом с целью как можно дольше его удерживать. Забрав мяч, соперник выполняет ту же функцию. В каждой серии выигрывает команда, совершившая большее количество передач.

Варианты: применять ведение мяча, передачи с отскоком от пола, финты.

4. Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам

4.1. Учащиеся выполняют игровые действия без ведения мяча, передавая его из рук в руки.

4.2. Дети применяют ведение мяча, выполняя передачи на короткие расстояния.

Ходьба с восстановлением дыхания.

5

мин.

3-4 мин.

3-4 мин.

3-4 мин.

5 мин.

5

мин.

1 мин.

Указывать на ошибки с последующим их устранением.

Ошибки могут быть следующие:

1) При замахе локти широко расставлены в стороны;

2) отсутствие захлеста кисти;

3) стойка не соответствует оптимальным параметрам;

4) потеря равновесия;

5) при замахе туловище наклоняется назад.

После нескольких передач мяча выполнять имитационные упражнения, индивидуально выправляя ошибки в технике выполняемых управлений.

Указывать на ошибки с последующим их устранением.

Распространенные ошибки:

- рука, поднятая вперед-вверх, отклонена в сторону, наклонена вперед или слишком отведена вверх;

- корпус сильно развернут вправо (влево).

При отборе мяча применять защитную стойку баскетболиста.

При отборе мяча применять защитную стойку баскетболиста, персональную опеку.

Руки дугами вверх - вдох, руки дугами вниз - выдох.

ІІІ.

Заключительная часть урока (4 мин)

Игра на чувство времени «Пять секунд»

По команде учителя Начали дети про себя отсчитывают 5 секунд и делают шаг вперед. Кто был наиболее близок к академическому времени, засекаемом учителем, тот и побеждает.

Подведение итогов урока.

1. Проверка ЧСС.

Организационный выход из зала.

3-5 раз

2 мин.

Дети отвечают на вопросы: «Понравился ли урок?», «Что узнали нового, интересного?», делятся впечатлениями.