Картотека упражнений по ритмопластике для детей дошкольного возраста

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Ритмопластика – это специальное комплексное занятие, на котором средствами музыки и специальных двигательных, а также коррекционных, упражнений происходит развитие двигательных функций, улучшаются качественные характеристики движения, развиваются личностные качества, саморегуляция и произвольность движений и поведения.

Задачи ритмопластики:

-Развитие музыкальности;

-Развитие двигательных качеств и умений;

-Развитие творческих способностей, потребности самовыражения в движении под музыку;

-Развитие и тренировка психических процессов;

-Развитие нравственно-коммуникативных качеств личности.

Физические упражнения, проводимые на занятиях по ритмопластике разделяются на:

1. Необходимые для развития навыки и умения.

Сюда входят упражнения, рекомендованные программой под редакцией М.А.Васильевой, В.В.Гербовой, Т.С.Комаровой (раздел “Физическое воспитание”); различные виды ходьбы, бега, прыжков, общеразвивающие движения.

1. Обогащающие двигательный опыт.

К ним относятся общеразвивающие упражнения с предметами (мячами, палками, скакалками, султанчиками, обручами, лентами). Относительно простые и достаточно сложные, выполненные в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей в разные стороны они развивают интерес детей к двигательной деятельности, способствуют проявлению детской самостоятельности. Активное действие с предметами в процессе упражнений содействует развитию сенсорных способностей: различие цвета, веса, формы, качества материала и других свойств предметов. Действия с предметами дают детям старшего дошкольного возраста возможность добиться отчетливости двигательных представлений, которые основываются на различных ощущениях и восприятиях. Зрительное восприятие создает образ движения в его динамике, выразительности, пространственных отношениях. Предметы создают как бы зрительную направленность в развитии пространственных ориентировок, способствуют лучшей координации движений отдельных частей тела.

Слух позволяет выполнять движения в определенном ритме и темпе. Некоторые предметы, например, скакалка, мяч, способствуют отчетливости этих восприятий.

3. Общеразвивающие (упражнения в движении, прыжках, подвижные игры). Упражнения подбираются с уклоном на быстроту, выносливость, ловкость, развитие двигательной памяти и представления движения, так как именно эти физические качества важны для детей, готовящихся к переходу в школу;

4. Развивающие мышечный тонус; упражнения с предметами, гимнастические упражнения, упражнения на мячах. Они создают у детей интерес к занятиям, оказывают значительное влияние на освоение движений, развитие двигательных качеств и способностей, координацию и развитие мышечной силы. Мышечные ощущения сигнализируют о положении тела, напряжении мышц, происходит сложный процесс согласования в работе отдельных мышечных групп, корректировки выполненного движения в соответствии с заданными образами. Использование палок, обручей и других пособий создает ощущение сопротивления. При этом физическое усилие становятся отчетливым, лучше осознаются.

Структура занятия по ритмопластике:

1. Вводная часть.

Данная часть включает в себя выполнение упражнений, воздействующих на весь организм ребёнка. Это движения динамического характера: ходьба, бег, прыжки. Затем – общеразвивающие упражнения.

1. Основная часть (нагрузочная).

В эту часть занятия входят такие упражнения, как наклоны, выпады, приседания; упражнения на гибкость, укрепление мышц спины и брюшного пресса, мышц ног; танцевальная разминка, которая может включать в себя элементы народного, эстрадного и других видов танца.

1. Итоговая часть.

Завершается занятие упражнениями на расслабление, цель которых – обеспечить максимальный отдых детей в короткий промежуток времени. Весёлая музыка на занятиях и высокая двигательная активность создают у ребёнка положительный эмоциональный фон.

Театрализованная ритмопластика – это чтение сказки по возрасту с последующим изображением героев и их действий. В основу таких занятий входят известные русские народные сказки (например: «Колобок», «Курочка Ряба», «Теремок» и другие), а так же сказки известных зарубежных писателей, таких как Г. Андерсен, Ш.Перро.

Задачи театрализованной ритмопластики: мимика, эмоции, жесты, совершенствование двигательных навыков, умение владеть своим телом, укрепление и развитие мышц.

Рекомендуемые произведения для проведения ритмопластики:

- Бах И. «Прелюдия до Мажор», «Шутка»;

- Вивальди А. «Времена года»;

- Кабалевский Д. «Клоуны», «Петя и волк»;

- Моцарт В. «Маленькая ночная серенада», «Турецкое рондо»;

- Мусорский М. «Картинки с выставки»;

- Чайковский П. «Детский альбом», «Времена года», «Щелкунчик»;

- Штраус И. «Адажио».

