Здоровье и вредные привычки

Здоровье и вредные привычки

Тема: Здоровье и вредные привычки

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

1. 1. Формировать у обучающихся представления о ЗОЖ.

   2. Формировать у обучающихся представления о негативных последствиях употребления алкоголя, наркотических средств, табака.

   3. Формировать потребность в здоровом образе жизни, духовном и нравственном совершенствовании.

   4. Дать разъяснение понятию «здоровье», вредные привычки.

Форма: библиотечный час.

Оборудование: презентация, карточки с надписью вредных привычек влияющих на здоровье, видео.

Педагог-библиотекарь

слайд 2 Здравствуйте, ребята! Как вы думаете, самая главная ценность для человека это что? Конечно же – здоровье! Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Здоровье  - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. К сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем.

слайд 3 Сегодня мы с вами будем говорить о влиянии вредных привычек на здоровье человека. Вредных привычек существует куда больше, чем нам кажется. Зато они прекрасно поддаются сортировке по степени ущерба, наносимого собственному организму, и по степени неприемлемости для организмов окружающих – ведь именно это и есть самое «убойное» в любых вредных привычках.

слайд 4 Вредные привычки – факторы риска развития заболеваний. Что такое фактор? (Фактор – момент, существенное обстоятельство в каком-нибудь процессе, явлении). А какие факторы влияют на здоровье? Это избыточная масса тела, гиподинамия (низкая физическая активность), нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение, наркомания.

А вы хорошо разбираетесь в факторах здоровья? Сейчас мы это проверим.

Викторина:

1.Согласны ли вы, что спорт - это источник бодрости и здоровья? (да)

2. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек? (да)

3.Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (нет)

4. Верно ли, что бананы поднимают настроение? (да)

5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (да)

6. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

7. Отказаться от курения легко? (нет)

8. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

9. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 6 часов? (нет)

10.Отказаться от спиртного легко? (нет)

Молодцы ребята! Хорошо справились с заданием.

Предлагаю поговорить о вредных привычках, мешающих нам сохранить наше здоровье. Для этого давайте сначала выясним, что же такое вредные привычки.

слайд 5

А вообще, что такое привычка? Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

А что такое вредная привычка? Вредные привычки это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности. Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, разговаривать во время еды. Они могут раздражать окружающих, да и для собственного здоровья неполезны: привязанности к табаку, алкоголю, наркотикам, вкусной еде, компьютеромания, игромания и др. Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление алкоголя, наркотиков, табака. Вредными эти привычки называются потому, что от них бывает трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку. От таких привычек трудно избавиться самому. Человек вынужден обращаться за помощью к психологу или врачу. Часть этих вредных привычек может усугубиться настолько, что переходит в финальную стадию – зависимость.

Сегодня мы с вами обсудим три основные вредные привычки, которые могут перерасти в зависимость. И начнем с такой вредной привычки как Алкоголизм.

слайд 6 Алкоголизм

Слово «алкоголь», как ни прискорбно, известно каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”. Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг. Алкоголь человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к нему прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не осознают, какой вред может принести это их здоровью.

слайд 7Как алкоголизм влияет на здоровье?

Характер влияния алкоголя на организм человека давно и подробно изучен физиологами и медиками. Что касается подростков, то острое алкогольное отравление приводит к значительным изменениям деятельности сердечно-сосудистой системы. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация.

Высмеивая пьяниц, народ сложил немало пословиц и поговорок.

Я вам сейчас прочитаю пословицу, а вы дополните и объясните её смысл

1. Пьяному море по колено, а лужа по … (уши)

2. Что у трезвого на уме, у пьяного на …(языке)

3. Пить до дна – не видать …(добра)

слайд 8 Табакокурение

Курение - это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте – смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.

слайд 9 Электронные системы доставки никотина (ЭСДН), электронная сигарета или VEIP.

В России всё больше детей пытаются курить электронные сигареты прямо в зданиях школ. Часто они называют себя вейперами (от английского «персональный испаритель» или «электронная сигарета»), а вместо слова «курить» предпочитают использовать глагол «парить». «Парю вэйп и это прикольно», – так говорят и думают подростки. В последние годы популярность этих устройств среди учеников стала расти рекордными темпами.

Знаете ли вы, что никотин, содержащийся в электронных сигаретах, обладает ничуть не менее вредным воздействием, чем в традиционных табачных изделиях. Он пагубно влияет не только на общее состояние организма, но также на умственную активность подростков. Медики отмечают, что подобный вид курения очень быстро формирует никотиновую зависимость и в будущем его приверженцы, как правило, переходят на обычный табак. Врачи также подчёркивают, что 90% курильщиков успевают пристраститься к вредной привычке в подростковом возрасте.

слайд 10 При пассивном курении некурящий человек страдает больше

От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками. Влияние пассивного курения у некурящих людей проявляется практически мгновенно, это кашель, раздражение глаз, раздражение слизистой, головные боли и головокружения. В некоторых случаях может быть вызван приступ рвоты. Это все симптомы интоксикации организма вредными веществами, содержащимися в табачном дыме. А если в семье, где один из родителей курит, есть дети, то и они получают вредную дозу табачного дыма. Такие дети чаще остальных болеют простудными заболеваниями с возможностью осложнения бронхита. У таких детей, как правило, снижен иммунитет.

слайд 11 Статистика.

По оценкам социологов, Россия сегодня – одна из самых курящих стран мира. А наши школьники в «табачном» смысле также впереди планеты всей: 80% российских учащихся рано или поздно пробуют сигареты.

Более того, по оценкам независимых экспертов, за последние 10 лет средний возраст ребенка-курильщика снизился на 3–4 года. Начинают теперь с младших классов школы в 7–8 лет. К 17–18 годам многие превращаются уже в заядлых курильщиков.

слайд 12 Наркомания

Наркотики – проблема номер один в молодёжной среде. И не только в России, но и во всём мире. Наркотики прочно вошли в наш быт, они на каждом шагу встречаются в нашей жизни. Чтобы с нами не случилась беда, нужно знать: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более что она рядом. Что же такое наркомания?

Наркотики - отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.

Наркомания – это болезнь людей не сумевших сказать «нет».

слайд 13 Наркоманы становятся угрюмыми, злыми, так как все время думают о том, где достать очередную порцию наркотика. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любое преступление.

•Наркоманы – плохие работники, их трудоспособность низкая, они приносят семье большой материальный ущерб, являются причиной несчастных случаев.

•У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.

Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека. Наркоманы распространяют чаще других СПИД.

слайд 14 Вот мы с вами и разобрали основные факторы риска, отрицательно влияющие на наш организм. Какой же можно сделать вывод?

Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

слайд 15 «Береги себя!»

Человеческая жизнь так коротка и пролетает незаметно. Последствия некоторых ошибок остаются на всю жизнь: начиная от психологических комплексов, конфликтов в семье, на работе, и заканчивая полной физической зависимостью, которая разрушает до неузнаваемости организм в целом, приводя к преждевременному старению, немощности, вынужденному постоянному приему лекарственных средств еще с молодого возраста.

Хочется сказать словами классика: “Жизнь даётся всего один раз, и прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жёг позор за подленькое прошлое” (Николай Островский “Как закалялась сталь”).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/585937-zdorove-i-vrednye-privychki