Музыка для релаксации:

- Альбионин Т. «Адажио»;

- Бетховен Л. «Лунная соната»;

- Григ Э. «Песня Сольвейг»;

- Дебюсси К. «Лунный свет»;

- Римский-Корсаков Н. «Море»;

- Сен-Санс К. «Лебедь»;

- Чайковский П.И. «Осенняя песнь», «Сентиментальный вальс»;

-Шопен Ф. «Ноктюрн соль минор»;

- Шуберт Ф. «Аве Мария», «Серенада».

Занимайтесь с удовольствием! Желаем успехов!

Игра № 1. «Муравьи».

Цель: уметь ориентироваться в пространстве, равномерно размещаться по площадке, не сталкиваясь друг с другом. Двигаться в разных темпах. Тренировка внимания.

Ход игры: по хлопку педагога дети начинают хаотически двигаться по залу, не сталкиваясь с другими детьми и стараясь все время заполнять свободное пространство.

Игра №2. «Кактус и ива».

Цель: развивать умение владеть мышечным напряжением и расслаблением, ориентироваться в пространстве, координировать движения, останавливаться точно по сигналу педагога.

Ход игры: по любому сигналу, например хлопку, дети начинают хаотично двигаться по залу, как в упражнении «Муравьи». По команде педагога «Кактус» дети останавливаются и принимают «позу кактуса» — ноги на ширине плеч, руки слегка согнуты в локтях, подняты над головой, ладони тыльной стороной повернуты друг к другу, пальцы растопырены, как колючки, все мышцы напряжены. По хлопку педагога хаотическое движение возобновляется, затем следует команда: «Ива». Дети останавливаются и принимают позу «ивы»: слегка разведенные в стороны руки расслаблены в локтях и висят, как ветви ивы; голова висит, мышцы шеи расслаблены. Движение возобновляется, команды чередуются.

Игра №3. «Пальма».

Ц ель: напрягать и расслаблять попеременно мышцы рук в кистях, локтях и плечах.

Ход игры:

«Выросла пальма большая-пребольшая» - правую руку вытянуть вверх, потянуться за рукой, посмотреть на руку.

«Завяли листочки» - уронить кисть.

«Ветви» - уронить руку от локтя.

«И вся пальма» - уронить руку вниз.

Упражнение повторить левой рукой.

И гра №4. «Мокрые котята».

Цель: умение снимать напряжение поочередно с мышц рук, ног, шеи, корпуса; двигаться врассыпную мягким, пружинящим шагом.

Ход игры: дети двигаются по залу врассыпную мягким, слегка пружинящим шагом, как маленькие котята. По команде «дождь» дети садятся на корточки и сжимаются в комочек, напрягая все мышцы. По команде «солнышко» медленно встают и стряхивают «капельки дождя» по очереди с каждой из четырех «лапок», с «головы» и «хвостика», снимая соответственно зажимы с мышц рук, ног, шеи и корпуса.

Игра №5. «Самолёты и бабочки».

Цель: учить детей владеть мышцами шеи и рук; ориентироваться в пространстве, равномерно размещаться по площадке.

Ход игры: дети двигаются врассыпную, как в упражнении «Муравьи», по команде «самолеты» бегают стремительно, вытянув руки в стороны (мышцы рук, шеи и корпуса напряжены); по команде «бабочки» переходят на легкий бег, делая руками плавные взмахи, голова мягко поворачивается из стороны в сторону («бабочка ищет красивый цветок»), кисти, локти, плечи и шея не зажаты.

Упражнение можно делать под музыку, подобрав соответствующие произведения из репертуара по музыкальному воспитанию.

И гра №6. «Буратино и Пьеро».

Цель: развивать умение правильно напрягать и расслаблять мышцы.

Ход игры: дети двигаются как в упражнении «Муравьи», по команде «Буратино» останавливаются в позе: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, раскрыты в сторону, кисти прямые, пальцы растопырены, все мышцы напряжены. Движение по залу возобновляется. По команде «Пьеро» — опять замирают, изображая грустного Пьеро: голова висит, шея расслаблена, руки болтаются внизу. В дальнейшем можно предложить детям двигаться, сохраняя образы деревянного крепкого Буратино и расслабленного, мягкого Пьеро.

Игра №7. «Насос и надувная кукла».

Цель: умение напрягать и расслаблять мышцы, взаимодействовать с партнером, тренировать три вида выдыхания, артикулировать звуки «с» и «ш»; действовать с воображаемым предметом.

Ход игры: дети распределяются на пары. Один ребенок- надувная кукла, из которой выпущен воздух, он сидит на корточках, все мышцы расслаблены, руки и голова опущены; второй — «накачивает» воздух в куклу с помощью насоса; наклоняясь вперед, при каждом нажатии на «рычаг», он выдыхает воздух со звуком «с-с-с-с» (второй вид выдыхания), при вдохе — выпрямляется. Кукла, «наполняясь воздухом», медленно поднимается и выпрямляется, руки раскинуты вверх и немного в стороны. Затем куклу сдувают, вытаскивают пробку, воздух выходит со звуком «ш-ш-ш-ш» (первый вид выдыхания), ребенок опускается на корточки, вновь расслабляя все мышцы. Затем дети меняются ролями. Можно предложить надувать куклу быстро, подключая третий вид выдыхания: «С! С! С!»

И гра №8. «Снеговик».

Цель: умение напрягать и расслаблять мышцы шеи, рук, ног и корпуса.

Ход игры: дети превращаются в снеговиков- ноги на ширине плеч, согнутые в локтях руки вытянуты вперед, кисти округлены и направлены друг к ругу, все мышцы напряжены. Педагог говорит: «Пригрело солнышко, под его теплыми весенними лучами снеговик начал медленно таять». Дети постепенно расслабляют мышцы - опускают бессильно голову, роняют руки, затем сгибаются пополам, опускаются на корточки, падают на пол, полностью расслабляясь.

Игра №9. «Баба Яга».

Ц ель: умение напрягать и расслаблять в движении то правую, то левую ногу.

Ход игры: дети ходят по залу врассыпную, приговаривая потешку и выполняя движения под текст.

«Бабка-Ёжка, костяная ножка,

С печки упала, ножку сломала! (Дети идут врассыпную по залу)

А потом и говорит: «У меня нога болит!»(Дети останавливаются)

Пошла на улицу — раздавила курицу,

Пошла на базар — раздавила самовар!

Вышла на лужайку — испугала гайку! (Дети продолжают движение, напрягая сначала левую, а потом правую ногу, прихрамывают)

Игра №10. «Снежная Королева».

Цель: умение напрягать и расслаблять поочередно мышцы всего тела, координировать движения.

Ход игры: сначала педагог, в дальнейшем ребенок превращается в «Снежную королеву» и начинает постепенно «замораживать» всех детей: называет при этом определенные части тела правая рука, левая рука, левая нога, правая нога, корпус, голова), соответствующие мышцы напрягаются. Дети превращаются в ледяную скульптуру, которая начинает медленно таять под лучами солнца. (Расслабляются шея, руки, корпус, ноги), дети сначала опускаются на корточки, затем полностью расслабляются и ложатся на пол.

Игра №11. «Конкурс лентяев».

Ц ель: Обучение полному расслаблению мышц всего тела.

Ход игры:

«Хоть и жарко, хоть и зной,

Занят весь народ лесной.

Лишь барсук — лентяй изрядный

Сладко спит в норе прохладной.

Лежебока видит сон, будто делом занят он.

На заре и на закате все не слезть ему с кровати».

(В. Викторов)

Дети изображают ленивого барсука. Они ложатся на ковер стараются как можно больше расслабиться.

И гра №12. «Ритмический этюд».

Цель: Развивать чувство ритма, координацию движений, согласованность действий с партнерами.

Ход игры: дети делятся сначала на две, а по мере приобретения определенных навыков на три и даже четыре группы. Первая группа придумывает ритмический рисунок и начинает его воспроизводить в хлопках. Вторая группа присоединяется к первой, отхлопывая свой ритмический рисунок, затем включается третья группа и т.д.

Игра №13. «Поймай хлопок».

Ц ель: Развивать произвольное слуховое внимание и быстроту реакции.

Ход игры: дети стоят врассыпную. Их задача заключается в том, чтобы среагировать на хлопок педагога и хлопнуть практически одновременно с ним. Педагог предлагает «поймать» то маленький мячик, то цветок, то монетку.

Игра №14. «Голова или хвост».

Ц ель: Развитие координации движений, быстроты реакции, воображения.

Ход игры: педагог превращается в Ивана-Царевича, а все дети — в Змея-Горыныча. Иван-Царевич взмахивает мечом (гимнастической палкой или линейкой), если взмах на уровне головы — Змей Горыныч должен спрятать головы (дети быстро наклоняются), если взмах на уровне ног, Змей-Горыныч спасает хвост (дети подпрыгивают).

Игра №15. «Как живёшь?».

Цель: Развивать быстроту реакции, координацию движений, умение владеть жестами.

Ход игры: педагог говорит детям, дети показывают движения.

— Как живешь? — Вот так! С настроением показать большой палец.

— А плывешь? — Вот так! Любым стилем.

— Как бежишь? — Вот так! Согнув руки в локтях, притопнуть поочередно ногами.

— Вдаль глядишь? — Вот так! Руки «козырьком» или «биноклем» к глазам.

— Ждешь обед? — Вот так! Поза ожидания, подпереть щеку рукой.

— Машешь вслед? — Вот так! Жест понятен.

— Утром спишь? — Вот так! Ручки под щечку.

— А шалишь? — Вот так! Надуть щечки и хлопнуть по ним кулачками.

(По Н.Пикулевой)

Игра №16. «Бабушка Маланья».

Ц ель: Развивать внимание, воображение, находчивость, умение создавать образы с помощью мимики, жеста, пластики.

Ход игры: дети берутся за руки и идут по кругу, в центре которого — водящий; дети поют потешку и выполняют движения:

«У Маланьи, у старушки, (Идут по кругу и поют.)

Жили в маленькой избушке

Семь дочерей,

Семь сыновей,

Все без бровей! (Останавливаются и с помощью мимики и жестов изображают то, о чем говорится в тексте)

С такими глазами,

С такими ушами,

С такими носами,

С такими усами,

С такой головой,

С такой бородой…

Целый день сидели,

Ничего не ели, (Присаживаются на корточки и одной рукой подпирают подбородок.)

И делали вот так... (Повторяют за ведущим любой жест.)

Игра №17. «Шея есть, шеи нет».

Цель: Развивать подвижность мышц плечевого пояса.

Ход игры: дети стоят в основной стойке и в соответствии со словами педагога выполняют движения.

Шея есть — стоять прямо, показывая длинную шею.

Шеи нет — поднять плечи вверх, как бы «втянуть» шею (уродцы). Повторить несколько раз.

Игра №18. «Тюльпан».

Ц ель: Развивать пластику рук.

Ход игры: дети стоят врассыпную в основной стойке, руки внизу, ладони вниз, средние пальцы соединены.

1. Утром тюльпан. Соединяя ладони, поднять руки раскрывается к подбородку, раскрыть ладони,

локти соединить.

2. На ночь закрывается. Соединяя ладони, опустить руки вниз.

3. Тюльпанное дерево. Внизу соединить тыльные стороны ладоней и поднимать руки над головой.

4. Раскидывает свои руки сверху раскинуть в стороны, ветви ладони вверх.

5. И осенью листики опадают. Повернуть ладони вниз и мягко опускать вниз, чуть перебирая пальцами.

Игра №19. «Осьминог».

Ц ель: Развивать пластику рук, координацию движений.

Ход игры: руки в стороны, ладони вперед, основная стойка. Мягко скрестить руки в запястьях перед грудью и плавно отвести в стороны. Повторить четыре раза, сверху то правая, то левая рука. Мягко скрестить руки на груди, как бы стараясь обхватить себя руками, плавно развести в стороны. Повторить четыре раза, чередуя положение рук.

Игра №20. «Медведи в клетке».

Цель: Развивать ловкость, координацию движений.

Х од игры: встать на колени, затем сесть на пятки, ладони положить на пол и в тыльные стороны ладоней уткнуть «мокрые носы». Медвежата сидят в клетке и пытаются из нее выбраться к маме в лес...

1. Правой вперед, затем не поднимая головы, вытянуть вперед левой правую руку по полу, потом левую руку.

2. К себе, к себе. По очереди вернуть руки в исходное положение.

3. В стороны, в стороны. Вытянуть руки по полу в стороны: сначала правую, потом левую.

4. К себе, к себе. По очереди вернуть руки в исх. п.

5. Правую руку вперед, Опираясь на левую руку, поднять - левую ногу — назад с пяток, потянуться правой рукой; вперед, левой прямой ногой назад (как бы пытаться «раздвинуть» прутья клетки).

6. Сесть. Вернуться в исходное положение.

7. Левую руку, правую. Выполнить п. 5. ногу, потянуться!..

8. Ничего не получилось!.. Вернуться в исходное положение.

Уткнуть носы в тыльные стороны ладоней и «завыть».

Игра №21. «Змеи».

Ц ель: Развивать чувство ритма, пластику рук.

Ход игры: дети сидят врассыпную по-турецки, руки в стороны, ладони вниз, спина прямая. Все вместе произносят текст:

- На охоту собираясь, (На каждый слог плавным движением приблизить тыльные стороны ладоней к плечам и обратно, как бы отталкиваясь от плеча).

- Ползут змеи, извиваясь. (На каждый слог то же движение, но поднимая руки вверх и опуская вниз. Можно делать упражнение без текста на звуке «с-с-с-с-с-с-с».

Игра №22. «Ёжик».

Ц ель: Развитие координации движений, ловкости, чувства ритма.

Ход игры: дети лежат на спине, руки вытянуты вдоль головы, носки ног вытянуты.

1. Ежик съежился. (Согнуть ноги в коленях, голову прижать к коленям, обхватить их руками).

2. Развернулся... (Вернуться в исх. п).

3. Потянулся. (Поворот на живот через правое плечо).

4. Раз, два, три, четыре. (Поднять прямые руки и ноги).

пять... (Вверх, потянуться за руками).

5. Ежик съежился опять!.. (Поворот на спину через левое плечо, обхватить руками ноги, согнутые в коленях, нос в колени).

Игра №23. «Ползущие змеи».

Цель: Развивать гибкость, пластическую выразительность.

Ход игры: стать на колени и, прогнув спину, как можно дальше вытянуть руки вперед, прижимаясь грудью к полу. Затем подтянуть ноги («хвост») и снова продвинуться вперед. Характер движения волнообразный и непрерывный. Змеи могут изгибаться в разные стороны, пластически общаться, артикулировать звуки «с-с-с-с-с-с-с», «ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш», «щ-щ-щ-щ-щ-щ-щ», «ч-ч-ч-ч-ч-ч-ч» (1-й вид выдыхания).

И гра №24. «Пантеры».

Цель: Та же.

Ход игры: дети сидят на корточках и, не касаясь коленями пола, руками («мягкими лапками») идут по окружности к своему «хвосту», не разворачивая по возможности корпус. Идут поочередно в разные стороны. В дальнейшем пантеры могут пластически и с помощью звуков общаться между собой.

Игра №25. «Марионетки».

Цель: Развивать умение владеть своим телом, ощущать импульс.

Ход игры: дети стоят врассыпную в основной стойке. По хлопку педагога они должны импульсивно, очень резко принять какую-либо позу, по второму хлопку — быстро принять новую позу и т.д. В упражнении должны участвовать все части тела, менять положение в пространстве (лежа, сидя, стоя).

И гра №26. «Скульптор».

Цель: Развивать воображение и фантазию, совершенствовать пластические возможности тела, умение действовать с партнером.

Ход игры: дети распределяются на пары. Один ребенок берет на себя роль скульптора, а другой — роль пластилина или глины. Скульпторам предлагается слепить несуществующее фантастическое создание, придумать ему имя и рассказать, где оно живет, чем питается, что любит, как передвигается. В дальнейшем можно предложить существу ожить и начать двигаться. Затем дети меняются ролями.

Игра №27. «Кто на картинке?»

Цель: Развивать умение передавать образы живых существ с помощью пластических выразительных движений.

Ход игры: дети разбирают карточки с изображением животных, птиц, насекомых и т.д. Затем по одному передают в пластике заданный образ, остальные отгадывают. На нескольких карточках изображения могут совпадать, что дает возможность сравнить несколько вариантов одного задания и отметить лучшее исполнение.

Игра №28. «Зёрнышко».

Ц ель: Тренировать веру, фантазию и пластическую выразительность.

Ход игры: дети распределяются на зрителей и исполнителей. Каждый ребенок представляет себя маленьким зернышком какого-либо растения. Дети сидят на корточках (голову прижать к коленям и обхватить себя руками). В заданном ритме из зернышка пробивается расточек, он тянется к солнышку, растет, выпускает листочки... Зрители пытаются определить, что за растение выросло из каждого зернышка.

Игра №29. «Цыплята».

Цель: та же.

Х од игры: дети ложатся на ковер, прижимают колени к груди, голову к коленям и обхватывают себя руками («яйцо»). Сначала приподнимается голова, цыплята клювиками разбивают скорлупу, расправляют крылышки, пытаются встать на ножки, начинают двигаться, знакомиться с окружающим миром, пробуют клевать зернышки.

Игра №30. «Чудо из яйца».

Цель: та же.

Ход игры: игра похожа на предыдущую, но из яйца должны вылупиться фантастические обитатели других планет: они могут скакать или ползать, ходить на четвереньках или перекатываться. Они изучают все, что им попадается на их пути, ищут себе пищу, общаются между собой миролюбиво или враждебно. Усталые, ищут подходящее место для отдыха и укладываются спать.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/572943-kartoteka-uprazhnenij-po-ritmoplastike-dlja-d